Брошенные дети действительно имеют больший риск не развиться как зрелые личности. Шлейф комплексов, непониманий и разочарований может иметь постоянное свойство.
Но при должной заботе и поддержке возможно изменить эту тенденцию и помочь им построить полноценнуюи осмысленную жизнь..
Неуверенность в своих силах, самокритика, перфекционизм и синдром самозванца мешают строить свою жизнь такой, какой она может быть только в мечтах? Внутренний голос заставляет сомневаться в себе и в своих успехах?
Эта книга расскажет, откуда берутся сомнения и почему они мешают жить.
Покажет, как распознать токсичные установки и остановить самосаботаж.
Расскажет, что делать, чтобы заменить самокритику на поддержку и уверенность.
Здесь нет сложных теорий. Только практические упражнения и понятные шаги, которые помогут стать для себя настоящим другом.
И все это можно сделать самостоятельно.
Книга учит принимать свою неидеальность, ценить себя и свои шаги. Чтобы наконец почувствовать себя любимую на своем комфортном месте в жизни.
Через простые письма можно исцелить душу и тело, наполнить себя вдохновением, отпустить боль и обиду. Автор предлагает готовые письма для трансформации жизни.
Они написаны на основе встреч и работы с текстами, книгами. И с учётом отзывов и пожеланий читателей после выхода первой книги с письмами.
Эмоции и чувства занимают особое местом в жизни. Они создают реальность человека, и работая с ними можно влиять на происходящее в жизни.
Изучая силу слова, его возможности, психологию и способности подсознания, автор делится возможностью улучшить свою жизнь через письма. Книга подарит много инструментов и осознаний для радости, счастливой жизни и решения личных вопросов.
Главное – лёгкость. Написание писем – это абсолютно доступный метод для каждого человека. Через терапевтические письма к здоровью, успеху, счастью, здоровым отношениям, реализации и финансам. Эта книга написана для счастливых перемен тех, кому это необходимо.
Деньги вызывают тревогу, чувство вины или стыда? Тратите импульсивно или не можете потратить на себя? Замечаете иррациональные финансовые поступки? Этот мануал — не про скучные бюджеты, а про ваши глубинные установки о деньгах. Раскройте, какие семейные сценарии и бессознательные убеждения (о достатке, безопасности, вашей ценности) управляют вашим кошельком "на автопилоте". Увидьте, как финансы отражают вашу личность. Освойте простые, но мощные инструменты (рефлексия, "финансовые зеркала", микрошаги), чтобы перейти от автоматических реакций к осознанному выбору, здоровым привычкам и, наконец, гармоничным отношениям с деньгами как источником свободы, а не стресса.
Завалены уведомлениями, теряете фокус и чувствуете тревогу после скроллинга? Этот практический мануал – ваш гид по цифровому детоксу и осознанному потреблению информации. Узнайте, как цифровая среда влияет на самооценку, концентрацию и эмоции, и получите конкретные техники управления вниманием, борьбы с бессмысленным скроллингом и создания личных правил здорового взаимодействия с гаджетами. Верните контроль над своим временем и самочувствием онлайн!
Психотерапевт Марина Маркатун 40 лет наблюдает в своем кабинете за сложными отношениями в семье. Она убедилась, что люди часто недооценивают фигуру отца в жизни дочери. Именно любовь и внимание со стороны папы во многом формируют будущее женщины: ее отношение к мужчинам, самооценку, представление о хорошем и плохом. Но что делать, когда отца не хватает? Отстраненность отца, уход из семьи, измены, эгоизм, чрезмерный контроль – маркеры, которые разрушают не только семьи, но и жизни уже взрослых дочерей.
Марина Маркатун предлагает взглянуть в корень проблем и посмотреть на отношения дочери и отца с их точек зрения. В книге 14 историй, каждую сопровождает комментарий психотерапевта, в котором она объясняет поведение отца и дает рекомендации для выхода из конфликта и возможности исцелиться. Все истории – реальные случаи из практики, и в них читательницы найдут важные для себя ответы.
Хотите мгновенно вызывать уверенность перед выступлением, обретать спокойствие в стрессе или нейтрализовать мешающие реакции? Этот мануал научит вас делать это с помощью техник НЛП-якорения. Узнайте, как сознательно создавать "триггеры" для нужных состояний, ослаблять негативные якоря и строить цепочки переходов между состояниями. Четкие инструкции, ключевые принципы и практические примеры помогут вам взять эмоции под контроль и получить доступ к своим внутренним ресурсам по требованию.
Автор более двадцати лет изучает силу слова, установки и программы, которые они несут, и подсознание, куда всё попадает. Вам будет достаточно всего 21 день для того, чтобы, читая книгу, выполнять простые задания и менять своё внутреннее состояние.
Только открытие себя и путь к себе настоящему имеет глубокий смысл. А вопрос ценности жизни и личной ценности каждого человека стоит в центре любого вопроса и в каждой сфере жизни.
