Скачать книги Преодоление проблем без регистрации

Вы привыкли бороться с эмоциями: сжимать зубы, убеждать себя «не злись» — и каждый раз проигрывать. Эта книга разоблачает миф: управление чувствами — это не подавление, а умение перестать бороться и начать наблюдать. Вы узнаете, почему попытки успокоиться разжигают тревогу, как разорвать «эмоциональный гипноз» за 30 секунд и вернуть ясность. Всего три шага: стоп-сигнал, именование чувства и пространство вокруг эмоции. Без аффирмаций и насилия над собой.

Вы получите полный набор инструментов: от «кнопки громкости» до ежедневной эмоциональной гигиены (утренняя инвентаризация, вечерний сброс), научитесь распознавать приближение бури за минуту, восстанавливаться после срыва за 10–20 минут, а в конце вас ждет чек-лист экстренной помощи: семь алгоритмов от плохих эмоций.

Эта книга не про превращение в робота. Она про умение чувствовать всё, но выбирать реакцию. Волны не исчезнут, но вы научитесь держаться на них, не захлёбываясь. Единственное усилие, которое действительно работает.

Что-то в душе пожилого профессора Годфри Сент-Питера сопротивляется самой идее переезда в роскошный новый дом. Успешная карьера и счастливая семейная жизнь не принесли профессору счастья, и теперь, сидя в своем старом кабинете, профессор вспоминает прошедшую жизнь и своего блестящего студента Тома Аутленда, погибшего в Первой мировой войне. «Дом профессора» – это классический образец университетского романа и лирическое исследование того, как трудно оставить воспоминания позади и продолжать жить несмотря ни на что.

Маркиз Вернон Элверстоук не привык потакать прихотям родни, лишь Фредерике Мерривилл, дочери своего дальнего родственника, он не смог отказать. Высокомерный маркиз с неохотой соглашается выполнить просьбу девушки ввести ее младшую сестру в высшее общество. Но вскоре замечает, что его влечет к Фредерике – этой провинциалке, так не похожей на привычных ему светских львиц…

Цюрих, 1826 год. Крошка Рудольф собирает последние монетки, чтобы купить лекарство болеющей маме, и добрый аптекарь отпускает ему диковинное средство – горькое лакомство под названием «шоколад».

Мама чудесным образом поправляется, и у мальчика появляется мечта: тесно связать свою жизнь с кондитерским ремеслом и стать тем шоколатье, кто сможет наладить массовое производство шоколада. Многое встанет на пути Рудольфа: отец-консерватор, не желающий менять положение дел в своей кондитерской лавке; любовь к девушке, которая собирается замуж за другого; затраты, трудности, расстояния…

Однако удел бизнесмена – идти на риски. И каждый из нас знает, чем заканчивается история Рудольфа Шпрюнгли, ведь это история настоящего визионера, основавшего компанию «Линдт и Шпрюнгли», известную каждому и по сей день.

В магическом измерении, в стране под названием Киония, живёт и учится в магической школе тёмная волшебница по имени Светлана. Она мечтает поступить на военную службу, убивать тварей из другого измерения и помогать закрывать проходы из этого самого измерения. Граф Власов, тёмный маг, с самого детства воспитывает свою дочь в строгости, что влияет на её скверный и без того тёмный характер. Но как бы он ни старался, её магические способности не смогли развиться до того уровня, чтобы он мог без переживаний отправить её учиться в военную академию. Светлане предстоит доказать отцу и самой себе, что она гораздо сильнее, чем кажется, раскрыть тайну своих сил, сразиться с драконом, связать свою душу с волшебным созданием и влюбиться.

Ей рукоплескал Бродвей, а она мечтала о тишине.

Адель Астер, блистательная и харизматичная танцовщица, сестра знаменитого Фреда Астера, покорила публику от Нью-Йорка до Лондона. В числе ее многочисленных поклонников – королевские особы. Но все, о чем мечтает Адель – это семья и любящий муж. И знакомство с лордом Чарльзом Кавендишем, кажется, ее желания может исполнить. Только какой ценой?

Вайолет Вуд, наоборот, не интересует тихий домашний очаг. С тех пор как она научилась ходить, она мечтала танцевать на лондонской сцене. Ее счастливым билетом оказывается дружба с Адель. Вайолет полна амбиций и готова пойти на любые жертвы, чтобы стать звездой. Но путь к славе никогда не бывает легким.

Ольга Чеснокова, редактор книги:

Кого могут оставить равнодушным истории сильных, смелых и ярких женщин, которые знают чего хотят и готовы идти на жертвы ради своих мечт? Точно не меня! И надеюсь, не вас. Приготовьтесь плакать, смеяться (и заглянуть за кулисы Бродвея).

