Она мечтала сбежать от своей жалкой жизни. Он подарил ей кошмар, прекраснее любых грёз.Одри — никто. Брамс — бог в своём белоснежном аду. Его особняк дышит фарфоровыми куклами, а её место — среди них. Разбитая. Прекрасная. Навсегда его.Но когда жертва начинает целовать оковы — кто тут настоящий монстр?Dark romance, где любовь пахнет кровью, а спасение страшнее гибели.
В данной работе представлены рецепты десертов, специально разработанные с учетом потребностей здоровья сердечно-сосудистой системы. Основное внимание уделяется использованию натуральных, минимально обработанных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, а также сниженным содержанием простых сахаров и насыщенных жиров. Предложенные рецепты подходят людям, стремящимся поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления, контролировать вес и уровень сахара в крови, а также тем, кто придерживается здорового образа жизни. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов, способа приготовления и ориентировочной калорийностью. Такой подход способствует формированию полезных пищевых привычек и улучшению качества питания, что в совокупности снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и способствует общему укреплению здоровья.
В этой книге я хочу поделиться с вами путешествием в мир камней, который способен изменить ваше восприятие мира и помочь найти гармонию в повседневной жизни. Камни — это не просто минералы, а мощные проводники энергии, которые могут оказывать влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.
В книге раскрыты принципы работы с камнями, их энергетические свойства и возможности для улучшения здоровья. Я рассказываю о том, как камни могут стать надежными спутниками в вашем личностном росте, эмоциональном восстановлении и даже в духовном развитии. Особое внимание уделено тому, как правильно выбрать камни, работать с ними и интегрировать их в свою практику.Эта книга станет для вас не только руководством, но и источником вдохновения для создания собственной практики.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В данной работе рассматриваются коктейли как важный элемент раздельного питания. Коктейли представляют собой напитки, состоящие из смеси различных ингредиентов, таких как фрукты, овощи и молочные продукты. Они могут быть как алкогольными, так и безалкогольными, и служат не только для утоления жажды, но и для обогащения рациона витаминами и минералами.
Коктейли могут быть полезными для поддержания здоровья, способствовать улучшению пищеварения и обеспечивать разнообразие в рационе. Безалкогольные варианты могут помочь в контроле веса и повышении уровня энергии.
Коктейли могут стать ценным дополнением к системе раздельного питания, если они приготовлены из свежих и натуральных ингредиентов, что способствует улучшению общего состояния здоровья и повышению качества жизни.
«Философия крепких нервов» — практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.
Автор книги —психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик — создал уникальную систему укрепления нервной системы.
Вы узнаете, как работают гормоны стресса, что происходит в теле при тревоге, какие микроэлементы поддерживают настроение. В книге собраны дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации, визуализации и приёмы для управления вниманием.
Особенность подхода заключается в сочетании научных знаний с практическими инструментами. Книга поможет вам обрести внутреннюю устойчивость и научиться опираться на собственные ресурсы.
Это не просто книга — это ваш путь к крепкой нервной системе и полноценной жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
*Иллюстрации созданы с помощью ИИ графической программы Canva
Книга погружает читателя в мир Оргона — загадочной энергии, способной изменить не только наше понимание физики, но и саму суть жизни. Каждая глава открывает двери в тайные уголки человеческой судьбы, показывая, как эта неприметная сила пронизывает все аспекты нашего существования.
Через призму науки и эзотерики, мы узнаем историю открытия Оргона, его роль в здоровье и благополучии, а также его влияние на окружающую среду. Читатель найдет здесь не только теоретические изыскания, но и практические советы о том, как использовать Оргон для улучшения качества жизни.
"Оргон. Запретная энергия жизни" — это книга, которая вдохновляет на глубокие размышления и пробуждает жажду знаний. Она станет верным спутником для тех, кто стремится понять скрытые механизмы Вселенной и открыть новые горизонты в своем внутреннем мире. Присоединяйтесь к этому удивительному путешествию и откройте для себя безграничные возможности, которые таит в себе энергия жизни!
