Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Книга о людях и их взаимодействии друг с другом и окружающей средой. Явные причины потери энергии и способы быстрого восстановления.

Данная книга — первая из серии пособий по самостоятельной работе с психологическими проблемами. В ней вы найдете простое и понятное описание законов, по которым работает психика. Понимание, как все устроено, само по себе даст вам контроль над сложившейся ситуацией, поможет избежать негативных событий и поддержать родных. Кроме того, вы получите много психологических практик: с ними вы сможете решить многие вопросы сами. Пользуйтесь полученными в книге знаниями, и делитесь ими с близкими.

Но однажды всё изменилось. Не из-за нового партнёра, не из-за волшебной техники, не из-за какого-то откровения. Просто я перестала спешить. Перестала бояться. Перестала притворяться. И в этом тишине, в этом внимании к себе, в этом медленном прикосновении, я впервые почувствовала, как моё тело отвечает — не головой, не обязанностью, а глубоко, вибрирующе, до мурашек по коже. Это был оргазм. И он был моим.

Миопия — это не болезнь глаз. Это сбой мозга, который утратил способность видеть дальшесегодняшнего дня. Она крадёт у тебя свободу, лишает ясности и загоняет жизнь в клетку серых привычек. Очки и операции лишь прикрывают рану, но не исцеляют её.Эта книга — ключ, а не костыль. Здесь путь к возвращению зрения и к возвращениюбудущего. Всё, что тебе нужно, это открыть её.

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого.

Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье.

Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе.

Вы начинаете обращать внимание на:

• уровень своей энергии в течение дня;
• то, как проходит процесс пищеварения;
• вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;
• ваше настроение.

Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Практичный гид от трёх экспертов, который заменит десятки книг.

Познакомьтесь с только проверенными фактами и удобными инструкциями. Получите поддержку на каждом этапе, пройдите путь от первого теста до малыша в руках.

Идеально для будущих мам, которые ценят время и доверяют профессионалам: три мнения вместо одного, никакой лишней теории и акцент на том, что действительно важно – ваше спокойствие и уверенность.

В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и оперативно решить любую проблему. Как в таком случае быстро погрузиться в вопрос, не перечитывая десятки книг?

Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» дает вам возможность ознакомиться с самыми разными темами сквозь призму суждений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете мнение сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное видение темы. Погружайтесь в многообразие взглядов, используйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему.

Беременность и рождение ребенка подарят вам небывалые до этого сильные чувства и эмоции, заставят вас поверить в чудеса и, возможно, в корне изменят жизнь всей семьи. Чтобы беременность протекала плавно, а роды прошли без осложнений и оставили положительное впечатление, важно не только соблюдать рекомендации врача, но и подготовиться к этому событию морально. Чем больше информации о родах вы получите заранее, тем увереннее и спокойнее вы будете чувствовать себя в нужный момент.

Из этого сборника вы узнаете, что можно и что запрещено во время беременности, что необходимо взять с собой в роддом, как поэтапно проходят естественные роды и операция кесарева сечения, какие существуют способы обезболивания и виды анестезии, как наладить жизнь мамы и ребенка в первый месяц после родов.

Надеемся, что отрывки из книг таких экспертов, как Екатерина Юрьева, Валерия Фадеева и Ольга Александрова, помогут вам лучше подготовиться к появлению на свет вашей крохи, отбросить страхи и счастливо начать новую главу вашей жизни.

"Совместимость на уровне кожи" – это революционный взгляд на поиск идеального сексуального партнера, выходящий за рамки общих интересов и черт характера. Книга исследует тонкие, часто неосознанные сигналы, которые влияют на сексуальное влечение и физическое соответствие. Она предлагает инструменты для осознания своих предпочтений, понимания языка тела и распознавания признаков истинной сексуальной химии для построения гармоничных и страстных отношений. Откройте для себя науку влечения и найдите того, с кем вы действительно совместимы – на уровне кожи.

Иногда, все простое - гениально. Это касается и красоты, и омоложения, и всегоорганизма человека. Многие знают, что организм может самовосстанавливаться, но что для этого нужно делать и как? Все просто, но нужно знать мелочи, которые влияют на скорость и качество восстановления всего организма.

