Скачать книги Здоровый образ жизни без регистрации

Дарующий Смерть
Дарующий Смерть
+2 10
0
0

Призраки прошлого не отпускают его, даже когда он сам уже практически мёртв. Его душа погибла, но тело жаждет расставить точки над i. Всем воздастся за все их грехи. Он станет орудием отмщения, заставит вспомнить самые яркие кошмары, не упустит никого. Весь мир криминала знает его как Дарующего Смерть — убийцу, что готов настичь любого. И неважно, сколько вокруг охраны. Он пройдёт сквозь неё и убьёт тебя, если ты попал в его список.

Как похудеть на 30 кг. и удержать вес.
Как похудеть на 30 кг. и удержать вес.
+2 10
0
0

Автор подготовил для читателей проработанную программу «Марафон удержания веса» – 14дневный план питания, который действительно поможет удержать или снизить вес, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет. В книге читатель узнает какими продуктами можно быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, какая диета наиболее эффективна, как сбросить или удержать вес, укрепить организм и улучшить самочувствие, сделав это безболезненно для своего организма.

Автор лично испытал популярные диеты и препараты, и делится с читателями своим мнением об «Оземпике» и правиле «Энергетического баланса», о безвредности алкоголя и «Детоксикации», о «Фастинге» и популярном «Интуитивном питании», о продуктах, которые уменьшают тягу к еде и «Читмиле», и многом другом.

И конечно же в книге «Как похудеть на 30 кг и удержать вес» читателя ждут 22 лайфхака от автора, 6 умных мыслей, о которых стоит подумать, которые точно будут полезны для организма и не вызовут трудностей в использовании.

Дети Морфея
Дети Морфея
+2 10
0
0

Ежегодно в мире пропадает 8 000 000 детей. И никто не задумывается о причинах пропаж, пока в одном маленьком городке это не начинает происходить массово. Полиция в лице детектива Алека Рея бессильна, а каждая ночь приносит страдания нескольким новым семьям. Нет ни свидетелей, ни улик — лишь сухие факты и... слухи о чудовище. Странным образом в этом деле оказываются замешаны работник фабрики игрушек и простой отец семейства. Сможет ли детектив найти всех детей, раскрыть дело и, самое важное, защитить собственную дочь? Будьте уверены, каждый из них сыграет свою роль в этом кошмаре.

Онкологический квест по правилам Сунь-цзы
Онкологический квест по правилам Сунь-цзы
+2 10
0
0

Рак - это незваный гость, который может войти в жизнь любого человека. Самый большой шок от диагноза "злокачественное новообразование" испытывают люди, которые всю жизнь считали здоровье приоритетом и десятилетиями ввели здоровый образ жизни. Правильно питаются, занимаются спортом и находятся в отличной физической форме.

Сложные времена всех нас испытывают на прочность. Рак многое изменит в жизни. Рак позволит проверить истинное отношение к вам каждого человека из ближайшего окружения.

Всегда важно помнить простую истину: все люди разные. У двух людей с одинаковым видом онкологии состояние организма, генетика, образ жизни и история болезни непременно отличаются. Отсюда следует золотое правило. Изучайте информацию, задавайте вопросы вашему лечащему врачу.

Автор желает всем, кто читает эти страницы, чтобы в собственной жизни и в жизни близких голос болезни был едва слышен, а голос здоровья звучал очень громко

Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
+2 10
0
0

В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицина здоровья. Беседы с космическим врачом», опубликованы в 2014 г.) рассказывается о «Системе оздоровления». Автор «Системы» И. П. Неумывакин, один из основоположников космической медицины СССР и последователь Гиппократа, древнегреческого целителя, врача и философа, который искал причины возникновения болезни и подбирал режим лечения для их устранения. Следование положениям «Системы оздоровления» позволяет человеку значительно улучшить свое здоровье без использования химических лекарственных препаратов. Книга построена на беседах профессора И. П. Неумывакина и А. В. Закурдаева. При ее написании использованы материалы большого количества бесед, размещенных ими на youtube с 2014 по 2018 годы, и материалы бесед, вошедших в их первые книги. Беседы в книге изложены в доступной форме для широкого круга читателей, желающих улучшить свое здоровье.

Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально
Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально
+2 10
0
0

"Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально" — это не очередное руководство по диетам и магическим пилюлям. Это книга о том, как включить мозг перед тем, как засунуть в рот очередную булку. Осознанное питание — не мода, а способ избавиться от вечной борьбы с весами и обрести настоящую свободу от еды. Немного чёрного юмора, полезные советы и проверенные практики помогут тебе перестать быть рабом своих пищевых привычек и начать жить нормально, без фанатизма.

