Скачать книги Работа над собой без регистрации

Книга «Навыки управления временем. Как организовать свой день» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто хочет научиться не просто эффективно планировать задачи, но и создавать гармоничную, наполненную смыслом жизнь. Автор подробно раскрывает, как выстраивать приоритеты, развивать осознанность, сохранять баланс между работой, личной жизнью и отдыхом. Каждая глава наполнена практическими инструментами, примерами и мотивацией, которые помогают выстроить день так, чтобы в нём оставалось место для радости, вдохновения и настоящих мечт. Эта книга — не просто о тайм-менеджменте, а о том, как стать хозяином своего времени и своей судьбы.

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5–10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок.

Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем – в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!

Уже через 30 дней вы:

• Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.

• Будете реже откладывать дела на потом.

• Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно – вас.

• Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни.

Эта книга станет надежным проводником в поиске своего истинного «Я» и поможет интегрировать приобретенные знания в повседневную жизнь, открывая новые горизонты личностного роста и духовного просветления.

Что такое «сумасшествие» с точки зрения медицины и где та грань, когда простое беспокойство о незакрытой двери можно считать тревожностью?

В чем отличие между фобией, паникой и генерализированной тревогой и как справиться с каждой из них?

В чем отличие сознательных, подсознательных и бессознательных поступков?

Какие фобии наиболее распространены, а самое главное – как с ними бороться?

Почему «сегодня просто не мой день» может стать тревожным звоночком и как генетика увеличивает шанс возникновения депрессии?

Какие бывают зависимости и что их все объединяет?

Найти у себя болезнь не страшно. Куда страшнее оставить все как есть и надеяться, что пройдет само. К сожалению, не пройдет, так начните свой путь борьбы с изучения своего врага!

Эта книга поможет разобраться в том, что из себя представляют фобии, тревога и депрессия на самом деле и где искать корень проблем. В книге вы найдете опросники, которые помогут вам определить, есть ли у вас или вашего близкого то или иное расстройство, а также ответы на самые популярные вопросы, которые помогут лучше разобраться в том, что из себя представляют затронутые заболевания, и развеют некоторые мифы о них.

Эта книга – ваш первый шаг навстречу счастливой жизни.

Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого.

Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем, предлагает читателям узнать, что же такое обида на самом деле и как помочь себе оставить этот багаж в прошлом.

Автор предлагает проверенные техники и упражнения, благодаря которым вы:

– поймете, какие вторичные выгоды скрывает обида;

– узнаете, как вести себя с обиженным человеком (особенно если это вы сами);

– научитесь управлять своими реакциями и перестанете плыть по течению.

Оставаться эффективным, что бы с вами ни происходило, реально. И эта книга от практикующего тренера по личной продуктивности станет тем самым помощником, который покажет: как сохранять мотивацию, правильно ставить цели и добиваться того, о чем вы, может быть, пока даже не мечтаете.

Внутри книги вы найдете дорожную карту, благодаря которой поймете, откуда черпать ресурсы и куда идти, если кажется, что вы в тупике.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Откройте тайны глубоких перемен и станьте мастером своей жизни с книгой «Алхимия перемен: Искусство трансформации себя». Этот уникальный путеводитель погружает вас в мир, где внутренние силы, намерения и мысли способны изменять реальность.

На страницах книги вас ждут практические техники, которые помогут переписать вашу судьбу, преодолеть внутренние барьеры и активировать скрытые ресурсы. Сочетая древние знания и современные методы работы с сознанием, вы научитесь управлять своей энергией, изменять убеждения и прокладывать новый путь к самореализации.

Пройдя путь алхимии перемен, вы откроете для себя:

– Как перепрограммировать своё восприятие и достичь желаемого.

– Способы работы с намерением и внутренней силой для создания новой реальности.

– Практики ежедневной трансформации, которые изменят ваше мышление, энергию и действия.

«Алхимия перемен» станет твоим личным проводником и поддержкой в самые важные моменты жизни – это твой ключ к гармонии, успеху и истинной свободе. Твоя реальность в твоих руках. Какой выбор сделаешь ты?

Перед вами целый мир, созданный четырнадцатью сказочницами в состоянии творческого потока. В нем важен каждый герой и каждая деталь. К ним хочется возвращаться снова и снова.

Сказки этого сборника, как чудесные зеркала, отражают мечты и страхи, сомнения и стремления, любовь и преображение. Они помогают заглянуть внутрь себя и осознать, что настоящее волшебство происходит внутри нас.

Вы готовы погрузиться в чуткое пространство, где возможно все, а добро и свет всегда побеждают?

«Искусство управлять временем. Как успевать всё самое важное» — это книга не просто о планировании, а о смысле жизни в условиях стремительного мира. Здесь нет сухих чек-листов или шаблонных советов — только глубокие размышления, практичные инструменты и живая мудрость, которые помогут вам не только справляться с делами, но и выбирать главное, жить в согласии с собой и своими ценностями. Это путеводитель для тех, кто устал от гонки и хочет научиться не просто успевать, а жить осознанно, полноценно и по-настоящему.

