Скачать книги Газлайтинг без регистрации

Эта книга — честный и глубокий разговор о том, что происходит, когда любовь превращается в зависимость, а близость — в иллюзию. Она помогает распознать признаки токсичных отношений, понять, как формируется абьюз и почему так трудно уйти, даже когда всё разрушает изнутри.

«Когда зеркало разбивается. Как выйти из иллюзии токсичных связей» — это не просто книга о боли, это путь к осознанию, свободе и восстановлению. Она учит видеть реальность без искажений, возвращать себе голос, силу и способность любить без страха. Для тех, кто хочет выйти из замкнутого круга манипуляций и начать жизнь, в которой нет места контролю, вине и зависимости.

«Когда любовь становится ловушкой. Как распознать и освободиться от незаметного насилия» — книга, которая помогает распознать признаки незаметного насилия в отношениях и научиться вырваться из токсичной динамики. Она раскрывает, как манипуляции, газлайтинг и эмоциональное насилие могут проникать в любовь, превращая её в инструмент контроля и подчинения. Через практичные советы, психологические подходы и реальные примеры, эта книга направлена на то, чтобы помочь читателю вернуть себе свободу, восстановить самооценку и построить здоровые отношения, основанные на уважении и доверии.

"Когда зеркала ломаются. Как перестать верить чужой версии себя" — это книга о восстановлении личности после пережитых манипуляций, абьюза и токсичных отношений. Она помогает понять, как абьюзеры и манипуляторы искажают восприятие жертвы, заставляя её сомневаться в своих чувствах и восприятии реальности. Через глубокий анализ психологических механизмов газлайтинга и абьюза, автор предлагает пути к восстановлению внутренней гармонии, восстановлению личных границ и возвращению уверенности в себе. Книга — это путеводитель для тех, кто хочет освободиться от чужих доминирующих мнений и заново начать строить свою жизнь, опираясь на собственные чувства и желания.

В отношениях, где любовь перерастает в контроль, исчезает свобода, исчезает уверенность в себе, а на её месте появляется зависимость и страх. То, что сначала казалось заботой, защитой и вниманием, постепенно превращается в манипуляции, давление и подавление. Любовь становится инструментом власти, а вместо взаимного уважения приходит подчинение. Этот процесс не всегда виден сразу, но с каждым шагом человек теряет свою личность, становится частью чужой игры, забывая, что его чувства и желания важны.

Отношения, где контроль маскируется под любовь, — это разрушение внутреннего мира, это процесс, в котором жертва начинает сомневаться в своей ценности, а абьюзер укрепляет свою власть. Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, нужно осознать, что любовь не может быть синонимом боли и страха. Это путь к себе, к восстановлению свободы и достоинства.

Когда «любовь» держит в страхе. Как распознать абьюз до того, как потеряешь себя — это честная, поддерживающая книга о том, как забота и внимание могут маскировать контроль, а «идеальный» партнёр — шаг за шагом превращать любовь в страх. На живых примерах и через внутренние монологи она помогает распознать газлайтинг, финансовую и эмоциональную зависимость, социальную изоляцию и цикл «мёд–яд–мёд» на ранних стадиях. Читательница получает ясные ориентиры, чтобы снова доверять себе, восстановить границы тела и голоса, выйти из разрушительных отношений и выбрать жизнь без страха. Это не просто о выживании — это о возвращении к себе и зрелой свободе любить без боли.

Вы взялись за эту книгу не случайно. Не ради праздного интереса, не из любви к психологии, не в поиске очередной вдохновляющей фразы. Вы, скорее всего, не раз пытались убедить себя, что все нормально. Что «у всех бывает», что «это просто характер», что, наверное, вам и правда «много надо». И именно поэтому эта книга не про обвинения. И не про вражду. Она – про правду.

В этой книге мы обсудим важные темы:

• Суть абьюза: вы узнаете про психологию агрессора, спираль насилия и поведение жертвы.

• Полное описание распространенных форм насилия: газлайтинг, висхолдинг, неглект, хуверинг, лавбомбинг, виктимблейминг, фьючефейкинг, буллинг, физический и декретный абьюз.

