В руководстве описаны механизмы возникновения боли в пояснице, профилактика дегенеративно-дистрофических поражений позвоночника и физическая реабилитация при болях в пояснице различной этиологии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.
Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.
Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.
Это практическое пособие рассматривает суть китайской медицины с учетом современных реалий. Оно написано простым и доступным для восприятия языком, сохраняя баланс между теоретическими и практическими аспектами и призывая каждого читателя проявлять внимание к себе и своему здоровью.
Автор книги, анализируя священные тексты древних цивилизаций, заново открывает мудрость и глубину забытых знаний, которыми щедро делится с читателями. Он рассказывает о проверенных веками подходах к питанию, дыханию, движению и любви, разъясняя их в контексте последних научных открытий. Вы узнаете, как предупреждать болезни, держать под контролем вес, пользоваться всеми преимуществами полноценного сна, получать удовольствие от сексуальной жизни, поставить силу разума на службу собственному здоровью и многое другое.
Это бесценное руководство укажет путь к самопознанию и установит связь между наукой и верой, духовностью и здоровьем. Оно поможет вам направить свою жизнь в нужную сторону, с тем чтобы вы могли удивить мир своим преображением.
Эта книга - путеводитель к лучшей жизни, предлагает читателям практические советы и рекомендации по поддержанию здорового образа жизни. Отказ от курения и пассивного курения, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и контроль уровня стресса — это лишь некоторые из тем, которые помогут вам улучшить качество жизни. Узнайте, как избежать вредных привычек, поддерживать здоровый вес, заботиться о своем психическом здоровье и укреплять иммунитет. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к здоровью и долголетию.
В этой книге читатели погружаются в мир здоровья и благополучия, где наука закаливания встречается с древними знаниями аюрведы. Автор предлагает уникальный подход к поддержанию физического и психического здоровья, основываясь на принципах, проверенных временем.
Книга охватывает широкий спектр тем: от основ правильного питания и физической активности до методов закаливания тела и духа. Читатели узнают, как простые практики, такие как контрастные душевые процедуры и умение слушать свое тело, могут существенно повысить уровень энергии и общее самочувствие.
Особое внимание уделяется аюрведическим концепциям, позволяющим индивидуализировать подход к здоровью. Откройте для себя древние рецепты, методы медитации и дыхательные техники, которые помогут достичь баланса и гармонии в жизни.
Приготовьтесь изменить свои привычки и сделать шаг к здоровью и долговечности через мудрость, проверенную веками.
Не зная отдыха наш бессменный защитник – иммунитет стоит на страже здоровья. Поддержите его, это в ваших интересах! Используйте описанные в книге простые способы его укрепления, и вы будете молоды и здоровы долгие годы. Разработана масса лекарств для повышения иммунитета, но тут палка о двух концах: многие из них имеют побочные действия и далеко не всем подходят. Так что же делать? Ответ прост: обратитесь к незаслуженно забытым, проверенным веками народным способам укрепления защитных сил организма. Наши предки не имели понятия, что такое иммунитет, но тем не менее они знали самые действенные рецепты для сохранения богатырского здоровья. Многие из них собраны в нашей книге. Здесь вы найдете рецепты целебных отваров и настоев из лекарственных трав и известных всем овощей и фруктов. Лечение с помощью меда и продуктов пчеловодства, главу о пользе русской бани и снежных ванн. Также вы узнаете, как правильно питаться и закаливаться, чтобы не одна хворь не взяла. Отдельная глава посвящена укреплению иммунитета детей с помощью нелекарственных методов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В этой книге рассматриваются основные препятствия, которые мешают людям достигать своих целей и реализовывать мечты. Автор анализирует внутренние и внешние факторы, такие как страх неудачи, прокрастинация, недостаток мотивации и влияние окружающих. Книга предлагает практические советы и стратегии, которые помогут читателям преодолеть эти барьеры, научиться ставить реалистичные цели и эффективно планировать свои действия.
