Это руководство по работе с гневом в парадигме терапии принятия и ответственности (ACT). Авторы – признанные эксперты в области поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его скрытые причины.
Вы научитесь принимать свои чувства, развивать сострадание к себе и другим, осознанно выбирать поведение в конфликте и строить жизнь в соответствии с личными ценностями, а не импульсами злости.
- Я должен признаться… - покаянно говорит муж, опустив взгляд.
Улыбка сползает с моего лица, потому что ничего хорошего не жду.
Это третий раз за последнюю неделю, когда он пренебрегает мною в постели.
- Я слушаю.
Голос звучит сдавленно и сипло.
- Мы с Лейлой… Чуть не переспали, - выдыхает Артур и смотрит на меня взглядом, в котором плещется боль.
Знает, что для меня это красная черта. Точка невозврата.
- Я остановился, когда мы… В общем, только целовались и все.
Они только целовались. С моей лучшей подругой. И он остановился…
Какая, к черту, разница, занялись они любовью или нет?
Я всегда была слишком принципиальна и однозначна в вопросах измены. И тогда ушла. Не зная, что скоро у нас с Артуром родится ребенок, которого мы так долго пытались зачать.
Уехала от мужа подальше, а через полгода он появился на пороге моего дома.
«Пора возвращаться, - заявил уверенно. - Растить ребенка одной я тебе не позволю».
И что мне с этим делать?
Новогодняя ночь вместо чуда принесла тайну, которая едва не сломала моего босса. Пока он, одержимый, пытался отыскать призрак из своего прошлого, его бизнес-империя начала рушиться под ударами невидимого врага. Я оказалась единственным островком спокойствия в этом шторме, пытаясь удержать на плаву и его семью, и его самого. Каждый день мы балансировали на грани отчаяния, и в этом напряжении между нами рождалось нечто большее, чем просто отношения начальника и няни – чувство, которое одновременно пугало и давало надежду.
Алая думала, что попала в элитную школу. Она ошибалась. Академия Алуктрас — это место, где люди служат приманкой для кровавых игр оборотней, любовь карается смертью, а выжить можно только став чьей-то собственностью.
Два брата-оборотня готовы разорвать друг друга на части за право владеть ею. Кайр — холодный лидер, который видит в ней своё искупление. Рэйвен — тёмный изгой с золотыми глазами хищника, готовый сжечь мир ради её прикосновения. Но Алая не знает главного: её кровь особенная, и она способна либо спасти их всех, либо уничтожить навсегда.
— Я хочу развод! — требовательно заявляю мужу.
Его бровь иронично вздергивается. Ублюдок даже не застегнул ширинку и, очевидно, не собирается выгонять свою подстилку из кабинета.
— Жена, ты пилюлю смелости сожрала? Пошла вон отсюда, бракованная! Развода не будет, — холодным тоном отрезает. — Не парь мне мозг, Кира. Забыла свое место?
— Будет! Я не люблю тебя!
— Я тебя тоже, — произносит ровно, спокойно, как само собой разумеющееся.
Поправив рубашку, он все-таки застегивает ширинку и подходит ко мне впритык. Жестко выдыхает в губы:
— Но ты — моя. Была, есть и будешь.
От таких, как он не уходят. Разве что на тот свет, но я решилась. Решилась развестись с тем, кто в грош меня не ставит и никогда не ставил.Для него я инкубатор с хорошей родословной, но больше я этого терпеть не стану.
– С такой жёнушкой хочешь не хочешь, а любовницу заведёшь. Беременность не добавила тебе красоты. Ты потолстела и подурнела, – муж отправляет в мой адрес порцию желчи.
– Подурнела? – шепчу сквозь слёзы.
Муж каждый день говорил мне, как я хорошо выгляжу. Говорил, что беременность украшает женщин. Выходит, он нагло врал, глядя мне прямо в глаза!
Из-за спины мерзавца выглядывает его любовница. Это же… Его начальница! Она старше него на десять лет!
– Ну конечно, подурнела, – смеётся гадина. – Хотя ты и до беременности была не очень. Серая мышь! Сравни меня с собой, и у тебя не останется вопросов, почему Кирюша выбрал именно меня!
На моих глазах они начинают целоваться.
Я не в силах вытерпеть это зрелище, выбегаю из дома, сажусь в машину и уезжаю. Но попадаю в аварию!
Резкая боль от удара растекается по всему телу. Низ живота пронзает адская боль.
– Помогите… – шепчу, чувствуя, как доченька внутри меня отчаянно борется за жизнь.
Моя первая неделя в роскошном особняке превратилась в настоящую спецоперацию, где каждый день приходилось искать подход к закрытым детским сердцам и враждебно настроенному персоналу. Неожиданный визит моей подруги и появление безупречной бизнес-партнерши хозяина дома лишь подлили масла в огонь. Постепенно, шаг за шагом, мне удавалось растопить лед, но именно тогда на горизонте появилась настоящая холодная война.
Первая часть дилогии. Можно читать отдельно.
- В смысле ты улетаешь на год?шепчу пересохшими губами, словно громом пораженная.
- Обстоятельства изменились, Яся. Прости, пожалуйста. Мне нужно быть в Америке.
- А как же я? Наш ребенок?
- У тебя угроза выкидыша, малышка. И рекомендован постельный режим. Ты же знаешь. Как все наладится, оформишь визу и прилетишь ко мне.
