Что есть счастье? Где его искать — в богатстве, власти, свободе или тихой радости простых мгновений?Главный герой ведомый этим вечным вопросом, оставляет родной дом и отправляется в странствия, надеясь найти сокровенный ответ.Этот глубокий, философский рассказ приглашает читателя задуматься о том, что делает нас по-настоящему счастливыми, и пройти вместе с героем путь открытия и осознания смысла жизни.
Стресс стал постоянным спутником человека. Наша жизнь не должна быть бесконечной гонкой за успехом, где каждое мгновение наполнено тревогой и напряжением. Находить способы вернуть себе внутреннее спокойствие становится все сложнее. Эта книга – ваш надежный путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Светлана Березова, опытный бизнес-психолог и блогер, делится уникальными техниками и упражнениями, которые помогут вам справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система, и как можно использовать эти знания для достижения гармонии жизни. Вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять своими эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору. Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.
Особенности
Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями.
Замечали ли вы, что психологические ресурсы человека похожи на воду? Они то текут полноводной рекой, то истощаются, будто пересыхая. Для того чтобы поток нашей энергии не истощался и нам хватало сил для достижения целей, выстраивания гармоничных отношений, быстрого решения любых важных задач, нам нужно понимать, что происходит в нашем внутреннем мире и осознавать, какие скрытые в подсознании программы могут создавать препятствия на пути тока энергии.
В этом вам помогут авторская колода из 64 метафорических карт и подробное руководство, следуя которому вы сможете узнать, что происходит с вашей энергией здесь и сейчас, и найти новые источники силы, чтобы справиться с трудностями, встречающимися на вашем пути.
Работая с метафорическими картами, вы узнаете, какие подводные камни можете встретить на пути самопознания и улучшения своей жизни, и главное – как их обойти!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Многие люди мечтают о финансовой независимости и хотят перестать сталкиваться с трудностями, связанными с деньгами, однако не у каждого эта мечта воплощается в реальность. Почему же так происходит? Что нужно сделать, чтобы привлечь финансовое благополучие в свою жизнь?
Для начала необходимо выстроить правильные отношения с денежной энергией.
Данная книга научит обращаться с энергетическим полем денег, а также расскажет:
– в чём разница между работать и зарабатывать;
– почему много работать ≠ быть богатым;
– как выйти на новый уровень дохода;
– как наладить баланс между работой и личной жизнью;
– какие эффективные законы денег существуют и как с их помощью можно достичь благосостояния.
Помимо этого, вы узнаете, как избавиться от мысленных барьеров, ограничивающих убеждений, комплексов и страхов, блокирующих ваш денежный поток. Прочитав данную книгу, вы по-новому взглянете на свою жизнь и навсегда измените своё отношение к деньгам!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Две книги серии под одной обложкой!
Соня Балабанова отправляется в Питер, чтобы стать писательницей, а также встретится с парнем из переписки - Женей. Вместе с ней едет мать троих детей Динара, мечтающая стать известной актрисой, а также сиротка - Машка - Жонглерша, которая просто бежит от сплетен о себе и беспросветности жизни. В Питере все складывается замечательно, только вот в жизни Динары случается амурный поворот и она изменяет своему мужу. Машка - Жонглерша грабит своего мужчину, а к Соне в самый расцвет отношений с Женей, нагрянул ее эксцентричный бывший парень.
Какие еще сюрпризы подкинет им Судьба? Куда приведут мечты трех провинциалок?
Леди предбальзаковского возраста - социально-сатирическое драмеди о простых женщинах в современном мире.
Она потеряла дочь и решила, что единственной оправданной для неё причиной жить может стать любовь. Она просила о суженом, о том, кого нельзя не полюбить. И встретила его.Первый секс ошеломил обоих. Довольно скоро они замечают, что их тела омолаживаются.Он называет её Маленькой.
Кто вообще сказал, что ангелы — это исключительно добрые сущности?
Ага, и про нимб, и про крылья... Кто вам напел? Уверяю, это клише и стереотипы.
Я вот знаю одного ангела. И он, как бы так сказать... не торт. Вредный, грубый и в то же время странный.
Как я понял, что он ангел? Да он сам сознался.
Прямолинейно. Я проверил: пальцем ткнул, а он — раз... и сквозь него прошёл.
Ещё доказательства нужны? Так я их дам — пальцы загибать устанете.
В общем, верить или не верить — дело ваше, но ангел доверительно шепнул мне то, о чём знает только он и... вы. Томить не буду — сразу к делу.
У ангела на ваш счёт большие планы. И мало времени. Впрочем, как и всегда.
Всё началось с первой главы...
Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…
Ника Виардо, опытный нейропсихолог и коуч, убеждена: если мы изучим симптомы каждой из пяти стадий, мы научимся предотвращать выгорание на ранних этапах. Чтобы написать эту книгу, Ника провела большое исследование, подкрепив личный опыт научными фактами. Здесь не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.
Эта книга научит вас:
• Идти к целям так, чтобы не выгорать.
• Поддерживать высокий уровень энергии с помощью нейропрактик.
• Реализовывать масштабные цели – легко и с удовольствием.
• Давать себе передышку и останавливаться, чтобы наполниться и обрести новые смыслы.
Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Четвертый сборник озарений Джона Стрелеки из серии «Кафе на краю земли». Небольшие притчи о любви, счастье, трудностях вдохновят тех, кто устал от обыденной рутины. Джон Стрелеки поделится своим опытом достижения успеха, традиций в семье, гармоничных отношений с любимыми и друзьями и покажет направление для мысли и цели. Книга для уютных вечеров понравится любителям радушной атмосферы «Кафе на краю земли».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото?
Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке.
Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Чарльз Дахигг – журналист-исследователь, лауреат Пулитцеровской премии и автор New York Times.
В книге «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» (2012) объясняется, какую важную роль играют привычки в нашей жизни, будь то полезные, такие как чистка зубов и физические упражнения, или вредные, такие как курение. Книга, основанная на результатах научных исследований и занимательных историях, не только объясняет, как именно формируются привычки, но и дает простые советы по изменению привычек как на индивидуальном, так и на организационном уровне.
Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита внимания становится некомфортно и стыдно. Нашу способность фокусироваться украли, но ее можно вернуть.
Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари честно рассказывает, из-за чего мы утратили способность сосредоточиваться и как этому противостоять.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга — ваш проводник в мир саморазвития, где вы найдёте ответы на самые важные вопросы: как ставить цели и достигать их, как справляться с прокрастинацией, как развивать уверенность в себе и эмоциональный интеллект, как менять привычки и мышление. Вы узнаете, почему мы откладываем важные дела на потом, как работает наш мозг и что мешает нам двигаться вперёд.
В книге вы найдёте не только теорию, но и практические инструменты: чек-листы, упражнения, пошаговые планы и 30-дневный челлендж, который поможет вам внедрить новые привычки в повседневную жизнь. Вы научитесь управлять временем, работать с внутренним диалогом, преодолевать страхи и находить мотивацию даже в сложные моменты.
Эта книга для тех, кто хочет:
•Перестать откладывать жизнь на потом.
•Научиться ставить цели и достигать их.
•Развить уверенность в себе и эмоциональную устойчивость.
•Найти баланс между работой и личной жизнью.
•Стать лучшей версией себя.