Три факта:

1. Захватывающая жизнь знаменитой танцовщицы и актрисы 20-х.

2. Роман перенесет вас из ревущего Нью-Йорка 20-х годов в полный ужасов Лондон 40-х.

3. О силе женской дружбы и о любви, конечно же.

«Дневник карьеристки» – откровенный разговор о том, как добиваться успеха в мире корпоративных битв, не теряя себя. Марина Павлюкевич, прошедшая путь от курьера до генерального директора, делится профессиональными победами и личными уроками, которые научили ее ценить каждое мгновение и находить радость даже в самых сложных ситуациях.

Вас ждут не только вдохновляющие истории о спасении компаний от банкротства, но и искренние, порой курьезные рассказы из жизни женщины-руководителя. Как уберечь бизнес от краха? Чему может научить корпоративная жизнь? И главное – как находить время на семью и себя, когда работа требует полной отдачи?

Автор не предлагает готовых рецептов – вместо этого Марина с теплотой и самоиронией делится мудростью, которую подарил ей собственный опыт. Вы узнаете, что даже в трудных обстоятельствах можно сохранить оптимизм, а за внешней строгостью успешного руководителя часто скрывается чуткая и эмоциональная женщина.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вере 24 года, она только что рассталась с мужем, устроилась на хорошую работу и теперь делит квартиру с соседкой-психоаналитиком. Вокруг нее расходятся следы от чемоданных колесиков сотен знакомых, в соцсетях дают противоречивые советы о том, как жить внутри катастрофы. Пока Вера подписывается на новостные каналы, отписывается от них и снова подписывается, внутри нее все громче жужжит довольный шмель. Верина тревога наконец-то вливается в общую панику. Раз за разом девушка надеется, что нашла выход, не замечая, что ходит по кругу.

Мы выучили: человек не равен своему психическому расстройству, оно его не определяет. На самом деле это лукавство. Расстройство влияет на решения, интересы и отношения с людьми. Особенно когда это хитрое, недиагностированное тревожное расстройство, которое туманом ложится на повседневные действия и маскируется под черты личности.

Эта история – о том, как незаметно расстройство направляет человека, заставляет подстраиваться под окружающих, навязывает вину за попытку свернуть с пути. И о важном свойстве тревоги, про которое почти не говорят: она очень хочет расти и питается чужой, внешней тревогой. Она с радостью встраивается в мировые катаклизмы и кризисы – это ее авторское пространство. А когда во внешнем мире нет ничего подходящего, она заставляет человека создавать катаклизмы на уровне собственной жизни. Путь человека с тревожным расстройством – это бесконечное метание от «я наконец-то выбрался на новую тропинку» до «ах вот что, это тот же самый лес».

Девушки мечтают о принце, мужчины – о совершенной женщине, а вместе мы представляем счастливую семью с детьми и гармоничными отношениями. Но в реальности случаются перемены: переезды, болезни, необходимость начинать заново, страхи, которые в один момент могут лишить привычной опоры и заставить по-новому взглянуть на себя, близких и саму жизнь.

Это честная и зрелая книга о семье как пространстве, которое поддерживает, когда все остальное рушится. Евгения Касаткина делится личным опытом и историями современных семей, показывая, как сохранять близость, уважение и живой контакт между взрослыми и детьми в периоды непостоянства. Семья может быть живой, устойчивой и теплой даже если жизнь идет не по плану.

В конце каждой главы комментарий психолога.

Сокращенное издание культовой книги «Не рычите на собаку!» – классики поведенческой психологии. Перед вами самое понятное и практическое руководство по изменению своих привычек и корректировке поведения окружающих. Карен Прайор, мировой эксперт по бихевиоризму и дрессировке животных, показывает, как принципы положительного и отрицательного подкрепления работают в любой сфере: от воспитания детей до сложных рабочих коммуникаций. Если вы ищете книгу, которая действительно улучшает отношения и делает общение более результативным, – «Не рычите на собаку!» станет вашим незаменимым инструментом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Четырнадцатилетняя Аделия, пытается найти свое место в новой и совершенно непривычной жизни: в чужой стране, в лагере для беженцев, в непонятной школе и непонятном мире взрослых. И кажется, что все идет из рук вон плохо и конца-края этому нет, но Аделия неожиданно для себя начинает строить свою жизнь заново, и обнаруживает, что даже в самых чудовищных условиях люди хотят влюбляться, дружить, украшать дома, совершать выбор, мечтать и верить в себя….

