Скачать книги Энергия и здоровье без регистрации

В сборнике представлены завтраки, перекусы, обеды, ужины и десерты, каждый из которых сопровождается:

Подробными инструкциями по приготовлению, пошаговыми рекомендациями и указанием калорийности.

Историями и культурными справками, раскрывающими значение ингредиентов, их символику и место в кулинарной традиции разных народов.

Рекомендациями по осознанной дегустации, которые помогают замедлиться, ощутить эмоции, насыщение и внутреннюю гармонию.

Этот сборник подходит всем, кто хочет:

Получать удовольствие от еды не спеша;

Развивать осознанность и внимательность к себе;

Исследовать вкусы, текстуры и ароматы как инструмент самопознания;

Наслаждаться сочетанием пользы, красоты и вдохновения в ежедневном рационе.

«Еда как способ познания себя» — не просто кулинарная книга, а путеводитель в мир осознанного питания, который помогает сделать каждый приём пищи маленьким ритуалом радости, энергии и внутренней гармонии.

Эта книга — не просто сборник рецептов, а путешествие через вкусы, ароматы и текстуры, где каждое блюдо рассказывает свою историю. От раннего утреннего рассвета в цветущем саду до тихих ночных улиц города, от морских закатов до уютных зимних вечеров — рецепты переносят читателя в мир эмоций и воспоминаний, создавая атмосферу каждого момента.

Каждое блюдо сопровождается:

Подробным пошаговым приготовлением, чтобы процесс был простым и понятным;

Калорийностью и составом ингредиентов, чтобы заботиться о здоровье;

Подачей и визуальными советами, чтобы каждая тарелка выглядела как маленькое произведение искусства;

Историей и атмосферой, которые оживляют вкус и аромат, превращая обычный приём пищи в настоящее переживание.

Эта книга — для тех, кто хочет готовить с душой, создавать еду, которая говорит без слов, и превращать каждый приём пищи в маленькое путешествие.

Данный сборник представляет собой подборку разнообразных, простых и питательных завтраков с использованием яиц, рассчитанных на две недели. Каждый день предлагает новый рецепт, полностью уникальный и не повторяющий предыдущие, что позволяет сохранять разнообразие и интерес к утреннему приему пищи.

Все блюда рассчитаны на быстрый и удобный завтрак, включают доступные ингредиенты и могут быть адаптированы под вкусовые предпочтения:

омлеты с овощами и сыром;

запечённые яйца в авокадо, помидорах, кабачках;

маффины и гратены с яйцом и овощами;

салаты и смузи с яйцами;

рулеты и блины с яйцом;

классические и облегчённые варианты яиц «Бенедикт».

Каждый рецепт снабжён пошаговой инструкцией, временем приготовления, порционностью и практическими советами по улучшению вкуса и удобству подачи. Меню обеспечивает сбалансированный завтрак с высоким содержанием белка, витаминов и клетчатки, подходящий для повседневного и здорового питания.

Эта коллекция рецептов превращает каждый приём пищи в визуальное и вкусовое произведение искусства. Каждое блюдо рассматривается как картина: тщательно продумываются цвет, текстура, композиция и контраст, словно художник выбирает палитру и кисти.

Рецепты распределены по сезонам: весна, лето, осень, зима, чтобы подчеркнуть природную свежесть и настроение каждого времени года. В наборе присутствуют:

Закуски и салаты — яркие, свежие, с контрастными текстурами и легкой калорийностью.

Основные блюда — насыщенные, гармонично сбалансированные по вкусу и цвету, с акцентом на здоровое питание.

Десерты и сладкие композиции — нежные, кремовые, с яркими акцентами ягод, фруктов и шоколада.

Завтраки и лёгкие блюда — визуально привлекательные и питательные, создающие настроение на весь день.

Эта книга вдохновляет не только готовить, но и воспринимать еду как искусство, где вкусы, цвета и формы гармонично переплетаются, создавая маленькие шедевры на тарелке.

Вы замечали, что в одних домах чувствуешь себя легко и спокойно, а в других хочется быстрее уйти? Дело не только в интерьере – растения создают особую атмосферу. Энергия цветов которая влияет на вашу жизнь каждый день.

