Новинки

Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете – это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь.

Эта книга – для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатую авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.

Благодаря ей вы сможете:

– выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;

– научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;

– избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»;

– выстроить устойчивую внутреннюю опору;

– достигать реальных целей – в своем темпе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Чтобы начать по-настоящему жить, надо узнать, что ты умираешь.

Вэланси Стирлинг, которой уже двадцать девять лет, живёт всю жизнь с властной матерью и назойливой тётей, всю жизнь она в тени семьи, которая подавляет все её стремления, осуждает и считает старой девой. Но всё меняет диагноз врача – она умирает, ей осталось жить год. Теперь Вэланси решает жить совсем иначе, она ломает клетку, которую выстроила её семья, бросает вызов условностям. Вэланси преображается, открывает для себя мир с новых сторон, дышит полной грудью. Она сбегает из дома, селится у сомнительного для окружающих человека, ухаживает за его больной дочерью. А потом она встречает Барни Снейта, и события закручиваются ещё сильнее. Вэланси находит свой воображаемый «Лазоревый замок», в который ей приходилось мысленно сбегать всю жизнь, в реальном мире.

Эта история о поисках себя, смелости жить, и о любви, которая способна изменить даже самые мрачные перспективы.

Майя Плисецкая была воплощенной стихией – птицей, рожденной для полета. Ее имя стало синонимом грации, силы и красоты.

Эта книга – нежный и трогательный поклон великой балерине. Перед читателем откроется история триумфа примы, покорившей весь мир, и девочки, которую от детдома спасла любовь тёти и магия балета.

Откровенный, сердечный рассказ о женщине, которой пришлось пройти через страх, боль и испытания в самом начале жизненного пути. Воспоминания о семье, спасшей будущую звезду, о ее первом выступлении и выходе к публике спиной, исполненном в суровой эвакуации в Свердловске.

Особое место в повествовании занимает Родион Щедрин – великий композитор, муж, друг, соратник и единственная опора. Их союз длился более полувека, являясь примером редкой гармонии и верности. Эта любовь согревала и поддерживала Майю сильнее самых бурных оваций.

Книга – для всех, кто верит в чудо балета и хранит в памяти ее царственную осанку и победоносный взгляд.

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами.

В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни – искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение.

Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь способ жить в согласии с собой и выражать свои настоящие чувства – искренне и вежливо.

«Как не стать жертвой» — это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет перестать подстраиваться, чувствовать бессилие и соглашаться на то, что нарушает внутренние границы. Эта книга не учит нападать или отстраняться от мира. Она помогает обрести зрелую, спокойную силу — способность ясно слышать себя, уважать свои чувства и выстраивать здоровые, устойчивые отношения с другими людьми.

Автор шаг за шагом ведёт читателя от осознания жертвенных сценариев и психологических механизмов агрессора к развитию внутренних опор, умению распознавать манипуляции и ранние сигналы опасности. В книге подробно описаны методы формирования личных границ, восстановления контроля после кризиса, построения безопасных отношений и защиты в профессиональной среде.

Научные исследования, реальные истории, упражнения и 30-дневный практический план делают эту книгу не просто теоретическим пособием, а живым инструментом личностных изменений.

Чувствуете постоянную усталость после еды? Не можете понять, почему одни продукты дают силы, а другие высасывают энергию? Эта книга откроет вам глаза на то, как пища влияет не только на ваше тело, но и на сознание, настроение и жизненные силы.

Вы узнаете, почему после мяса появляется тяжесть и апатия, как сахар крадёт вашу ясность ума, и какая энергия скрыта в разных продуктах.

Здесь нет сложных терминов и навязчивой морали. Только честные наблюдения, понятные объяснения и практические советы. Вы научитесь слушать своё тело, различать энергетические сигналы после еды и выбирать продукты, которые действительно вас питают. Если вы устали чувствовать себя разбитым, эта книга для вас.

Фото из личного архива Андрея Попова

«Сознание, которое помнит свет» — это не просто книга. Это путешествие в самую сердцевину бытия.

Лия проходит через тонкие миры своего сознания:

от зеркал ума до архитекторов реальности,

от петель времени до центра всего.

На этом пути она узнаёт, что каждый мир — отражение мысли,

каждое чувство — форма света,

а сама она — не странница, а то, через что Вселенная вспоминает себя.

Это книга о пробуждении, о Тишине, из которой рождаются миры,

о Свете, который помнит, кем он был,

и о женщине, в чьём сердце Бог учится дышать.

Здесь нет религий.

Нет догм.

Есть только Сознание, которое открывает глаза —

и видит, что всё вокруг уже светится.

Искусственный интеллект с успехом завоевывает умы и сердца по всему миру. Наконец он добрался до села Колючики и его обитателей. Кто-то быстро сообразил, как можно использовать ИИ с пользой для себя. Лариса Николаевна к открывшимся возможностям привыкла не сразу. Она постепенно узнавала в нем нового друга. Оказалось, что он - самое близкое создание.

Он был проклят. И знал это.