Эльмира Батаева – супервизор, писательница, заботливый и чуткий психолог с несколькими дипломами и многолетней практикой.

В книге «Философия счастья. Твой Тибет в тебе» Эльмира приглашает вас в путешествие в глубину вашей души и делится заветным «ключиком», способным помочь каждому на жизненном пути. Что, если ответы, за которыми мы готовы отправиться на край света, находятся у нас внутри?

Авторский марафон «Неделя Высоких Стандартов» в первой части книги – это настоящая философия, которая поможет вам поверить в себя, лучше узнать свои особенности, таланты, потенциал, ценности и мечты. Найти то призвание, ради которого вы пришли в этот мир.

Во второй части книги автор расскажет, как, приняв 10 правильных важных решений, обеспечить себе гармоничную и счастливую жизнь, избежав ошибок и пустой траты времени. Вы сможете проявить себя и реализовать свою миссию, найдя то сокровище, которое спрятано именно в вас.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Наталья Гусева – практикующий психолог и специалист по работе с деструктивными состояниями психики. С помощью ее книги вы сможете проработать старые травмы и негативные установки, а также принять и полюбить себя настоящую.

Авторские техники и вдохновляющие примеры помогут вам настроить свою психологическую программу так, чтобы вернуть в жизнь радость и гармонию.

Эта книга – твой личный навигатор в мире внутренних программ, убеждений и скрытых сценариев, которые формируют твою жизнь. Если ты чувствуешь, что потерялась, не знаешь, куда двигаться дальше, или просто устала от постоянного внутреннего диалога: «Что со мной не так?» – пора взять управление в свои руки! Что мешает тебе быть счастливой? Возможно, проблема кроется в неправильной «программе», по которой ты живешь?

В моменты сомнений книга станет для тебя надежной опорой, поможет исцелиться от старых травм и проработать негативные эмоции и убеждения. Ты сможешь понять, принять и полюбить себя, обрести вдохновение и мотивацию для изменения жизни, найти свою уникальную дорогу, которая приведет к счастью. С помощью мощных упражнений и практик ты освободишься от мешающих стереотипов и перепишешь свою программу начисто!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Энергия уверенности. Как построить твёрдую веру в себя» — это глубокое, вдохновляющее и практичное руководство для тех, кто стремится обрести внутреннюю опору и перестать сомневаться в собственной ценности. Эта книга не про внешние маски, а про подлинную силу, которая рождается внутри. Через осознанность, принятие, честность и заботу о себе автор помогает читателю шаг за шагом выйти из тени страха, избавиться от внутреннего критика и научиться быть уверенным не «на показ», а по-настоящему. Это путь к зрелости, покою и свободе быть собой.

Книга великого буддийского мастера современности посвящена развитию осознанности в повседневной жизни.

Чтобы развивать осознанность, мы можем делать те же вещи, которые делаем всегда, – ходить, сидеть, работать, принимать пищу и так далее, – с внимательным осознанием того, что мы делаем. Когда мы едим, мы знаем, что мы едим. Когда мы открываем дверь, мы знаем, что мы открываем дверь. Наш ум находится там, где наши действия.

Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.

Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.

Международный бестселлер, написанный практикующим врачом, который смог вернуть здоровье тысячам своих пациентов, используя простой, но невероятный по своей эффективности метод. Доктор Джон Сарно, профессор медицины и мировой эксперт по хронической боли, доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику. Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения. Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.

Книга «Энергия настойчивости. Как не сдаваться перед трудностями» — это глубокое исследование внутренней силы человека, помогающее обрести устойчивость в моменты сомнений, боли и усталости. Она раскрывает, что настойчивость — это не врождённый дар, а навык, который можно развивать шаг за шагом. Через реальные жизненные примеры, психологические открытия и искренние размышления, читатель получает мощный инструмент для преодоления внутренних и внешних барьеров. Эта книга — не о том, как стать идеальным, а о том, как оставаться собой и продолжать идти, даже когда никто не верит. Вдохновляющее руководство для тех, кто хочет жить с опорой на себя и свои ценности.

«Формула продуктивного дня. Как организовать своё время» — это не просто руководство по тайм-менеджменту, а глубокая и вдохновляющая книга о том, как превратить каждый день в осознанный, наполненный смыслом и результатом путь. Здесь нет шаблонных советов — только живые принципы, реальные стратегии и психологически точные подходы к работе, отдыху и жизни. Вы узнаете, как преодолеть прокрастинацию, управлять энергией, строить ритуалы, не выгорать и при этом сохранять отношения, здоровье и внутренний баланс. Эта книга поможет вам выстроить свою уникальную формулу продуктивности — не ради спешки, а ради качества жизни.