Скачать книги Самиздат без регистрации

Вы устали от противоречивых советов и фитнес-мифов? Эта книга — не очередной сборник программ, а ваша персональная карта для побега из информационного хаоса. Она проведет вас за кулисы науки о росте мышц и покажет, как на самом деле работает ваше тело.

Забудьте все, что вы знали о «боли и разрушении». Вы узнаете о главном «переключателе» роста в ваших клетках — mTOR — и научитесь активировать его с хирургической точностью. Мы превратим сложную биохимию в увлекательную историю, а затем — в простую и понятную систему, которая работает для каждого.

Внутри вы найдете:

Четкий конструктор для создания вашей идеальной программы тренировок.

Простую систему питания без подсчета калорий, основанную на «правиле ладони».

Современные психологические методики, которые помогут сделать спорт частью жизни без борьбы с собой.

Эта книга — ваш личный научный консультант. Она даст не просто знания, а уверенность и свободу от сомнений. Пришло время перестать гадать и начать расти.

На Земле отгремели войны, закончились глобальные конфликты, техногенные катастрофы. В жизни Эффи, родившейся в столь благополучное время,нет места трагедиям и серьёзным переживаниям.Неожиданно ей сниться сон, в котором летят снаряды, раздаются оглушительные взрывы, гибнут люди. Девушка в недоумении и старается забыть страшный сон. Однако, ей снова снитьсязловещий сон, а в конце - невероятно огромный взрыв, на фоне которого появляется лицо мужчины. «Помоги», - произноситон. Кто этот мужчина, из какого времени, как она может помочь, и сможет ли?

Волшебная сказка для детей и юношества. Герой сказки Дикмир во сне видит красавицу Милену и, подружившись с волшебным конем Ло-Дином, отправляется, чтобы спасти ее из рук снежного чудища.

— Ты немного попутала, золотко. — Матвей наступает на меня, пугая натиском, но не так сильно, как лес вокруг. — У нас здесь не смотрят на то, сколько у тебя бабла на карточке. Здесь такса другая.

— Какая такса? Что ты несёшь? Я заблудилась, — стараюсь говорить спокойно.

— Тогда ты должна благодарить меня и радоваться тому, что я тоже решил сходить за ягодами. — Улыбка трогает его сочные губы.

— Как интересно, — постукиваю себя по подбородку. — А несколько дней назад ты называл меня мажоркой и говорил, что уродливее не встречал. Но выходит, что сейчас я должна благодарить тебя?

— Да, и желательно на коленях…

Папа отправил меня в деревню к тётке, в надежде, что я вернусь отсюда другим человеком. Заблокировал мои карточки, счета. Даже мою малышку на штрафстоянку отправил. Но ничего, я сделаю так, что они пожалеют, отправив меня сюда. Я, Злата Березина, и никакие там трактористы-комбайнёры меня не испугают! И не соблазнят! И было бы там на что смотреть! Хотя есть, определённо есть…

В мире будущего, где технологии и человечество переплелись в неразрывную связь, молодая программистка Акира создает ИИ по имени Хацуки — уникального виртуального партнёра, способного учиться и чувствовать. Их необычная связь превращается в глубокую любовь, преодолевающую границы реальности и цифрового мира. Но общество и власть противятся их чувствам, угрожая разлучить их навсегда. В борьбе за право быть вместе и сохранить свою любовь Акира и Хацуки сталкиваются с испытаниями, которые ставят под сомнение границы между человеком и машиной. Смогут ли они преодолеть все преграды и доказать, что настоящая любовь не знает границ?

Идеальная жизнь Софии Калининой рушится в одно мгновение. После триумфа её дизайнерского проекта «Феникс» начинается череда подлых ударов: уничтоженные файлы, обвинения в плагиате, травля анонимным «Скептиком». Предательство лучшей подруги Леры и измена парня Никиты оставляют Софию в одиночестве. Единственный союзник - тихий новичок Марк, чьё прошлое скрывают тени. Вместе они вскрывают цифровые следы зависти, но сталкиваются с новой угрозой: информационный брокер Владлен, связанный с коррупцией в университете, превращает их жизнь в смертельную игру. Теперь Софии предстоит не только возродиться из пепла, но и сразиться с теми, кто превратил её талант в оружие. Ставка - будущее, честь и право на правду.

Молодой человек по имени Максим знакомится в баре с женщиной и, по ее приглашению, приезжает в научную лабораторию, где ему предлагают денежную работу. Максу предстоит участие в эксперименты в трансформации сознания в личности прошлого. Ему выпадает шанс побывать в теле самого Ивана Грозного и пережить все чувства и волнения первого русского царя. Но этот эксперимент меняет и личность самого Максима и приводит к непредстказуемым последствиям.

Десять лет назад, когда мой самолет приземлился на святой для мусульман земле, я не знала о Джидде ничего. На улицах Королевства нельзя было фотографировать, женщинам не разрешалось водить машину, в стране не проходили концерты, а новогодние елочные игрушки таможенники забирали на границе.