Главное - помнить, что организм - это система, в которой все взаимосвязано.

И если вы хотите изменить свое тело - изменится и жизнь, т.к. изменится ваша реакция на внешний раздражитель.

Мы знаем, как говорить о смерти. Мы знаем, как ставить цветы, как писать соболезнования, как вспоминать с улыбкой. Мы умеем плакать на похоронах, пересказывать истории, хранить вещи. Мы даже знаем, как говорить о горе — о его стадиях, о боли, о времени, которое, как говорят, всё лечит. Но есть одна тема, которую мы обходим стороной, как будто она слишком личная, слишком неприличная для скорби…

"Секс в долгих отношениях" - это откровенный и практичный путеводитель для пар, стремящихся к сохранению страсти и близости на протяжении многих лет. Книга исследует распространенные проблемы, возникающие в долгосрочных отношениях, и предлагает эффективные стратегии для преодоления рутины, коммуникации о желаниях и поддержания яркой и удовлетворительной сексуальной жизни. Узнайте, как укрепить эмоциональную связь, заново открыть друг друга и наслаждаться интимностью, которая становится только глубже со временем.

Я люблю своего мужа. Я люблю его голос, его руки, его спокойствие, его заботу. Мы вместе уже двенадцать лет. У нас есть дом, привычки, общие воспоминания, усталость по вечерам, разговоры о быте, улыбки через силу. И секс. Регулярный, спокойный, иногда тёплый, но почти всегда — без оргазма. Я лежу, закрываю глаза, пытаюсь сосредоточиться на ощущениях, но мысли ускользают…

Откройте силу природы в книге «Фитопрепараты для здоровья глаз». Это практическое руководство соединяет опыт фитотерапии с современными методами самопомощи: дыхательными практиками, гимнастикой для глаз, медитацией и питанием. Здесь вы найдёте рецепты травяных средств и стратегии для профилактики усталости, поддержки при хронических заболеваниях и сохранения остроты зрения на долгие годы.

Если вы устали от нудных лекций про «правильное питание» и «идеальный спорт», эта книга для вас. Здесь нет сложных терминов и бесконечных таблиц калорий — только честный опыт, юмор и откровенные истории о том, как на самом деле тяжело (и смешно!) возвращать форму и веру в себя.

Вы узнаете, почему мотивация всегда сгорает быстрее, чем утренний кофе, и как превратить дисциплину в игру, а маленькие шаги — в большие победы. Вместо критики и запретов вас ждёт лёгкая поддержка, которая поможет перестать откладывать жизнь «с понедельника» и зажечь свой внутренний огонь.

Что значит быть верным? Вопрос, который кажется простым, на самом деле разворачивается в лабиринт противоречий, как только вы начинаете задавать его всерьёз. Общество даёт чёткий ответ: верность — это моногамия.Это когда вы ограничиваете свою сексуальную и эмоциональную жизнь одним человеком. Когда вы не смотрите на других, не фантазируете, не прикасаетесь. Когда вы остаётесь — физически, по крайней мере — чистыми. Этот образ встроен в нас с детства…

Разница в либидо — одна из самых молчаливых тем в парных отношениях. Потому что секс считается основой близости. Потому что общество убеждено: если любишь — хочешь. Если не хочешь — не любишь. И когда в паре один хочет каждый день, а другой — раз в год, возникает вопрос: «Как вы вообще вместе?» Вопрос, прозвучавший как сомнение, как осуждение, как приговор. Люди не верят, что такое возможно. Что можно любить, заботиться, строить дом, рожать детей — и при этом жить с разным уровнем сексуальности.

Книга описывает, как оргазмический паралич может возникнуть в результате сочетания физиологических, психологических и эмоциональных факторов.Автор исследует различные аспекты этой практики, включая ее влияние на тело и разум, а также ее связь с более широкими концепциями удовольствия и эмоций.Книга станет незаменимым источником знаний для всех, кто интересуется темой сексуального опыта, стремится узнать новое о собственных желаниях и границах, ищет увлекательные способы улучшить интим.