Скачать книги Преодоление проблем без регистрации

Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу.

Вот основные методики, которыми вы овладеете:

• техника «уменьшения» спиралевидного мышления;

• перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);

• отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю).

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Как хорош зимний сибирский воздух, его можно пить как амброзию. Молодая спортсменка вспоминает историю своей бабушки, которая родилась с заячьей губой. Суровое время - суровые нравы. Но никто не в праве решать, кому жить, а кому умирать.

Желание узнать секреты мироздания привели и так не очень удачливую команду принца к новым проблемам. Крушение корабля? Чудовища? Смертельные предсказания? Все это меркнет перед неизбежным посещением материка Живого Леса, где правит одно из сильнейших существ во всем Виаруме – Королева Оборотней.

Цена необходимых знаний слишком велика – жизнь. Айону предстоит решить, чем он готов пожертвовать ради сохранения мира: друзьями или собой.

Александра влюбляется в Андрея и совсем теряет голову. Андрей – второкурсник Финансовой академии, а также один из представителей современных рыцарей-тамплиеров, а еще Андрей преподает в секции «Фехтование на мечах и историческая реконструкция». Сашка с головой погружается в историю рыцарей-тамплиеров и, конечно, посещает эту секцию, ведь именно там у нее есть возможность увидеть его! Со временем девочка понимает, что не все так просто и Андрей не совсем обычный инструктор по фехтованию… Читайте об этом в повести «Рыцарские сны» Татьяны Шипошиной.

Реальная история девушки, столкнувшейся со смертельным диагнозом, убеждает – даже болезнь может стать даром. Даром, способным изменить жизнь в лучшую сторону и открыть новые перспективы.

Эта книга подскажет, как преодолеть жизненные испытания. Придаст уверенности в том, что в любой схватке победа окажется на нашей стороне! Если мы так захотим.

Ведь чудеса случаются, а выход найдется и там, где он не предусмотрен!

Что мы знаем о темноте?Закройте глаза, представьте, что открыть их вы больше не сможете...Что вы чувствуете в темноте?Что бы вы отдали, что бы снова видеть?Рассказ о том, как некоторые люди, даже с широко раскрытыми глазами живут в темноте...

Когда жизнь останавливается. Травма, привязанность и семейная расстановка.

«Когда жизнь останавливается» – книга о травме и о том, как, пережив утрату, стать сильнее. Свагито Либермайстер, духовный учитель и психотерапевт, прошел через смерть жены. Сначала автор не мог смириться с горем и не видел смысла в своей жизни, но в конце концов ему удалось принять потерю и даже трансформировать болезненный опыт в полезный для своего духовного пути.

Книга предназначена помочь читателям, которые переживают сильные потрясения. Свагито Либермайстер рассказывает, как справиться с болью, которая кажется непреодолимой, как некогда сделал он сам. В книге автор рассуждает о природе травмы, делится методами излечения от нее и представляет читателям практики и упражнения, которые помогут преодолеть отчаяние.

Ведущий подход в работе Свагито Либермайстера – метод семейных расстановок. Практики утверждают, что расстановки способны разорвать цикл повторяющихся и взаимосвязанных проблем в жизни человека и его близких, причиной для которых могли послужить события далекого прошлого или нарушение социальных ролей в семье.

Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок».

Свагито Либермайстер – известный психотерапевт, имеющий 30-летний опыт работы. В этой книге он рассказывает о методе «семейных расстановок», который дает нам понимание семейных переплетений и помогает разрешить проблемы в отношениях. Этот метод был создан немецким ученым Бертом Хеллингером, но Свагито несколько иначе применяет его на практике. Особенностью его работы является сочетание семейной терапии с медитацией и духовным ростом.

