Скачать книги Эмоции без регистрации

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.

Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить.

В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.

Особенности

Важные идеи когнитивно-поведенческой терапии иллюстрируются простыми наглядными схемами. В книге есть практика – упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них.

Для кого

Для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом и тревогой, чувствами вины и стыда и с другими дискомфортными эмоциональными состояниями, а также помочь своим близким.

Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий – психологам, врачам, учителям, социальным работникам.

Я - любовница мужа своей подруги.Он - неверный муж моей подруги.И чем это все кончится?Если счастье для всех возможно, то достойны ли мы его?Все мы.Все четверо.

Ден Тюменцев друг моего брата и мой будущий муж. Я так решила, потому что люблю его уже много лет. Ему придется с этим смириться, даже если он пока меня не замечает.- Ден.- М?- Спасибо, что не сдал меня брату.Он останавливается, чешет мочку уха и поворачивается в мою сторону.- Не успел.- Ясно, - вздыхаю разочарованно, - значит, расскажешь?- Не расскажу.- Правда?- Я молчу про клуб, а ты забываешь про то, что было в моей комнате.- Почему?Если он сейчас скажет, что его чуть не вырвало и что ему противно было меня целовать, я клянусь, ударю его.- Потому что ничего не было, - отвечает ровно, - тебе все приснилось.

Моя жизнь идеальна. Богатый любящий муж, комфорт, стабильность - то, к чему я так долго стремилась и за что подруги за глаза называют везучей стервой. Все кончается в тот момент, когда в мою жизнь врывается ураган по имени Зверь.- Убери руки, - рявкаю, пихая его локтем, - я замужем! Мой муж уважаемый человек!Рывком притянув меня к своей груди, Егор тихо смеется. Проводит языком по кромке уха и легко прикусывает его зубами.- Мы ему не расскажем, Киса...

- Брось расклад, ба, - прошу я, подаваясь вперед и опираясь локтями в стол.- Что, Крысеныш покоя не дает?- Он вернулся.- И ты хвостом закрутила, - добавляет, туша окурок в пепельнице.Ловко перетасовав карты, предлагает вытянуть одну из них. Делаю, как велит, и протягиваю ей пикового валета. Разложив веер, сильно хмурится и принимается постукивать узловатым пальцем по красному дереву стола.- Ну?- Че, ну! Дура ты!- Почему?- Дура баба! – начинает хрипло смеяться, а у меня от ее смеха мороз по коже, - дура и все! Не тем местом думаешь! Ноги в кровь сотрешь, пока за своей любовью бегать будешь. А когда поймешь, что не в ту сторону бежала, будет уже поздно, - обреченно машет на меня рукой, - говорю же, дура.

Антология содержит:

Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано будет вам. Часть I от Эстер и Джерри Хикс (учение Абрахама)

Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано будет вам. Часть II от Эстер и Джерри Хикс (учение Абрахама)

Серия «Ченнелинг» – для тех, кто хочет стать свободнее.

«Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано будет вам» – книга, которую Эстер и Джерри Хикс написали под руководством высокоразвитых и дружественных человеку сущностей. Так получилось «учение Абрахама»…

Наша жизнь состоит из того, что происходит снаружи (события), и из того, что творится внутри (эмоции). Очевидно, что это связанные и оказывающие друг на друга влияние вещи. Но кто сказал, что связь односторонняя? Если верно следующее: «пошел дождь – стало грустно», то верно и «я улыбнулся – выглянуло солнце». Поиграйте со своими состояниями – предлагают Эстер и Джерри Хиксы. И кто знает, что откроется вам в процессе игры?

— Если в ближайший месяц ты не забеременеешь, я попробую с другой женщиной, — раздался за спиной голос мужа.Я едва не выронила из рук посуду. Обернулась. Дамир сидел за столом и мрачно смотрел на меня.— Чтобы я забеременела, должно случиться чудо, Мир, — сказала я тихо.Муж молчал. Чем дольше это длилось, тем холоднее становилось вокруг, хотя окно было закрыто.— Значит, нам придётся развестись, — сказал, как отрезал.— Развестись?! А мы, Мир? Как же мы? Наш брак, наши чувства, любовь? Тебе этого недостаточно?— Недостаточно. Месяц, Саша. Если ты не забеременеешь, мы разведёмся.Чудо случилось. Я забеременела… Вот только теперь сделаю всё, чтобы мой муж никогда не узнал о том, что у него есть дочь.

Могла ли я подумать еще недавно, что дойду с своих подозрениях до того, что найму частного детектива, чтобы следить за собственным мужем?Готова ли я узнать о его тайной жизни?А мириться с ней?

