Всем нам давно известно, что из пищи, как бы нам этого ни хотелось, практически невозможно получить полный набор достаточного количества полезных витаминов и микронутриентов при нашем современном образе жизни и уровне экологии. Этот гайд о том, как витаминизироваться без вреда для здоровья.В книге содержатся материалы, которые публиковались ранее в другой книге автора «Худеть — худо. Здорово — стройнеть!»
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники.
Комплекс для начинающих подойдет всем, кто:
•не знает, с чего начать;
•только начал заниматься йогой и хочет более глубоко погрузиться в тему;
•хочет осваивать асаны эффективно и безопасно.
А залог по-настоящему успешных результатов и положительной динамики – ежедневная работа.
Посвящается моему наставнику и партнеру в Танце Александру Жорову.
Вторая часть трилогии раскрывает развитие отношений с партнером, осмысление значения танца в жизни героини. Через призму многочисленных событий, концентрированный ряд переживаний происходит ее трансформация – внешняя и внутренняя. Опыт преодоления конфликтов с партнером, отстаивания своей танцевальной пары на паркете и в жизни будет полезен другим Am и наставникам, если они прочитают эту книгу.
Читатель узнает, как происходит развитие отношений в танцевальной паре. Через какие кризисы и конфликты приходится идти навстречу друг другу, во имя Танца. Увидит диапазон чувств – от самых возвышенных, до теневых и запретных. И все они – питают и растят душу героини, открывают новые грани ее личности. И самый главный вызов -остаться близкой, не сбежать из контакта, чтобы сохранить Танец – она преодолевает вместе с партнером. Как? Об этом я и хотела поделиться - страница за страницей
Эта версия 2.0 популярной книги автора. Она предлагает читателюпрактические и действенные способы для борьбы с лишним весом.
Книга написана автором, с детства страдающим ожирением, о том какон похудел на 60 кг., набрал форму, несмотря на то что уже далеко за40. Про его жизнь “ДО”, где присутствовали зажоры и алкоголь, про несколько попыток, направленных на борьбу с этим недугом, про диеты и срывы, и про поиск волшебного ключа к трансформации, который всё же был найден.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эта книга посвящена увлекательной истории MotoGP — чемпионата, который стал символом скорости, технологии и человеческой доблести. В ней исследуются истоки гонок с 1949 года, эволюция мотоциклов и внедрение инновационных технологий, которые изменили облик мотоспорта. Мы рассматриваем влияние MotoGP на культуру и общество, его роль в формировании молодежной идентичности, а также социальные инициативы, направленные на безопасность и экологии.
В книге также подробно обсуждаются взаимодействие с современными технологиями, такие как виртуальная реальность и социальные сети, и их влияние на восприятие гонок. Мы заглянем в будущее MotoGP, обсуждая перспективы экологии и устойчивого развития, а также роли новых форматов и электрических мотоциклов в мире мотоспорта.
Эта работа стремится не только познакомить читателя с историей MotoGP, но и вдохновить его на понимание той ответственности, которая лежит на участниках и поклонниках гоночной культуры.
Эта книга — увлекательное путешествие в мир мотоспорта, раскрывающее его удивительные грани и тайны. Читатели смогут погрузиться в захватывающие истории о мотокроссе, мотофристайле и эндуро, а также узнать о выдающихся инженерах и спортсменах, которые на протяжении десятилетий меняли облик этих дисциплин.
В первой части книги мы рассматриваем саму суть мотоспорта, его истоки и влияние на культуру. Мы приведем примеры ключевых событий и гонок, которые стали поворотными моментами в истории, и расскажем о том, как разные виды мотоспорта взаимосвязаны и развиваются.
Во втором разделе акцент сделан на инновациях, которые стали основой для успеха мотокросса, мотофристайла и эндуро. Мы познакомим читателей с выдающимися инженерами, предоставившими свои знания и опыт для создания мотоциклов, которые сегодня используются на соревнованиях.
