Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? - Сергей Леонов скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? fb2 или epub, прочти о чем она:

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Cкачать Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? полная версия

Читать онлайн
комментарии
Прокомментировать