Скачать книги Посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР без регистрации

Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
+2 10
0
0

Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни – и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии Кати Климочкиной и Лены Фоер написана для таких людей и посвящена комплексному посттравматическому стрессовому расстройству.

Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у разных людей, почему она возникает у одних, но не развивается у других, каковы предпосылки для ее формирования, как отличить этот диагноз от множества подобных и, наконец, как вылечиться.

Мы реалисты: мы не думаем, что можно вылечить такое сложное, затяжное и мучительное расстройство, как кПТСР, просто прочитав книгу. В то же время мы верим, что лучшее понимание своего состояния уже приносит облегчение, а упражнения, которые мы предлагаем, эффективны и в самом деле помогают нашим клиентам. Таким образом, мы предлагаем не считать эту книгу заменой терапевтической работы с проблемами, которые приносят вам страдания. Скорее, она может стать первым шагом к тому, чтобы лучше понять свое состояние и решиться обратиться за помощью, – или же вашей дополнительной опорой, пока вы проходите лечение.

Вы познакомитесь с методиками самопомощи при травме, научитесь справляться с шестью симптомами кПТСР, освоите навыки выхода из кризисных состояний. В книге представлены реальные истории из жизни и доступные для каждого упражнения.

Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично
Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично
+2 10
0
0

У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. В таких случаях нужно идти глубже, обратиться к своему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность и целостность.

Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего и чужого тела «телесным интеллектом» и предлагает метод его развития. В своей книге она подробно рассказывает о связи тела и эмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем и при этом ничего не делаем, а также предлагает практики и упражнения, которые приведут внешнее поведение в соответствие с внутренними смыслами.

Тело способно дать ответы на многие вопросы, которые мы привыкли искать снаружи: кто мы такие и куда идем, почему иногда мы хрупки и уязвимы, а иногда – бесконечно храбры, почему, несмотря на все старания, мы часто не можем освободиться от синдрома самозванца и обжигающего стыда, как начать чувствовать себя лучше внутри своего тела, каким бы оно ни было, почему у одних все получается, а у других нет, как строить действительно глубокие и значимые отношения с окружающими, и многое другое, что потянуло бы на отдельную книгу.

Золотые пески душевных мук
Золотые пески душевных мук
+2 10
0
0

Ария пыталась забыть прошлое, но прошлое не забыло её. До войны на Донбассе она была талантливым юристом, но плен сломал её жизнь, превратив в тень самой себя. Десять лет спустя она всё ещё прячется от мира в ночных сменах бара «Ваниль», избегая людей и отношений с ними. Всё меняется, когда в её жизни появляется Макс — взрослый, надёжный, непохожий на других. Постепенно он пробивает стену, которую она так долго строила. Но однажды он делает то, чего Ари не может простить: признается в сговоре с международным следователем Эвелин, которая вот уже год уговаривает женщину дать показания против человека, десять лет назад державший её в плену.

Сбежав в сибирский монастырь с заново разбитым сердцем, Ари надеется спрятаться от прошлого, но встречает неожиданную подругу, которая подводит её к окончательному выбору.

Практическое руководство: Психологическая помощь участникам боевых действий, ветеранам и беженцам
Практическое руководство: Психологическая помощь участникам боевых действий, ветеранам и беженцам
+2 10
0
0

Война ломает судьбы, оставляя шрамы не только на теле, но и в душе. Как помочь тем, кто пережил ад? Эта книга – ваш проводник в мир психологической травмы и ПТСР. Вы узнаете, как распознать симптомы, какие методы психотерапии эффективны, и как опыт разных стран помогает ветеранам и беженцам. Практические советы, живые примеры и схемы – всё, что нужно, чтобы понять и помочь. От шока возвращения до реинтеграции в общество, от самопомощи до профилактики выгорания у специалистов, эта книга станет вашим надежным ресурсом. Если вы хотите понять, как исцелить душевные раны войны, эта книга – для вас.

Терапия тревожного расстройства и ПТСР
Терапия тревожного расстройства и ПТСР
+2 10
0
0

В современном мире тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становятся все более распространенными проблемами, затрагивающими жизнь миллионов людей. Эта книга – ваш надежный спутник на пути к комфорту и внутреннему спокойствию.

Вы узнаете о механизмах, стоящих за этими состояниями, и о том, как они влияют на повседневную жизнь – от проблем с концентрацией и расстройства кишечника до бессонницы. В книге есть истории реальных людей, столкнувшихся с расстройством, а также психологический разбор ситуаций. Познакомьтесь с современными подходами к пониманию и проживанию, которые помогут вам контролировать свои эмоции.

Не позволяйте тревоге и ПТСР управлять вашей жизнью. Эта книга – первый шаг к свободе и восстановлению. Быть действительно счастливым человеком – ваша зона ответственности!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Борись
Борись
+2 10
0
0

Книга Юрия Белка «Борись» действительно может стать важным ресурсом для тех, кто сталкивается с трудностями. Автор предоставляет не просто стандартные советы, а глубокие психологические и философские размышления, которые помогают понять, как можно преобразовать проблемы в возможности для роста.

Пережитые им испытания делают его слова особенно значимыми, ведь он делится личным опытом и предложениями, которые действительно работают. Практические техники, о которых он говорит, могут варьироваться от медитации и работы с мыслями до активных действий, направленных на изменение своей жизни к лучшему.

Думай, решай, действуй!» — отлично подчеркивает суть книги.