Новинки

Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит – занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно–двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!

Лето 1974 года. Группа спецназа КГБ во главе с подполковником Вячеславом Богдановым отправляется в отпуск на побережье Крыма. В Севастополе бойцы становятся свидетелями уникального события: на рейд прибывает советский военный корабль новейшего образца. Здесь же, на берегу, срабатывает и знаменитое чутье спецназа. В толпе зевак отпускники замечают молодого человека, тайно снимающего судно необычным фотоаппаратом зарубежного производства с сильной оптикой. Почуяв, что за ним наблюдают, подозрительный тип поспешил скрыться. Однако подчиненные Богданова уже взяли след. Вскоре стало понятно, что интерес странного фотографа к военной технике – не простое любопытство…

Роман о напряженной работе специалистов уникального подразделения КГБ. От мозгового штурма при подготовке секретной операции до реальной схватки с коварным противником в любой точке земного шара – путь, который по силам только мужественным и преданным своему делу профессионалам.

«Романы А. Тамоникова – о настоящих мужчинах, для которых понятия доблести, чести и долга – не пустой звук». – В. Колычев

Общий тираж книг А. Тамоникова – более 10 миллионов экземпляров.

Серия «Деловые отношения».

Продолжение книги «Нарушая запреты» от лица Феликса.

Адвокат Феликс Филатов пытается найти способ помочь Маргарите, скрывая от неё собственные секреты.

Это масштабное исследование военной истории России от времен Древней Руси до современности. Книга подробно освещает не только знаменитые сражения и великих полководцев, но и трагическую цену, которую платил народ за защиту своей земли.

Автор анализирует, как военные конфликты формировали российскую государственность и национальный характер, предлагая читателю увидеть историю через призму подлинного патриотизма – без прикрас, но с глубоким уважением к подвигу предков.

В более чем тысячелетней истории России мирные времена выдавались нечасто. Правители страны всегда настойчиво отстаивали ее интересы, а жители героически защищали свою землю от захватчиков. Войны, которые вела Россия, начиная с Древней Руси, подвиги полководцев и простых воинов, невинные жертвы среди мирного населения как ничто другое отражают подлинные трагизм и героизм нашей истории.

Без знания истории Родины невозможен настоящий патриотизм, а без патриотизма – само существование государства. Летопись военной истории России изобилует примерами удивительной стойкости и силы духа ее сынов и дочерей, на которых стоит равняться.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга с практическими инструментами, которые помогут создать стабильную финансовую базу и достичь поставленных целей. С помощью психологических практик и упражнений вы сможете изменить неконструктивные убеждения, чтобы улучшить финансовое поведение и управление деньгами.

Можно разбираться в финансах, уметь составлять бюджет, знать, как инвестировать и копить, но все равно не ощущать финансовой безопасности – из-за предубеждений, навязанных нам окружением. Незаметно, но постоянно ваши мысли влияют на поведение и мешают обрести уверенность в финансовом плане.

В этой книге Наталья Колбасина предлагает психологический подход, чтобы преодолеть глубинные негативные убеждения о деньгах и сформировать новые, которые приведут к вашим финансовым целям. Автор подробно объясняет, как связаны мысли и деньги, а также дает психологические и коучинговые инструменты, с помощью которых вы сможете почувствовать финансовую безопасность.

Вы найдете здесь множество упражнений для анализа и коррекции скрытых глубинных убеждений и привычек, которые помогут создать стабильную финансовую базу и достичь поставленных целей.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет наладить отношения с финансами и сменить самосаботаж на эффективные стратегии достижения финансовой безопасности.

Джордж Оруэлл приобрел широкую известность как автор романа-антиутопии «1984» и повести «Скотный двор». Эти обличающие тоталитаризм произведения стали современной литературной классикой.

Вместе с тем, Оруэлл создавал не только яркие художественные, но и острые публицистические тексты. В годы Второй мировой он до 1943 года вел программу на BBC, а затем стал колумнистом в газете «Tribune». Анализируя политические реалии того времени, Оруэлл пришел к неутешительным выводам: даже в странах, которые считались оплотами демократии, права и свободы людей повсеместно попираются господствующей системой.

Ложь. Цензура. Диктат.

Оруэлл тонко показывает, как они, словно вирусы, заражают социум, угрожая перерасти в тиранию. Предостережения, оставленные мастером антиутопии 80 лет назад, звучат особенно актуально в XXI веке.

