Скачать книги Советы психологов без регистрации

Эта книга — для тех, кто чувствует, что внутри поселилась тишина: когда мир теряет краски, а привычные радости больше не согревают. Она не заменит работу со специалистом, но станет поддержкой в те моменты, когда кажется, что вы остались один на один со своей болью.

Здесь вы найдете понятные объяснения причин депрессии. Практические упражнения, основанные на доказанных методах психотерапии, помогут постепенно возвращать себе ощущение жизни. Дневниковые техники и чек-листы позволят отслеживать изменения, а мягкие напоминания — не забывать о важности профессиональной помощи, если ситуация требует вмешательства.

Книга написана простым, бережным языком — без назиданий и сложных терминов. Она не обещает мгновенного исцеления, но предлагает инструменты, чтобы начать путь к себе

Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины!

Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец трех приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели.

Система Харди – это идеальное оружие против:

• самосаботажа;

• самобичевания;

• хронического стресса;

• одиночества на пути к успеху.

Однажды ваш малыш достигает такого возраста, когда начинает бунтовать, говорить «нет» или капризничать. Возможно, у вас опускаются руки, вы чувствуете потерю контроля и задаетесь вопросом: «А вдруг я не справляюсь?» Поверьте – это вовсе не сбой системы, а естественный этап становления личности вашего ребенка. Чтобы обуздать негативные мысли, стоит помнить – каждая семья проходит через этап взросления своего ребенка.

В этой книге я хочу поговорить с вами о том, как понять и принять этот важный период развития малыша, чтобы сохранить гармонию и доверие в отношениях с партнером и ребенком.

Мы обсудим три ключевых этапа взросления ребенка:

• От 0 до 3 лет: Формирование базовой автономии – научитесь правильно считывать эмоции малыша.

• От 3 до 6 лет: Становление эмоционального интеллекта – позвольте ребенку выстроить личные эмоциональные границы.

• От 6 до 9 лет: Возведение своего внутреннего мира – помогите ребенку принять себя.

Если в ваших руках оказалась эта книга, помните – вы родитель, который не прошел мимо, а сделал осознанный выбор быть рядом со своим ребенком по-настоящему. Помните: ваш путь – это не только путь воспитания, но и путь совместного роста. Удачи!

Практическое руководство от опытного психолога для тех, кто столкнулся с токсичными отношениями.

Чёткие алгоритмы установки границ, реальные случаи из практики и работающие стратегии защиты от манипуляций.

Верните себе гармонию в отношениях!

Свекровь отравляет вам жизнь? Чувствуете себя, как на минном поле, где каждое слово может вызвать взрыв? Тогда отложите успокоительное и возьмите в руки эту книгу!

Психолог Вера Тарасова возьмет вас за руку и проведет по самым темным уголкам души свекрови, чтобы вы поняли, что вообще происходит! Откуда берутся эти «свекрови-монстры»? Дело в детстве, в нереализованных мечтах, или она просто прирожденная злодейка? Вместе вы разложите все по полочкам: кто такие маменькины сынки, как формируется созависимость и почему свекровь так отчаянно пытается разрушить ваш брак.

Но самое главное – на страницах книги вы найдете реальные истории людей, столкнувшихся с подобными проблемами, и практические советы: как защитить себя, как выстроить границы, как разговаривать с мужем и как вернуть себе нормальную жизнь.

Эта книга поможет вам решить следующие проблемы:

♦Восстановить здоровую иерархию в семье.

♦Разорвать созависимые отношения с токсичной свекровью.

♦Научиться противостоять женской конкуренции и манипуляциям.

♦Распознать и обезвредить методы нарциссической и психопатической свекрови.

♦Выстроить четкие личные границы и защитить свою территорию.

♦Преодолеть чувство вины и страха перед свекровью.

♦Создать счастливую и гармоничную семью, несмотря на деструктивное влияние извне.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Данная статья посвящена значению цитат и других мудрых изречений в жизни любого человека. Присутствует обзор интересных цитат. В статье также предложена подборка книг по разным психологическим аспектам и решению некоторых психологических проблем. Данная публикация рассчитана как для детской, так и для взрослой аудитории.

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.

Эта книга – первое подробное руководство по новому направлению в психологии – схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы. В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор для позитивных изменений в жизни.

Филипп Литвиненко – нейропсихолог, известный эксперт в области психологии отношений, автор бестселлера «Альфа женщина», консультирует звезд и выступает на федеральных каналах.

