Скачать книги Посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР без регистрации

Пятнадцатьи́ лет назад он потерял сестру, а затем и рассудок, развив тяжелейшую форму агорафобии, ОКР и ПТСР.  Следствие - пятнадцать лет заточения в стенах старинной усадьбы, ставшей одновременно и крепостью, и клеткой.  Жизнь Льва Горелова — это бассейн дельфинария, где он, словно косатка, плавает по кругу изнурительных ритуалов.

Однажды эту клетку вскрывают с двух сторон: бездушная система, объявившая дом подлежащим сносу, и девушка, объявившая войну его одиночеству.

Алиса становится для него живым вызовом, «океаном», в который он должен выпрыгнуть, чтобы исцелиться. Но его главный враг — не стены дома, а его собственное сознание, убежденное, что всякая привязанность ведет к гибели любимого человека.

Чтобы спасти свой дом, ему нужно выйти за порог. Чтобы спасти ее — перестать бояться самого себя.

Это история не о громкой победе, а о тихом мужестве. О достоинстве, которое рождается в борьбе, и о свете, который находят даже в самой глубокой тьме.

Кир Астахов – опытный пожарный, лидер. Он привык идти в пекло и принимать трудные решения, от которых зависят чужие жизни. Но после личной трагедии на пожаре его преследуют кошмары и чувство вины.

Как бы Кир ни прятался от прошлого, оно настегает его и проверяет на прочность. Воспоминания сжигают пожарного изнутри, стремясь оставить от него лишь пепел.

Единственный свет в этом мраке – Ника, диспетчер пожарной части. Но любовь к ней стала злой шуткой и самым сильным испытанием, разрушением и силой.

Как научиться не бояться пламени, если оно сожгло тебя заживо? Как спасать других, когда не можешь спасти себя? Как сохранить любовь и дружбу, когда сердце объято огнем?

Киру придется сделать выбор: продолжить бежать от боли или рискнуть поверить в счастье.

Эта книга – о вытесненной травме. О той, что спрятана в подвалах нашей психики, словно старый, забытый чемодан, полный болезненных воспоминаний. О травме, которую мы не помним, но которая продолжает формировать наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение – один из самых мощных и древних механизмов защиты. Он срабатывает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая превышает наши возможности к переработке. Когда боль, страх, ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме.

Вытесненная травма – не приговор! Эта книга – компас к исцелению. Узнайте, как распознать скрытые раны прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь.

Для кого? Для тех, кто чувствует необъяснимую тревогу, сталкивается с проблемами в отношениях, ищет путь к самопониманию. Для помогающих специалистов.

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.

Вы узнаете о:

• признаках ПТСР;

• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;

• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;

• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.

«NOVA: Восхождение зла» — это не просто хроника событий 7 октября 2023 года. Это пронзительный рассказ от первого лица очевидца, пережившего невообразимый кошмар. Это история о том, как рухнул привычный мир, а иллюзия безопасности разлетелась на миллион осколков.

Автор, переживший эту травму, проводит нас по лабиринту своих воспоминаний, показывая, как посттравматическое стрессовое расстройство превращает жизнь в «День сурка», где кошмары становятся реальнее самой реальности. Эта книга — попытка осмыслить бессмысленное и поделиться болью, которую слишком трудно сдержать в себе. Она напоминает нам, что зло может таиться рядом с нами, под маской обычного человека. Для тех, кто ищет понимания и надежды, для всех, кто пережил травму и пытается найти путь к выходу.

Эта книга приглашает взрослых заглянуть в свой собственный опыт, вспомнить себя маленькими. Вспомнить восторг от первой игрушки, горечь от неудачи, смущение перед чужим вниманием. И, главное, почувствовать: рядом с нами дети — такие же настоящие личности, пусть ещё маленькие, но уже умеющие думать, чувствовать, любить.Пусть книга поможет всем взрослым стать ближе к своим детям, услышать их и понять. Ведь, чтобы лучше понимать ребёнка, нужно самому хотя бы на мгновение снова стать ребёнком.

Криминальная драма о судьбе двух друзей — Глеба и Сергея. Их пик молодости и становления пришёлся на начало девяностых, поэтому вся их жизнь пошла не по плану, а по другому сценарию. В свете новых перемен нужно было выживать и о нормальной и спокойной жизни можно было забыть. Ребята решили срубить денег и влились в банду. Сначала им пришлось участвовать во всех разборках, но позже они получили доступ к финансам, но жизнь им и правда приготовила свой сценарий.

Инфляция и монетарная политика — еще одно поле, где нефтяные деньги оказывают прямое влияние. Когда валютная выручка от нефти рекордна, а бюджет тратит значительную часть этих средств внутри страны, возникает избыточный спрос — на товары, услуги, рабочую силу. Это ведет к росту цен.Центральный банк реагирует повышением ключевой ставки, чтобы «остудить» экономику, но это замедляет кредитование и инвестиции. В периоды падения нефтяных доходов — наоборот: снижение доходов ведет к сокращению…

Возвращение. Инструкция по перезагрузке — это практическое руководство для тех, кто пережил кризис и ищет путь обратно к себе.

