Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - Дрю Рэмси скачать бесплатно

0 0

Год: 2021

Жанр: Здоровое и правильное питание, Практическая психология

Теги: практические рекомендации, здоровое питание, диетология, здоровый образ жизни, депрессия, психическое здоровье и психогигиена, тревожность, нутрициология, культура питания, рациональное питание

Скачать

Читать онлайн

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность fb2 или epub, прочти о чем она:

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.