Новинки

Тревога мешает жить, работать, спать и строить отношения — но с ней можно научиться обходиться иначе. Эта книга не обещает «избавления навсегда» и не уводит в абстрактную теорию. Перед вами практичное и глубокое руководство по работе с тревогой — от первых телесных сигналов до выстраивания устойчивой системы спокойствия на всю жизнь.

Вы узнаете, как устроена тревога, почему она усиливается, какие ошибки делают её хронической и что действительно помогает в моменте и на длинной дистанции. В книге собраны проверенные психологические подходы, понятные объяснения и практики, которые можно применять в реальной жизни: при панических атаках, социальной тревоге, проблемах со сном, выгорании и постоянном внутреннем напряжении.

Это книга для тех, кто устал бороться с собой и хочет вернуть ощущение опоры, ясности и контроля, не подавляя свои чувства, а понимая их и работая с ними осознанно.

Он видит мир как старую фотографию. Она — как взрыв кислотного калейдоскопа. Ахрома, наказанный собственной яростью потерей красок, и Юта, задыхающаяся в буйстве ненужных оттенков, — два осколка одного разбитого зеркала восприятия.

Их связь — это не романтика. Это симбиоз. Холодный расчёт и последняя надежда. Каждое прикосновение выравнивает реальность: на секунду он видит цвет, а она — покой.

Вместе они отправляются в опасное путешествие — не по миру, а по лабиринтам собственной памяти и страха. Чтобы вернуть себе краски, Ахроме придётся заглянуть в глаза тому чудовищу, которым он стал. А Юте — решить, готова ли она раскрасить чью-то пустоту, рискуя потускнеть самой.

Семнадцатый век, русский воин Данила один из так называемых "детей боярских" попадает в плен к Крымским татарам, в плену влюбляется в младшую жену татарского мурзы Мирзагу. Молодая женщина обращает внимание на пленника и жестоко обращается с ним, в тоже время русский вызывает у неё интерес и мучая его все же влюбляется в парня. Мужа Мирзаги убивают во время смуты в Крыму. Парню и девушке удается бежать, с помощью запорожцев, совершающих набег на своих "чайках" на Крым влюблённым, удается доплыть до Украины, а оттуда добраться до Руси. История невероятной любви и приключений. Фемдом фантазия на историческом фоне.

У каждого из нас есть поистине волшебная сила способность влиять на ход общения ещё до того, как произнесено первое слово. Взгляд, пауза, дистанция, положение тела, выбранная роль всё это запускает невидимую игру, по правилам которой распределяются статус, доверие, напряжение и исход разговора. Мы пользуемся этим языком каждый день, но почти никогда не осознаём, как именно он работает.

Драматургия невербальной игры раскрывает механику этого базового, универсального языка поведения понятного в любой культуре. Книга шаг за шагом учит видеть участников, сценарии и скрытую логику взаимодействия, формируя мышление режиссёра общения. Это не руководство по манипуляции, а инструмент понимания: как быть услышанным, правильно понятым и свободным в любой ситуации от личных разговоров до создания живых, объёмных персонажей в литературе и кино.

Максим — парень со шрамом на левом глазу. Живя размеренной жизнью, он соглашается на подработку в заброшенном крыле ожогового центра. В одной из палат всё ещё лежит дочь его друга — безмолвная фигура, которая будто замерла между жизнью и смертью.

Призрак девочки появляется рядом с Максимом не как тень прошлого, а как просьба, требующая ответа. Её присутствие — не только напоминание о том, что былое не отпускает, но и вызов: помочь завершить неоконченное, распутать узел лжи и боли, что держит её в этих стенах. Максиму придётся пройти через страх и сомнение, столкнуться с собственной виной и одиночеством, научиться слушать то, что говорили другие слишком поздно.

Это история о привязанности и ответственности, о том, как прошлое может управлять настоящим, и о том, что искупление иногда приходит в самом неожиданном обличье. Мрачный, туманный нуар с человечным ядром — роман о том, как один шаг навстречу призраку способен изменить не только одну судьбу, но и весь город.

