Новинки

Ты планируешь нормально. А потом наступает реальный день и план разваливается, как будто ты снова не справился.

Тормозит не мотивация и не дисциплина. Тормозит две ошибки: ты переоцениваешь объём и не оставляешь буфер, а список задач превращаешь в свалку. Дальше всё по кругу: тревога откладывание аврал усталость снова тревога.

Этот 21-дневный практикум нужен, чтобы планы начали выполняться без стресса. Ты соберёшь минимальную систему, которая выдерживает жизнь: неделя день фокус-сессии вечернее закрытие. Перестанешь успевать всё и начнёшь двигать главное.

Внутри формат 2040 минут в день, ежедневные задания и вечерние вопросы, недельные ревью, правила 1 приоритет недели, 1+2 задачи дня, 2 окна фокуса, окна для сообщений и буфер 20%. Плюс шаблоны, трекеры и готовые листы для печати.

Если ты устал переписывать список дел каждый день бери систему, которая наконец начинает работать.

Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.

Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.

Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:

• Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.

• Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.

Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.

Из этой книги вы узнаете, как:

• правильно реагировать на стресс;

• использовать осознанность при тревоге и панике;

• восстановить связь между телом и разумом;

• сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.

867 год за 22 года до настоящих событий. Коронам остаётся лишь гадать, склонятся перед ними драконы, или они склонят головы пред драконами.

Пробный запуск парочки глав моей книги. Прошу будьте честны и искренни в отзывах.

ВАЖНО: Книга только пишется.

Третья часть романа об эстетических удовольствиях. Вернувшись из Урбино в Россию, Ренато пытается обрести покой. Последние четыре месяца он жил в коттедже у Мартысвоей подруги и куратора, единственного человека, который, как когда-то его дорогая Нелли, понимает его без слов. Но грубая деревянная маска, привезенная Мартой с выставки, пробуждает в Ренато забытое желаниеснова писать портреты.

Визит к создательнице масок, Амаи, становится точкой невозврата. Их творческий союз с Мартой дает трещину. Ренато возвращается в свою студию, а она погружается в организацию ольфакторной выставки, вовлекая в проект и его. Именно там он встречает Полину, чувствуя, что их встреча была предопределена.

Судьба вновь приводит его в ресторан к Нелли, где события принимают неожиданный оборот. Останется ли Ренато с верной Мартой, чья тихая поддержка была его опорой, или выберет новое, роковое увлечение, грозящее разрушить хрупкий мир?

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Частного детектива Риту Синявскую нанимает богатый питерский бизнесмен Пушнин, чтобы она разыскала его ребенка – двадцать лет назад он родился у девушки, с которой у него был курортный роман. Про ребенка Пушнин ничего не знает, даже не в курсе, девочка это или мальчик. Зато помнит имя матери – Анастасия. Разыскать сына или дочь Пушнина Рита должна как можно быстрей, потому что времени у ее клиента крайне мало…

Героини остросюжетных романов Ирины Градовой очаровательны, стремительны и непредсказуемы, как океанская волна – самая настоящая стихия. Этих бесстрашных и обаятельных женщин ждут невероятные приключения, а читателей – увлекательные романы, от которых просто невозможно оторваться.

Нравится нам это или нет, но искусственный интеллект уже повсюду – в промышленном производстве, научных исследованиях, электронной коммерции, медицинской диагностике, лингвистике, искусстве… Автоматизирует рутинные задачи, повышает производительность, стимулирует инновации…

Все верно. Но есть и другая сторона. Слишком часто ИИ приводит к эксплуатации, дискриминации и неравенству, особенно среди уязвимых групп населения. В своей книге специализирующийся на ИИ редактор Financial Times Мадумита Мурджия рассматривает влияние этих мощных, несовершенных и часто эксплуататорских технологий на отдельных людей, сообщества и человечество в целом.

Это захватывающая история о том, что значит быть человеком в мире, быстро и необратимо меняющемся под натиском ИИ, демонстрирующая опасность нашей растущей зависимости от автоматизированного принятия решений. Когда алгоритмы берут управление на себя, что остается от нашей свободной воли?

Когда жизнь летит под откос, всё, что тебе остаётся — смотреть в небо и надеяться на лучшее. На хоть какие-то изменения…

Кто же знал, что космос умеет отвечать — и делает это весьма иронично.

Я никогда не верила в чудеса и не ждала их от мира. Но мир заставил меня поверить в чудо. Останется ли это чудо со мной или сбежит из этого мира? Я бы сбежала…

Тёплый фантастический рассказ о случайностях, понимании и о том, как важно быть кому-то нужной.