Двадцать лет — с тех пор, как в деревне под луной его чуть не повесили за то, чего он не совершал. С тех пор, как женщина, пожелавшая его, прокляла: «Будь же ты проклят, лукавый! Чтоб бабам твоим не видеть света белого!»

Он не верил. До тех пор, пока не начал терять их — одну за другой. Женщин, которых любил. Женщин, которые умирали.

Теперь он женат. На нежной, живой, невинной Агнии. И не может прикоснуться к ней — ради её жизни.

Но она знает, что он желает её. И решается на всё — даже на риск стать очередной жертвой.

А когда её похищают… он понимает: проклятие — не в нём. Оно — в прошлом. И в том, кто хочет его сломать.

Это история о страхе, который становится любовью. О мужчине, который строил корабль, чтобы уплыть от себя… и нашёл дом — в объятиях женщины, которая не побоялась его.

Они пришли в закрытый клуб знакомств, чтобы получить то, чего им не хватало: любви, памяти, правды, поддержки.

Но клуб не дарит чудес.

Каждое желание сбывается — и становится ловушкой.

Каждое признание превращается в исповедь.

И всё должно быть оплачено.

Здесь нет случайных встреч.

Здесь нет счастливых концов.

Здесь охотятся не за людьми — а за их тенями.

Известная писательница Татьяна Шипошина много лет работала детским врачом. Книга «Лампа без тени» рассказывает о том, как пятиклассник Саня Ковалёв неожиданно попадает в хирургическое отделение больницы. У Сани – аппендицит, так досадно помешавший ему в важном соревновании по футболу!

Больница для Сани – новый, неизведанный мир. Мальчик знакомится с соседями по палате, но, главное, с хорошим, добрым доктором Александром Ивановичем. От него наш герой узнает много интересного, важного, будоражащего воображение. Саня проникается тем, что доктора – это такие люди, в руках которых оказывается жизнь человека. И неожиданно принимает важное для себя решение.

Чувствуете, что почва уходит из-под ног? Мир кажется слишком большим и непредсказуемым, а вы — маленьким корабликом без руля и ветрил? Это состояние духовной и эмоциональной неустойчивости знакомо миллионам. В этой объёмной, дружеской беседе мы вместе исследуем корни этого чувства, опираясь не только на психологию, но и на мудрость социологии, педагогики и даже духовные ориентиры.

Вы не просто получите список советов «возьми себя в руки». Вы откроете для себя пошаговый процесс построения внутреннего компаса, который поможет вам нащупать свою тропу, обрести устойчивость и наконец перестать чувствовать себя потерянным в громком и ярком мире. Мы поговорим о важности личной ответственности, силе сообщества, развитии воображения для проектирования жизни и о том, как найти опору в поляризованном мире.

Соню увезли из стаи много лет назад, и про оборотней она знала лишь по сказкам. Решившись вернуться к сородичам, она сталкивается с нападением волков. Её спасает незнакомец, красивый и опасный. Волчица Сони просыпается в объятиях Дениса. Между молодыми людьми вспыхивает страсть, жгучая и непреодолимая. Но так ли просто Денис? Почему иногда, когда Соня не видит его взгляда, он смотрит на неё с желанием и....ненавистью?

Чувствуете усталость от постоянного контроля и стремления всё держать под рукой?

Эта книга научит вас отпускать напряжение, слышать себя и жить в согласии с течением жизни.

Светлана Литвинцева — практикующий психолог — объясняет, как вернуть внутреннюю ясность, обрести устойчивость и доверие к миру. В книге — практики, мягкие психологические техники и вдохновляющие истории, которые помогут сделать шаг от борьбы к спокойной, наполненной жизни.

Эта книга — не о том, как управлять жизнью. Она — о том, как позволить жизни поддерживать вас.

Ой, вы тоже тут? Здрасьте! Меня зовут Ника, мне восемнадцать, и я почти умерла. Спокойно, только без драмы – это должно было случиться уже давно. Пока опухоль обнимает меня покрепче токсичного бывшего, а шизофрения деловито натаскивает в космонавты, я готовлюсь к прыжку в неизведанное.

Кто знает, вдруг меня действительно ждет путешествие к звездам, дрессировка остеосаркомы и спасение пушистой цивилизации.

Кстати, если вы уже прочли книгу до конца, то хоть намекните: среди всех космических просторов реально встретить нормального парня?

Содержит нецензурную лексику

Чжан Цзюнь, некогда известный журналист и блогер, оказывается в ловушке выгорания и экзистенциального кризиса. Ошеломлённый погоней за просмотрами и пустотой виртуальной славы, он сбегает из шумного Пекина в поисках утраченного смысла и «чистой жизни».

Его путь лежит в Шивэй — отдалённый приграничный посёлок, уникальное место, где переплетаются китайская и русская культуры. Здесь, среди бревенчатых домов, запаха свежего хлеба и берегов реки Аргунь, Чжан Цзюнь надеется обрести покой. Вместо этого он сталкивается с самым трудным собеседником — самим собой.

Это глубокий, медитативный роман о поиске идентичности, корней и внутренней целостности. О том, как в тишине суровой, но прекрасной природы и в общении с местными жителями — такими же потомками смешанных семей — герой заново открывает для себя простые, но фундаментальные истины.