Вы держите в руках не очередную восторженную энциклопедию для будущих мам. Это — разговор по душам. Честный, прямой и без прикрас. Как если бы ваша самая практичная подруга, уже прошедшая через сложные роды и бессонные ночи, села рядом и сказала: «Давай поговорим о том, чего все боятся, но о чем молчат». Это книга-подруга. Книга-опора. Для тех, кто готов снять розовые очки, чтобы увидеть материнство таким, какое оно есть: невероятно сложным, бесконечно прекрасным и самым важным путешествием в жизни.

Эта книга — ироничный и беспощадно честный путеводитель по энергетическим лабиринтам твоего здоровья. Если традиционная медицина для тебя превратилась в попытку заклеить горящую лампочку «Check Engine» изолентой, то здесь ты наконец-то заглянешь под капот.

Почему гастрит не лечится диетой, а спина трещит под грузом чужих ожиданий? Ты узнаешь, как мы годами сливаем «бензин» на споры в интернете и почему вирусы — это просто коллекторы, приходящие к тем, чей энергетический забор давно сгнил.

Без занудства и лишней эзотерики ты пройдешь путь от «Энергетического аудита» до режима «Бог». Живые кейсы — от Ипохондрика Игоря до Железной леди Жанны — помогут узнать себя и вовремя нажать кнопку перезагрузки. Хватит бесконечно лечиться — пора включить внутренний регенератор и начать жить так, чтобы телу было некогда болеть от скуки.

Твое исцеление начинается не в аптеке, а здесь.

В Серебряном форте власть держится не на приказах, а на «свидетелях» и произнесённых вслух именах — иначе в любую гладкую поверхность может войти Ворог, враг, который режет правила и смысл. Хранитель Алексий, мастер Игнат и комендант Рейнхард пытаются построить систему, где ни один человек не станет единственным рычагом, а «справедливость» не превратится в нож. Но враг учится быстрее...

Событие разворачивается в СССР начала1960-х.

Советский город живёт привычной жизнью, но в его переулках действует тихая схема вымогательства: «случайная» собачка, испуганная после дорожного инцидента, и женщина, вынужденная просить деньги «на ветеринара». Наталья уверяет себя, что делает это ради больного деда-инвалида, но за её спиной стоят люди, для которых страх и побои — обычный инструмент. Когда один из эпизодов заканчивается тяжёлыми последствиями, в дело вмешиваются милиция и комендатура. Допросы, давление, предательство и попытки организатора уйти от ответственности сплетаются в криминальную драму о том, как легко переступить черту и как дорого потом платить за слабость, зависимость и чужую власть.

Дом без витрины. Как перестать быть функцией и стать живой это книга о поиске себя и своего пути в мире, где успех часто измеряется количеством выполненных задач и достигнутых целей. Автор делится личным опытом и размышлениями о том, как преодолеть чувство постоянной гонки и неудовлетворённости, научиться ценить моменты тишины и покоя, обрести внутреннюю устойчивость и гармонию.Книга предлагает отказаться от жёстких установок и стереотипов, которые мешают нам быть счастливыми и свободными. Она станет настоящим путеводителем для тех, кто устал от бесконечной гонки за призрачным идеалом и хочет найти свой путь к настоящей жизни.

Ты не ведёшься на эзотерику. Ты просто хочешь, чтобы стало легче и мозг очень умело продаёт тебе именно это.

Тормозит не отсутствие силы воли. Тормозит ловушка облегчение вместо прогресса: ты читаешь, размышляешь, настраиваешься, ищешь знаки и тебе на минуту спокойнее. Мозг считает задачу почти решённой. А реальность остаётся прежней.

Эта книга нужна, чтобы ты перестал тратить годы на красивые обходы. Она по-человечески объясняет, почему лёгкие решения так цепляют даже умных людей, как надежда и объяснения заменяют выбор, и почему символические шаги (планирование, визуализация, бесконечный анализ) дают ощущение движения, но не дают результата.

Ты начнёшь отличать мне стало легче от стало иначе. Увидишь, где именно ты прячешься от риска за понятными словами. И получишь понятные вопросы и задания, которые возвращают тебя в действие туда, где появляются реальные изменения.

