Новинки

Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении.

Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.

Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять.

В книге вы найдете:

• базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия;

• техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;

• более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему;

• простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела;

• бонус: 21–дневный курс йоги.

С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках – буквально!

Обычный день офисного работника Рамиля оборвался в одно мгновение. Вместо привычного кабинета он очнулся в Бесконечном Лабиринте — сюрреалистическом мире одинаковых жёлтых комнат, наполненном гудящим светом и спёртым воздухом. Это место, лишённое логики и выхода, быстро показало ему всю глубину отчаяния и безумия.

Но Лабиринт оказался не просто ловушкой. Следуя за загадочными знаками «ZEN», Рамиль обнаруживает, что он — лишь пешка в чужой игре. Он проходит через разные уровни этого кошмара: от заброшенной станции «Зенит», где поезда заменяют механические чудовища, до ледяных галерей с вечно застывшими жертвами. Записи, оставленные предыдущими пленниками, и сообщения самой системы открывают ему ужасающую правду: Лабиринт — это сложная, многоуровневая структура, за которой кто-то наблюдает.

Когда мир рушится, а власти бессильны, приходит она — Хулиганка. На колёсах её мощного Доджа и с Golden Eagle в руках, она переписывает правила реальности. Не бог, не мессия — но сила, способная остановить войны и спасти тысячи жизней.

В её руках каждый выстрел — приговор, каждое движение — магия, а каждое решение — судьба. Костюм смерти, созданный ею самой, обвивает тело, а Люцифер выполняет её приказы. Противники бессильны, города шепчут её имя, а те, кто жив, понимают: справедливость уже не в руках людей.

Эта история о силе, выборе и цене спасения, где дорога Хулиганки — единственная граница между хаосом и порядком.

Дневник Марка Ковалева. Станция «Полюс-42»: Белый шёпот

Тишина арктической станции обманчива. Она скрывает не только жестокий холод, но и тихий ужас, ползущий по ледяным коридорам. В своем дневнике исследователь Марк Ковалев скрупулезно фиксирует не только падающие температуры и показатели давления, но и последние следы исчезающей человечности.

Это история не о монстрах извне, а о внутренней борьбе. О том, как отчаяние и изоляция рождают тихий, навязчивый шепот на грани безумия. «Белый шёпот» — это атмосферная история-триллер, где главный враг — безмолвие вечной мерзлоты и тихий голос в собственной голове.

Погрузитесь в леденящую, психологическую сагу о выживании, где каждый сам решает, где проходит грань между человеком и его тенью.

В маленьком южном городке, где лето длилось целый век, люди забыли, что такое холод.

Но однажды утром небо потемнело — и на землю упали первые за сто лет снежинки.

То, что начиналось как природное чудо, быстро превратилось в кошмар.

Температура рухнула до минус тридцати пяти, улицы опустели, военные объявили чрезвычайное положение.

Те, кто осмеливался выйти, превращались в ледяные статуи.

Четырнадцатилетняя Мила и её семья прячутся дома, когда вдруг находят в подвале странное существо — наполовину замёрзшего мальчика.

С каждым днём он оттаивает… и оказывается человеком.

Но вместе с его пробуждением приходит правда, которая может изменить всё, что они знали о мире — и о себе.

История о страхе, тепле и надежде, которая не умирает даже под самым толстым слоем льда.

Сборник состоит из трёх разделов. Первый включает в себя рассказы о жизни, их герои - обычные люди, которых мы можем встретить где угодно. Я предлагаю взглянуть на жизнь их глазами.

Второй раздел - сказки. Добрые, тёплые и забавные. Подходят для чтения детям перед сном.

Третий раздел мистический. Герои рассказов оказываются в необычных условиях или овладевают определёнными сверхспособностями.

Усаживайтесь поудобнее, будет интересно!

Поэтическое путешествие по круговороту жизни, где зима сменяется весной, а грусть — вдохновением. В этом сборнике вы найдете размышления о гармонии с собой и миром, о летнем восторге и зимней меланхолии, о простой мудрости, скрытой в каждом мгновении. Эта книга — ваш личный уголок Вселенной, где можно укрыться от суеты, переосмыслить важное и найти утешение в красоте слова. Пусть эти стихи станут проводником к внутреннему равновесию и напомнят, что настоящая философия жизни рождается в умении видеть прекрасное даже в малом.

