Скачать книги Зарубежная психология без регистрации

Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
+2 10
0
0

Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита внимания становится некомфортно и стыдно. Нашу способность фокусироваться украли, но ее можно вернуть.

Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари честно рассказывает, из-за чего мы утратили способность сосредоточиваться и как этому противостоять.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сборник из 5 саммари «Мастер общения»
Сборник из 5 саммари «Мастер общения»
+2 10
0
0

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книг. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Сборник саммари «Мастер общения» включает в себя 5 топовых бестселлеров в кратком изложении, которые быстро и комплексно помогут выстроить всю цепочку взаимодействия в системе «Я – другие».

Как заводить новые знакомства без страха и с уверенностью в себе, легко переводить их в крепкую дружбу или надежное партнерство, даже если вы интроверт. Лучшие методики гениев коммуникации под одной обложкой.

Успех в жизни всегда связан с людьми: от членов семьи и близких до клиентов и команды. Но, даже хорошо это осознавая, мы часто совершаем непростительные ошибки в общении с другими.

Кому точно нужно:

– тем, кто чувствует неуверенность в общении с новыми людьми, не умеет решать спорные ситуации и отстаивать свою точку зрения,

– тем, кто давно сидит в «домике» под названием «Я – интроверт» и считает, что общение – это тяжело,

– тем, кто не может сходу назвать 5-10 преимуществ от завязывания новых знакомств, а значит, и не пользуется этими преимуществами,

– а также тем, кто хочет вывести свои скиллы в коммуникации на новый уровень.

В сборник саммари «Мастер общения» включены краткие изложения книг:

«Скорость доверия. То, что меняет всё» Стивен Кови и Ребекки Меррил

«Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха» Брайана Трейси

«Никогда не ешьте в одиночку» Кейта Феррацци,

«Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга

«Я всегда знаю, что сказать. Как развить уверенность в себе и стать мастером общения» Жана-Мари Буасвер и Мадлен Бозри

Не давите на меня. Как отстоять свои границы в отношениях с близкими
Не давите на меня. Как отстоять свои границы в отношениях с близкими
+2 10
0
0

Эта революционная книга вышла из под пера профессионала, который в равной степени хорошо ведет консультации у себя в офисе, помогает организациям и проводит конференции. Вы узнаете мнение специалиста о роли манипулятора в вашей жизни. Он поможет вам разобраться в собственных неудачных попытках исправить положение, и это даст вам возможность не только понять вашу конкретную ситуацию, но и осознать, как повлиять на проблемного человека, чтобы тот изменился в положительную сторону и чтобы вы сами смогли измениться в этих отношениях.

Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм
Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм
+2 10
0
0

Главная наша «родительская радость», когда ребенок открыт нам: мы вместе смеемся, делимся своими переживаниями, помогаем, а главное – ценим друг друга.

Эта книга станет вашей опорой и поддержкой на пути к здоровому воспитанию ваших детей и ответит на главный вопрос: как наладить отношения с ребенком и сделать вашу связь крепче?

Став родителями, многие неосознанно руководствуются опытом того, как воспитывали их. И чтобы вырваться из ловушки наших детских травм, родительских установок и завышенных ожиданий и начать воспитывать ребенка, который есть у нас, а не которым были мы сами, возьмем в руки эту книгу.

Научившись распознавать потребности своего ребенка и удовлетворять их, вы сможете стать для него островком безопасности. Родитель, исцелившись от детских ран, вы сможете дать ребенку свободу, и наконец ваша семья будет жить в гармонии, мире и любви. Ведь для ребенка самое главное – знать и чувствовать, что мы его любим, понимаем и… принимаем.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Средство от горя
Средство от горя
+2 10
0
0

Журналист Коди Делистрати годами не мог примириться со смертью матери. В этой книге он рассказывает о собственном опыте борьбы с горем и скорбью. Пытаясь вырваться из этого состояния, он подробно изучил историю горя как психологического и социокультурного явления и сам прибег ко множеству существующих методик – от психотропных веществ до смехотерапии. Его личная история выступает в качестве основы, на которой выстроена научная часть книги: исследование различных видов реакций горя, история изменения медицинской классификации и лечения соответствующих расстройств.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх
Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх
+2 10
0
0

Сверхчувствительные люди сильно отличаются от своего окружения эмоциональностью и восприимчивой натурой, из-за чего чувствуют тревогу, отчуждение и одиночество. В основном это приводит к попытке жить «как все» – эмоции блокируются, а внутреннее напряжение растет.

