Скачать книги Работа над собой без регистрации

Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…

Ника Виардо, опытный нейропсихолог и коуч, убеждена: если мы изучим симптомы каждой из пяти стадий, мы научимся предотвращать выгорание на ранних этапах. Чтобы написать эту книгу, Ника провела большое исследование, подкрепив личный опыт научными фактами. Здесь не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.

Эта книга научит вас:

• Идти к целям так, чтобы не выгорать.

• Поддерживать высокий уровень энергии с помощью нейропрактик.

• Реализовывать масштабные цели – легко и с удовольствием.

• Давать себе передышку и останавливаться, чтобы наполниться и обрести новые смыслы.

Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Четвертый сборник озарений Джона Стрелеки из серии «Кафе на краю земли». Небольшие притчи о любви, счастье, трудностях вдохновят тех, кто устал от обыденной рутины. Джон Стрелеки поделится своим опытом достижения успеха, традиций в семье, гармоничных отношений с любимыми и друзьями и покажет направление для мысли и цели. Книга для уютных вечеров понравится любителям радушной атмосферы «Кафе на краю земли».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото?

Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке.

Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Чарльз Дахигг – журналист-исследователь, лауреат Пулитцеровской премии и автор New York Times.

В книге «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» (2012) объясняется, какую важную роль играют привычки в нашей жизни, будь то полезные, такие как чистка зубов и физические упражнения, или вредные, такие как курение. Книга, основанная на результатах научных исследований и занимательных историях, не только объясняет, как именно формируются привычки, но и дает простые советы по изменению привычек как на индивидуальном, так и на организационном уровне.

Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита внимания становится некомфортно и стыдно. Нашу способность фокусироваться украли, но ее можно вернуть.

Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари честно рассказывает, из-за чего мы утратили способность сосредоточиваться и как этому противостоять.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга — ваш проводник в мир саморазвития, где вы найдёте ответы на самые важные вопросы: как ставить цели и достигать их, как справляться с прокрастинацией, как развивать уверенность в себе и эмоциональный интеллект, как менять привычки и мышление. Вы узнаете, почему мы откладываем важные дела на потом, как работает наш мозг и что мешает нам двигаться вперёд.

В книге вы найдёте не только теорию, но и практические инструменты: чек-листы, упражнения, пошаговые планы и 30-дневный челлендж, который поможет вам внедрить новые привычки в повседневную жизнь. Вы научитесь управлять временем, работать с внутренним диалогом, преодолевать страхи и находить мотивацию даже в сложные моменты.

Эта книга для тех, кто хочет:

•Перестать откладывать жизнь на потом.

•Научиться ставить цели и достигать их.

•Развить уверенность в себе и эмоциональную устойчивость.

•Найти баланс между работой и личной жизнью.

•Стать лучшей версией себя.

Тревога – одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие.

Здесь вы найдёте:

– Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.

– Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.

– Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.

– Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.

Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.

Татьяна Орешина – профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга для тех, кто находится в поиске себя и своего пути, хочет изменить свою жизнь, внести в нее что-то новое и найти опору внутри себя.

Автор описывает свою личную историю трансформации. Прочтя ее, вы поймете, как можно относиться к неудачам, что делать, если окружающие не понимают и не поддерживают. Кроме того, вы сможете лучше узнать себя, переосмыслить прошлый опыт и вынести новые жизненные уроки.

Эта книга вдохновит вас на создание той жизни, о которой вы давно мечтали.

Эмма Таррелл предлагает вам понять, что вы упорно не замечаете: свою токсичную вину или тотальную самодостаточность, растущую из страха просить о помощи, а может, вы позволяете помыкать собой, даже не замечая этого, и не можете прямо сказать «нет».

За 15 лет практики Эмма Таррелл разработала типологию, которая поможет вам разобраться в себе и увидеть свои слепые зоны – качества и паттерны поведения, которые мешают вам строить отношения с родственниками, коллегами и любимыми, грамотно балансируя между соблюдением ваших интересов и их. После вы узнаете, какие события в детстве привели к этим паттернам и как можно их компенсировать сейчас.

В этой откровенной автобиографии автор открывает двери своего сердца, чтобы поделиться историями о травмах, оставшихся с детства, и непростой борьбы за свою семью во взрослом возрасте. Книга насыщена неожиданными поворотами и фактами из жизни автора, которые помогут понять, как события прошлого накладывают отпечаток на настоящее. Дарья надеется, что её история вдохновит других на поиски решения в самых сложных ситуациях и поможет принять жизнь такой, какая она есть.

В книге два раздела.Первый — о моих поездках и жизни в Индии в ашраме Сатья Саи Бабы в 1994- 2011 гг.Тонкие грани взаимодействия Аватара и человека, опыт общения, чудеса, осознания, трансформации…Второй — связан с именем св. Николая Мирликийского.О короткой поездке в Турцию, во время которой мне было суждено найти истинный саркофаг, где изначально покоились мощи св. Николая Мирликийского, самого любимого и почитаемого на Руси Святого.

Это вдохновляющий гайд для девушек, стремящихся к гармонии и счастью в своей жизни. Эта книга предлагает практические советы и стратегии по улучшению самооценки, развитию уверенности и созданию баланса между карьерой и личной жизнью.Автор делится историями, которые помогут читательницам понять, как справляться с трудностями, находить радость в повседневных моментах и достигать своих целей.Наполненная мотивацией и мудростью, эта книга станет надежным компасом на пути к безупречной жизни.

Наша жизнь похожа на спорт, а спорт во многом отражает жизнь.

Как бывший трудный подросток стал тренером, воспитателем и духовным наставником юных спортсменов? Какую роль сыграла волейбольная площадка 18 на 9 метров в становлении его личности? И что для каждого из нас значит мечта?..

Перед вами искренняя, откровенная, пронзительная история о роли волейбола в формировании характера и укреплении духа человека. Преодолевая извилистый путь от физкультурного техникума к служению Богу, герой автобиографического романа «18 х 9» находит свое истинное призвание – учить детей.

Ты можешь все! Этот потенциал заложен в тебе с рождения. Если ты не достигаешь желаемого – это вопрос выбора. Не бойся мечтать и строить невероятные планы, кто бы что ни говорил. Все необходимое для качественного улучшения жизни у тебя уже есть, нужно лишь наполнить себя энергией и не бояться действовать.

Ты сможешь зарабатывать в сотни раз больше, выглядеть и чувствовать себя сильнее и моложе, развить харизму и сексуальную привлекательность для влияния на других, избавиться от вредных пристрастий. Но главное – все это произойдет просто и естественно, без героических усилий и отказа от привычной жизни.

Не упусти свой шанс прожить жизнь так, как тебе хочется, не пуская ее на самотек. Ключ к таким изменениям – в повышении уровня мужской энергии. Все зависит только от тебя! Это вызов: либо ты выбираешь путь трансформации, переводя свои сознание и мышление на новый энергетический уровень, веря в свой неограниченный потенциал и уникальность; либо все остается по-прежнему, а ты прямым ходом движешься в сторону старения, болезней, неудач в личном плане, нереализованности в профессии и отрицания ценности своей жизни.

Простые упражнения и понимание того, как это работает, автоматически запустят в теле и психике процессы, которые дадут силы на любые начинания и приведут к уникальным положительным результатам во всех сферах. Это позволит тебе выйти на качественно другой уровень, реализовать планы и мечты, успевать многое и проживать жизнь в легкости и радости. А значит, реализовать на 100 % свой мужской потенциал, мужскую миссию, получить лучшее из возможного.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.