«Сегодня мы наблюдаем критический парадокс: психологов и консультантов в теме отношений с каждым днем становится все больше и больше, а статистика разводов все хуже и хуже. Количество разводов в нашей стране уже достигло своего пика, и институт брака и семьи переживает глубокий кризис. И главная проблема в том, что у психологов нет целостной современной системы коррекции, поддержания и развития отношений. И каждый обучает как-то по-своему, по старинке опираясь на свой личный, субъективный опыт или пересказывая книги психологов более старшего поколения. Но времена изменились! Долгое время у нас не было современной системы знаний в плане отношений, на которую можно было бы опереться и которая могла бы помогать парам в кризисе. У взрослых людей просто нет достаточных знаний и инструментов, которые можно было бы использовать в моменты, когда отношения дают трещину. И именно такую современную систему знаний я открываю вам в этой книге». Ф. Литвиненко

Благодаря этой книге вы сможете:

• впустить в свою жизнь достойного мужчину вашего уровня и построить здоровые отношения;

• «вылечить» или перезагрузить ваши отношения, чтобы перевести их на новый уровень;

• спасти свой брак от развода;

• защитить ваши отношения от измен и любовниц;

• получить современную систему знаний о том, как строить серьезные отношения;

• построить крепкие, близкие отношения, которые дают вам чувство опоры, стабильности и уверенности в завтрашнем дне;

• посмотреть на отношения глазами успешных женщин;

• разобраться в политических процессах и что происходит в международных отношениях и многое другое!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

"Личный бренд. Как стать ценным активом на рынке" – это не просто книга о самопиаре, это руководство по трансформации себя в востребованного профессионала.Научитесь мыслить как бренд, управлять своей репутацией и строить долгосрочные отношения с клиентами и партнерами.Эта книга поможет вам раскрыть свой потенциал, выделиться из толпы и создать личный бренд, который принесет вам успех и признание.

Эта книга – ваш пошаговый гид по созданию сильного личного бренда, который откроет двери к новым возможностям в карьере и бизнесе.Узнайте, как определить свои уникальные сильные стороны, сформировать запоминающийся образ и донести его до целевой аудитории.Откройте для себя проверенные стратегии и тактики, которые помогут вам стать востребованным экспертом и превратить личный бренд в ценный актив, работающий на вас.

Абьюзивные отношения могут вводить нас в заблуждение, ведь насилие в них часто прячется под маской любви. Как распознать абьюз, найти в себе силы уйти от токсичного партнера и предотвратить повторение негативного сценария?

В этой книге собраны сведения о признаках абьюзивного поведения, психологических механизмах, удерживающих людей в подобных связях, а также стратегиях выхода из них. Вы узнаете, как восстановить личные границы, обрести внутреннюю опору и построить здоровые отношения в будущем.

Надеемся, что материалы от экспертов в области психологии Максима Воронкина, Инны Литвиненко и Тани Танк помогут вам лучше понимать природу насилия и менять свою жизнь к лучшему.

В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и оперативно решить любую проблему. Как в таком случае быстро погрузиться в вопрос, не перечитывая десятки книг?

Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» дает вам возможность ознакомиться с самыми разными темами сквозь призму суждений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете мнение сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное видение темы. Погружайтесь в многообразие взглядов, используйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему.

Подросток. Уже не малыш, но еще не взрослый. Сейчас он отчаянно нуждается в вас и вашей поддержке. Ежедневно подросток переживает бурю самых разных эмоций, выражает свое мнение, проявляет индивидуальность, меняет привычки, отказывается следовать правилам… Часто его поступки и слова заставляют ваше сердце сжиматься от боли и злости. Но в ваших силах сделать этот переходный период комфортным для каждого члена семьи. Именно в это время вы можете построить между вами и ребенком мост, по которому вы вместе успешно пройдете и сохраните теплые отношения, или мигом сожжете этот мост, оставив мрачные воспоминания и нежелание общаться с вами.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок прислушивался к вашим советам? Доверял и рассказывал о своих радостях и неприятностях? Считал вас авторитетом? Вырос достойным и успешным человеком? Был счастлив? Хотите чувствовать себя уверенно и спокойно в этот непростой период? Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, то эта книга точно для вас.

Надеемся, рассуждения и советы таких экспертов как Лариса Суркова, Татьяна Покопцева и Валентина Корнева помогут вам наладить отношения с вашим подростком, лучше узнать его и себя, направить ребенка на нужный и лучший для него путь, а также уберечь вашу семью от многих бед, корни которых нередко оказываются зарыты именно в подростковом возрасте.

