Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

В книге, которую вы держите в руках собраны самые популярные и востребованные гурманами рецепты десертов.

Василиса Лукьянская переосмысляет оригинальные рецепты на современный лад так, чтобы любая хозяйка могла приготовить их из ингредиентов, которые есть в ближайшем супермаркете.

Простота и практичность - главное кредо автора.

Отправьтесь в увлекательное гастрономическое путешествие, ведь к каждому рецепту добавлена выдуманная история его создания, которую можно почитать пока готовится блюдо.

Английский Баноффи

Французские эклеры

Японские моти

Итальянское тирамису

Испанские чуррос

Новозеландская Павлова

Австрийский штрудель

Российский медовик

Китайский дан тат

Американский чизкейк

Книга описывает влияние планеты солнечной системы Плутон на жизнь человека

Книга содержит практические советы по преодолению недостатков домоседства, а также вдохновляющие истории людей, которые смогли изменить свою жизнь, выйдя за пределы своих стен. «Не работаю. Минусы домоседства» — это призыв к действию, который поможет читателям осознать важность активной жизни и социальных связей в эпоху, когда дом становится не только уютным убежищем, но и потенциальной ловушкой.

В этом практическом руководстве ты узнаешь, как определить свой язык любви и язык партнёра, что поможет укрепить взаимопонимание и доверие в отношениях. Каждая глава посвящена отдельному языку любви — от слов поддержки до качественного времени, от подарков до актов служения и физического прикосновения.Автор делится практическими упражнениями и примерами из жизни, которые помогут тебе научиться не только выражать свои чувства, но и правильно воспринимать любовь, которую тебе дарят.

Автор исследует корни отвращения, рассматривая как личные травмы, так и социальные факторы, которые могут влиять на наше восприятие людей. Ты узнаешь, как эти чувства формируются и как они могут препятствовать твоему личному росту и построению здоровых отношений.В книге представлены техники саморефлексии, медитации и практики осознанности, которые помогут тебе изменить своё восприятие и наладить позитивные связи с окружающими. Ты научишься работать с негативными эмоциями, развивать эмпатию…

Эта книга рассказывает о быстрых, простых и научно проверенных способах достижения устойчивых улучшений вашего здоровья и благополучия. Небольшие ежедневные изменения легко выполнять, постепенно закрепляя новую привычку в своей жизни.

Пользоваться книгой очень просто. Пролистайте ее, выберите какую-нибудь привлекательную идею и попробуйте включить ее в распорядок дня. После того как она станет привычной частью вашей жизни, пересмотрите книгу снова и найдите что-нибудь еще, такое же полезное и привлекательное.

Никогда не поздно попробовать что-то новое!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В книге автор развеивает мифы вокруг остеопатии, разбирает теоретические основы, а также дает пошаговый алгоритм, как восстановить свое здоровье и здоровье своих детей собственными руками. Подробно рассмотрены вопросы остеопатической диагностики, пальпации и перцепции. Описаны основные остеопатические техники воздействия. Особое внимание уделено самоподготовке специалиста. Многочисленные иллюстрации помогают закреплять знания визуально. Также в книге читатели найдут QR-коды на видеоиллюстрации тестов и мануальных техник. Издание предназначено для широкого круга читателей, а также специалистов телесно-ориентированных практик, специалистов мануального подхода, врачей-остеопатов, использующих биомеханический подход.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В этой книге собраны разнообразные рецепты для тех, кто стремится изменить свой рацион и перейти на вегетарианское питание. Каждое блюдо — это не только вкусная альтернатива традиционным мясным рецептам, но и путь к здоровому образу жизни, который подарит вашему телу легкость и энергию. Вегетарианская кухня открывает бескрайние просторы для творчества и экспериментов с продуктами, которые не только полезны, но и великолепно сочетаются друг с другом.

Здесь вы найдете рецепты для каждого дня: от быстрых завтраков и обедов до насыщенных ужинов и десертов, которые можно приготовить без труда, но с огромным удовольствием. Особое внимание уделено выбору ингредиентов, сочетающихся с принципами сбалансированного питания, а также простоте приготовления.