Когда-то я мечтала, чтобы он взял меня в жёны, теперь же мечтаю, чтобы отпустил. Но Таир Абаев решил сделать меня своей женщиной и понемногу его желание превращается в одержимость.

Аня согласилась подменить коллегу и теперь стояла перед заказчицей в костюме плюшевого зайца.― Торт выносите, когда приедет папа именинника, ― велела та.«Скорее бы», ― вздохнула Аня.Находиться в огромном костюме было очень жарко.Она обвела взглядом зал ресторана и посмотрела на именинника.«Зачем закатывать такой праздник полугодовалому малышу? Устал же, бедняжка».Аня отвлеклась, представляя, как сегодня покажет любимому тест с двумя полосками. Настроение сразу улучшилось от мысли, что они с Дамиром станут родителями.― А вот и папа приехал! ― расцвела заказчица.Отойдя в сторонку, Аня сняла перчатки, зажгла на торте цифру «6» и, взяв поднос, развернулась к гостям.― С днем рождения, Кирилл! С днем рож…Резко замолчав, устремила взгляд на своего Дамира, и из ее рук выскользнул поднос с тортом.Эмоционально, остро

Отчаявшись накопить деньги на лечение брата, воровка-карманница Анна с сообщниками решается на ограбление века!Нужно всего лишь попасть в дом одного повернутого на роботах-андроидах миллиардера.Однако попасть в хорошо охраняемый дом и вскрыть сейф это половина дела, нужно еще из этой крепости выбраться...

Находясь в интересном положении, я внезапно возвращаюсь домой и сталкиваюсь со страшным кошмаром - любимый муж развлекается в объятиях другой. Боль становится невыносимой, когдаосознаю, что любовница – моя лучшая подруга, та, когосчитала практически сестрой.Шок и отчаяние, которые я испытываю в этот момент, невозможно описать словами. Чувство обмана и предательства пронзает, разрывая сердце на части.Но самое ужасное, когда супруг, уверенный в своей правоте, грубо вышвыривает меня из дома, прямо на глазах у той, с кем изменил.

– Ты сломал меня, ты выиграл. Я сделаю всё, что ты прикажешь, только отпусти моего брата.

– Ты не сломана, Ками, ты просто любишь свою семью.

– Да, я готова на всё.

– Даже отдаться такому, как я?

– Д-да…

– Какое заманчивое предложение, наверное, стоит им воспользоваться? На что ты готова, чтобы спасти брата?

– Абсолютно на всё…

– Тогда кричи, Камилла…

Что может быть хуже, чем запасть на замужнюю женщину. Не просто запасть, а превратиться в одержимого ей маньяка. И понимать, что она никогда не станет моей. Потому что между нами не просто разница в возрасте, между нами ее семья. Но я разрушу все преграды к чертовой матери, заявлю на нее свои права и заберу себе. Хочет того или нет! Она моя!

— Пасуй сюда! — услышала и обернулась. Прошла метров пятьдесят и вниз посмотрела. Небольшое игровое поле пряталось в тени. Рома в термобелье и шортах играл в футбол с каким-то мальчиком. Разгоряченный, азартный, красивый. Мне нестерпимо захотелось прижаться к широкой, влажной от пота спине. Меня всегда будоражил и возбуждал его запах. Не тот, которым пах, надевая строгие костюмы, а первобытный и дикий, его собственный, дух мужчины.— Пап, смотри какой удар!Пап? Я осмотрелась даже — они были вдвоем. И я не понимала, кто отец этого мальчика?!— Ты точно будешь чемпионом! — крикнул Рома. Это было так… Так восторженно и одновременно нежно. Я сглотнула вязкую слюну, но тревога уже расползалась по телу. И душе. — Иди сюда.— Ну и скорость у тебя, сын! — восхитился, а я кажется пропала. Это бред какой-то! У нас один ребенок — Ева! — Давай еще. Попробуй пробить. — Рома отпустил мальчика, стал на ворота… а потом я увидела женщину. Моего любимого идеального мужа целовала другая женщина...

Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.

Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация – важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями.

Предложенные в книге практики помогут вам:

– совладать с навязчивыми мыслями;

– понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них;

– обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.

Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний.

Почему мы решили издать эту книгу

• Дэниел Гоулман – автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков.

• В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом.

• Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру.

• Регулярная практика медитации – это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим

Для кого книга

Книга рекомендуется всем, кто интересуется медитацией или хочет научиться справляться со своими эмоциональными состояниями и чувствовать себя уверенно и спокойно.

На русском языке публикуется впервые.