Новинки

Устали от бесконечных рецидивов цистита? Антибиотики помогают лишь на время, а болезнь возвращается снова и снова? Эта книгаваш шанс разорвать порочный круг. Забудьте о временных решениях. Автор предлагает радикально новый, но удивительно простой подход к профилактике, основанный на двух китах: правильный питьевой режим и осознанное движение. Вы узнаете, как обычная вода может стать вашим главным лекарством, а специальные упражнения навсегда избавят от застоя в органах малого таза. Никакой сложной терминологиитолько понятные инструкции, научные факты и практические советы, которые легко встроить в повседневную жизнь. Книга для женщин и мужчин, которые хотят взять здоровье под контроль, укрепить мочевой пузырь и вернуть себе радость жизни без боли и страха. Начните строить свое здоровое будущее уже сегодня! Администрация ЛитРес не несёт ответственности за ваше здоровье консультируйтесь со специалистом.

Есть дома, в которых время не течёт. Оно стоит — и ждёт.

Четверо ребят приезжают в заброшенную усадьбу Морозовых. Они думают, что это будет всего одна ночь в заброшке. Но в подвале их ждёт снимок, сделанный задолго до их рождения: четверо незнакомцев в старинных костюмах. Слишком похожих.

Когда на стекле выступают слова, а из зеркала отвечает голос, они ещё пытаются смеяться. Но ровно в 00:12 дом делает вдох — и прошлое разрывает настоящую ночь на части.

Теперь каждый виток петли — это чужая жизнь, которая пытается стать их собственной. И цена за выход — не деньги, не страх и даже не кровь. Цена — они сами.

Иногда мужчина незаметно для себя ставит женщину в центр своей вселенной — подстраивается, боится потерять, терпит лишнее, соглашается на неудобное и называет это любовью. Постепенно исчезает внутренний стержень, решения становятся осторожными, а самооценка — зависимой от чужого настроения. Эта книга — разговор по-мужски, спокойно и без морализаторства, о том, как вернуть себе опору и перестать жить в эмоциональной привязке. Здесь разбираются механизмы притяжения и влияния, скрытые формы манипуляций, привычки уступать и искать одобрение. Через жизненные ситуации и образные примеры раскрывается путь к самостоятельности, ясности ума и твердым границам. Не про холодность и одиночество, а про зрелую позицию, где отношения строятся не из нужды и страха, а из силы и уважения к себе. Это территория внутренней свободы, где мужчина остаётся собой — рядом с женщиной, а не в её тени.

Вы правда хотели эту жизньили просто боялись остановиться?

Эта книгадля тех, кто устал быть сильным, эффективным и успешным любой ценой. Для тех, кто чувствует: за красивой картинкой слишком много бессонных ночей и слишком мало себя. Это честный разговор о выгорании, культе дефицита и праве жить без вечного надо. О тишине, которая дороже аплодисментов.

Если вы готовы перестать платить собойоткройте первую страницу.

Она потеряла мужа. Ребёнка. Будущее. Но нашла в себе силу, чтобы бросить вызов древнему злу.

Когда тело Итана Картера находят в занесённом снегом трейлере, врачи ставят диагноз: несчастный случай на буровой. Но его жена Эмили знает правду — в последних записях мужа она находит координаты таинственной деревни Воронья Скала и имя человека, которому Итан доверял больше жизни.

Аляска встречает её ледяным безмолвием и враждебностью местных жителей. Здесь, на краю земли, корпорация «Кроули Индастриз» бурит вечную мерзлоту в поисках не просто нефти, а нечто большего — субстанции, которую инуиты называют «кровью духов». Платой за вторжение становятся искалеченные звери, обезумевшие люди и пробуждение древних сущностей, что спали подо льдом тысячи лет.

Смогут ли они остановить пробуждение того, кто спит? И какую цену придётся заплатить, чтобы исцелить раненую землю?

Вы до сих пор корите себя за поступки десятилетней давности? Просыпаетесь по ночам от стыда за неловкое слово, сказанное в юности? Чувство вины за прошлые ошибки отравляет настоящее, мешает строить отношения и быть счастливым. Эта книгабережное и глубокое руководство по исцелению душевных ран. Практикующий психолог проведет вас через этапы принятия себя, поможет отделить реальную вину от навязанной и научит искусству самопрощения. Вы узнаете, как перестать прокручивать в голове болезненные сценарии, как утешить своего внутреннего ребенка и, наконец, отпустить груз, который мешает вам дышать полной грудью. Это не просто теория, а практические шаги к обретению внутреннего мира и гармонии. Освободитесь от тени прошлого и начните жить заново уже сегодня.

Продолжение дилогии "Подари мне небо" - история про другое поколение. Можно читать отдельно.

Он мечтал о земле, когда весь мир требовал от него неба. Она управляла полётами, но не знала, как управлять своим сердцем.

Леоннаследник авиационной компании, обречённый с рождения на карьеру пилота. Но за маской идеального сына скрывается мечта, которую он годами прячет от семьи.

Каролина Вольфманндочь легендарного пилота Марка, ставшая авиадиспетчером. Безупречная, собранная, она привыкла контролировать всё и всехкроме своих чувств к человеку, которого всю жизнь считала невыносимым.

Два противоположных мира. Две сломанные мечты. Одна взлётная полоса, которая может стать началом или концом.

Эта книга — не про мотивацию и не про «успешный успех». Это честная история личной трансформации без гуру, марафонов и волшебных методик.

Автор — практикующий врач — рассказывает, как через дисциплину, работу с телом, мышлением и окружением ему удалось полностью изменить свою жизнь: избавиться от лишнего веса, вернуть энергию, ясность ума и уважение к самому себе.