В книге описывается система, близкая к внутренним стилям ушу, таким как тайцзицюань. Её упражнения позволяют сохранять здоровье. укреплять тело и накапливать внутреннюю энергию, которую в православной монашеской традиции называют божественной. Система также содержит приемы самообороны.
Во второй книге дилогии главному герою предстоит сделать выбор, «всё-таки синица или журавль». Жизненный опыт подсказывает стать прагматиком, тем более есть серьёзный козырь. Ему известны вехи развития страны на ближайшие десятилетия. Но сердце поёт совсем о другом.
Данная книга посвящена секретам успешной подготовки детей и юниоров в гоночном (альпийском, параллельном) сноуборде, самой популярной в России дисциплине. Всё изложенное — это авторские разработки опытного тренера, успешно внедренные и проверенные на практике.Профессиональный язык книги сочетается с живым юмором, исчерпывающие объяснения — с красочными иллюстрациями.
В издании приведена информация о балансе игр сборной России по хоккею с шайбой со сборными всех стран с 1992 года на самых престижных турнирах — чемпионат мира, Олимпийские игры, кубок мира.
Книга посвящена одному из самых сложных вопросов современного фитнеса — маркетингу и его составляющей — рекламе. Построена на четырех составляющих: выявление проблем, имеющих место в российском маркетинге и рекламе, анализ, выводы и рекомендации.Автор остался верен своей манере — говорить о серьезных вещах с юмором, шутить, но с твердыми аргументами. Людям, которым чужда такая манера, читать не рекомендуется.Книга содержит малую толику ненормативной лексики, но в рамках приличий.
Путешествие «Идущих за дарами» понемногу набирает обороты. Совсем не давно они одержали свою первую победу и отправились в путь с мечтами и надеждами устремлёнными в даль. И уже за спиной несколько побед в мелких городках. Но Кроксу этого мала и как только подвернулся шанс поучаствовать в коротком турнире на сезонной ярмарке, он вцепился в него двумя руками. Нет Кроксом владела не жадность а желание, в нем проснулось давно забытое чувство любовь к игре, желание сражаться и побеждать. Кроме того победа позволит обеспечить караван работай на пол года, подливая его жизнь и позволит расти дальше. Но все планы и надежды могут рухнуть, а команда потерять любые шансы на победу, когда начнут раскрываться секреты из прошлогоЭлиот.
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею медицинское образование по направлению лечебное дело. С 12 лет я изучаю физическую культуру и здоровое питание. У меня огромный опыт в этом, и я хочу поделиться с вами моими знаниями. Я создал систему для людей, желающих сбросить лишний вес или набрать массу и изменить свою жизнь к лучшему.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге описана история создания формальных комплексов тхэквондо, приведены формальные комплексы необходимые на аттестацию на чёрный пояс с 1 по 8 дан — пхумсэ Корё, Кымган, Тхэбек, Пхёнвон, Сипджин, Джитэ, Чонгвон, Хансу и Ильё.
Одной из тенденций в развитии хоккея является дальнейшее повышение интенсивности игры. Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего чемпионата или турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение небольшого интервала отдыха в ходе занятий и игр.Быстрый, жесткий, современный хоккей предъявляет особые требования к силовой подготовленности. Ее высокий уровень способствует быстроте маневра, выигрышу шайбы в отдельно взятом эпизоде, увеличению силы бросков и ударов по шайбе, экономии энергии при выполнении различных игровых приемов.
Никогда не поздно что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону, например, взять, да и сбросить лишний вес — виновник многих болезней, непривлекательного внешнего вида, да и просто плохого настроения. Автор ставит перед собой вдвойне сложную задачу: не только сбросить лишние килограммы, но и не потерять при этом ни килограмма полезной мышечной массы.Возможно ли это вообще? Навсегда или только на время? В книге описан проведённый автором на самом себе эксперимент борьбы с лишним весом.
