Скачать книги Спорт, Фитнес без регистрации

История футбольных клубов России. Смоленская область
История футбольных клубов России. Смоленская область
+2 10
0
0

Данное издание «История футбольных клубов России» освещает историю футбольных клубов Смоленской области. В нём изложены известные данные 470 футбольных клубов (команд) Смоленской области из 43 населенных пунктов.

Мастер, который создал тхэквондо
Мастер, который создал тхэквондо
+2 10
0
0

Виталий Листраткин – автор приключенческих книг в жанре со-циальный киберпанк и документалистика.Мастер, который создал тхэквондо – книга-биография великогокорейского мастера Чой Хон Хи, создателя боевого искусства тхэквондо.Генерал Чой – гениальный человек, сотканный из противоречий. Егожизненный путь, как в зеркале, отразил трагедию разделения государства Корея, становления современной Южной Кореи и мечту мастера —объединение полуострова.

Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
+2 10
0
0

Антиэйдж – это стратегия «антистарения», основанная на интеграции знаний из фитнеса, нутрициологии, медицины в жизнь каждого человека. В книге вы найдете план, следуя которому, можно организовать свое питание, физическую активность и улучшить здоровье.Книга будет интересна читателям, которым по душе тема здорового образа жизни, а также тем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Однако, рекомендации по приемам БАД в книге не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь с врачом.

100 правил как набрать вес
100 правил как набрать вес
+2 10
0
0

Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею медицинское образование по направлению лечебное дело. С 12 лет я изучаю физическую культуру и здоровое питание. У меня огромный опыт в этом, и я хочу поделиться с вами моими знаниями.Я создал систему для людей, желающих правильно набрать вес и изменить свою жизнь к лучшему.Информация в книге изложена кратко и понятно, учитывая нехватку времени в жизни современного человека и мобильное приложение.

Динамовский почин: на все сто! Документальные очерки по истории физкультурно-спортивного общества «Динамо» (советский период)
Динамовский почин: на все сто! Документальные очерки по истории физкультурно-спортивного общества «Динамо» (советский период)
+2 10
0
0

Перед вами сборник документальных очерков, посвящённый славному пути Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо», которое отметило в 2023 году 100-летний юбилей. Восемь очерков охватывают советский период становления и деятельности Общества в контексте развития отечественного физкультурного движения и спорта. Особое внимание уделено довоенному времени, когда и состоялось жизнеутверждение динамовского движения в турбулентности 20-30 годов молодого Советского государства. Поэтому так подробно автор останавливается на деталях, раскрывающих в книге перипетии совсем не простого, но поступательного движения вперёд в этот период – как Общества «Динамо», так и всего советского спорта. Думается, вызовет большой интерес работа Общества «Динамо» в период Великой Отечественной, которая не останавливалась ни на один день. Тернистым будет путь дальнейшего развития в послевоенное время, но неизменно вперёд и к звёздам. Отдаётся должное динамовцам-олимпийцам. Изложение построено на широком привлечение архивного материала. Многие документы приводятся впервые.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

QLBM. Функциональная осанка
QLBM. Функциональная осанка
+2 10
0
0

Книга резюмирует опыт 15ти летней работы специалиста по биомеханике тела человека Олега Горбовского. Книга описывает понятие здоровой осанки, которая в отличие от "правильной" осанки не несет с собой напряжения. Книга начинается с истории и корней здоровой осанки. О том, как осанка влияет на восприятие человека другими людьми и о том, что без здоровой осанки не может быть здоровья как такового.Рассматривается правильное функционирование тела человека и приводятся причины, почему тело современного человека не функционирует сразу правильно. Доступно и просто человеческим языком описываются основные принципы работы тела человека, разбираются базовые навыки, которыми должен владеть (но в большинстве своем не овладел современный человек). После чего даются базовые упражнения для построения здоровой осанки.