Автор подробно, шаг за шагом, раскрывает примеры различных жизненных ситуаций и вариантов выхода из них. Он заостряет внимание на отношениях между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, братьями и сестрами. Он также говорит о проблемах любовных треугольников, связи поколений, роста в отношениях и многих других. К каждой теме приложены упражнения, способные избавить читателя от этих проблем и привести к более гармоничным и сердечным взаимоотношениям.

«За одну сессию, длящуюся порой не более 20 минут, открываются истины о семье и о человеке, которые могут исцелить, трансформировать и радикальным образом изменить его жизнь в лучшую сторону. Я искренне желаю, чтобы как можно больше людей попробовали „семейные расстановки“» (Свагито Либермайстер). Ранее книга выходила под названием «Корни любви. Семейные расстановки – от зависимости к свободе».

Никогда не знаешь когда твоя привычная жизнь, почти сорокалетнего руководителя крупной компании, круто изменится. И вот ты уже баронесса и восстанавливаешь родовое имение.Заодно спасла парочку детей и собаку и их жизнь теперь зависит от тебя.Веселая история жизни попаданки в новом мире.

1923 год, Аугсбург. Обитатели поместья Мельцеров с оптимизмом смотрят в будущее.

Из плена возвращается Пауль, и Мари может вздохнуть свободно. Он берет на себя руководство ткацкой фабрикой, собираясь вернуть ей былую славу.

Мари же осуществляет свою давнюю мечту: она открывает собственное ателье. Ее модели пользуются большим успехом, и теперь у нее есть собственные деньги, вот только распоряжаться ими она не может. Ведь по традициям того времени без согласия мужа Мари не может совершать крупные траты. На этой почве они начинают все чаще ссориться.

Еще больше разногласий у Мари с мужем возникает с появлением новой гувернантки Серафины, но Пауль словно не замечает интриг, плетущихся вокруг их семьи.

Разрываемая ревностью и недоверием мужа, Мари с детьми покидает поместье…

Сможет ли Пауль вовремя понять, что кто-то преднамеренно разрушает их брак и семейное дело? Поверит ли вновь Мари в пресловутую истину о том, что любовь преодолевает все?

«Шведский стол» – это захватывающее повествование о сложных путях бизнеса, взлетах и падениях, встроенное в контекст современных реалий и вызовов, возникающих перед предпринимателями. В основе сюжета – история сотрудничества небольшой инженерной компании с гигантом розничной торговли, обернувшееся для героев испытанием их профессионализма и моральных качеств.

Автор последовательно излагает, с какими сложностями пришлось столкнуться команде, начиная с идеи возникновения проекта и заканчивая его реализацией, коммерческими переговорами, тендером, бюрократическими процедурами и судами. Особую ценность представляет анализ ошибок и препятствий, с которыми столкнулись герои, и пути их преодоления.

В центре внимания тема доверия и партнерства между компаниями. Вы увидите, как важно в бизнесе не только стремление к прибыли, но и умение выстраивать отношения, основанные на взаимном уважении и понимании. Автор акцентирует внимание на этической стороне ведения дел, подчеркивая значимость честности, открытости и профессионализма.

Книга бросает вызов распространенному стереотипу, о том, что успех в бизнесе возможен только через коррупцию и связи. Главные герои проходят этот непростой путь, опираясь на свои силы, знания и умения, что делает историю особенно вдохновляющей.

Издание адресовано начинающим предпринимателям, а также всем, кто интересуется хорошими жизненными историями о бизнесе и людях, стоящих за его успехом.

Это вдохновляющая история о подростке Грише, который живет в бедной семье, но мечтает о другой жизни. Судьбоносная встреча с загадочным Юрием Михайловичем становится для Гриши поворотным моментом. Юрий Михайлович становится его наставником и помогает Грише и его друзьям Марку и Семену преобразовать свою жизнь, следуя пяти ключевым правилам успеха. Несмотря на трудности, трое друзей находят в себе силы воплотить свои мечты в реальность и построить процветающий бизнес. Их захватывающий путь к достижению поставленных целей вдохновляет и доказывает, что с правильным подходом и верой в себя можно добиться невероятных результатов.Обложка книги: нейросеть API Dalle 3 от OpenAI.