Это исследование психики под увеличительным стеклом киберпанка, где:— Боль — не гламур, а ошибка в коде.— Надежда — это не свет в конце туннеля, а пиксель, за которым следуют миллионы таких же.**«Призрак Надежды» — это не история о спасении. Это крик в пустоту, который, возможно, когда-нибудь станет паролем к свободе.**
Безобидный Ричард Уолтон не понимает, почему кто-то из будущего хочет его смерти, но намерен выяснить это. Если бы только он мог догнать прекрасную Алекс, ведь у неё, кажется, есть все ответы.Тем временем Ричарда и его друзей затягивает в череду путешествий во времени. Им становится ясно, что существуют силы, пытающиеся изменить природу самой жизни, а у грозного путешественника Джеремии Серрано есть свои мотивы.В итоге, чтобы узнать правду, потребуются мужество, любовь и разбитое сердце.
Михаил Тетюшкин – психиатр-нарколог, психотерапевт, создатель проекта mednauka.net, – одного из первых российских ресурсов, посвященных проблемам психиатрии и наркологии. Автор рассказывает об особенностях психосоматических нарушений, их причинах и симптомах, а также доступной на сегодняшний день терапии и профилактике. При этом доктор Тетюшкин разделяет все нарушения на две группы – психосоматические и соматопсихические – и рассматривает их по отдельности.
Как депрессия, астенический и тревожный синдром, болезнь Альцгеймера, ОКР и другие психоэмоциональные расстройства влияют на тело? Какое воздействие на психику оказывают болевой синдром, инфекционные болезни, заболевания ЖКТ и прочие нарушения, имеющие физикальную основу? Почему при психосоматике назначают ноотропы, антидепрессанты и другие препараты? Для чего нужна психогигиена? Помимо научной теоретической базы, которая позволит вам разобраться в этих вопросах, автор включил в книгу практические инструменты. Среди них – шкалы для чек-апов, упражнения для профилактики психосоматики, рекомендации по подбору специалиста и другая полезная информация.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Статья посвящена рассмотрению деменции как сложного медицинского синдрома, охватывающего широкий спектр когнитивных, эмоциональных и поведенческих нарушений. Подробно рассматриваются ключевые аспекты деменции, включая её определение, классификацию, клинические проявления и стадии прогрессирования.
Особое внимание уделено причинам и факторам риска, таким как нейродегенеративные заболевания, генетика, образ жизни и хронические заболевания. Описаны современные методы диагностики, включающие клиническое интервью, нейровизуализацию и специализированные тесты.
В заключительной части представлены подходы к лечению и профилактике деменции, акцентируя внимание на важности комплексной терапии, включающей как фармакологические, так и нефармакологические методы, а также роль семейной поддержки и профилактических мер.
Администрация сайта ЛитРес напоминает, что по любым вопросам индивидуальной профилактики и лечения следует обязательно консультироваться со своим лечащим врачом.
Легендарный Валентин Дикуль – самый известный специалист по болезням позвоночника. Сотни тысяч пациентов по всему миру получили исцеление по его методикам. Уже первая книга В. И. Дикуля вдохновила десятки тысяч людей разного возраста всерьез заняться своим позвоночником. А всего их было 12, и их оценили почти полмиллиона читателей. У каждого из вас – своя боль. Как от нее избавиться?
Академик Дикуль разработал системы упражнений от боли в спине и сам лично представляет их на страницах книги. Выбрав нужную систему в зависимости от причины вашей боли и следуя ей, вы быстро ощутите облегчение и пойдете на поправку.
Воспользуйтесь уникальной возможностью вернуть себе легкость движений благодаря рекомендациям самого авторитетного специалиста!
Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.
По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни?
Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она даст мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.
Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В каком возрасте малыш должен пойти и заговорить? Что делать, если у ребенка появились сопли? Как способствовать развитию мелкой моторики? Боязнь сделать что-то неверно и навредить малышу – самый больший страх любого родителя. Чтобы развитие вашего чада и его здоровье не вызывало каких-либо сложностей, автор Дарья Копьева, врач-педиатр, написала для родителей этот удобный гайд, с помощью которого вы научитесь правильно кормить и одевать ребенка, распознавать симптомы болезни и оказывать экстренную помощь в чрезвычайных ситуациях.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Правильный уход за зубами влияет не только на красоту и здоровье зубов, но и на общее здоровье ребенка. В книге говорится об особенностях гигиены полости рта на разных этапах развития ребенка: от младенчества до подросткового возраста. Даны рекомендации по выбору средств гигиены, питанию, как подготовить малыша к первому визиту к стоматологу и что делать, если он боится лечить зубы. Также в книге даны советы по оказанию первой помощи при травме зубов и челюстей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
