Новинки

Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды

Каждая женщина, планирующая беременность, хочет выносить и родить здорового ребенка. Но некоторые забывают, что здоровье младенца напрямую зависит от физического состояния матери. И даже незначительные проблемы, например, в опорно-двигательном аппарате или с малым тазом могут привести к родовой травме.

Наталия Осьминина уверена, чтобы малыш появился на свет легко и без осложнений, женщине нужно готовить свое тело заранее – еще до беременности, а также выполнять поддерживающие упражнения во время вынашивания ребенка.

В этой книге автор представляет уникальную остеопатическую методику, направленную на избавление от проблем опорно-двигательного аппарата, восстановление осанки и улучшение статики позвоночника. Особенность упражнений заключается в том, что можно самостоятельно работать с собственным телом как женщинам, планирующим беременность и беременным, так и молодым мамам. Использование авторской методики позволит легко перенести беременность и родить здорового ребенка, а также быстро восстановиться после родов.

Звучание походки: Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки

Красивая осанка и легкая походка преображают любого человека, и наоборот, какими бы прекрасными внешними данными человек не обладал, если он сутулится и тяжело ходит, то добавляет себе лишние годы и теряет свою привлекательность.

Наталия Осьминина – автор бестселлеров по омоложению лица и тела – в своей новой работе уделяет особое внимание теории и практике правильной осанки и походки.

Из книги вы узнаете, что эталонная осанка – это основа гармоничной походки и показатель внутреннего здоровья, а не только внешней красоты. И что согласно биомеханике, все движения нашего тела, в частности походка, связаны с осанкой, а она в свою очередь – с дыханием и обновлением клеток.

Поэтому, чтобы обрести красивую осанку и притягивающую взгляды походку, необходим комплексный подход, и начать следует с дыхания. Благодаря подробной авторской методике и большому количеству поясняющих иллюстраций, вы легко разберетесь в теме. Практические упражнения, направленные на оздоровление организма, укрепление мышц опорно-двигательного аппарата, растяжку, обретение гибкого тела и стоп подойдут как новичкам, так и продолжающим.

– Сделай меня своей любовницей! – меньшее из зол. Если уж становиться товаром, то идти в руки вот такому мужчине. От которого мурашки по коже. От того как он смотрит. От того как держит меня сильными руками.

– Любовница должна быть покорной. Она должна полностью отдавать себя хозяину и позволять собою пользоваться так, как хочется ему.

– Если ты обеспечишь мне защиту от своего отца – извращенца, то я согласна.

– А если я тоже извращенец? М?

– Ты красивый, – говорю я как есть. – И точно знаю, что ты не убьешь меня.

– Не убью. Но вряд ли тебе понравится то, как я буду тобою пользоваться.

Она – яркая, задиристая, южная. Он – искушенный, уравновешенный, северный. Она не знает, что такое любовь. Он, концентрируясь на более важных вещах, ее тоже никогда не искал.

Полярные. Сильные. Контрастные.

Первая встреча глазами – чей-то расчетливый просчет. Первое прикосновение – чей-то нелепый проступок. Северный полюс притягивает южный.

И баланс навсегда разрушен.

Одна постыдная ночь. Я и Он. И никогда больше. Мы должны были забыть друг друга. Но этот парень с глазами грозового неба однажды решает помочь моему младшему брату. Смогу ли я разорвать красную нить, между нами. Или он окончательно утащит меня в пропасть?!

Она – сотрудница колл-центра, которая в первый же день обнаруживает, что попала на работу к телефонным мошенникам.

Он – влиятельный мужчина, которому она когда-то отказала в отношениях.

Теперь ей нужны деньги, чтобы спастись от преступников, а ему по прежнему нужна она.

– Пожалуйста, помогите мне, – от унижения слёзы подкатывают к горлу. – Они мне угрожают.

– Ты же говорила, что никогда ко мне не придёшь, – Алексей окидывает меня тяжёлым взглядом и ухмыляется. – И чтобы я засунул свои деньги… Напомни мне куда?

– Пожалуйста, – шепчу упрямо. – Я очень боюсь за родных.

– Ты знаешь условия, на которых я согласен помочь, – этот гад откидывается на спинку стула. – Ты готова стать моей собственностью?

Сердце в панике сжимается.

– Я готова…

Что происходит в голове человека, когда оказался в непроглядной темноте, да ещё и с полной амнезией… Пути нет, выхода нет. Что дальше?

Мой муж думал, что я смогу забыть об его изменах, о ребенке, которого ждет его любовница, о разводе, которым он пытался меня запугать.

