Скачать книги Общая психология без регистрации

Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге подробно рассматриваются история создания метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения.

Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Алкоголизм — страшный бич, который может сломать жизнь даже тем, кто не пьет, а именно взрослым, вышедшим из семей, где были зависимости. Это не ваша вина, если вы росли в семье, где был алкоголь, но есть ваша вина в том, что вы не боретесь с последствиями и не берете свою жизнь в свои руки. Эта книга — пособие для тех, кто решил взять свою жизнь в свои руки и готов воспрять словно птица Феникс из пепла и зажить новой, насыщенной жизнью.

Невротик – не диагноз, а неофициальный термин для людей с повышенной чувствительностью нервной системы к стрессу и негативным эмоциям.

Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде «просто соберись» только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление.

Практикующий психолог Виталий Бужан объясняет, почему так происходит, и предлагает другой подход: не бороться со своей психикой, а понять ее устройство и выстроить систему жизни, которая работает вместе с вашей нервной системой, а не против нее.

В книге представлены 13 правил, которые помогают:

• выйти из режима разрушительной самокритики;

• снизить внутреннее напряжение и навести порядок в мыслях;

• научиться действовать, даже когда мозг сопротивляется;

• превратить продуктивность из источника стресса в инструмент психологической устойчивости.

В современном мире, где взаимодействие между людьми выходит на первый план, навыки общения становятся одним из ключевых факторов успеха в личной и профессиональной жизни.

Мужчины — на 90% визуалы. Они любят любоваться своей женщиной, видеть ее эмоции. Как прекрасно для мужчины слышать, когда стонет его женщина, кричит, вздыхает, что-то невнятно шепчет… Самое приятное чувство — это прикосновения!Понимание желаний мужчин в сексе является важным аспектом их интимной жизни и отношений. Мужчины, как и женщины, имеют свои уникальные потребности и предпочтения, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, культуры и личного опыта.

Когда рушатся отношения, кажется, что рушится и весь мир. Внутри — пустота, в голове — навязчивые мысли, а в теле — реальная физическая боль. В этот момент меньше всего хочется слушать советы в духе «просто забудь» или «найди себе другого». Тебе нужно понимание и четкий план действий.

Во многих странах отцы стараются защитить своих дочерей от знакомства с парнями как можно дольше. Однако у племени Креунг в Камбодже все иначе: мужчины не только одобряют ранние романтические связи своих дочерей, но и строят специальные «хижины любви» для свиданий. Девушки могут приводить в эти хижины любого ухажера, пока не найдут своего идеального партнера…

Эта книга раскрывает взаимосвязь между психикой, телом и влиянием окружающих на наше здоровье и жизнь. Она показывает, как эмоции, мысли и убеждения формируют наше самочувствие, а мотивация и осознанность помогают достигать целей и сохранять внутреннюю гармонию.

Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите с близкими на разных языках? Почему невинная просьба оборачивается скандалом, а попытка поддержать ребенка заканчивается захлопнутой дверью? Мы привыкли винить других в черствости, но истина в том, что пониманиеэто не химия и не удача. Это технология, которой можно овладеть.

Эта книгаваша карта навигации в мире человеческих отношений. Она поможет вам перестать стучаться в закрытые двери и научит подбирать ключи к самым сложным собеседникам: от капризного трехлетки до токсичного коллеги или закрытого в себе партнера.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Эта книга — ваш надёжный навигатор в мире скрытого насилия.Она научит распознавать манипуляции, понимать истинные мотивы абьюзера и защищать себя.Вы узнаете, как выбраться из разрушительных отношений, восстановиться после травмы, вернуть самооценку и построить здоровую жизнь.Если вы когда-либо чувствовали страх, растерянность или бессилие — эта книга поможет вернуть силу.

100 глав практической психологии прямых продаж! Узнайте, как:•выстроить доверие и влиять без давления,•продавать идеи, услуги и даже ржавые гвозди,•работать с отказами и внутренними барьерами,•использовать триггеры, сторителлинг и метафоры,•и при этом сохранять энергию и честность.Эта книга — ваш пошаговый план превращения в мастера продаж.

Искусство жить — это способность сохранять хорошее настроение, даже когда этому что-то мешает: жизненные обстоятельства, люди, работа, государство. Это умение управлять эмоциями, находить общий язык с окружающими, понимать себя и адаптироваться к изменениям в обществе.Эта книга помогает читателю освоить навыки поддержания хорошего настроения и раскрывает секрет счастливой жизни. Четвёртое издание книги существенно переработано.

Эта книга — не про поиск.Она — про вспоминание.Ты не должен становиться кем-то.Ты просто вспоминаешь, кто ты есть.«Ты — Замысел» — это откровение о душе,о пути, любви и силе быть собой.После неё ты не сможешь жить так, как раньше.Потому что узнаешь — зачем ты здесь.

«Денежная Лила» — книга-тренинг для тех, кто устал от дефицита денег, неопределённости, долгов. Готов доверять себе, деньгам и получать достойный доход.⠀В ней вы найдёте четыре способа использования: от быстрых подсказок до глубоких трансформаций. Можно играть каждый день, получая ответы на насущные вопросы, а можно уходить в многочасовые исследования.⠀Выбирайте свой путь и доверяйте себе. Это больше чем игра. Это встреча с собой.

Свобода. Деньги. Влияние. Все это может стать вашим! Хватит играть по чужим правилам. Пора перестать ждать удачи — пора стать мастером своего дела.«Ученик Макиавелли» — книга для тех, кто готов взять успех в свои руки. В ней раскрываются проверенные временем законывласти и стратегии, которые реально работают в современном мире. Вы научитесь использовать психологию и социальные законы для укрепления авторитета, а знания о власти — для получения денег, влияния и роста.

Часто в обществе существуют определенные стереотипы и идеализированные представления об «отличнике» или «идеальном ученике». Эти мифы, как правило, сводятся к молниеносному усвоению материала, безупречному поведению, отсутствию трудностей и моментальному успеху во всех областях. Однако реальность гораздо многограннее.Каждый ребенок уникален, обладает своими сильными и слабыми сторонами, своим темпом развития и своим стилем обучения…