В данной коллекции представлены рецепты легких и питательных салатов, которые подходят для здорового питания и разнообразят ваш рацион. Каждый рецепт включает:
Ингредиенты: Указаны все необходимые компоненты для приготовления.
Калорийность: Примерное количество калорий на порцию, что поможет следить за питанием.
Приготовление: Пошаговая инструкция, позволяющая легко воспроизвести салат в домашних условиях.
Примеры рецептов:
Салат с тунцом и авокадо: Легкий и сытный салат с богатым вкусом.
Греческий салат: Классический вариант с овощами и фетой.
Салат с курицей и ананасами: Нежный и сладковатый вкус, идеально подходит для обеда.
Салат с редькой и морковью: Хрустящий и освежающий.
Салат с брокколи и курицей: Полезное сочетание белка и витаминов.
Эти рецепты подойдут как для повседневного питания, так и для особых случаев. Они легко готовятся и могут быть адаптированы под ваши предпочтения.
Закуски представляют собой небольшие порции пищи, которые подаются между основными приемами пищи или как самостоятельные блюда. Они играют важную роль в рационе, обеспечивая утоление легкого голода, разнообразие меню и способствуя социальной активности во время застолий и мероприятий.
Закуски могут быть как холодными, так и горячими, и включают разнообразные ингредиенты — от овощей и фруктов до мяса, рыбы и злаков. Они подходят для всех, кто следит за своим питанием, спортсменов и людей с активным образом жизни, а также идеально подходят для подачи на праздниках и встречах.
Закуски удобны в приготовлении и потреблении, позволяют контролировать порции и дают возможность экспериментировать с вкусами. Они делают процесс питания более приятным и помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.
Основные преимущества:
Легкость в приготовлении: большинство рецептов не требуют сложных кулинарных навыков и могут быть приготовлены за короткое время.
Низкая калорийность: рецепты рассчитаны на поддержание здорового веса, что позволяет наслаждаться сладостями без чувства вины.
Разнообразие: рецепты включают как классические, так и инновационные идеи, позволяя каждому найти что-то по своему вкусу.
Эти десерты отлично подходят для завтраков, перекусов или как легкое угощение на праздники. Они помогут удовлетворить сладкое желание, при этом оставаясь в рамках здорового питания.
Полезные салаты представляют собой важный компонент сбалансированного рациона, способствующий поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их незаменимыми для людей всех возрастов. Салаты могут включать разнообразные ингредиенты, такие как свежие овощи, фрукты, белковые продукты и зелень, что позволяет создавать множество вариаций для удовлетворения любых вкусовых предпочтений.
Употребление полезных салатов способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы и снижению риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Они также помогают контролировать вес благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности. Легкость в приготовлении и возможность разнообразить рацион делают салаты идеальным выбором для здорового питания.
Таким образом, полезные салаты не только обогащают рацион, но и играют ключевую роль в поддержании здоровья и энергии на протяжении дня.
Данная коллекция рецептов мясных блюд предназначена для людей, стремящихся к правильному питанию и поддержанию здорового образа жизни. Рецепты включают разнообразные блюда, такие как куриные грудки с овощами, запеченная индейка, говяжьи котлеты на пару и другие, которые отличаются простотой приготовления и высокими питательными свойствами.
Основные преимущества этих блюд:
Высокое содержание белка: Способствует восстановлению и росту мышечной массы, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью.
Богатство витаминов и минералов: Мясные продукты являются источниками необходимых микроэлементов, таких как железо и цинк, важные для нормального функционирования организма.
Сбалансированность: Рецепты включают белки, углеводы и полезные жиры, что обеспечивает полноценное питание и долгосрочное чувство сытости.
Эти блюда подходят для различных целевых групп, включая людей, стремящихся к снижению веса, активных спортсменов и всех, кто заботится о своем здоровье.
Польза рыбных блюд
Богатый источник белка: Рыба содержит высококачественный белок, необходимый для роста и восстановления тканей.