Книга Эммы Лауэр поможет вам понять и научиться контролировать свои эмоции, чтобы превратить сверхчувствительность в суперсилу. С навыками ДПТ вы сможете эффективно взаимодействовать с другими людьми, «читать» физические реакции своего тела на сложные эмоции и откроете для себя новые способы самоуспокоения, когда кажется, будто весь мир давит на вас.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
+2 10
0
0

Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.

Есть и другие менее выраженные виды тревоги, например фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспокойством. В голове проигрываются бесконечные варианты развития событий, а вопрос «что, если?» задается почти каждую минуту.

Чарльз Шаффер – психотерапевт с огромным стажем работы – посвятил свою карьеру терапии тревожных расстройств. В своей книге он опирается на новейшие исследования в области нейробиологии, в частности на поливагальную теорию. Согласно ей, все эмоциональные, социальные и индивидуальные переживания регулируются вегетативной нервной системой. Она постоянно работает в фоновом режиме.

После прочтения этой книги вы научитесь приводить в состояние гармонии свою вегетативную систему. Это позволит вам сохранить спокойствие даже в самые критические моменты.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Всё решено: Жизнь без свободы воли
Всё решено: Жизнь без свободы воли
+2 10
0
0

Выдающийся нейробиолог Роберт Сапольски бросает вызов устоявшимся представлениям о свободе воли: он утверждает, что наше поведение предопределено биологическими и социальными факторами. Опираясь на современные научные данные, в том числе нейробиологии, генетики, квантовой механики, автор убедительно доказывает: на наши действия сильнейшим образом влияют и генетическая предрасположенность, и воспитание, и даже случайные события в жизни. В результате мы практически лишены настоящего выбора.

Решения, которые вы якобы свободно принимаете в моменты, когда проверяется ваш характер – великодушие, сострадание, честность – зависят от уровня гормонов в крови, а также от количества и вариантов рецепторов к нему в мозге.

Сапольски подробно описывает эксперименты, доказывающие, что человеческий мозг принимает решения раньше, чем мы их осознаем, и таким образом ставит под сомнение нравственные и юридические основы идеи свободной воли. Значит ли это, что необходимо отказаться от осуждения и наказания преступника, который на самом деле якобы ни в чем не виноват?

Книга адресована читателям, интересующимся вечными вопросами справедливости, морали и природы человека.

Как выяснилось, значительный процент людей, отбывающих наказание за насильственные преступления, имеют в анамнезе травмы головы с сотрясением мозга и повреждением ПФК.

Особенности

Авторские иллюстрации, сопровождающие текст.

Нам нужно признать, что ненавидеть кого бы то ни было за что бы то ни было – абсурдно и так же бессмысленно, как ненавидеть небо за плохую погоду, землю за землетрясения, вирус за то, что он так хорошо умеет проникать в клетки легких. Сюда нас тоже привела наука.

Как ужиться со своим прошлым, чтобы двигаться вперед
Как ужиться со своим прошлым, чтобы двигаться вперед
+2 10
0
0

В этой книге известный французский психолог предлагает читателю обратиться к прошлому. Детство, образование, счастливые и психотравмирующие воспоминания – наше прошлое всегда с нами и влияет на повседневную жизнь. Привлекая в помощь когнитивные науки, новые методы психотерапии, классическую мудрость философии, литературу и кино, Шарль Пепен демонстрирует, что мы можем поддерживать свободные и творческие отношения с наследием нашей памяти и гармонично выстраивать свою жизнь.

Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома
Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома
+2 10
0
0

Семейная жизнь не всегда бывает идеальной, и нам трудно это принять. Может казаться, что мы в силах исправить другого человека – например, способны замотивировать его к новым свершениям, помочь в самосовершенствовании и т. д. Также многим людям бывает трудно решать возникающие конфликты и споры, находить компромиссы, которые устроили бы каждого партнера.

Все это может привести к мысли о том, что гармоничная семейная жизнь – удел избранных. Отчасти виной тому является культура, которая формирует у нас завышенные ожидания. Так, во всех сказках герои живут долгую счастливую жизнь, в которой нет места ссорам, бытовым проблемам и трудностям. Эти стереотипы о счастливых отношениях закладываются в нас с самого детства, именно поэтому нам порой бывает трудно смириться с тем, что отношения не всегда стабильны.

Помните, вы не одиноки. К сожалению, в реальности расставания происходят довольно часто, а финал отношений влияет и на детей. Раздельное воспитание может стать новым вызовом для вас и вашего партнера, однако в этой книге вы найдете всю необходимую информацию о том, как сделать процесс совместного родительства гармоничным.

Ориша Смоларски предлагает эффективные инструменты, которые помогут вам с бывшим партнером стать сплоченной командой. Вы найдете больше, чем просто советы о том, как быть хорошими родителями даже после расставания. Эта книга о том, как эффективно справляться с трудностями в ваших отношениях, оставаясь при этом добрыми и любящими родителями для своего ребенка.

Маленький Будда. Простая мудрость для решения сложных жизненных вопросов
Маленький Будда. Простая мудрость для решения сложных жизненных вопросов
+2 10
0
0

Зачем я живу? Почему отношения бывают так сложны? Как быть счастливым? Однажды Лори Дешень начала задавать подобные фундаментальные вопросы в Твиттере. Тысячи идей, нахлынувшие в виде ответов от пользователей, стали отправной точкой для ее собственных исследований, размышлений и анализа личного опыта. Так и сложилась эта книга, которая помогает читателям открыть для себя бесконечные возможности жизни, прожитой осознанно и во взаимодействии с другими людьми.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой
Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой
+2 10
0
0

В эпоху, когда самопрезентация и харизма играют решающую роль, быть неуверенным в себе кажется преступлением. Общество пропагандирует образ «идеального лидера» как яркого общительного экстраверта, но что же тогда делать более спокойным и замкнутым интровертам? Неужели им остается лишь носить маски и ломать себя?

Кейт Джеймс предлагает интровертам (и не только) с помощью ее книги «Гайд для интроверта» найти собственный комфортный путь к уверенности и нетворкингу, без потери заряда в своей социальной батарейке.

Как один из самых известных карьерных коучей в Мельбурне с двадцатилетиим опытом, в этой книге Кейт описала универсальные ключи к раскрытию собственного потенциала. Основываясь на терапии принятия и ответственности, а также осознанности, Кейт Джеймс предлагает не менять себя, а сосредоточиться на преимуществах. Ведь интроверты – очень чуткие слушатели, обладающие оригинальным складом ума и упорством в достижении своих целей и ценностей.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

К чёрту сказки: Правда и мифы о поиске идеального партнера
К чёрту сказки: Правда и мифы о поиске идеального партнера
+2 10
0
0

«К чёрту сказки» – руководство по построению отношений от опытного дейтинг-коуча Дамоны Хоффман. Автор развенчивает популярные мифы о любви, такие как список качеств идеального партнера или химия с первого взгляда, и предлагает взамен погони за недостижимым идеалом практичный и проверенный на практике подход.

Она объясняет, что любовь, способная выдержать испытание временем, строится на четырех опорах: общие цели, ценности, общение и доверие между партнерами. Укрепить их помогают практические советы, упражнения и техники, которыми полна эта остроумная и полезная книга.

Нам с детства вбивали в голову сказки об эталонных отношениях, но общественные нормы изменились быстрее, чем наши врожденные инстинкты, – вот мы и не поспеваем. Постоянный внутренний разлад между нашими желаниями и мнимыми потребностями порождает повальную неудовлетворенность – как среди пар, так и среди тех, кто в поисках отношений.