Эта книга для вас, если вы устали от плохого сна, хронической усталости и ощущения, что удача обходит стороной. Вы узнаете, какие комнатные растения реально меняют энергетику дома за неделю, а какие только красиво стоят на подоконнике.

Здесь нет сложных терминов – только понятные схемы размещения цветов для каждой комнаты, проверенные списки растений-помощников и черный список тех, что забирают силы. Вы поймете, почему одни цветы бодрят, другие успокаивают, и как правильно ухаживать за растениями, чтобы активировать их действие.

Начните с одного растения – и почувствуете изменения уже через неделю. Ваш дом станет местом силы и гармонии.

Фото из личного архива Андрея Попова

Эта книга — приглашение в мир кулинарных экспериментов, где нет двух одинаковых блюд. Каждый рецепт — маленькая история вкуса, в которую вмешивается случай: сорт фруктов, толщина кусочков, время приготовления или температура влияют на результат, делая его уникальным.

Внутри вы найдёте разнообразные рецепты: завтраки, супы, горячие блюда и десерты. Каждый рецепт сопровождается подробной пошаговой инструкцией, калорийностью и «элементом случайности», который превращает привычное приготовление в игру и исследование.

Эта книга для тех, кто любит импровизацию на кухне, эксперименты со вкусом и радость открытия в каждом блюде. Здесь нет строгости и шаблонов — есть свобода, творчество и удовольствие от процесса.

Этот сборник представляет собой коллекцию уникальных рецептов, появившихся случайно, когда хозяйки, повара или кулинары экспериментировали с остатками продуктов, неожиданными сочетаниями ингредиентов или непреднамеренными кулинарными ошибками. Каждое блюдо сопровождается историей происхождения, что показывает, как случайность и импровизация могут привести к созданию любимых и популярных рецептов.

Сборник включает:

Закуски и салаты — от овощных запеканок до тёплых салатов с мясом или рыбой.

Супы и крем-супы — питательные блюда, возникшие из остатков овощей и сливок.

Горячие блюда — мясные, рыбные и овощные блюда, запечённые или тушёные с необычными соусами.

Десерты и выпечка — кексы, пироги, печенье и смузи, которые появились благодаря творческим случайным решениям.

Соусы и заправки — простые и яркие, из неожиданных комбинаций ингредиентов.

Эта серия рецептов объединяет искусство и кулинарию, превращая десерты и блюда в визуальные иллюзии, способные обмануть глаза и порадовать вкус. Каждый том раскрывает новую тему: от реалистичных имитаций привычных продуктов до минималистических геометрических форм и фантастических текстур.

Серия рассчитана на тех, кто любит экспериментировать на кухне и создавать не просто десерты, а настоящие произведения искусства. Каждое блюдо сопровождается подробными рецептами, списком ингредиентов, калорийностью, пошаговым приготовлением и советами по подаче, что делает процесс воплощения идеи легким и увлекательным.

Здравствуйте, я Андрей Нефёдов.

Кто-то подарил нам игрушку «Реальность», но не дал руководства по ее эксплуатации. Поэтому мы применяем только самые простые ее опции. Я покажу настоящие возможности этой игрушки, и когда вы их увидите, ваше сердце переполнится благодарностью за бесценный дар — жизнь на этой планете.

Эта книга об удивительном способе получения жизненной энергии. Когда у вас ее будет много, все сложится без усилий. Вы начнете интуитивно говорить нужные слова, мгновенно совершать правильные поступки и оказываться в нужном месте в нужное время.

Это похоже на удачливость. А на самом деле, энергия сбалансирует четыре ваших части: 1) тело, 2) ум, 3) подсознание (сверхсознание) и 4) окружающую реальность. И ноты зазвучат идеально.

Энергика — ваш проводник к счастью. Когда вы познакомитесь с Энергикой, вам станет чудовищно обидно, что вы не знали о ней раньше.

Ваши поиски закончены, ибо практиковать Энергику — лучший способ жить. Мир ждет, чтобы обнять вас своей добротой!

История России начала XX века — это период бурных перемен, революций и гражданской войны. На фоне этих драматических событий возникла одна из самых загадочных и обсуждаемых тем — «золото Колчака». Легенды о несметных богатствах, якобы вывезенных адмиралом Колчаком и его правительством, будоражат умы до сих пор, порождая множество мифов и спекуляций. Чтобы разобраться в этой истории, необходимо погрузиться в сложный исторический контекст, который стал колыбелью для этих легенд.