Эта книга подходит как для новичков в вегетарианстве, так и для опытных кулинаров, стремящихся сделать свое питание более разнообразным и вкусным. Станьте частью растущего движения здорового питания и откройте для себя все прелести стола.

В этом руководстве ты найдёшь разнообразные техники релаксации, включая медитацию, дыхательные упражнения и методы осознанности. Авторы делятся научными исследованиями, подтверждающими эффективность этих практик, а также предлагают пошаговые инструкции для их внедрения в повседневную жизнь.Книга охватывает темы, связанные с распознаванием источников стресса, управлением эмоциями и созданием позитивного окружения. Ты научишься находить время для себя, устанавливать здоровые границы и…

Все мы прекрасно понимаем, насколько важна артикуляционная гимнастика, особенно когда ребёнок не говорит. Однако не все из нас знают, как вписать её в повседневную жизнь и делать регулярно.

Один из самых надежных способов — «прикрепить» новое действие к уже существующему в нашем распорядке дня. Выбираем какой-то повторяющийся процесс, который мы выполняем каждый день. Приём пищи — важный аспект нашей жизни, который трудно пропустить или забыть.

Еда уже сама по себе является положительным стимулом, а здесь она станет ещё и средством тренировки. Можно сравнить степень воздействия артикуляционной гимнастики во время приема пищи на губы, щеки, язык, мягкое небо со степенью воздействия силовой тренировки в спортзале на весь организм. Особенно приятно, что все «тренажеры» для органов артикуляции находятся тут же на обеденном столе, а точнее, на тарелке, в ложке и чашке.

Совместим же приятное с полезным!

Секс лечит тело, душу, стресс и ссоры.В книге рассматриваются различные аспекты сексуальной жизни и её влияние на психологическое состояние человека, физическое здоровье.Автор предлагает практические рекомендации и техники для улучшения качества интимной жизни и преодоления психологических трудностей.Книга будет полезна для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психологии и межличностных отношений.

Это актуальная проблема, когда увлечение физической активностью переходит границы здорового образа жизни и становится зависимостью.Книга предлагает читателю целостный подход к пониманию причин чрезмерной зависимости от фитнеса, включая влияние культурных стереотипов, социальных медиа и личных амбиций.В ней также представлены практические методы перенастройки мышления и поведения, помогающие наладить гармоничные отношения с физической активностью и восстановить баланс в жизни.

Танорексия — расстройства, при котором люди становятся одержимыми ультрафиолетовым светом, что приводит к серьезным последствиям для их здоровья и психического состояния.Книга предлагает глубокое понимание причин возникновения танорексии, включая культурные, социальные и психологические факторы, способствующие этому феномену.Кроме того, в работе рассматриваются методы профилактики и лечения танорексии, а также советы по формированию здорового отношения к солнечному свету и загару.

Потеря девственности королём: Людовик потерял девственность с одноглазой фрейлиной, что вызвало скандал и привело к расследованию.Гонки в экипажах между королём и его женой: королева Мария Тереза была возмущена, узнав о гонках в экипажах между её мужем и одной из его фавориток.Скандал с отравлением: одна из любовниц Людовика, мадам де Бринвилье, пыталась отравить короля. Это привело к аресту многих людей, включая саму мадам де Бринвилье.Тайный брак короля: Людовик женился на своей няне…

С биологической точки зрения, секс после ссоры может быть связан с потребностью в примирении и восстановлении эмоциональной связи. После конфликта уровень кортирующего гормона и гормона стресса может быть повышенным, и сексуальная активность может помочь уменьшить эти уровни и снизить стресс.Секс после ссоры также может быть способом перенаправления агрессии и напряжения. В условиях конфликта пары часто испытывают сильные эмоции, и физическая близость предоставляет возможность…

Эгоизм в сексе — это проявление индивидуализма, заботы о собственных интересах в интимной сфере. Он может проявляться в разных формах:Сексуальный эгоизм — это ориентация на собственные желания и предпочтения в выборе партнёра, методов удовлетворения сексуальных потребностей и способов получения удовольствия.Психологический эгоизм — это стремление к доминированию и контролю над партнёром, желание подчинить его своей воле и использовать в своих интересах.Физический эгоизм — это предпочтение…