Как понять людей вокруг? Арт Гаспаров раскрывает загадки человеческой природы через яркие истории и практические советы.

Эта книга поможет вам разобраться в мотивах поступков окружающих и построить здоровые отношения.

А вы знаете, какая самая сложная загадка в мире, которую никто и никогда не сможет разгадать? Это люди.

Люди могут быть добрыми и жестокими, искренними и лицемерными, сильными и слабыми. А иногда все эти качества можно встретить в одном человеке. Какие-то поступки людей нас вдохновляют, а какие-то, мягко говоря, оставляют в недоумении. Почему мы поступаем так, а не иначе? Что лежит в основе наших решений и поступков? Как научиться разбираться в окружающих?

Арт Гаспаров, который уже много лет изучает природу человеческого поведения (начиная со времен обучения в МГИМО и работы в дипломатии), в своей новой книге раскрывает все эти вопросы через яркие истории, многие из которых основаны на реальных событиях. Это не набор готовых советов, а скорее честные зарисовки о жизни, где за смешными, трогательными или драматичными ситуациями скрываются важные истины:

• Как разглядеть в человеке то, что он старательно прячет?

• Почему даже самые близкие люди порой ведут себя странно?

• Как оставаться самим собой в мире, где нам постоянно навязывают неудобные роли?

Калейдоскоп жизненных историй Арта покажет вам самую разную природу людей – от искренних и солнечных до капризных, опасных и непредсказуемых. Вы увидите жизнь без масок. Узнаете в некоторых историях не только своих знакомых, коллег или родственников, но и самого себя. А главное, получите практические советы, которые помогут построить здоровые, безопасные и счастливые отношения с самыми разными людьми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Я рассказываю немного о себе, описываю тот период, когда работала флористом. Ночным продавцом попадала в разные опасные ситуации. Затем выучилась на флориста. Был опыт работы в недружественной среде. Как я там очутилась и что со мной произошло, я изложила в этом рассказе. Самое главное, в нём много советов от психолога о том, как противостоять хамству, и мои отзывы о каждом из советов: смогла бы ли я их применить. Приглашаю всех поделиться своим опытом и оценить моё поведение в этой среде.

Что происходит, когда HR-менеджер пытается стать настоящим партнёром для бизнеса, но сталкивается с недоверием, сопротивлением и внутренними сомнениями?

Эта книга – не просто производственный роман. Это психологическая хроника взросления, профессионального становления и поисков баланса между карьерой и близостью. Главная героиня, Алина Исаева, оказывается в точке, где нельзя больше «просто хорошо работать» – приходится меняться, отказываться от иллюзий и выстраивать заново свою внутреннюю опору.

* Каждая глава книги построена на основе ключевых тем из программы MBA для HR

* Каждая история – живая и узнаваемая для тех, кто работает с людьми

* Каждая врезка – это профессиональное объяснение, почему всё происходит именно так и что с этим делать

Перед вами – книга, которую хочется читать как роман и перечитывать как психологическое пособие.

Книга посвящена критическому переосмыслению господствующих экономических представлений и интеллектуальных парадигм, совокупность которых уместно назвать «зомбономикой». Зомбономика — это система ложных ценностей, базирующаяся на фиктивном математическо-измерительном и научном аппарате. Критическо-сатирическое описание данных теорий и практик и поиск их альтернатив составляет содержание этой работы. Книга является расширенной версией авторской публикации «Зомбономика и её альтернативы».

«Мечта на желтом диване» это книга о том, что в душе каждого человека живет особенная мечта, переплетающая судьбы разных людей.Искренняя история о мечте автора стать писателем, которая соединяется с рассказами о самых разных стремлениях людей вокруг: от простых до грандиозных, от смешных до серьезных.Эта история не о сказочном мире грез, а о реальных людях. Она о каждом из нас, кто, несмотря на несовершенство мира, продолжает верить в чудеса и стремится к своим заветным целям.

Перфекционизм не делает вас лучше. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга — не о том, как стать идеальным, а о том, как перестать гнаться за идеалом и наконец-то выдохнуть. Автор — психолог с десятилетним опытом — рассказывает, как перфекционизм приводит к хронической усталости и мешает жить настоящей жизнью. Эта книга написана в русле когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам оставить себя в покое и начать чувствовать себя живым.