
Вам знакомо чувство, когда энергия тает на глазах, вес упрямо ползет вверх, а ночи проходят в борьбе с бессонницей и приливами? Вы не одна. После 40 тело говорит с нами на новом языке — пора научиться его понимать и отвечать ему взаимностью.
Эта книга — ваш персональный гид и источник поддержки в период перименопаузы и менопаузы. Она честно и без запугивания объясняет, что именно происходит с вашим телом на гормональном, метаболическом и эмоциональном уровнях. Это не сборник общих советов, а практическое руководство к действию, основанное на последних научных данных.
Внутри вас ждет не просто теория, а готовые решения и четкие планы, вы:
•Поймете свои гормоны
•Разгоните метаболизм
•Составите идеальный рацион
•Вернете крепкий сон
•Сохраните ясность ума и спокойствие
•Узнаете о альтернативных методах
•Позаботитесь об интимном здоровье
•Воплотите все в жизнь
Вы не просто примите изменения, а используете их как возможность для перезагрузки.