Омега-3 жирные кислоты: Полезны для сердца, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают функцию мозга.
Витамины и минералы: Рыба богата витаминами A, D, B12, а также минералами, такими как йод, селен и цинк.
Легкая усвояемость: Рыба легче усваивается организмом по сравнению с красным мясом.
Поддержка здоровья: Регулярное употребление рыбы связано с уменьшением воспалительных процессов, улучшением состояния кожи и волос.
Рыбные блюда — это не только вкусно, но и полезно. Они могут быть частью разнообразного и сбалансированного питания, подходящего для большинства людей. Включение рыбы в рацион может способствовать улучшению здоровья и общего самочувствия.
Первые блюда — это важная часть рациона, представляющая собой разнообразные супы, бульоны и похлебки. Они обладают множеством полезных свойств, включая высокую питательность, легкость усвоения и способность поддерживать гидратацию организма. Первые блюда предназначены для широкой аудитории, включая семьи, людей с ослабленным здоровьем, спортсменов и тех, кто следит за своим весом.
Эти блюда не только способствуют улучшению пищеварения, но и помогают сохранить традиции и культуру питания. Они экономичны, позволяют использовать остатки продуктов и легко готовятся, что делает их незаменимыми в повседневной кулинарии. Первые блюда создают уютную атмосферу за столом, принося удовольствие от еды и способствуя укреплению семейных связей.
Если вам скажут, что серьезное отношение на пути к цели стоит сменить на иронию и юмор, как вы к этому отнесетесь? А если вы узнаете, что в вашем организме, словно в компьютере, имеются кнопки запуска программы счастья и оздоровления, и находятся они прямо под руками, вы отмахнетесь или тут же начнете ощупывать себя, чтобы найти их?
Книга помогает понять, что наше здоровье находится в наших руках, а счастье - в голове. Она написана легким, простым языком, с долей иронии и юмором, рассчитана на широкую аудиторию и дает не только ответы на вопрос «что делать, если обуревают негативные эмоции и мысли?», но и эффективные инструменты для достижения радости в жизни.
В книге приведены истории клиентов, применяющих авторскую систему оздоровления “Ленивая зарядка”, результаты, примеры, как именно улучшилась их жизнь. У читательниц появится «волшебная кнопка» для улучшения настроения и эмоционального здоровья без усилий.
Все зависит от умения управлять собой и своими мыслями.
Данная подборка рецептов на неделю включает простые и вкусные блюда для каждого приема пищи: завтрак, обед и ужин. Рецепты разработаны с учетом разнообразия ингредиентов и простоты приготовления, что позволяет легко включить их в повседневное меню.
Цели и преимущества
Здоровое питание: Рецепты включают много овощей, белков и цельных злаков.
Простота приготовления: Все блюда легко готовятся, что делает их доступными для людей с разным уровнем кулинарных навыков.
Разнообразие: Разнообразие ингредиентов и блюд позволяет избежать однообразия в рационе.
Страх — это не враг. Это учитель. Проводник. Сигнал того, где начинается настоящая жизнь.
Мы живём, избегая. Мы боимся смерти, боли, быть собой, быть отвергнутыми, быть обнажёнными — в теле, в душе, в желании. Мы прячемся за масками, убегаем в контроль и логические схемы, но внутреннее сжатие не отпускает. Потому что страх — не то, от чего можно избавиться. Это то, с чем нужно встретиться.
Эта книга — не теория. Это путь встречи с собой сквозь страх. От панических атак и телесных фобий до страха свободы и сексуальности. От страха смерти до страха быть живым. Это путь через тень — к зрелости, к свободе, к силе.
Вы научитесь:
понимать, откуда берётся страх и как он работает в теле и уме;
видеть вытесненные, бессознательные страхи и работать с ними осознанно;
превращать страх в ресурс, энергию, интуицию;
двигаться — не после страха, а вместе с ним.
Это книга для тех, кто устал прятаться.
Для тех, кто чувствует, что внутри больше — и готов встретиться с этим.