Серия «Истории блюд, изменивших мир» предлагает увлекательное путешествие по гастрономической карте планеты, раскрывая происхождение, культурное значение и секреты приготовления самых известных и любимых блюд и напитков. От уличной еды до изысканных десертов, от классических завтраков до национальных супов и гарниров — каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов, калорийностью и пошаговой инструкцией, что позволяет не только узнать историю, но и воплотить блюда дома.

Эта серия объединяет историю, культуру и практику, превращая приготовление еды в увлекательное путешествие по миру вкусов. Она подходит как для начинающих кулинаров, так и для опытных гурманов, стремящихся расширить свои горизонты и открыть новые гастрономические впечатления.

Чувствуете постоянную усталость после еды? Не можете понять, почему одни продукты дают силы, а другие высасывают энергию? Эта книга откроет вам глаза на то, как пища влияет не только на ваше тело, но и на сознание, настроение и жизненные силы.

Вы узнаете, почему после мяса появляется тяжесть и апатия, как сахар крадёт вашу ясность ума, и какая энергия скрыта в разных продуктах.

Здесь нет сложных терминов и навязчивой морали. Только честные наблюдения, понятные объяснения и практические советы. Вы научитесь слушать своё тело, различать энергетические сигналы после еды и выбирать продукты, которые действительно вас питают. Если вы устали чувствовать себя разбитым, эта книга для вас.

Фото из личного архива Андрея Попова

Устали просыпаться уже разбитым? Знакомо чувство, когда к полудню нет сил даже на простые задачи?

Вы не получите здесь еще один шаблонный план «идеального дня», который заставит вас чувствовать себя еще более виноватым из-за того, что вы ему не соответствуете.

Вы получите инструменты, чтобы создать свое, идеально подходящее вам расписание. 

Вы поймете, как ваш уникальный организм вырабатывает энергию, и научитесь подстраивать под эти волны свою работу, отдых, питание и сон.

Это путь от хронической усталости и чувства вины — к контролю, ясности и энергии, которой хватает на весь день.

Вы готовы перезапустить свои внутренние часы? Пора начинать.

Эта книга раскрывает тайны кулинарного мира через один универсальный подход: один и тот же ингредиент — и три совершенно разные культуры. От Италии до Японии, от Индии до Грузии — вы узнаете, как привычные продукты, такие как баклажан, картофель, помидор, чеснок и йогурт, превращаются в уникальные блюда благодаря разной кухонной философии.

Эта книга станет вашим проводником в мир гастрономии, где один продукт раскрывает бесконечное разнообразие вкусов, ароматов и текстур, позволяя готовить с пониманием и вдохновением.

«Волшебные рецепты» — это кулинарное путешествие в мир магии и вкуса. Каждое блюдо здесь — не просто еда, а маленький ритуал, который наполняет день силой, радостью и гармонией. От утренних эликсиров бодрости до вечерних десертов при свечах, от ярких салатов и легких закусок до праздничных блюд и волшебных напитков — каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией, калорийностью и «магическим смыслом», который отражает настроение блюда и его воздействие на душу и тело.

Эта книга предназначена для тех, кто хочет не просто готовить, а создавать атмосферу праздника, заботы о себе и близких, превращая обычные продукты в волшебные блюда. Она объединяет кулинарию, эстетику и легкую магию, делая каждый прием пищи особенным.

Ключевые особенности:

Минимум продуктов, максимум вкуса: все блюда готовятся из трех ингредиентов, что экономит время и бюджет.

Разнообразие блюд: завтраки, обеды, ужины, перекусы и десерты.

Пошаговые инструкции: каждая рецептура подробно расписана, от подготовки ингредиентов до подачи.

Калорийность на порцию: указана для контроля питания и соблюдения диеты.

Советы по вкусу и текстуре: маленькие хитрости делают блюда более ароматными и насыщенными.

Эта книга идеально подходит:

Тем, кто ценит простоту, но не готов жертвовать вкусом.

Занятым людям, которым важны быстрые решения на кухне.

Любителям здорового питания и контроля калорий.

Тем, кто хочет экспериментировать и открывать новые сочетания привычных продуктов.