И сложилось так, что я забыла обо всем.

Не потому что простила ему все грехи. Как раз наоборот. Прощения он никогда от меня не дождется.

Я намерена мстить!

Люди-обитатели человеческой части Галактики создали систему вечной бессмертности сознания. Но эта система имела единственный изъян: человек, достигший бессмертия терял душу. Божественные Создатели всего живого этой Вселенной постановили уничтожить бездушных людей. В процессе уничтожения обитаемых миров людей Боги уничтожали это разумное существо - человека. Звёздная система, на которой хранились все данные представителей человечества – получившие возможность возрождаться, была вместо уничтожения, была вытолкнута в соседнюю Вселенную. Несколько раз изгои вырождались и погибали.

Однажды я оказалась в лесу. Совсем одна.

…И тут из кустов вышел странный бородатый мужик с бензопилой.

Он женился на мне из мести. Три года я скрывалась от него. Три года я надеялась, что никогда больше не увижу того, кто разрушил мою жизнь и заставил бежать без оглядки. Три года я молилась, чтобы не настал тот день, когда взгляд его черных глаз вновь пронзит моё сердце воспоминаниями о боли и ненависти. Но он нашёл меня. Его чёрное сердце не знает пощады. Теперь я – его пленница. А его дом – мой личный Ад. А самое страшное… самое страшное то, что я не помню, за что Амин Асманов так сильно меня ненавидит.

Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства: Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни: ДПДГ-руководство

Многие из нас не понаслышке знают о том, что такое психологическая травма.

Обычно ее вызывают большие потрясения (аварии и катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных действиях в любом качестве, потеря близких, тяжелые болезни, травля и буллинг, предательство), но даже длительный или чрезмерный стресс может стать причиной травмы. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма из прошлого все время влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может послужить триггером и вызвать, к примеру, паническую атаку.

В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на доказательной базе, успел зарекомендовать себя в психотерапевтическом сообществе как действенное решение для последствий травм. При помощи определенных практик вы поможете своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для того, чтобы запустить естественный процесс исцеления.

Книга составлена в формате рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теории. И хотя ни одно пособие не заменит поход к грамотному психотерапевту, эта книга может стать вашим первым шагом на пути к выздоровлению – через понимание того, что такое травма, как с ней работать, как облегчить ее воздействие и даже излечить.

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе.

Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход – нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, – сможете проработать их и в итоге обретете покой.

Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку – дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе.

Никогда не связывайтесь с представителями высшей расы! И даже из любопытства не лезьте в их дела. Ну а если сунули нос, куда не следует, не удивляйтесь, что любимый родитель отправит вас в экспедицию на далекую планету. Ну и пусть! Путешествие в компании лучшей подруги и сурового капитана обещает быть интересным. Вот только планета не так безобидна и необитаема, как кажется на первый взгляд. Тут бы просто выжить и вернуться домой. Но как это сделать, если уже привлекла внимание бездушного монстра?

Демид – молодой хирург из богатой семьи. Однажды на его операционный стол попадает разорванная тигром дрессировщица. Демид узнаёт в ней свою первую любовь.

Для Евы на первом месте всегда были животные. Шесть лет назад она сбежала с бродячим цирком, унеся с собой тайну…

Она привыкла управляться с тиграми, а он орудовать скальпелем. Смогут ли бывшие влюблённые простить друг друга и снова быть вместе?

«Кот полицейский» — захватывающая детская книга о приключениях необычной команды правоохранителей: Кота, Рекса и Микки. Каждый из них вносит свой вклад в расследование преступлений и наведение порядка в городе. Смешные и захватывающие ситуации, в которые попадают персонажи, не оставят равнодушными ни маленьких, ни взрослых читателей. Красочные иллюстрации не оставят детей равнодушными.

Прошло три месяца с тех пор, как придворный чародей попытался убить князя и поставить на его место одного из верных сотников. За это время колдун овладел черной магией, при помощи которой вернул к жизни тяжело раненого воина, найденного его людьми в лесу. Однако все имеет свою цену.

Он – мой самый дерзкий и взбалмошный ученик. Я счастлива и почти замужем. У нас не может быть ничего общего, кроме занятий по математике. Однако всем известно, что минус на минус даёт плюс. Однажды всё перевернулось вверх дном – и вот мы уже не можем существовать друг без друга. Наши чувства запретны, но желание превыше всего. Я хочу его ничуть не меньше, чем он меня. Теперь под угрозой моё честное имя, свадьба, доверие подруг и даже работа, но разве меня это остановит? Я. ХОЧУ. ЕГО.