Каждая глава устроена по схеме «Проблема – Причина – Решение»: ясное описание состояния, объяснение без лишней теории и пошаговые техники самопомощи. Здесь дыхательные практики, упражнения для тела, алгоритмы общения с близкими и простые инструменты для восстановления сна, памяти и эмоций.

Эта книга не для чтения «от корки до корки», а для применения. Она помогает прямо сейчас: снизить тревогу, выйти из изоляции, вернуть силы и уверенно строить новое будущее.

Стишака про человека, оказавшегося на разломе жизни, но не отказавшегося от борьбы за нее.

«Чужая боль» — монолог человека, который в 1995 году попал в армию во время Первой чеченской кампании. Он избежал масштабных боёв, но... Спустя годы его преследуют тремор, приступы агрессии и непонимание окружающих: люди думают, что он просто пьяница, а не человек с ПТСР. В 2023-м он сталкивается с новым поколением воевавших — тех, кто прошёл через ещё более страшные события. Они обвиняют его в «уклонении», пока не видят шрамы...

Жёсткий, реалистичный рассказ о том, как война калечит даже тех, кто «не успел» на передовую. О травмах, которые не заживают, и о людях, которые не верят чужим страданиям.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Содержит нецензурную брань, лицам которое это может задеть лучше избежать чтения.

Книга для девушек, про птср и к-птср, основанная на нейронауке, строение мозга. Я здесь, чтобы помочь вам пройти этот путь!

Илья Карташов, вернувшийся из зоны боевых действий с посттравматическим расстройством, невольно помышляет о самоубийстве. Близкие Ильи, жена и лучший друг, пытаются сделать все возможное, чтобы вернуть молодого человека к прежней жизни. Однако один из них – не совсем тот, за кого себя выдает.

Эта книга поможет в борьбе с последствиями травмы и ПТСР. Авторская методика Трэвиса Миллса предлагает сделать 12 шагов к возвращению себя – уверенного, довольного жизнью и активного. Методика основана на концепции посттравматического роста, которая доказывает, что травму можно использовать как триггерную точку для развития.

Трэвис Миллс проверил ее на себе и на участниках своего фонда. Он, лишенный конечностей, смог преодолеть отчаяние и увидеть свое будущее. Теперь Трэвис своим неугасающим энтузиазмом и неизменным чувством юмора вдохновляет людей повторить его путь: убедиться, что перемены к лучшему возможны, тяжелые чувства не вечны – с ними получится справиться. Дайте себе шанс стать сильнее!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни – и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии Кати Климочкиной и Лены Фоер написана для таких людей и посвящена комплексному посттравматическому стрессовому расстройству.

Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у разных людей, почему она возникает у одних, но не развивается у других, каковы предпосылки для ее формирования, как отличить этот диагноз от множества подобных и, наконец, как вылечиться.

Мы реалисты: мы не думаем, что можно вылечить такое сложное, затяжное и мучительное расстройство, как кПТСР, просто прочитав книгу. В то же время мы верим, что лучшее понимание своего состояния уже приносит облегчение, а упражнения, которые мы предлагаем, эффективны и в самом деле помогают нашим клиентам. Таким образом, мы предлагаем не считать эту книгу заменой терапевтической работы с проблемами, которые приносят вам страдания. Скорее, она может стать первым шагом к тому, чтобы лучше понять свое состояние и решиться обратиться за помощью, – или же вашей дополнительной опорой, пока вы проходите лечение.

Вы познакомитесь с методиками самопомощи при травме, научитесь справляться с шестью симптомами кПТСР, освоите навыки выхода из кризисных состояний. В книге представлены реальные истории из жизни и доступные для каждого упражнения.

У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. В таких случаях нужно идти глубже, обратиться к своему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность и целостность.

Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего и чужого тела «телесным интеллектом» и предлагает метод его развития. В своей книге она подробно рассказывает о связи тела и эмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем и при этом ничего не делаем, а также предлагает практики и упражнения, которые приведут внешнее поведение в соответствие с внутренними смыслами.

Тело способно дать ответы на многие вопросы, которые мы привыкли искать снаружи: кто мы такие и куда идем, почему иногда мы хрупки и уязвимы, а иногда – бесконечно храбры, почему, несмотря на все старания, мы часто не можем освободиться от синдрома самозванца и обжигающего стыда, как начать чувствовать себя лучше внутри своего тела, каким бы оно ни было, почему у одних все получается, а у других нет, как строить действительно глубокие и значимые отношения с окружающими, и многое другое, что потянуло бы на отдельную книгу.