Эта книга о новой культуре мышления и лидерства, где человек становится центром смыслов, а не инструментом систем.
Здесь соединяются бизнес и философия, эффективность и внутренний порядок, культура и стратегия. Ольга Сова автор Эуригены по повышению эффективности в бизнесе и отношениях.
Вы много работаете, стараетесь быть хорошим специалистом, но вас по-прежнему не замечают. Ваши идеи звучат тише, чем хотелось бы, а успех достаётся тем, кто смелее, громче, увереннее.
Вы не одиноки. Миллионы талантливых людей прячутся за маской скромности, внутренним критиком и страхом оценки.
Эта книга — о том, как выйти из тени и перестать ждать разрешения проявляться.
Вы узнаете, откуда берутся страхи «высовываться», как приручить внутреннего критика, переписать старые сценарии, освоить техники уверенной самопрезентации и выстроить личный
Как построить устойчивый бизнес на годы вперед? Управляйте компанией как продуманной системой, советует Ли Цзянь. Благодаря его эффективной модели «алмазное колесо управления» сотни китайских компаний добились стабильного роста и генерируют все большую прибыль.
Если вы стремитесь не просто удержать компанию на плаву, а вывести ее на новый уровень развития, используйте «алмазное колесо».
С ним у вас получится:
• легко управлять рентабельностью, сосредоточившись всего на 10 ключевых компонентах бизнеса;
• продавать свой продукт по премиальной цене, усиливая бренд и доверие клиентов;
• работать с рисками на опережение, чтобы сократить потери и обеспечить рост прибыли.
Тебе кажется, что твоя жизнь — это бесконечная борьба, где ты постоянно проигрываешь? Ты устаешь от обстоятельств, которые сильнее тебя? Забудь все о саморазвитии. Эта книга — не сборник банальных советов, а настоящий ментальный динамит. Здесь нет места сочувствию и утешениям, только жесткая, беспощадная правда о том, как одно-единственное слово — «ПОБЕДА» — способно полностью переписать код твоей реальности. Ты научишься видеть триумф там, где раньше видел лишь поражение. Судьба пыталась сломать тебя, но ты выстоял? Это победа. Ты освободился от токсичных убеждений, которые годами держали тебя в ментальной тюрьме? Это победа. Каждый твой шаг вперед, каждое преодоленное препятствие — это твой личный триумф. Хватит быть жертвой. Эта книга — твой персональный манифест силы, твой инструмент для взлома системы, которая твердит тебе, что ты ничего не можешь. Готов ли ты взглянуть в лицо своим демонам и превратить их в пепел? Если да, то открывай. Твоя новая жизнь начинается здесь.
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день.
Вместо сухой теории — живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает.
Эта книга научит вас:
•замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение,
•разрывать круг навязчивых мыслей,
•восстанавливать силы через сон, питание и движение,
•использовать благодарность и поддержку близких как ресурс,
•принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни.
Спокойствие — это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.
Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни.
Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и способы выстраивания поддерживающих отношений. Всё изложено тёпло, понятно и с опорой на психологию и научные исследования.
Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.
Представь, что у тебя в телефоне появился личный помощник, готовый работать для тебя 24/7.
Он подскажет, как быстро написать текст, найти идеи для бизнеса, помочь ребёнку с учёбой, спланировать покупки и даже сэкономить деньги. И это не фантазия — это искусственный интеллект, доступный каждому уже сегодня.
В этой книге ты получишь:
пошаговые инструкции, как встроить ИИ в свою повседневность;
реальные примеры: от работы и учёбы до семьи и досуга;
готовые упражнения, которые помогут сразу применять знания;
простые объяснения без сложных терминов.
Ты поймёшь, как ИИ экономит время каждый день — без лишних трат, долгого обучения и технической подготовки.
Эта книга написана для тех, кто хочет жить проще и продуктивнее: быть на шаг впереди, но не перегружать себя технологиями.
Твой личный помощник в телефоне уже ждёт. Осталось только открыть книгу и начать использовать его в своей жизни.
Эта книга — путеводитель к осознанной и смелой жизни. Она помогает перестать ждать «знака» или идеального момента, чтобы действовать, и показывает, что сила перемен уже внутри вас. На страницах книги вы найдёте практики преодоления страхов, выработки привычки действовать, укрепления уверенности и внутренней дисциплины, а также стратегии осознанного управления своими мыслями, эмоциями и энергией. Каждая глава вдохновляет на маленькие, но значимые шаги, которые постепенно превращаются в большие изменения. «Ты уже живёшь. Не жди знака» — это руководство для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь и начать действовать прямо сейчас.
