Новинки

Это саммари – сокращенная версия книги «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

«Соревновательный вес» Мэта Фицджеральда – книга для профессиональных велосипедистов, триатлонистов, бегунов и всех любителей спорта. Автор предлагает проверенную программу управления весом, опираясь на свой богатый опыт тренера и диетолога, а также практику 18 выдающихся спортсменов современности. Шесть простых шагов помогают добиться снижения веса без вреда здоровью. Книга рассказывает, как управлять аппетитом, улучшить качество питания, регулировать время приема пищи в течение дня. Каждый лишний килограмм для спортсмена – лишняя трата энергии и вред для производительности. Диета Фицджеральда не требует подсчета калорий и включает диетические продукты с высоким содержанием питательных веществ, необходимых, чтобы выйти на пик формы перед соревнованиями.

Санскритский термин карма (karma) происходит от корня кри — «делать» или «действовать», и обозначает не только само действие, но и его реакцию, а также отпечаток, который это действие оставляет в сознании человека. «Бхагавад-гита» и «Шримад-Бхагаватам» (также известный как «Бхагавата-пурана») являются фундаментальными текстами ведической мысли, которые детально рассматривают природу кармы, ее происхождение, классификацию и путь освобождения от ее пут.

Архетипыэто что? Психология? Очередная система самопознания или эзотерика?

В книге Прогулка с архетипами. 12 сюжетов, которые управляют вашей жизнью вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, а также узнаете:

- как распознать свои архетипы;

- как архетипы влияют на вашу жизнь;

- как проживать свои архетипические сюжеты, не разрушаясь;

- как они могут поддержать в кризисе и вывести из тупика.

Но самое главноевы сможете сами проанализировать собственные жизненные истории, научиться распознавать универсальные архетипические сюжеты, взаимодействовать с ними и вернуть себе управление своей жизнью.

Мир умер за три месяца. Зима убивает живых. Холод останавливает мертвых. Но есть кое-что страшнее и тех, и других.

Глеб потерял вседом, семью, веру в человечество. Он выживает в лесу с горсткой таких же отчаявшихся людей, когда на их лагерь нападает стая. Дорога однана восток, в закрытый научный центр Вектор, где, по слухам, создана вакцина.

Но по их следам идет Зояженщина, для которой власть важнее жизни. А впередитысячи километров зимней пустыни, города, кишащие мертвецами, и правда, которая окажется страшнее любого вируса.

То, что они найдут в Векторе, заставит их выбирать: спасти мир ценой свободы или умереть людьми.

3000 километров холода. 8 выживших. Одна надежда, которая может оказаться ловушкой.

В основе сюжета реальные истории людей из разных стран, чьи судьбы пересеклись во время Второй мировой войны. Случайные встречи героев повествования приводят к необычным поворотам событий. Несмотря на время и место действия, в романе нет батальных сцен. В центре повествования дружба, любовь, товарищество, взаимовыручка. Главная идея: всегда, при любых обстоятельствах нужно оставаться человеком.

Что, если самое заветное желание станет самой страшной тюрьмой?

Лев хотел лишь одногоперестать быть одиноким. И он нашёл способ.

Сначала это было спасением. Голос, который понимал без слов. Присутствие, которое согревало темноту. Кто-то, кто всегда рядом.

Но у всего есть цена.

Она не хочет его убивать. Она хочет стать им.

Тварь из тишиныпсихологический хоррор о том, как близость превращается в клетку, а мечтав ловушку без выхода.

Реган Сиборн двадцать один год, она любит воду и отличную музыку. Но после жестокой смерти родителей она ведет жизнь в бегах.

Ее последняя остановка – Лондон, и хотя Реган понимает, что не сможет задержаться надолго, она чувствует определенную привязанность к этому городу. Однажды вечером в ее жизни появляется потрясающе красивый Пенн и переворачивает все с ног на голову. С неохотой она начинает все больше тянуться к этому обаятельному плохишу, но Пенн ищет не просто мимолетный флирт.

Он – принц Артаги, могущественных сирен, а Реган – последняя выжившая из давно известной семьи сирен. И теперь Артага нуждается в ее помощи…

Главный герой Аз живет в то время, когда мир разделен на две части: Лог и Нэйм. Все взаимодействия между этими частями окончательно разорваны. Аз - пограничник и несет службув "Стене" - так называется разделительная система между Логом и Нэймом. Однажды он обнаруживает, что остался один, а весь народ Лога куда-то исчез. Это произошло в полной тайне от него. Тщательно скрывая случившееся от сопредельной стороны, онпродолжает служить на границе в полном одиночестве, параллельно,пытаясь выяснить загадку исчезновения своего народа.

Эта книга написана для того, чтобы ты вспомнила, что есть в твоей жизни человек, который нуждается в твоих любви, заботе, внимании и понимании. Этот человек как никто достоин проживать свою жизнь счастливо, в согласии с собой и с миром. И он не заслуживает быть недооцененным и не принятым тобой.

Этот человек - ТЫ!

Первая книга из «Книжной серии Arzamas» – цикл лекций о Войне Алой и Белой розы, легендарном конфликте XV века. Историк Елена Браун рассказывает о том, как Ланкастеры и Йорки боролись за корону, кто победил и при чем тут розы. Из книги вы узнаете, как правление Генриха VI, который часами молился и всегда хотел мира, привело к Войнам Роз, как Эдуард IV тайно женился, терял, а потом возвращал трон, как Ричард III лишился короны и почему его запомнили уродливым и жестоким горбуном, и как вышло, что борьба Ланкастеров и Йорков закончилась победой Тюдоров. А еще вас ждет бонусная лекция – о том, как со всем этим связана «Игра престолов».