В книге автор предлагает читателям доступные и очень эффективные практики. Внутренние изменения возможны для каждого, если действовать и менять существующие сценарии. И с каждым днём ценить себя и жизнь ещё больше.
Отправляемся в путешествие. Будьте готовы к новым открытиям в себе.
Моя 5-я книга серии с мыслями дня. В книге видна та работа, которую мы проводили совместно с клиентами, их размышления, мои ответы и ремарки.
Мысли дня - мой важнейший психологический инструмент. Выдаю их клиентам в качестве "рецепта" на маленьком бланке. Скрепляю официальными атрибутами: подписью, печатью, ставлю дату написания. Удивительно, но они, действительно, для многих становятся рецептами, помогающими бороться с их проблемами. Как и прочие лекарства, мысли дня требуют длительного применения/обдумывания. Как правило, при приёме этого "лекарства" побочные эффекты не возникают, а лечебный проявляется в полной мере. И, как всегда, только я и клиент знаем о ком та или иная мысль или диалог. Ну а вы найдёте что-то свое в отражении. Приятных мыслей.
A.S. (Alexander Sotnichenko): Выражаю искреннее "Спасибо" каждому соавтору и посвящаю эту книгу вам.
Расставание — это всегда боль.
Неважно, что послужило причиной: вспышка злости, череда недопониманий или тихое, обоюдное осознание, что дальше вместе нельзя. Рано или поздно наступает момент, когда пустота накрывает. Когда воспоминания прорываются сквозь шум повседневности, и внутри становится тяжело дышать.
Тоска приходит по-разному: внезапно, как удар, или медленно, тонкой тенью, проникающей в каждый день. Она не спрашивает, сколько вам лет — пятнадцать или пятьдесят. Неважно, сколько времени вы были вместе. Сердце, переживающее утрату, говорит на универсальном языке.
Язык этот — тишина, боль, а иногда — надежда.
Эта книга — не учебник и не инструкция. Это — попытка пройти этот путь вместе с вами. Понять. Принять. И, возможно, начать жить заново, не забывая, но научившись не тонуть в воспоминаниях.
Перенос тягот войны в нынешнее время — это комплексный процесс, включающий признание эмоций, поиск поддержки, развитие навыков саморегуляции, поиск смысла и заботу о себе.
Эта книга-коуч может помочь в построении новой версии себя.
Каждый шаг на этом пути является важным для достижения психологического благополучия и восстановления после столь тяжелых испытаний...
Подарите, перешлите эту книгу тем,у кого недавно случилось горе. У кого умер близкий человек, кто переживает потерю. Врач психотерапевт Павел Буков на основе многолетнего опыта делится рекомендациями, как пережить утрату и вернуться к нормальной жизни. Из книги можно узнать, какое переживание горя укладывается в нормальные рамки, а когда нужна помощь специалиста. Брать ли детей на похороны? Как относиться к снам, в которых присутствуют умершие?
1. Методика «Как справиться с тягой к сладкому» -научный взгляд на проблему переедания сладкого и практические рекомендации по борьбе с ней, основанные на современных научных исследованиях.
2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов - псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.
Всего пару лет назад вопрос «сможет ли нейросеть быть психологом» относился к разряду дискуссионных: да, мы уже видим беспилотные автомобили, но психология - это ДРУГОЕ, - закатывали глаза скептики. На практике же оказалось, что метод когнитивно-поведенческой терапии прекрасно алгоритмизируется.
Ошибочно требовать от ИИ психолога чуда. Это все равно, что купить гитару и ждать, что она сыграет хит. Нейросеть - это инструмент, которым нужно научиться пользоваться. Да, психология - это чуть сложнее, чем команда «Алиса, поставь следующий трек».
В книге простым языком рассказано, как общаться с нейросетью и превратить её в своего личного психолога.
Рассмотрены темы:
- Согласие с собой - теория здорового эгоизма
- Работа и коллеги
- Жизненные кризисы
- Отношения в паре и с детьми
- Как пережить расставание или развод
БОНУС: как осуществить мечту "Домик у моря"
В этой книге всё просто и понятно. 10 шагов— 10 писем себе. Они помогут лучше слышать себя, изменят отношение к себе, прояснят жизненные ситуации. После этих писем, которые автор предлагает написать, мир уже не будет прежним.
Автор книги много работает со словом, изучает возможности подсознания и предлагает работать с чувствами. В чувствах огромный ресурс. А отношение к себе — это отношение самой жизни.
Письма можно писать и переписывать. Книга станет настольной и откроет удивительный внутренний мир, личную ценность, и уникальность. Она наполнит и вдохновит на новые действия. В этой книге есть энергия.И эта энергия нужна каждой женщине.
Наша Вселенная огромная, мы – лишь маленькие частички всего вездесущего. Мы – всего лишь пылинки. Существует множество планет, множество похожих и непохожих на нас цивилизаций, множество людей и существ. В этой книге я хотел бы провести людей к свету и помочь выбрать верный путь. Показать, насколько интересно жить, насколько мы и наша душа связаны и что мы все являемся маленькими частичками большой Вселенной.