Прошел год – ровно год с тех пор, как не стало Нины.

Лео не помнит, что случилось в ночь аварии. Знает только, что ушла с вечеринки вместе со своей старшей сестрой, Ниной, и ее парнем Истом. Нина погибла по вине пьяного водителя, оставив Лео с дырой в сердце размером с целую Вселенную.

Ист любил Нину так же сильно, как ее любила Лео. И кажется, только он может понять ее чувства. Их дружба крепнет на почве разделенного горя. Но пока Лео мучительно пытается собрать по кусочкам обстоятельства катастрофы, выясняется, что Ист помнит все до последней детали – и не собирается рассказывать об этом Лео.

Дни сменяют друг друга, а мир Лео распадается на части. Сможет ли она двигаться дальше, так и не узнав, что же случилось в ту ночь? И возможно ли в принципе счастье в мире без Нины?

Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь

Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.

Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же трудно порвать их.

Мы поймем, как наше желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно

Культовая книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», ставшая международным бестселлером и классическим практическим руководством по терапии созависимости, перевернула наши представления о любви и помогла нескольким поколениям женщин во всем мире разобраться в своих чувствах, выйти из неблагополучных отношений и перестать страдать от несчастной или неразделенной любви.

«Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно» – своеобразная путеводная карта, составленная Робин Норвуд по многочисленным просьбам читательниц, которая вдохновит и поддержит на пути к исцелению от созависимости, поможет глубже понять самих себя и окружающих и сохранить душевное равновесие и чувство юмора в процессе личностной трансформации.

Мысли и тезисы, собранные в этой книге, представляют собой необходимые малые дозы нового мышления и соответствуют небольшим шагам, которые мы делаем в своем внутреннем развитии на пути к новой, здоровой и полноценной личной жизни и к новым отношениям.

Почему это произошло? Почему именно со мной? Почему именно сейчас? Как отвечать на вызовы, которые бросает нам жизнь

Книга-бестселлер Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно» перевернула наши представления о любви и помогла нескольким поколениям женщин во всем мире избавиться от созависимости и выйти из неблагополучных отношений.

Став всемирно известным специалистом по терапии зависимостей, Робин Норвуд неожиданно столкнулась с тяжелым личностным кризисом, оставила психотерапевтическую практику и на протяжении десяти лет изучала эзотерические традиции и доктрины, альтернативную медицину и практики целительства. В своей новой книге она предлагает читателям революционный взгляд на смысл невзгод и страданий, через которые проводит нас судьба. В этой книге:

• «Почему эти неприятности произошли именно со мной?» Смысл невзгод и страданий в контексте нашей судьбы.

• Зависимость как предвестник радикальных перемен в нашей жизни и повод познать самого себя.

• Когда беда становится вратами к исцелению: как использовать выпадающие на нашу долю испытания для личностной трансформации, сохраняя глубокое доверие к жизни даже в самые тяжелые времена.

• Выбираем ли мы родителей и обстоятельства рождения? Как эзотерика обогащает психологию, расширяя наши представления о развитии человека.

Эта книга научит распознавать цели души за невзгодами и вдохновит вас на глубокую трансформацию, чтобы исполнить стоящие перед каждым из нас жизненные задачи, жить полноценной жизнью и исцелять самые глубокие сердечные раны.

Письма от женщин, которые любят слишком сильно

Международный бестселлер Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно» перевернул наши представления о любви и помог нескольким поколениям женщин во всем мире избавиться от неблагополучных отношений. В своей новой книге Робин Норвуд на конкретных примерах разбирает различные особенности зависимости от отношений, показывает ее корни и глубокие связи с другими зависимостями и проблемами в нашей жизни, рассказывает о принципах и этапах процесса исцеления.