Тесса покинула свой мирный остров, надеясь найти счастье и любовь в новом мире под властью Эшбёрнов. Но встреча с правящей семьей обернулась для нее крахом всех планов. Девушка совершила ужасный поступок и теперь должна заплатить высокую цену — отдать собственную жизнь человеку, спасшему ее от наказания. Она больше не хозяйка своей судьбы, и это самое худшее время, чтобы влюбиться...

Исповедь поколения, застрявшего в «липком возрасте». История о том, как в сером бетоне городской тоски лучом света может стать женская фигура. Одинокая, недоступная и прекрасная.

Вы держите в руках не просто книгу, а карту выживания в мире психологических хищников. «Тёмный Учитель» — это исчерпывающее руководство по анатомии манипуляции, от распознавания приёмов Тёмной триады и феномена «вооружённого инфантилизма» до пошаговых стратегий защиты, исцеления травмы и выхода к новой, целостной жизни. Это книга-щит и книга-меч, которая вернёт вам контроль над реальностью.

В один день я лишилась мужа и крыши над головой, а на руках у меня теперь маленькая девочка. Спасая чужого ребенка от разъяренной толпы, я сбежала в город. Приведу в порядок брошенную усадьбу, добуду пропитание и помогу местным беспризорникам.

Но если бы я знала, чья дочь моя подопечная! Вместе нам предстоит пережить немало невзгод, ну а меня… ждет настоящая любовь.

_________

Легкое фэнтези для вечернего чтения с чашкой чая. КНИГА 1

Эта книга — путь к внутренней ясности. Она не учит, как жить «правильно», и не обещает мгновенных ответов. Она мягко ведёт читателя из внутреннего хаоса к осознанности, от страха — к доверию, от спешки — к присутствию. Каждая глава раскрывает один из этапов возвращения к себе: очищение пространства, работу с эмоциями, переосмысление ценностей, осознание привычек, внутренний диалог, доверие к жизни. Это книга о том, как перестать искать покой вовне и найти его внутри.

Она написана с теплом, вниманием и глубиной — для тех, кто готов замедлиться, услышать себя и начать жить с ясностью.

Tired of sweating through interviews? This book turns “I don’t know” into “When can I start?”

Key insights.

Dodge tough questions like a pro.

Avoid red flags that kill your chances.

Learn real-talk scripts for brain freezes.

Discover why admitting ignorance can be a strength.

Perfect for overthinkers, career-changers, and anyone who wants job offers, not therapy bills. Why read? Because this book teaches you to be employably human in an AI-obsessed world.

“Read this or stay doomed to awkward silences.”– Every Hiring Manager Who Secretly Wants to Hire You Grab your copy. Your future self will thank you.

В рассказе повествуется о судьбе собаки, которая становится матерью и сталкивается с утратой своих щенков. В центре рассказа лайка по имени Нюшка, переживающая радость материнства и горечь потерь. Перед читателем открывается не только обыденная жизнь собаки, но и глубоко затрагиваются темы любви, привязанности и страдания.

Пришло время заключить перемирие с самым главным человеком в своей жизни — с собой. В моём личном музее естественной истории есть всё: и скелеты в шкафу, и палеолит юношеских иллюзий, и пышущая здоровьем эра принятия себя. Каждый проходит путь от строгого цензора самого себя до снисходительного и немного уставшего наблюдателя. И обнаруживает, что жизнь после капитуляции перед самой собой только начинается. И она чертовски приятна. «Себя, конечно, надо принять. Но сначала над этим стоит хорошо посмеяться».

Книга обобщает 20 лет изучения и работы автора с Китаем: это по сути учебное пособие по всем аспектам жизни реального современного Китая — от экономики до этнопсихологии китайцев, их реальной религии, политики. В книге также представлены прогнозы развития Китая в качестве нового центра мира, и видение будущего отношений России и Китая. Уникальные материалы и авторский взгляд на все аспекты современного и исторического Китая в сравнении с цивилизациями Запада, а также вводное пособие по началу изучения письменного китайского языка.