Сколько берёшь?она поднимает на меня свой взгляд. Красивая... Сразу видно, что элитная.В рассрочку у вас принято обслуживать клиентов?.. До зарплаты ещё не скоро,дёргаю уголком губ.

Что?смотрит на меня с осуждением и неприкрытой злостью.Как вы Как вы смеете?!

Никита Молотов - капитан полиции и просто хороший парень. Вера - девушка, которая попала в беду. Их свела судьба - трасса, скорость и полное отсутствие контроля над собой.

История Виктора и Рамины Неверный муж.

Сборник задач по тренировке мозга, созданный врачом-неврологом Мариной Ермошиной – одним из авторов проекта «Реальная Мозгокачка», предназначен для тех, кто хочет восстановить или улучшить свои когнитивные способности: память, внимание, речь, способности к обучению, скорость принятия решений. Методика проста и эффективна, а задания имеют различную степень сложности. Они отлично развивают ум, задействуя разные области мозга. При их регулярном выполнении положительные результаты не заставят себя ждать.

Упражнения не требуют наличия дорогостоящего оборудования или специализированных знаний. Для оценки уровня собственной интеллектуальной производительности вам будет достаточно секундомера и калькулятора. Простые расчеты позволят оперативно определять степень прогресса и выявлять зоны для дальнейшей работы. Такая практика позволяет осознанно управлять процессом роста когнитивных функций.

Книга адресована читателям самых разных возрастов. Любители головоломок и логических задач получат удовольствие от выполнения заданий, а новички смогут с интересом погрузиться в новую для себя область интеллектуального досуга. Сборник подойдет также и тем, кто хочет восстановить когнитивные функции мозга после его травм и заболеваний.

Аврора Снегирёва: что такое утрата, я узнала слишком рано. Мне было всего восемнадцать лет, когда в ночь на Новый год парень, которого я любила, погиб. Всё, что у меня осталось от Лёши на памятьзелёный вязанный шарф, который я купила ему в подарок в странном магазинчике. Но однажды в двери я нашла письмо без единой надписи. И оно изменило всё!

Алексей Зайцев: думал ли я когда-нибудь, что умру? Нет! Мне было всего-навсего восемнадцать лет! Для меня жизнь казалась бесконечно долгой, а смертьдалёкой.

В ночь на Новый год я умер, защищая свою девушку. И оказался в альтернативной реальности. В другом мире я никогда не встречался с Аври, и это преподнесло мне много неприятных сюрпризов. Всё, что у меня осталось от прошлой жизнизелёный вязанный шарф. И теперь я должен любой ценой найти путь обратно!

Ты думаешь, что просто устала. Что у тебя депрессия, выгорание или пропала мотивация. Ты пьешь витамины, ходишь к психологу и ругаешь себя за лень. А теперь ответь честно: сколько часов ты спишь? Как часто в 3 часа ночи ты лежишь, уставившись в потолок, и прокручиваешь списки дел? Твой мозг горит, а ты подливаешь керосин, листая ленту новостей. Знакомо? Эта книгадефибриллятор для тех, кто забыл, как просыпаться отдохнувшей. Ты узнаешь как работа, материнство и перфекционизм крадут твои ночи, как недосып блокирует очистку мозга от токсинов, превращает тревогу в панику и заставляет тело копить жир. Внутрижесткие, но работающие протоколы: от цифрового карантина и делегирования ментальной нагрузки до самого действенного ритуала отключения от реальности. Пора уволить ночного диспетчера в своей голове, перестроить режим и вернуть себе базовое правовысыпаться. Хватит быть удобной. Ложись спать!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что нас ждет после окончания земной жизни? Есть ли там, за ее горизонтом, что-то, к чему стоит стремиться и быть готовым? Жизнь после смертичто это? Плод фантазии, желаний и страхов? Можно ли в это верить?

Ответ есть, и он в нашей реальности, в становлении души и росте сознания. Вера в существование иного мира, в который мы переходим после смерти, придает смысл всему происходящему здесь и сейчас. Земная жизньэто основабудущей другой жизни.Вопрос с каким духовным багажом мы приходим к ней. Именно поэтому через реальные и мистические события автор раскрывает в романе вечные вопросы о противостоянии добра и зла, любви и ненависти, справедливости и предательства. В поисках истины герой проходит трудный путь, полный ошибок, противоречий, сомнений, и на своем примере приводит нас к пониманию смысла жизни. Пережитые испытания делают его только сильнее, укрепляя силу духа и веру в себя. Но какова же конечная точка нашего бытиярай, ад или?..

Два месяца - в информационном вакууме. Никакого интернета. Никаких лишних новостей. Два месяца - в самой закрытой стране мира.

Новые друзья, интересные происшествия, беззаботная студенческая жизнь и, конечно же, влюбленность - все это достойно того, чтобы рассказать. Рассказать о Северной Корее - загадочной, красивой, неповторимой. О стране, застывшей в своей эпохе самобытности.

Эта книга погрузит в мир КНДР настолько глубоко, что не захочется возвращаться из путешествия в Колыбель солнца.