- А твоя лаборантка, получается, летит с тобой?
- Боже!рычит в ответ Арсений.Хоть ты не выноси мне мозг, пожалуйста! Я работал над этим проектом пять лет. Пять лет, Ярослава! Предлагаешь слить мне все унитаз?
- Действительно. Проще слить меня!
- Не влюбляйся в меня!сразу предупредил Подгорный. Но я потеряла голову. Красивый, умный и самоуверенный обольститель. Он вернулся в Россию на короткий срок, и между нами закрутился роман такой силы, что вокруг все плавилось и горело. А теперь он улетает, оставив меня беременную. И я совершенно не уверена, что мы сможем перенести это испытание.
Кто здесь?её голос дрожит.
Ты ведь и так знаешь ответ, да?усмехаюсь по-доброму, подхожу ближе и набиваю лёгкие её ароматом, наблюдая, как она почти истерично открывает рот.
Что тебе нужно?хрипит Яра, стоит мне сесть на край её кровати.
Ответ очевиден,растягиваю губы в улыбке.Ты.
Ни за чтошипит змеёй, чем ещё больше поджигает во мне фитили.
Наклоняюсь, оказываясь у её лица в считаных сантиметрах, и не могу удержаться. Целую её в скулу, в то время как мои пальцы ведут по оголённой острой коленке вверх, а губы сами по себе смещаются нижек шее и ключицам.
Яра всхлипывает, дёргается, но во мне закрываются створки и вместо того, чтобы быть с ней нежнее, я снимаю пистолет в своей руке с предохранителя.
Ты хочешь позвать подругу,не спрашиваюутверждаю.Проверим, что будет, если она зайдёт?
Она замирает на несколько секунд, но после мотает головой.
***
Однажды он предложил стать его. Я отказалась. У всего есть последствия.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мне не повезло.
Я стала свидетельницей ужасного преступления. Но в полиции обещали меня защитить. Даже выделили целого личного майора!
Вот только ведёт он себя крайне подозрительно. Увозит туда, откуда мне самостоятельно не выбраться.
– Не бойся, козочка, ты же с Диким. Я за свое любому наваляю, - усмехается он и начинает поглаживать мои пальцы.
Ой, мама...
А почему он меня своей называет?
— Ты же так горел желанием избавиться от меня. И вот. Я готова подписать документы о разводе. Но для начала ты станешь человеком.
— Человеком? — ухмыляется муж. — Милена, торговаться с тобой я не собираюсь.
— Я тоже. Поэтому... Тебя ждёт беременная девушка. Ты вернёшься к ней, станешь достойным отцом для своего малыша. Я же не только дам тебе развод, так ещё и переведу на твое имя всё, что досталось мне от твоего папы.
— Для тебя все так просто? Реально, Мили? Или ты снова играешь очередную роль?
Для меня ни черта не просто. Но так надо. Другого варианта у меня нет.
— Уходи к ней, — шепчу, непроизвольно гладя живот рукой.
- Ну хочу я бывшую, и что с того? Фантазии о другой - это разве измена?
Слова любимого мужа, которые он произносит с вызовом, обращаясь к лучшему другу, проходятся по нервам.
У нас крепкий брак, где есть доверие и уважение. И неверности в нём места нет.
Ну, я так считала.
- Как по мне, да, измена, - отвечает Серёга. - Если Аделина узнает - не простит.
Возникает небольшая пауза, после чего Фил говорит тихо, но уверенно:
- Не узнает. А если даже так случится - будет мне зелёный свет, чтобы вернуть Настю. Знак судьбы. А то меня скоро порвёт на части от желания…
В тот день я ничем не показала, что слышала излияния мужа. Однако очень крепко задумалась о том, нужен ли моему будущему ребёнку отец, который полагает, что фантазии о другой - это не измена.
А как считаете вы?
- Господи, Оля, когда ты собиралась сказать мне, что планируешь рожать?
Муж возмущается, пока я корчусь от боли. Мне не до него - я жду скорую, ведь теряю малыша прямо в эти секунды.
- Тебе сорок четыре! Хорошо, что это произошло сейчас, - продолжает распаляться Денис.
- Сейчас… когда ты сказал, что уходишь к молодой? - выдыхаю едва слышно.
Он действительно сообщил мне об этом с полчаса назад.
- Да, именно так! Не хочу быть к тебе привязанным на ближайшие восемнадцать лет…
Тогда меня увезли по скорой и ребёнка я потеряла. Потом мы с мужем развелись, хотя я уже знала, что у меня от него будет пожизненный секрет.
А именно - детей было двое и второй чудом выжил. Такое бывает, но редко.
И я сохраню эту тайну навсегда. Не хочу снова платить слишком большую цену…
… за неверность мужа.
Он сказал мне, что уходит, прямо во время родов.
Был рядом все восемь часов, а когда пришла пора сыну появиться на свет, произнёс:
- Делаю это, чтобы ты меня никогда не простила. У меня другая и я к ней ухожу. На содержание Арсения буду присылать деньги на карту.
Показалось, что боль душевная затмила физические страдания.
А Кирилл действительно ушёл. Прямо за полчаса до рождения нашего сына.
Миновало три года. Я назло бывшему мужу не стала называть ребёнка так, как хотел Кир. И назло же стала счастливой.
А Кирилл появился рядом снова совершенно внезапно и сказал:
- Жаль, но я всё ещё тебя люблю…