Вы управляете бизнесом, командами, проектами, но внутри остается ощущение, что играете не в свою игру? Эта книга – для предпринимателей и топ-менеджеров, которые хотят расти, опираясь на свою подлинную личность, ценности и экспертность. Ее авторы, Алексей Горячев и Алексей Каптерев, объединили подходы бизнес-стратегии, психологии личности и нарративного дизайна. Они показывают лидерам, как управлять своей жизнью так же продуманно, как проектами.
В мире высоких рисков самая большая опасность – пытаться избежать изменений.
В бурю нельзя стоять у причала – разобьешься вернее, чем если выйдешь в море. Землетрясение не затрагивает самолет, летящий на высоте одиннадцать километров. Как сохранить то, что есть, но поменять это на нечто лучшее? Как надежнее рискнуть, чтобы перестать бояться за будущее? Как при всем этом не умирать от страха, а жить – со всеми печалями и радостями?
Читайте в книге Леонида Кроля.
Книга «План без провала. Как достигать целей с первого раза» — это практическое руководство для тех, кто устал откладывать задуманное и разочаровываться в несбывшихся планах. Автор показывает, почему традиционные подходы к целеполаганию часто не работают, и предлагает простую, но продуманную систему, где каждый шаг логично вытекает из предыдущего.
Читатель узнает, как правильно стартовать, отличать настоящие цели от навязанных, дробить задачи на выполнимые шаги, сохранять фокус и энергию на длинной дистанции, справляться с прокрастинацией и неожиданностями, а также завершать начатое и закреплять успехи.
Это не книга про мотивационные лозунги, а про реальные инструменты, которые помогают строить жизнь так, чтобы планы превращались в результаты естественно и без изнурительных рывков.
Эта книга — для тех, кто хочет не просто мечтать, а видеть плоды своих усилий и создавать систему, где успех становится привычным состоянием.
«Они хотели вернуться в прошлое. Но прошлое оказалось ловушкой».Трое друзей — циничный айтишник Лёха, ностальгирующий предприниматель Дима и учитель истории Игорь — просто хотели выпить в баре «Уплывающее время». Но после встречи с таинственным Незнакомцем в плаще они оказались в СССР 1985 года.Только это не та страна, о которой они мечтали.Здесь матери не умирают, отцы не бьют, а друзья никогда не предают. Здесь всё «как в детстве» — но детство было ложью. Книга содержит нецензурную брань.
Это практичное и вдохновляющее руководство для тех, кто устал от хаоса дел и вечной спешки. В книге нет громоздкой теории — только простые шаги, проверенные методики и реальные истории, которые помогут навести порядок в делах и мыслях.
Вы узнаете, как различать важное и срочное, выстроить баланс между личным, профессиональным и социальным, управлять своим временем без выгорания и стресса. Шесть логично выстроенных глав с упражнениями и инструментами помогут внедрить систему «Главное сначала» уже с первого дня.
Эта книга — для тех, кто хочет перестать жить в режиме «тушения пожаров» и начать двигаться к своим целям осознанно, сохраняя радость и энергию. Она подойдёт как начинающим свой путь к саморазвитию, так и тем, кто ищет новые эффективные подходы к организации своей жизни.
В этом сборнике собраны эссе и статьи, в которых Сакутаро говорит о многом: о вине и пьянстве как способе бегства от собственного сознания, о японской поэзии и её столкновении с западными влияниями, о друзьях-писателях — Акутагаве Рюноскэ (1892—1927), Муроо Сайсэе (1889—1962), Вакаяме Бокусуй (1885—1928), Мотодзиро Кадзии (1901—1932), Накахара Тюа (1907—1937) — и о самом себе, вечном скитальце, так и не нашедшем гармонии ни с миром, ни с собой.
Эта книга — практическое руководство для студентов, ординаторов и врачей, стремящихся к высокой продуктивности и балансу в профессии. Вы узнаете, как учиться быстрее, справляться с перегрузкой, внедрять научно обоснованные техники управления вниманием и временем, выстраивать карьеру в условиях постоянного стресса и менять мышление с выгорающего на устойчивое. В основе — личный опыт автора, сочетание медицинской реальности и когнитивных стратегий. Это не теория, а рабочий инструмент выживания и успеха в современной медицине.
«Песнь о Пяти Богах Затмения» это мрачные притчи о тех, кто рождается в сердце человека, когда свет уходит, но память не даёт исчезнуть.