• Механизм созависимых отношений: их признаки, последствия и причины, а главное, как из них выйти.

Также в книге вы найдете упражнения и тесты, которые помогут выявить признаки абьюза и выбрать себя.

йВ формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Токсичные люди встречаются на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, ощущаем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов, понять, какие механизмы они используют, и научиться защищать свои границы.

Практикующий психолог Светлана Литвинцева соединяет научные данные, реальные истории и простые техники. В книге вы найдёте пошаговые упражнения, чек-листы, трекеры и 30-дневную программу восстановления, которые помогут вернуть уважение к себе, преодолеть чувство вины, восстановить самооценку и построить здоровые отношения.

Это не только теория, но и рабочая тетрадь, которая станет вашим надёжным спутником на пути к внутренней свободе и жизни без разрушительных связей.

Откровения жены миллионера...

Что такое любовь? И нужна ли она? И вообще – что главное в жизни, чему и кому можно верить и доверять?

Как распознать эмоциональное насилие и что можно сделать, чтобы защитить себя?

Автор предлагает простые и действенные способы распознать абьюзера.

• Прислушивайтесь к своим эмоциям и своему телу.

• Стройте отношения на уважении.

• Вы равные партнеры – не берите всю ответственность за отношения на себя.

• Вы полностью доверяете друг другу.

Если хотя бы один из пунктов зацепил вас или не соответствует реальности, то вам стоит изучить методы борьбы с абьюзом. Вы можете обратиться к советам психолога из книги и разобраться со своими проблемами в отношениях с партнером.

Юлия Литвинова поможет вам избежать отношений с манипулятором.

Разорвать отношения, которые причиняют боль, невероятно трудно. Но это лишь первый шаг на пути к исцелению.

Самый распространенный совет в такой ситуации – «да забудь ты!» – бесполезен. Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы не вернуться назад и пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.

Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий из 10 шагов, которая поможет прийти в себя «после бури».

В легко и радостно через что угодно! Как поменять мышление и добиться успеха.Если вы проходите испытания и вам знакомо предательство, вы всё равно можете жить счастливо.И путь феникса - путеводитель к вашей идеальной жизни.Эта книга - ваше зеркало - глубокая и искренняя, ранимая и сильная. Она поможет вам посмотреть на себя иначе и преодолеть обстоятельства, даст силу и поддержку на пути к вашей мечте.Ее автор – психолог, блогер и НЛП-тренер – прошла путь от обычной жизни в депрессивном регионе до своего бизнеса и двух квартир в Москве менее чем за пять лет.Ее методика научит вас менять реальность, проходить испытания судьбы и жить счастливо. Без оглядки на прошлое.

Что получится, если прожить жизнь с начала, при этом уже зная наперёд свои ошибки? Такой шанс выпадает Елене Распоповой, которая с помощью ключ-слова «Курмахама» возвращается в свою юность, в молодое тело и в 1980-е годы, сохранив весь свой накопленный опыт и знания. У Елены есть великая цель – спасти от мучений любимого мужа Геннадия, которого она не уберегла от болезни. Сможет ли Елена осуществить задуманное или хотя бы просто вновь выйти замуж за своего Геннадия? И в более широком смысле – что такое судьба? Насколько велика в ней роль случайности? На эти вопросы постарается дать ответ эта книга.

Первая любовь, первые отношения, прекрасный принц... Так ли идеален Тема, как кажется? Мия доверилась ему, но оказалась в ловушке. Хватит ли ей сил выбраться из нее?"Мне словно повесили камень на шею, который тянул вниз, несмотря на желание выпрямить спину."История о том, что нужно оставаться сильной во что бы то ни стало.

Пьеса про встречу ЕГО и ЕЕ - про семь кругов нарциссического сценария с комментариями Психолога. Психолог - уверенная в себе и профессионально состоявшаяся женщина. Однако так ли хорошо онаразобралась с похожими проблемами в собственной жизни?

Иногда после общения с теми или иными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был просто ничего не значащий разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не появляются просто так, из ниоткуда – наше тело чутко реагирует на нарушение границ.

Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии» предлагает рассмотреть типы людей, которые могут отнимать у нас силы. Уверены, вы сталкивались с каждым из них. В этом издании автор рассказывает, как распознать человека, который заберет у вас энергию, и как защититься от этого влияния. Вы также узнаете о том, что делать, если поняли, что вы и сами можете вести себя токсично.

«Я считаю своей задачей раскрыть глаза тем, кто попался в ловушку токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидающей энергии, которые нужно применять себе во благо и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми».

Татьяна Порицкая

О чем книга

Автор рассматривает 11 типов токсичных людей, которые могут встретиться нам на жизненном пути – например, критика, язвительного шутника, жалобщика и многих других.

В каждой главе вы найдете характерные черты такого человека, разберетесь, почему, например, вас могут ранить, казалось бы, невинные шутки или проявления заботы. Также Татьяна Порицкая рассматривает зоны влияния Отбирателей энергии – т.е. на кого сильнее всего действуют проявления токсичного человека – семью, друзей, коллег и т.д.

Автор также описывает, как вы можете чувствовать себя после общения с тем или иным Отбирателем – как в физическом, так и в психологическом плане. Важным и крайне полезным нам кажется, что автор предлагает техники самопомощи для тех людей, кто обнаружил в себе черты токсичного поведения.

«Главный посыл книги – научить вас разбираться в отношениях с окружающими людьми. Помочь вам понять, как на вас действует ваше окружение. Придать смелости, чтобы избавиться от ненужных и разрушающих вас отношений. Убедить в том, что вы не обязаны терпеть общение, которое отнимает силы».

Татьяна Порицкая

Почему книгу стоит прочитать

После прочтения этой книги, вы:

– научитесь выстраивать отношения с окружающими;

– сможете постоять за себя в конфликтной ситуации;

– приобретете навык считывания невербальных сигналов от Отбирателей энергии;

– приобретете навыки самопомощи, которые можно применять после общения с токсичным человеком.

Для кого эта книга

Эта книга будет полезна для тех, кто:

– хочет разобраться в своих отношениях с окружающими людьми;

– желает распознать Отбирателя энергии и знать, как избежать его воздействия;

– сам может замечать в себе проявления токсичности и хочет избавиться от них;

– нуждается в помощи после общения со сложными людьми;

– ведет психологическую практику.

Почему решили издать

Мы часто сталкиваемся с токсичным поведением, и после такого чувствуем себя опустошенно. Часто проигрываем в голове те или иные ситуации, думаем, как могли бы ответить. К сожалению, часто правильные ответы приходят, когда конфликтная ситуация уже давно в прошлом. Книга «Отбиратели энергии» поможет вам считывать токсичные сигналы от окружения и быстро (но вежливо) реагировать на нарушение ваших границ.

«Помните: не нужно держаться за людей, боясь остаться одному. Прилагайте усилия для сохранения связи с человеком, если он относится к вам также бережно, как вы к нему».

Татьяна Порицкая

Информация об авторе

Меня зовут Татьяна. У меня высшее психологическое образование. Я окончила бакалавриат и магистратуру факультета психологии СПбГУ. Посвятила целых шесть лет обучению. Затем я начала свой путь помощи людям в решении их психологических проблем и занимаюсь этим вот уже более 13 лет. Еще я являюсь эмпатом, и эта особенность моей личности сделали меня человеком, обладающим высокой наблюдательностью и способностью замечать тонкости во взаимодействиях между людьми, которые могут не видеть другие.

Высшее психологическое образование, опыт помощи людям и сверхчувствительность с повышенной эмпатией помогли мне создать эту книгу.

Ключевые понятия

поведенческая психология, психологическая защита, манипулирование, психологическое насилие, общение, токсичные отношения, техники самопомощи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы все придумали»?

Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается – это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьезного внимания.

Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе.

Из нее вы узнаете:

• Эффективные способы общения с манипуляторами: блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором.

• Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом, особенно если вам необходимо регулярно взаимодействовать с газлайтером.

• Как изменить образ мыслей, чтобы наконец набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.

• Что вам нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадете в тот же цикл.

• Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.

И многое другое.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.