Девочка… Девушка… Женщина… Сколько силы и нежности одновременно в этих коротких словах. «Девоньки мои» – это книга о тех, кто умеет терпеть и любить, подниматься после потерь, спасать других, когда самой тяжело, и находить свет даже там, где, кажется, его уже не осталось.

На страницах переплетены истории девочек, девушек и женщин разных поколений. Кто-то слишком рано взрослеет, кто-то жертвует собой ради близких, кто-то теряет любовь, а кто-то неожиданно находит опору там, где не ожидалось. Но неизменно одно: в каждом предложении прослеживается ежедневная, незаметная работа женской души: пережить, выстоять, не ожесточиться и сохранить в себе человечность.

«Девоньки мои» – это напоминание о том, что женская сила часто незаметна, но именно она держит мир, спасает жизни и дает опору. Даже сама хрупкая на вид женщина способна выдержать многое, если в ее сердце есть вера, надежда и любовь.

Женская доля – это выбор. Выбор быть счастливой, любимой и хранимой Богом.

«Болезнь – уважительная причина для пропуска учёбы или работы. Но это – неуважительная причина для пропуска жизни».Такую формулировку автор и герой этой непридуманной истории почувствовал почти сразу, но сумел облечь в слова много позже того, как в его 17 лет планы на ближайшую жизнь с размаху уткнулись в неизлечимую болезнь, грозящую пусть и не смертью – неподвижностью. С этого момента Судьба начала писать собственный сценарий – ободряющий ли, катастрофический? Герой же пускается на поиски возможности стать её соавтором, чтобы суметь вписать собственные слова в её неприветливые страницы.

Начавшись падением героя в коляске в осеннее озеро, эта книга ведёт читателя через множество счастливых и трагических ситуаций, историй, коллизий и тем, сливающихся в единый поток пусть в чём-то и другой, но всё же подлинной жизни.

Филолог и каталонский политический деятель Мар Гарсия Пуч (род. 1977) в один день стала матерью близнецов и депутатом Конгресса. К бессонным ночам, навязчивым мыслям о смерти, страху причинить вред новорожденным и разрушающему чувству вины добавились необходимость покидать детей и уезжать на заседания парламента, чтобы быть услышанной в мужском мире политики, способствовать реформам и оправдывать доверие избирателей. В «Истории позвоночных» (2023) Пуч честно и сочувствующе пишет о послеродовой депрессии и тревожном расстройстве, вплетая личный опыт в повествование о женщинах разных веков, которые чувствовали, что после родов рассудок покидает их. Погрузившись в тему «безумия» в мифологии, литературе, искусстве, политике и истории, писательница исследует, как рождение детей усиливает давление общественных ожиданий и почему женский голос так легко раньше и в наши дни объявляют «неразумным». Пуч делится собственным опытом преодоления экзистенциального материнского одиночества и связанного с ним безумия, чтобы женщины, оказавшиеся в такой ситуации, могли найти в себе силы двигаться тем же путем.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

После смерти в нашем мире героиня перерождается в жестоком мире Фиранир, где магия — удел избранных, а женщины — разменная монета в играх сильных мира сего. Выжив после ужасающего брачного ритуала, она оказывается в легендарном замке Фатум, последнем пристанище для неугодных.

Возглавив горстку обессилевших женщин и детей, она не просто борется за выживание. Она дает им новые имена и новую надежду, создавая род Фатум. Вскоре в ней просыпается дар, забытый веками, — магия камня. Под ее руками руины оживают: появляются тепло, свет, чистая вода и плодородные земли.

Но за стенами замка кипят свои страсти. Предательство, интриги и охота за законным наследником престола втягивают род Фатум в водоворот событий, который изменит судьбы всего континента. Фелисии предстоит не только отстоять свой дом, но и решить — станет ли ее семья оплотом новой власти или прибежищем для последних праведников этого мира.

В мотивационных историях часто фигурируют эдакие «железные люди»: которые про «встань и иди», которых раз за разом щелкали по носу, унижали, которых сталкивали нос к носу с душевной болью, а они… вставали и шли дальше. Однако в большинстве случаев такие истории либо раздражают, либо погружают в уныние: почему они смогли, а ты – нет?..

Новая книга писателя и автора нескольких бестселлеров Ольги Савельевой о том, что мы в большинстве своем вовсе не «железные человеки», а самые обычные люди, сотканные из плоти, крови, смеха слез, гнева, любви, боли, радости. И о том, как важно вовремя подключать осознанность и проживать то, что подкинула тебе жизнь – как плохое, так и хорошее. Ведь в конце концов, не зря же в глаголе «прожить» кроется тот самый сокровенный смысл, который про «жить»?