Три кита эмпауэрмента. Как обрести опору в себе. - Виктория Шатц скачать бесплатно

Краткое описание

Вы чувствуете выгорание, живете в режиме «одобрения» или будто плывете по течению, теряя себя? Эта книга — не про мотивацию. Это научно обоснованное руководство по психологическому эмпауэрменту — обретению внутренней силы, источник которой — в вас самих.

Вы узнаете, как преодолеть выученную беспомощность, усмирить внутреннего критика и построить жизнь на «трех китах»: компетентности («Я могу»), автономии («Я выбираю») и смысла («Я понимаю, зачем»). Практичные инструменты из когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии помогут вам перейти от роли пассивного исполнителя к автору своей карьеры, отношений и жизненной траектории.

Зажгите свой внутренний свет. Не для того, чтобы ослеплять других, а чтобы наконец ясно увидеть и уверенно идти своим путем.