Вы настроитесь на поиск партнера, избавитесь от вредных заблуждений, научитесь мыслить позитивно, выстраивать искреннюю связь и вместе преодолевать трудности и конфликты. Если вы устали от бесплодных встреч и хотите найти любовь в реальном, а не сказочном мире, эта книга для вас.

Жизненно важно научиться адаптировать свои установки и опираться на те истинные основы отношений, которые остались неизменными. Только так мы сможем сберечь любовь – сейчас, когда многие готовы от нее отказаться.

Весь Садхгуру: от жизни к вечности. Комплект из 3 книг
Весь Садхгуру: от жизни к вечности. Комплект из 3 книг
+2 10
0
0

Этот комплект объединяет три ключевые книги Садхгуру – известного йога, мистика и духовного учителя, чье учение вдохновляет миллионы людей по всему миру. Вместе они предлагают читателю глубокое погружение в вопросы жизни, смерти, внутренней трансформации и поиска вечной радости. Каждая книга – это не только источник мудрости, но и практическое руководство, которое поможет вам раскрыть свой внутренний потенциал и обрести гармонию.

• «Внутренняя инженерия. Путь к радости» – это практическое руководство по достижению радости через древние йогические практики. Садхгуру учит, как работать с телом, умом и эмоциями, чтобы обрести счастье и раскрыть свой внутренний потенциал.

• В «Адийоги. Источник Йоги» вы погрузитесь в историю Адийоги – первого йога, создавшего систему самопознания. Садхгуру рассказывает о его жизни и наследии, соединяет древние мифы с современной наукой. Это увлекательное путешествие в истоки йоги поможет вам понять, как древняя мудрость может быть актуальной и сегодня.

• Книга «Смерть» – полноценное исследование темы смерти: как взаимодействовать с неизбежностью смерти, как подготовиться к ней и как помочь другим в этом процессе. Книга затрагивает вопросы реинкарнации, посмертного путешествия и того, как жить осознанно, чтобы смерть не стала страхом, а стала частью естественного цикла жизни.

«Весь Садхгуру: от жизни к вечности» – это не просто книги, а целостный путь от познания себя к пониманию жизни и смерти. Это идеальный подарок для тех, кто ищет ответы на главные вопросы бытия и стремится к осознанной жизни.

Погрузитесь в мир Садхгуру и откройте для себя путь к вечности!

Путешествие героини. Женский путь к целостности
Путешествие героини. Женский путь к целостности
+2 10
0
0

Книга Морин Мердок стала классической работой о внутренней жизни женщин и их пути в современном обществе, где преобладают маскулинные ценности – состязательность, акцент на достижениях, демонстрация силы. Многолетнее исследование Мердок – это переосмысление известного «Тысячеликого героя» Джозефа Кэмпбелла.

Используя мифы и сказки, самоанализ и истории клиентов, автор описывает архетипический путь женщины, который представляет собой цикл из 10 этапов: от отделения от женского начала (в поиске признания и одобрения) к объединению мужского и женского начал в себе. Это путь героини нового времени – от навязанных ценностей к истинной целостности.

Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется литературой на тему архетипов, сказок и мифов.

Для женщин, которые ищут направление во внутренней работе над собой.

Для психологов, психотерапевтов, коучей, преподавателей и менеджеров.

Для сценаристов, писателей и всех, кто занимается сторителлингом.

Для тех, кто интересуется влиянием культуры на индивидуальную жизнь человека.

Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь
Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь
+2 10
0
0

Мир современного человека похож на джунгли: вокруг полно незаметных ловушек и ядовитых существ. Мы часто оказываемся в плену стрессовых ситуаций, которые отравляют наше эмоциональное состояние и общее самочувствие. Но источником опасности могут быть не только условия жизни – иногда она таится в людях, окружающих нас каждый день.

Бернардо Стаматеас – эксперт в распознавании и нейтрализации токсичных личностей. Он уже долгое время ведет соцсети, которые набрали более 1 миллиона подписчиков. Автор, благодаря глубоким познаниям в психологии, проведет вас через лабиринт эмоциональных ловушек и научит защищать ваше внутреннее благополучие.