Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Это не просто книга о саморазвитии. Это честный разговор с собой, от которого уже невозможно отвернуться. Через личный опыт, психологические техники и простые, но работающие практики я покажу, почему мы годами живем в чужих сценариях и теряем связь с собойи главное, как из этого выйти.

Уникальность книгив её структуре: она не перегружает теорией, а шаг за шагом ведёт тебя через осознание, честность с собой и реальные действия.

Здесь нет умных слов - рассказываю все простым и понятным языком. Здесь нет абстрактных советовв каждой главе ты найдешь инструменты, которые можно применить сразу и почувствовать результат.

Это книга для тех, кто устал: жить как надо, сомневаться в себе, ждать одобрения, откладывать свою жизнь на потом.

Я не обещаю лёгкого пути. Но дам то, что гораздо важнеепонимание, опору и реальные изменения.

Если ты готова перестать врать себе и взять ответственность за свою жизньэта книга может стать точкой разворота к тебе настоящей.

«С такой фигурой это лучше не надевать». «Талия у вас проблемная зона». «Она хорошо выглядит для своего возраста». Женщине все время дают понять: с ее телом что-то не так, его нужно улучшать, контролировать, исправлять. Способы ходить, сидеть, рожать, даже держать ложку зависят от эпохи, места и воспитания, но мы упорно считаем свои привычки естественными, а вкусы – индивидуальными.

Философ Анастасия Торопова исследует, как культура, идеология и экономика формируют представление о нормальном теле: от древнегреческой женщины как «слабого мужчины» и корсета как инструмента социального неравенства до Ким Кардашьян как идеального тела общества потребления. На страницах ее увлекательной книги соседствуют Дэвид Линч и Аристотель, Надежда Кадышева и Charli XCX, Ольга Бузова и Декарт, синдром Pinterest и дыхание маткой.

Анализируя моду, рекламу, духовные практики, свидания и соцсети, автор показывает, каким образом повседневные ритуалы формируют нашу телесность – и почему так трудно отличить в собственном теле свое от чужого.

«Будь собой!» – призывают нас посты в соцсетях. Выражай свою индивидуальность, слушай сердце, не бойся показать себя настоящего! Но стоит попробовать реально побыть собой, как обнаруживаешь: твоя уникальность должна быть красивой, уверенной, стройной, ухоженной, продуктивной, желательно улыбающейся и находящейся в трендах.

Особенности

В книге есть несколько ч/б фотографий и много QR-кодов на дополнительные материалы (видео, статьи, изображения).

Вплоть до XX века у женщин не было личного пространства – даже одежда была без карманов. Вместительная сумка стала символом личной свободы – отныне женщина носит с собой вещи – от губной помады до денег.

Для кого

В первую очередь для женщин, хотя автор и отзывант считают, что книгу будут читать и мужчины тоже. Молодые прогрессивные жители больших городов с хорошим средним и выше доходом, 25–40 лет (миллениалы и зумеры). Те, кого интересует саморазвитие и ЗОЖ, а также популярная современная философия. Люди, которые, несмотря на блокировки, много времени проводят в инстаграме и смотрят ютуб.

Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри – пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» – вопросы, за которыми часто стоит не отсутствие мотивации или силы воли. Так психика защищается от возможной боли, неудачи или отвержения.

Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт, популярный psy-блогер, автор бестселлера «Хрупкие люди», создала путеводитель по устройству территории желаний. В нем она объясняет, почему психика заблокировала сам механизм «хотения» и как начать двигаться в сторону желаемого.

После прочтения этой книги вы:

• перестанете обвинять себя в лени, слабости или «неправильности;

• научитесь отличать настоящие желания от невротических подмен;

• познакомитесь с практиками, которые помогут «размораживать» заблокированные желания;

• восстановите контакт с тем, что действительно важно для вас.

«Потерплю и наладится», «Я его спасу», «Он просто очень занят на работе…». Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, но быстро превратились в эмоциональные качели. В этой книге Марина Гогуева, психолог с 15-летним опытом и бизнес-супервизор, рассказывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться – это не любовь, а созависимость и как после травматичной связи вернуть себе себя.

Эта книга предлагает:

– план, по которому развивается нездоровая привязанность;

– 60 скрытых выгод, получаемых в отношениях с абьюзером;

– типы личностей, склонных впадать в созависимость;

– 6 крючков, которые не дают вам разорвать связь;

– пошаговую инструкцию по выходу из отношений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Здесь обычно пишут цепляющие эмоциональные тексты, в попытке заинтересовать потенциального покупателя. Не хочу вас ни в чём убеждать и ничего обещать. Просто доверьтесь своим чувствам, своей интуиции. Спросите себя, вкусная ли эта книга, хочу ли я её съесть? Принесёт ли она нечто новое и интересное в мою жизнь? Если внутри что- то отозвалось, значит это ваша книга. Если нет, положите где взяли.Ну а если у вас совсем проблемы с интуицией, то можете подкинуть монетку. Орёл-беру, решка-не беру.

Необычная история о мальчике Вове, чья жизнь кардинально меняется, когда он попадает в загадочный параллельный мир через магический портал. В этом удивительном месте конфеты служат валютой, а волшебство — частью повседневной жизни.Главный герой, преодолев временные границы, неожиданно для себя становится полицейским-детективом и получает ответственное задание — раскрыть загадочное убийство продавца мороженого.