Прогнозы Оруэлла сбываются один за другим….

Высокая мода – поле вечной битвы, скрытое от посторонних глаз фальшивым фасадом. Вера Алексеева, начинающая модельер из семьи русских эмигрантов, мечтает достичь успеха. В мире, где возможности измеряются не талантами, а связями и интригами, Вере предстоит главное: сохранить в себе мечту.

Что делать привлекательной девушке, которую уволили из-за козла-парня? Правильно! Замаскироваться в страшную и непривлекательную особу и устроится секретарем-референтом чуть ли ни у главного бабника города, о котором она знает многое не понаслышке. Что из этого получится, вы узнаете дальше.

Сборник рассказов в жанре социального мистического реализма и переосмысления классического фэнтези и сказочных сюжетов.

Моё будущее под угрозой. Я лишилась крыла, провалила демонстрационный полёт и потеряла партнёра. Нет, он не погиб, он бросил меня, чтобы обеспечить будущее себе, разрушив тем самым и мою репутацию. И тогда мой друг детства, с которым мы находились в ссоре три года, предложил решение — притвориться парой. Теперь главное — не забыть, где правда, а где лишь игра, ведь я больше не собираюсь поддаваться губительным чарам любви.

Однотомник. ХЭ. Самостоятельная история второстепенных персонажей из книги "Падшая в академии".

Четыре повести об эмиграции, в которых герои сталкиваются с главными испытаниями жизни вдали от Родины, - обнуление карьеры, борьба за место в новом мире, испытание отношений на прочность, соблазн отступить от собственных принципов в угоду выживанию.

Как заново найти свое место в обществе, если ты уже состоялся на Родине. Как переизобрести себя заново, преодолеть тяготы адаптации и остаться собой.

Книга заставляет задуматься о главном в человеческой жизни. Читайте уже сейчас!

Одноактная пьеса в 7 картинах. Ювенальная юстиция глазами детей. Отношения государства и семьи.

Главный бабник Екб, Роман Борзых, предлагает мне фиктивные отношения и взаимовыгодный союз на три месяца. Звучит заманчиво, и я соглашаюсь, влюбляясь в Романа по уши. Отношения плавно быстро перетекают в настоящие, я полностью растворяюсь в них, потеряв бдительность. Рома неисправим и расплата за мою легкомысленность наступает очень скоро. Я ему совершенно не нужна, а искренне любит он совсем другую девушку. Не меня.

Казанский таксист взялся за выполнение заказа, который ему не хочется выполнять. Пассажирка хочет сбежать из настоящего в светлое будущее, но водителя обязали отвезти её в противоположном направлении.

Элиана Веларис — последняя наследница королевского рода, пленница Империи. Кайлан Тарн — незаконнорожденный сын императора, железный воин. Их встреча должна была закончиться смертью одного из них, но один поцелуй изменил всё. Теперь им предстоит пройти через предательства, битвы и выбор между долгом и чувством, чтобы спасти Веларию и найти своё счастье.

Возможно ли быть успешным в карьере и финансах, при этом оставаться здоровым, увлеченным человеком, у которого есть любящая семья и окружение, которое всегда готово поддержать?

Вы когда-нибудь слышали о колесе жизненного баланса? Представьте, как делите его на ячейки и каждой назначаете важные для вас сферы жизни. Затем анализируете, в каком они состоянии, выставляете баллы и… где он, баланс? Об этом в ходе одной из пробежек задумалась Марфа Троева – мастер спорта на дистанции 42 километра 195 метров, и вот итог – на свет появилась методика «Колесо баланса бегуна». Марфа отслеживает те области бытия, которые требуют ее внимания, и, используя осознанный бег, балансирует энергию, меняет состояние и мышление, работая с телом и разумом.

«Беги» – это книга об осознанном беге в сфере бизнеса и жизни. Вы узнаете, как мыслят успешные предприниматели, что значит инвестировать в себя, как оставаться здоровым человеком в сильном теле, почему спортивные увлечения помогают добиваться значительных результатов и можно ли, не проваливаясь в других областях деятельности, создать счастливую семью.

В книге найдете три практических упражнения по методике осознанного бега, узнаете о технике и экипировке, сформируете подходящую мотивацию и получите практические советы по планированию первых соревнований от мастера спорта в марафонской дистанции (42 километра 195 метров). Узнаете о том, как бегать, чтобы колесо вашего жизненного баланса выровнялось, и почувствуете настоящую любовь к бегу в одиночку.