Эволюция далёкая и близкая
Эволюция далёкая и близкая
+2 10
0
0

В книге «Эволюция далёкая и близкая» рассмотрен метод повышения интеллекта. Он поможет в улучшении работы памяти, в преодолении трудности произношения речи, в принятии мгновенных, чётких решений. Семь уровней сознания. Поддержка и опыт ждут читателя на этом пути.

Забей на бухло и возьми жизнь за яйца
Забей на бухло и возьми жизнь за яйца
+2 10
0
0

«Забей на бухло и возьми жизнь за яйца» — это не просто книга о том, как бросить пить. Это вызов. Честная, без лишних оправданий и патетики, она покажет тебе, как взять контроль над своей жизнью и стать лучше. Автор рассказывает о личных битвах и победах, делая акцент на том, что за гранью алкогольных заблуждений скрывается реальный путь к успеху, энергии и новому смыслу. Настало время протрезветь — во всех смыслах.

Успешный неуспех. Пусть к состоянию
Успешный неуспех. Пусть к состоянию
+2 10
0
0

Эта книга о нестандартном подходе к жизни. В ней собраны бытовые наблюдения, мысли и практики автора, позволяющие не растрачиваться на суету. В книге указывается на заблуждения, мешающие людям ощутить полную, радостную и счастливую жизнь. Разбираются самые популярные темы, которые становятся причиной напрасных волнении и беспокойств, предлагая несколько иной подход к окружающему миру. Без медитаций, мантрических или эзотерических учений и прочих лишних тревог.

Как здорово чувствовать мир и понимать, что большинство наших проблем существенно переоценены. Зачем же мы пытаемся успокоиться беспокойствами и предаем большую значимость незнакомым людям и событиям? Нужно ли нам надуманное веселье на самом деле? Куда приводят деньги, недосказанности и скромность? Где скрываются энергия и мотивация? И почему важно думать о смерти, а ЗОЖ так же важен, как и бесполезен? Чем обусловлено трезвое одиночество и почему жить правдой выгоднее? Давайте разберёмся!

Художник обложки: Алексей Пасечный.

Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк
Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк
+2 10
0
0

Еда становится одним из величайших зол, преследующие грехи народов. Она в значительной степени ответственна за 37000 болезней у человека и преобладающее больное состояние людей. 99% из них вызваны неправильным питанием в виде вредных пищевых привычек: на протяжении всей жизни переедание, постоянные перекусы, завтрак, неуемное потребление сладкого и ультра-переработанной пищи. Две трети потребляемой еды не перевариваются, а приносят только затраты. Необходимо ломать старые, вредные пищевые привычки и формировать новые, которые станут основой здорового образа долгой и счастливой жизни. В книге приведены более 60 инструментов ликвидации переедания, позволяющих: устранить истинные причины переедания, избегать использования еды в качестве средства для заполнения времени, улучшения настроения и устранения нежелательных эмоций.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
+2 10
0
0

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты.

Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов – тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, – я понимаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями.

Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Sияй! Твоя трансформация начинается здесь
Sияй! Твоя трансформация начинается здесь
+2 10
0
0

Эта книга — ваш личный проводник на пути к внутренней и внешней трансформации. Элина Истратова, врач-невролог, фитнес-эксперт,основательница сети студий фитнеса и проекта женской трансформации «Sияй!», делится своим уникальным опытом преодоления трудностей и поисков внутренней силы. Через искренние истории и практические советы, она помогает читательницам научиться принимать себя, работать с эмоциями и находить баланс между физическим и эмоциональным здоровьем.

Книга адресована тем, кто хочет вырваться из замкнутого круга стресса, найти уверенность в себе и научиться заботиться о себе на всех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном. С каждым шагом вы будете учиться видеть красоту в себе, ставить перед собой цели и двигаться к ним, несмотря на жизненные трудности.

Добро пожаловать в мир, где каждая из вас может стать лучшей версией себя.

Художник иллюстрации - Элина Истратова.

Стол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста
Стол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста
+2 10
0
0

К числу самых известных лечебных диет относится диета № 5, или «стол № 5», разработанная в числе прочих около ста лет назад – в 1920-х годах – советским терапевтом Мануилом Певзнером. Предназначалась она для страдающих панкреатитами, заболеваниями печени и желчного пузыря; и за прошедшее время успешно доказала свою эффективность. В этой книге собраны рецепты, соответствующие диете № 5, причем с поправкой на современные реалии. При этом все блюда остаются достаточно простыми и доступными, чтобы любой желающий мог воспроизвести их на своей собственной кухне.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами
Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами
+2 10
0
0

«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

Триста плюс: Радикальное продление жизни
Триста плюс: Радикальное продление жизни
+2 10
0
0

Эта книга не научная.

Основные идеи такие:

1) Люди живут 70-80 лет, хотя организм рассчитан на большее. Ускоренное умирание выгодно социуму, чтобы не тратить на бесполезного старика ресурсы. Поэтому к ускоренному умиранию подталкивают социально-психологические факторы. По сути, социум убивает человека.