Здесь нет универсальных рецептов и громких обещаний. Только реальный опыт, медицинская логика, самоирония и жёсткие выводы о цене слабости, силе среды и ответственности за собственные решения.

Эта книга для тех, кто:

•устал жить «на автомате»

•чувствует, что теряет время, здоровье и фокус

•понимает, что перемены нужны, но не знает, с чего начать

«Живи на полную» — это не призыв быть идеальным. Это приглашение перестать обманывать себя и начать жить осознанно, шаг за шагом.

Эта книга — практическое руководство по тому, как использовать нейросети в фитнесе: для тренировок в зале и дома, для похудения, набора формы и устойчивого прогресса без перегруза. Вы научитесь ставить ИИ правильные задачи: разбирать технику по фото и видео, получать короткие рабочие подсказки, строить понятную прогрессию силовых, контролировать нагрузку и восстановление. Внутри — готовые протоколы “ИИ-тренер”, шаблоны дневника, правила корректировок по данным, библиотека упражнений и варианты замен под разный инвентарь. Отдельные главы посвящены профилактике травм, домашним тренировкам, работе с привычками и реальной эффективности “жиросжигания” без мифов. Это не теория и не мотивационные речи — это система, которую можно применять уже на следующей тренировке.

Вниманию читателя представлен материал (лекция) для специальности Экономика и финансы дисциплины Государственная экономическая политика. Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно изложить заявленную тему, а на семинарских занятиях и контрольных мероприятиях проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию. Для слушателей и студентовзакрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Когда ты устала быть идеальной, но боишься перестать старатьсяначинается настоящая жизнь.

Эта книгане о том, как стать лучше. Она о том, как перестать разрушать себя стремлением соответствовать. О тишине после гонки, о хрупкости, которая оказывается силой, и о внутреннем доме, где можно наконец выдохнуть.

Здесь нет культа продуктивноститолько честный путь к устойчивости, рождающейся из принятия.

Если вы готовы услышать себяоткройте первую страницу.

Италия — антипод суровой реальности, даже если суровая реальность нагрянула в саму Италию. Давным-давно в ней безоговорочно победила единственная национальная идея — сладкая жизнь. Древние римляне под вино философствовали с гетерами о Вселенной, простой люд вкушал хлеба и зрелищ на площадях. Сменялись правительства, времена, нравы, гремели войны. А идея лишь находила новые формы воплощения. Как живет современная Италия? Сколько стоит жизнь на Аппенинах? За что итальянцы любят нас, а мы — их? Организация "Meta Inc." запрещена на территории РФ.

В мрачных стенах «Тёмной Обители» скрывается сокровище — девушка по имени Мира, чья красота и чистота контрастируют с жестокостью окружающего мира. Её единственный защитник — Ивет, рыцарь, скрывающий под маской хладнокровия безудержную любовь. Когда между ними вспыхивает взаимное чувство, они осознают: их счастье может стать последней искрой перед неизбежной тьмой.

Этот фанфик — история о смелости любить вопреки судьбе, о цене свободы и о том, как два сердца, встретившись в безнадёжном мире, создают собственный свет. Но Владыка замка не прощает слабостей, и за право быть вместе героям, возможно, придётся заплатить самую высокую цену.

В семь лет он видел, как умирает отец. Врачи смеялись за дверью. Потом сказали: «Окраина. Неперспективный».

Мать устроилась уборщицей в ту же больницу. Чтобы дети ели. Чтобы молчать. Чтобы видеть их каждый день.

Прошло десять лет. Артём не говорит лишнего. Внутри него живёт Хирург. Тот, кто запомнил три имени. Тот, кто не прощает.

Первый — архивариус, прятавший смерти в папки.

Второй — замглавврача, экономившая на лекарствах.

Третий — главный врач, подписавший приговор.

Он не убьёт их. Он препарирует. Сделает видимым то, что система привыкла прятать. Их тела станут учебными пособиями. Их лица — диагнозами. Их страх — правдой, которую они заслужили.

Но за ним идёт майор Соболева. Она знает, кто он. Она знает, почему. Потому что её отец умер так же. И теперь ей придётся решить: система или правда.

Автор писал эту книгу и плакал. Потому что это не выдумка. Это происходит каждый день. Просто об этом молчат.

Готовы увидеть?

Входите. Скальпель остыл

"Эта леденящая душу история приснилась мне в кошмаре, настолько реальном, что я проснулся. Никакого вымысла - только то, что высвободило мое подсознание". Автор.

На тусклых, залитых дождем улицах Патчога, штат Нью-Йорк, винный критик Лео Кинг потрясен невообразимой потерей - его любимая жена Кейт умирает при родах, их безымянный новорожденный умирает в жуткой тишине, навсегда запечатленный на дрожащих кадрах его экшн-камеры. Несколько недель спустя на его крыльце появляется грязная коробка из-под обуви с двумя слепыми, дрожащими котятами, которые кусаются с неестественной настойчивостью и требуют бесконечное количество молока, а их блюдца за ночь высыхают. То, что начинается как легкое отвлечение от горя, подпитываемого виски, перерастает в космический ужас: котята стремительно размножаются, в темных углах появляются на свет гротескные детеныши, за считанные часы превращаясь из беспомощных комочков во взрослых особей, их зеленые глаза пронзают запутавшийся разум Лео.

Эта книга по созданию надёжной и энергоэффективной теплицы для холодного сезона. В ней подробно рассматриваются принципы автоматического контроля температуры, влажности, освещения и полива с использованием датчиков, таймеров и современных умных систем.Книга предназначена для владельцев частных теплиц, фермеров, инженеров и всех, кто хочет получать стабильный урожай в зимний период с минимальными затратами времени и ресурсов.