С величайшим состраданием и теплотой Робин Норвуд показывает нам ясный путь к новой, счастливой и полноценной личной жизни и к новым отношениям, основанным на подлинной любви и близости.

В книге две повести известного сибирского писателя Николая Олькова, «Чистая вода» и «Мать сыра земля». В первой – горькая судьба крестьянина Григория Канакова, деревенские реформы 90-х, бездумные и бездуховные, раздавили не только совхоз, которому он отдал всю свою жизнь, но смяли троих его сыновей, каждого по-своему. Вся трагедия деревни в судьбе одной семьи. Герой второй повести, Лаврентий Акимушкин, – носитель русской идеи добра для мира, для всех людей, но его обнаженная доброта вызывает смех, грубость, хамство окружающих. Он не умеет что-либо этому противопоставить, и потому страдает. Его возвышает любовь, тоже странная, но ей нельзя не верить.

Повести были опубликованы в лучших русских журналах «Подъём», «Бийскиий вестник», «Берега», на сайте «Стакан молока» и были высоко оценены редакциями и читателями. «Читаю Вашу повесть, очень горько всё, и очень Вы недооценённый писатель…» – отозвалась о «Мать сыра земля» редактор сайта Лидия Сычева. Еще откровенней высказался заведующий отделом прозы «Подъёма» Сергей Пылев: «Радостно читать Вас. Мастер Вы большого масштаба. Я бы эту повесть, не задумываясь, назвал выдающимся произведением прозы ХХI века. Уверен, Распутин, а следом за ним и все наши классики, когда Вы в этой повести поставили точку последнюю, сняли шляпы…».

У 26-летнего Эмиля врачи диагностируют заболевание, приводящее к постепенной потере памяти, – ранний Альцгеймер. Ему обещают два года жизни и предлагают остаться в больнице под наблюдением. Но он отказывается. Вместо того чтобы быть обузой для родных, молодой человек тайком покупает старенький кемпинг-кар и без особой надежды дает объявление в Сети, приглашая попутчика разделить с ним последнее в его жизни путешествие.

К его изумлению, такой человек быстро находится. Это Жоанна, ей 29. Ее, в большой черной шляпе, хрупкую и безразличную ко всему, Эмиль встречает на парковке у автострады. Вдвоем они едут в Пиренеи. Периодические звонки на мобильный девушки и ее беседы по телефону интригуют Эмиля, который начинает думать, что попутчица скрывает какую-то тайну.

Тем не менее смелое решение Жоанны – сопровождать молодого мужчину, о котором она не знает ничего, кроме состояния его здоровья, – в итоге дарит им двоим не только прекрасные пейзажи, но и неожиданные открытия. Через боль и страх герои проходят нелегкий путь прощания друг с другом и одновременно находят самих себя.

Писательнице Мелиссе да Коста удалось создать историю, щемяще грустную и потрясающе красивую одновременно, в которой очевидное расставание может стать новой надеждой. А столь глубоко почувствовать и точно передать внутренний мир человека, медленно теряющего память, писательница смогла благодаря личному опыту помощи людям с диагнозом болезнь Альцгеймера.

Мелисса да Коста выросла в центральной Франции и писала с детства. Во время учебы и работы волонтером параллельно трудилась над романом «Вся синева неба».

А дальше начинается удивительная и феноменальная писательская судьба Мелиссы. Поклонница романов Пауло Коэльо и Давида Фонкиноса в 2018 году выложила свой первый текст на книжной платформе в открытом доступе, ее заметило маленькое независимое издательство, и после публикации книга моментально стала открытием года. На сегодняшний день во Франции продано более 1 млн экземпляров романа! А в целом продажи ее книг занимают третье место, соседствуя с такими авторами, как Гийом Мюссе и Жоэль Диккер.

Продолжение истории СССР без Горбачева, но с Романовым, где он борется с проявлениями национализма и сепаратизма