Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях - Илья Шабшин скачать бесплатно
Краткое описание
Перед тем, как скачать книгу Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях fb2 или epub, прочти о чем она:В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.
Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам.
Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Cкачать Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях бесплатно в fb2, pdf без регистрации
Читать книгу Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях полная версия
Читать онлайн