200 правил как похудеть
200 правил как похудеть
+2 10
0
0

Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею медицинское образование по направлению лечебное дело. С 12 лет я изучаю физическую культуру и здоровое питание. У меня огромный опыт в этом, и я хочу поделиться с вами моими знаниями. Эту книгу я начал писать 15 сентября, в день похудения, отмечаемый во всем мире. Я создал систему для людей, желающих сбросить лишний вес и изменить свою жизнь к лучшему.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Серфинг. Свобода быть собой
Серфинг. Свобода быть собой
+2 10
0
0

Сёрфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. Тогда с каждой новой волной человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и морально не только в океане, но и в жизни.Открытия, как и волны, у каждого свои: посмотреть в глаза страхам, избавиться от обид и злости, найти в океане себя настоящего.Эта книга-повод сформулировать свои самые важные вопросы и получить на них ответы.

Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет
Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет
+2 10
0
0

Каждый год к детям предъявляются более высокие требования в плане физической и технической подготовки. Сильный, координированный, быстрый и технически обученный спортсмен скорее решит тактическую задачу, поставленную тренером. Это означает, что хоккеист будет иметь больше игрового времени, возможностей для отработки своих умений и превращения их в устойчивый навык.Это руководство поможет определить физические качества для всестороннего развития детей в возрасте 11–12 лет. В руководстве будут описаны принципы спортивной подготовки детей в возрасте 11–12 лет. Будет дана модель развития двигательных навыков, физических качеств и специальных спортивных навыков, которые необходимо развивать ребёнку, чтобы стать сбалансированно развитым атлетом и в последствии – спортсменом. Будут даны определения каждого навыка и качества и методы их тренировки.

Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи
Повернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи
+2 10
0
0

Наталия Осьминина – автор революционного метода омоложения с помощью расслабления мышечного тонуса. Ее методика Осьмионика помогает сохранить естественную красоту за счет ресурсов организма, раз и навсегда отказавшись от инъекций и пластики. В этой книге Наталия предлагает уникальные и эффективные способы омоложения и регенерации нижней части лица и шеи, которые не только позволят вам выглядеть визуально моложе, но и восстановят вашу осанку. Вы сможете подтянуть овал, уменьшить носогубные складки или предотвратить их появление, проработать форму щек и скул, поднять уголки рта и даже увеличить объем губ! Этих результатов вы добьетесь благодаря знанию причинноследственных связей процессов старения лица и применению авторских техник, подробно описанных в книге.

«Научно доказано – старость как таковая природой не предусмотрена, ни одно животное в естественной среде не подвержено этой „болезни“. Только люди, освоившие медицину, способны продлевать свой возраст, и то, как мы им распорядимся, находится не в руках матери-природы, а в наших собственных руках».

Наталия Осьминина

Как заниматься сексом, чтобы накачать пресс. Секс-позы для прокачки пресса
Как заниматься сексом, чтобы накачать пресс. Секс-позы для прокачки пресса
+2 10
0
0

Секс — это не только способ удовлетворения потребностей, но и отличная физическая активность, которая может помочь в накачке пресса.Выбирайте позы, которые требуют активного вовлечения мышц брюшного пресса. Например, позы, в которых партнеры находятся лицом к лицу или же на боку, могут активировать мышцы кора и создать дополнительную нагрузку. Во-вторых, старайтесь удерживать корпус в напряжении, что поможет не только сделать процесс более интенсивным, но и усилить тренировочный эффект…

После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
+2 10
0
0

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Вспомнить и вернуть
Вспомнить и вернуть
+2 10
0
0

Книга эта – из двух частей. В первой рассказано об истории советского спорта: о легендарных спортсменах, их невероятных достижениях; о выдающихся тренерах, открывших им спортивные пути; о людях, заслуживших государственные награды. Вторая часть посвящена современному спорту: молодым спортсменам, новым тренерам, многие из которых уже достойны пристального внимания и уважения.

Родившиеся в СССР, включая автора книги, – наверняка последнее поколение, которое ещё помнит многих ветеранов живыми. Именно в силу этого мы не имеем права их забыть. Вспоминая же их и их победы, мы обязаны передать знания тем, кто спешит нам на смену, чтобы они, в свою очередь, могли передать это дальше.