2) Сначала дряхлеет психика, затем организм. Психика дряхлеет от старческой половой фрустрации (сношаться не с кем), утраты социального признания (на пенсию выкинули), от вымирания привычного окружения, в которое индивид впаян.

3) Старение происходит на трёх уровнях: клеточный, организменный, социально-психологический. Чтобы радикально продлить жизнь, нужно действовать на всех трёх уровнях.

4) Чтобы прыгнуть высоко - нацелься ещё выше. Чтобы стать миллионером - хоти стать миллиардером. Чтобы прожить дольше положенного - хоти быть бессмертным. Это на запрещено Уголовным кодексом.

5) Страх смерти в людях подавлен, они на уровне чувств ощущают себя как бы бессмертными, но это самообман.

Вне поколений: Новые правила работы и жизни
Вне поколений: Новые правила работы и жизни
+2 10
0
0

Забудьте про бумеров, миллениалов и зумеров! На смену устаревшим ярлыкам приходит поколение «многолетников» – поколение людей бессрочной активности, людей, не ограниченных стереотипами о возрасте и готовых к постоянному развитию.

В своей книге «Вне поколений. Новые правила работы и жизни» Мауро Гильен, автор бестселлера «2030. Как современные тренды влияют друг на друга и на наше будущее», предлагает увлекательное исследование феномена «многолетников» и его влияния на все сферы жизни. Гильен доказывает, что привычная модель «учеба-работа-пенсия» устарела. «Многолетники» не боятся менять профессию, учиться новому и сохранять активность в любом возрасте.

Вы узнаете, как продлить не только продолжительность, но и качество жизни, оставаясь востребованным и энергичным даже после выхода на пенсию. Автор анализирует, как меняются семейные устои и что приходит на смену традиционной карьере, а также предлагает конкретные стратегии адаптации к новой реальности – как для отдельных людей, так и для компаний и государственных институтов.

«Вне поколений» – книга, где возраст перестает быть ограничением, а становится ресурсом для роста, развития и раскрытия своего потенциала.

Бесконечное продление жизни может противоречить религиозным убеждениям, мешать стимулам, с которыми мы сталкиваемся на разных этапах жизни, и в конечном итоге сделать планету непригодной для жизни из-за перенаселенности. Но это не мешает тратить сотни миллионов долларов на разнообразные технологии, призванные победить старение. Идея бессмертия так же стара, как и само человечество. Но стоит ли это нынешних и будущих затрат или лучше сосредоточиться на том, чтобы жить не просто дольше, а лучше и здоровее?

Зачем читать

• Осознать, что возраст – не помеха, и перестать мыслить категориями поколений, открыть для себя возможности «многолетней» жизни, в которой учиться, развиваться и быть успешным можно в любом возрасте.

• Узнать, как построить успешную карьеру в условиях, когда одна профессия на всю жизнь уходит в прошлое, а гибкость и постоянное обучение становятся ключевыми факторами успеха.

• Получить практические советы по планированию карьеры, финансов, здоровья и личной жизни в условиях растущей продолжительности жизни.

«Работодатели нанимают людей на работу, которую те ненавидят, и содержат потогонные фабрики за рубежом. Все больше неквалифицированных и квалифицированных специалистов постоянно сидят на пособии или работают на контрактах, и туда же лежит путь обеспеченных работой специалистов». Это, конечно, преувеличение – но это и суровое напоминание о том, что мы недостаточно хорошо задумываемся, каково будущее работы и профессиональных навыков, и что только образ мышления «многолетников» даст каждому шанс адаптироваться к новым обстоятельствам независимо от возраста.

Особенности

Книга не просто описывает происходящие изменения, она дает практические инструменты и стратегии для адаптации к новой реальности, где возраст перестает быть ограничением.

Автор рассматривает влияние концепции «многопоколенного общества» на все аспекты жизни, от личного развития и корпоративной культуры до государственной политики, представляя комплексный взгляд на будущее общества.

Давайте представим себе будущее, в котором люди будут делать несколько карьер в своей жизни. Эта перспектива основана на слиянии трех уникальных тенденций. Во-первых, мы стали жить дольше. Во-вторых, мы сохраняем здоровье в течение более длительного периода времени. Это означает, что мы можем работать и вести активный образ жизни еще много лет после 60, что называется продолжительностью здоровой жизни. И в-третьих, технологические изменения заставляют устаревать наши школьные знания гораздо быстрее, чем раньше.

Для кого

Книга будет полезна всем, кто интересуется будущим общества и хочет лучше понять, как демографические изменения влияют на нашу жизнь. А также людям старшего возраста, которые ищут вдохновение для активной и полноценной жизни после выхода на пенсию.