Если ты устал верить в процесс и хочешь наконец проверять идеи жизнью начинай с первой главы.

Эта книга — практическое руководство по работе с мантрами без мистики, сложных ритуалов и завышенных ожиданий. Здесь мантры рассматриваются как инструмент внимания, саморегуляции и внутренней устойчивости, применимый в обычной жизни: при стрессе, перегрузке, проблемах с концентрацией, сном и эмоциями.

Автор последовательно разбирает, как и почему работает повторение, какие ошибки чаще всего обесценивают практику и почему мантры не дают мгновенных чудес, но способны менять качество жизни на глубинном уровне. Вы узнаете, как выбрать подходящую формулу, встроить практику в повседневность, использовать мантры в работе, отдыхе и сложных эмоциональных состояниях, а также когда стоит сделать паузу и как сохранить практику в долгую.

Жизнь после идеального фасада: от выгорания к внутренней свободе это книга о поиске себя и своего пути к внутренней свободе. Автор делится личным опытом преодоления трудностей и предлагает читателю переосмыслить понятие успеха, освободиться от навязанных обществом стереотипов и научиться жить в гармонии с собой.Книга поможет читателям разобраться в причинах эмоционального выгорания и понять, как избежать его в будущем. Автор предлагает инструменты для глубокого пересмотра жизненных приоритетов и построения новой модели существования, где успех измеряется не внешними достижениями, а внутренним спокойствием и гармонией.Эта книга станет вашим проводником в мире самопознания и саморазвития, поможет обрести внутреннюю свободу и научиться жить в соответствии со своими истинными желаниями.

В книге предложен авторский метод проектирования социотехнических систем, основанный на двух десятилетиях практического опыта. Описанный инструмент помогает выбраться из лабиринта неопределенности и спроектировать сложный проект.

Автор детально описывает разработанную им методику записи рабочих историй — структурированный формат описания деятельности. Рабочие истории — надежная текстовая моделью в проектировании. Вы найдёте здесь пошаговые инструкции по созданию историй, примеры бесед с заказчиком, разбор типовых ошибок и конкретные рекомендации по проектированию с их использованием.

Книга будет полезна широкому кругу специалистов, создающих инструменты для человеческой деятельности, особенно в сфере информационных технологий: продуктовым управленцам, дизайнерам, аналитикам, разработчикам и инженерам контроля качества.

Что может быть дороже жизни? Только то, ради чего ты соглашаешься жить.

Когда болезнь Зои разрушает её будущее в мире Яви судьба открывает ей путь в Навьи, где правят эмоции, а чувства становятся силой. Случайно впустив в свою жизнь тех, кто скрывал собственные тайны, она оказалась в центре игры, где её первое настоящее чувство стало разменной монетой в борьбе за трон.

Её дар возвёл одного из них на престол, но оплачен был свободой другого и немыслимой жертвой тех, кого она любила больше всего. Зоя обрела шанс на жизнь, но потеряла прошлое, став вечной чужестранкой в мире, который спасла.

Чтобы обрести силу и право на своё место, ей предстоит пройти жестокие испытания, овладеть опасной магией своих чувств и столкнуться лицом к лицу с истинным врагом бездушной империей, для которой её мир со всей его болью, хаосом и любовью всего лишь ошибка, которую нужно стереть.

Искусственная еда: Фермы без земли и мясо из пробирки это захватывающее путешествие в мир, где технологии преобразуют традиционное питание и аграрное производство. Книга раскрывает революционные методы выращивания мяса в лабораториях и растительных белков, которые меняют наше представление о еде и устойчивом развитии. Автор подробно рассматривает экономические, экологические, этические и социальные аспекты новой пищевой индустрии, показывая, как искусственная еда помогает снижать углеродный след и противостоять мировому голоду. От стартапов и технологических вызовов до глобальных перспектив и культурных трансформаций здесь собраны ключевые знания и вдохновение для тех, кто хочет понять и стать частью пищевой революции будущего. Обложка: GPT Image - Лицензия