«Лабиринт одинокой принцессы» — это не просто книга, это карта выхода из лабиринта токсичных личных отношений. Через мудрые сказки и практические упражнения она поможет распознать "волка в маске утёнка", вернуть себе утраченное "я" и построить крепкие границы. Путь от одинокой Принцессы к свободной Воительнице и Хозяйке собственной жизни начинается здесь. "Лабиринт одинокой принцессы"- это уникальный синтез психологии, сказкотерапии и практической самопомощи для женщин, переживших эмоциональное насилие или находящихся в разрушительных отношениях.

В первой части, через аллегоричные современные сказки, вы исследуете стадии попадания в ловушку иллюзий ("гадкого утёнка", оказавшегося волком) и путь пробуждения своей внутренней силы. Вторая и третья часть - это подробный практикум по восстановлению. Вы проведёте "инвентаризацию" нанесённого ущерба, научитесь строить "Крепость- Сад" своих границ и эмоций, работать с гневом и самооценкой, а также наметите новый жизненный маршрут.

Обычному парню Паше, которые приятели зовут почему-то дурацкой кличкой Паштет, известно место, где бывает портал. И еще известно, что этот портал забросил его дружбана, шалопая Лёху пряменько в осень 1941 год, в самую можно сказать гадостную сердцевину отступления РККА.

Вот что бы сделали вы, имей такое знание?

Захотели бы вообще туда сунуться, в этот портал?

И чем бы озаботились перед портированием?

Паштет решил сунуться и перед тем – подготовиться.

«Приключения Брума и Копика в Кротовом королевстве» — это увлекательная история о дружбе, храбрости и верности, разворачивающаяся в волшебном подземном мире. Мышонок Копик, хранящий таинственный камень — единственную память о родителях, и домашний хомяк Брум, впервые оказавшийся на свободе, отправляются в невероятное путешествие, даже не подозревая, что от их действий зависит судьба целого королевства.

Им предстоит столкнуться с коварными врагами, найти верных друзей, выбраться из темных лабиринтов и раскрыть древние тайны. Но самое главное — им придётся пройти нелегкий путь, чтобы поверить в свои силы и вместе спасти Кротовое королевство от армии злой королевы крыс Мраки.

Эта книга — начало большой серии приключений, где магия переплетается с настоящими чувствами, а каждый герой учится быть сильным не только мечом, но и сердцем.

Середина 00-х. Жизнь Влады идёт своим чередом: успешная учёба в театральной академии Петербурга, друзья, первая любовь, непростые отношения в семье и бесконечный список ответственных заданий и чужих ожиданий.

Её блестящее будущее распланировано за Владу практически с рождения.

Когда она устанет жить по чужому сценарию, ей придётся разрушить весь свой привычный мир до основания. Но хватит ли на это смелости и найдутся ли силы выстроить новый?

А начнётся всё с ошибки в телефонном номере...

Федор Михайлович Достоевский писал не только художественные произведения, но и публицистические, и несколько лет выпускал моножурнал «Дневник писателя», с момента выхода первого номера которого прошло 150 лет.

В журнале писатель рассуждал о насущных проблемах общества и использовал особенный способ мышления, который называл реализмом в высшем смысле, и который позволял ему находить правду, скрытую от глаз других людей.

Проект оборвался в феврале 1881 года в связи со смертью Достоевского, но в последние годы «Дневник писателя» привлекает в России все большее внимание, так как идеи, изложенные в нем, актуальны и в наши дни.

Поэтому имеет смысл не только вспомнить об идеях Достоевского, но и продолжить его дело, то есть попробовать понять, о чем, что и как писал бы он в наше время. Это предполагается сделать, применяя для исследования текущих событий его способ мышления – реализм в высшем смысле, который и описан в первом выпуске проекта «Дневник писателя – Продолжение».

Продолжение книги " Игра на выживание"

Алина: Не знаю, для чего и зачем я приняла такое решение, но на тот момент мне казалось, что поступаю правильно. Ведь только так я смогу проучить его.

Максим: Этот год для мартышки будет самым ужасным в ее жизни. Уж я об этом позабочусь.

Но догадывались ли они, что месть приведет их к совершенно другому исходу? Через что им придется пройти? И смогут ли они выполнить свои обещания давшие друг другу на алтаре?

Короткая сказка про семью, которая пережидает обстрел в ванной комнате. Рассказ занял призовое место в международном конкурсе "Время перелома - 3".

piuygv ,;p98ytgfv m,loiuygfvc ,kljuhgfvc m,liuytgfcv m,lkuhgfvc ,kjhgfvc k

Она прошла путь от знаменитой аферистки до главного редактора в ведущем издании. А все потому, что на этом настоял он.... Самый богатый дракон Перекрестка. Кру ненавидит его до зубовного скрежета, а он контролирует каждый ее шаг. Кто из них не устоит первым?

-Дракон и непростая девушка

-Босс и подчиненная

-Горячо и эмоционально