«Никогда не берусь за стихи без желания увидеть и прочувствовать, так как вдохновение — это стопроцентная концентрация внимания. В стихах размышляю, рисую, отдыхаю, перемещаюсь в пространстве и времени. Созданное не отношу ни к какому стилю и ни к какому жанру, поскольку поэзия — категория высших чувств. Данную книгу составляют стихи 20-х годов».Книга содержит нецензурную брань.

Время лёгких денег прошло. Сегодня выживают те, кто умеет управлять финансами разумно.Эта книга для тех, кто устал жить от зарплаты до зарплаты. Для тех, кто хочет спать спокойно, зная, что есть финансовая подушка. Для тех, кто готов действовать, а не мечтать.Без воды и теории. Только практика: как вести бюджет, создавать пассивный доход, использовать нейросети для заработка, избегать финансовых ловушек.Финансовая свобода начинается с первого действия. Откройте книгу и сделайте первый шаг.

Я стояла, осознавая происходящее, медленно снимая ботинки. Еще пол часа назад в автобусе гадала, что же встретит меня сегодня в клубе. Предположения было много — поход, дискотека, встреча со старыми друзьями, которые иногда заходили в клуб… Но первенство России!.. Это уже серьёзный уровень, ответственная подготовка… Наверное он шутит. Да, решил пошутить надо мной и посмотреть на реакцию. Вот ведь…

Эта книга по ораторскому мастерству научит вас не только уверенно общаться, убеждать, четко формулировать мысли и производить приятное впечатление. Она также поможет стать счастливевее, успешнее, научиться мечтать по-крупному, вырастить одаренных детей, заново влюбить в себя вторую половинку, мягко мотивировать близких к нужным действиям и исполнять свои самые заветные желания. Готовы изменить свою речь и жизнь? Тогда начнем!

Несмотря на то, что изучением палеонтологии занимаются более двухсот лет, большинство людей еще слабо понимают механизмы естественного отбора, историю развития жизни и то, что не существует некого «венца творения», всегда появится кто-то более приспособленный к природным условиям. Изучение этого вопроса позволит лучше понимать не только то, откуда появилось все живое и почему оно именно такое, какое есть, но и нас самих.

Автор книги – жизненный наставник и бизнес-тренер с 27-летним опытом работы – считает своей главной миссией помочь каждому избавиться от внутренних страхов, перестать относиться к самому себе как к собственному врагу, перенастроить свой разум на позитив и благодаря этому обрести прекрасную, полноценную жизнь – как в эмоциональном, так и в финансовом плане.

Для широкого круга читателей.

В обычной жизни у всех порой возникают затруднительные ситуации: мы чувствуем себя потерянными, боимся будущего, обязательства кажутся непосильными, возникает непонимание с окружающими, становится трудно принимать решения… Необязательно дойти до крайности, чтобы захотеть улучшить ситуацию. Магических решений не существует, и некоторые проблемы сложно уладить. Однако есть множество проверенных психологических инструментов, способных сделать нашу жизнь более легкой.

Взгляни на оглавление и найди там тему, которая тебя тревожит. Всего лишь выполнив маленькое упражнение, ты научишься общаться более уверенно, сможешь установить здоровые границы с окружающими, начнешь лучше понимать себя. В следующий раз оказавшись в сложной ситуации, ты уже будешь иметь инструменты, которые помогут с ней справиться.

Цель этой книги не в том, чтобы заменить консультацию психолога – книга ее не заменит. Она просто предложит эффективные упражнения, которые ты сможешь использовать изо дня в день.

Уважаемый читатель! Если вы устали от обещаний мгновенного роста и волшебных техник саморазвитияэта книга для вас. Здесь развенчаны мифы о быстром успехе, раскрыта роль честной самооценки, влияние окружения и секреты дисциплины. Вы узнаете, как преодолеть страх, прокрастинацию и перфекционизм, чтобы построить устойчивый личностный рост. Эта книгаваш необходимый помощник на пути настоящих изменений!

Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эмоции определяют качество нашей жизни. Они влияют на здоровье, отношения, работу и в целом на ощущение собственного счастья. Чаще всего мы реагируем на какие-то события автоматически, повторяя те же эмоциональные сценарии, которые формировались годами иногда еще до нашего рождения и о влиянии которых даже не догадываемся.

Энрик Корбера, известный психолог и создатель метода «Бионейроэмоция», на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики, показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев.

Эта книга поможет:

• Понимать и экологично проживать свои эмоции, не подавляя их.

• Развить эмоциональную устойчивость и внутреннее спокойствие.

• Слышать сигналы тела и понимать, что за ними стоит.

• Замечать и отпускать «унаследованные» эмоции, чтобы перестать жить чужими сценариями.

• Освободиться от вины, страха и чувства долга с помощью практик эмоционального освобождения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В мире, перегруженном информацией, ваша стандартная самопрезентация рискует остаться незамеченной. Эта книга поможет вам перестать быть "фоновым шумом" и научит создавать яркий, запоминающийся образ. Вы узнаете, как превратить сухие факты о себе в увлекательную "легенду", которая зацепит собеседника и оставит след в его памяти.