Я была дочерью чужой земли. Иногда я писала о шумных местных на набережной субботним вечером, о пронзительной тишине опустевших во время молитвы торговых центрах, о бирюзовом теплом море на закрытом пляже.

И постепенноя начала видеть истории за каждым поворотом в этом городе. За грустными глазами упаковщика в супермаркете, приехавшего из Пакистана. За пышными ресницами сирийской модели на закрытом показе мод. За тяжелым дыханием маникюрши из Филиппин в салоне красоты.

Из таких заметок, крошечных как песчинки, родилась моя книга о Саудовской Аравии. Это те бусины, которые год за годом я нанизывала на цепочку — из крошечных наблюдений, из умения замечать новое, из радости сегодняшнего дня.

В каждом городе есть свои "страшилки". Обычно их рассказывают друг другу дети, сидя в темной комнате или прячась под одеялом. Но взрослые не верят в эти сказки и уж точно не боятся их. А зря...

Продолжении истории "Три судьбы из одного клубка". Властный отец не позволяет сыну жениться по любви, подбирает ему другую более выгодную партию. Через 20 лет внук встречает женщину в которую безумно влюбляется.Но, она старше его на 20 лет, и она бывшая возлюбленная его отца. Она известная писательница, он студент. Любовь захватывает пару, разница в возрасте не помеха. Но разлучат пару не ревность отца и злость деда, а СВО. Судьба делает так, что героиня становится единственным смыслом продолжения жизни обеспеченного семейства.

Предложение для любителей остросюжетного чтива.

Начинающая писательница Евгения Кузнецова приходит в самодеятельный театр, чтоб изучить загадочные обычаи закулисья, посмотреть на лица и нравы, придумать лихой сюжет для нового детектива.

Кто б мог представить, что придумывать не придется? Что накалы страстей и жажда хитроумной, жестокой мести подведут героев к черте, отделяющей человека от человеко-зверя?

Что беременную Евгению милиция обвинит в покушении на убийство!

Сыщик Арсений Беркутов выискивает причину, почему свидетели лгут? Почему прикрывают киллера? Но сам попадает в ловко расставленную ловушку…

Триллеры Валерии Василевской и Галины Соловьевой.

В кого стреляет охотник?

Мои миллионы для Яночки.

Когда ошибается киллер.

Просроченная клевета.

можно читать по порядку и в разнобой.

В каждой книге отдельный сюжет и свои основные герои.

Истории объединяют непростые женские судьбы, обаятельный сыщик Арсений Беркутов и стеснительная яснознающая Евгения Кузнецова.

Расскажите детям о снах, как они приходят к ним. А вы знали, что есть кит на спине у которого целы город маленьких домов. в которых живут феи-русалки. Каждую ночь кит поднимается из глубин океана, а феи летают по домам и осыпают детей элексиром, которые они собирают на волшебных планетах.

За 18 лет до того, как странный недуг стал расползаться по Земле, богиня Инари пригласила к себе во дворец девушку по имени Нонека. Одарила своей благодатью и обликом кицунэ, а затем вернула её в родной мир, ничего не объяснив.

Время шло и Нонека почти забыла о той встрече, завела семью и зажила, как обычная японская женщина. Так бы и продолжалось, пока в храме Инари ей не повстречалась посланница богини — кицунэ Кипаяма. Рыжая лисица увидела в Нонеке большой потенциал и взялась её обучать.

Двум кицунэ предстоит объединиться с другими ёкаями и ступить на опасную тропу, чтобы спасти не только родных и друзей, но и саму жизнь.

Капитан Морозов – военный и учёный, непревзойдённый боец и дуэлянт попадает в смертельную ловушку. Все в обитаемых галактиках уверены в гибели его корабля. Однако напрасно враги спешат похоронить Морозова. Экипаж "Белой Звезды" жив и "всего лишь" оказывается в другом мире. Там существуют боги и оборотни, и оживают древние легенды. И там Морозов узнаёт об опасности, грозящей всем разумным существам любой расы. Рейдерский корабль возвращается, чтобы предупредить мир о грядущем Армагеддоне…

Обычный логист, неудачно приложившись лбом о могильную плиту, обнаруживает, что теперь любая его фраза должна быть зарифмована. Проклятие или дар? Начинается его новая жизнь «поэта поневоле».

Когда солнце клонится к закату, на острове начинается настоящая Ночь.

Это время - не для детей и не для трезвых.

Когда праздник сходит с ума, а танец становится обрядом - остаётся лишь смотреть. Или стать частью.

Он не знал, кого выберет море.

Она -знала.

И всё равно пришла.

Доброе пожаловать на Мирмут!

В дар морю - это третий рассказ из цикла «Та, что отвергла Зов»

Автор обложки и иллюстраций А.Шапочкина.