В сборнике собраны последние работы знаменитого автора, в которых изложен ряд стратегий для улучшения устной и письменной коммуникации, объясняется, как справляться с неудачами и проблемами, поднять свою самооценку и в любой ситуации оставаться оптимистом и сохраять позитивный взгляд на вещи, подробно описываются лидерские качества руководителя, их развитие и применение в коллективе.
Для широкого круга читателей.
Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно.
Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.
Для кого
Для тех, кто хочет честно взглянуть в глаза собственному одиночеству – и себе самому.
Это саммари – сокращенная версия книги «Каждый выбирает свой путь. Как обрести неожиданную силу, даже разочаровавшись в жизни» Лизы ТерКерст. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
После 25 лет брака Лиза Теркерст пережила предательство мужа и последующий развод. Именно в этот момент она писала книгу о преодолении отверженности. Это болезненное совпадение стало отправной точкой для глубокого исследования природы разочарований в жизни.
Автор рассказывает, как наше стремление к совершенству связано с памятью о потерянном Эдеме, и предлагает путь от разрушенных надежд к обновленной вере. Через личные истории и библейские параллели она учит видеть в каждом «прахе» возможность для духовного роста.
Книга Натальи Вартанян – неспешное повествование о далеком и недавнем прошлом семьи. О людях и местах, оставшихся в памяти и в семейных преданиях. О воспоминаниях, которыми хочется делиться с близкими за чашкой чая. О моментах, из которых состоит жизнь. Эта книга дарит ощущение радости и уюта, поэтому к ней захочется возвращаться вновь и вновь.
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.
Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:
• Избавляемся от негатива – справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки
• Меняем нарратив – перестраиваем мысли и создаем новые привычки
• Заряжаемся позитивом – поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.
Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.
Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.
Перед вами уникальные истории, чтение которых вызывает потрясающий психотерапевтический эффект.
Страх, злость, агрессия, сомнение, обида, стыд – эмоции-ограничители. Они мешают принимать решения, трезво реагировать на ситуации и менять жизнь так, чтобы она стала воплощением мечты.
Радость, уверенность, легкость, любовь – эмоции-двигатели. Они толкают нас на действия, позволяют думать о прекрасном и фантазировать.
Авторские трансформационные сказки – как тренинг личностного роста. Они помогут проработать заблокированные эмоции и найти силы строить жизнь каждый день.
Терапевтические упражнения покажут, где найти внутренний свет, и научат гармонично распределять энергию. Вы примете свое прошлое, начнете жить в настоящем моменте с открытым сердцем и светлым разумом и избавитесь от хоровода сомнений и тревог.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Вас когда-нибудь интересовал секрет эмоционального баланса? В книге "Эмоциональный баланс: Наука управления настроением" автор раскрывает удивительные механизмы наших эмоций и предоставляет научно обоснованные инструменты для их регулирования. Читатель познакомится с тем, как настроение влияет на физическое здоровье и обретет навыки для управления стрессом и повышением эмоционального интеллекта. Глубокое понимание взаимосвязи между ментальным состоянием и эмоциями откроет глаза на скрытые ресурсы каждой личности. Благодаря практикам осознанности, благодарности, здоровому сну, физической активности и социальным связям, вы сможете преобразить свою жизнь и добиться стойкости в любых ситуациях. Это не просто книга, а настоящий путеводитель к счастливой и гармоничной жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия.
Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.
Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.
Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.
Вы бывали хоть раз на кухне кондитерской? Где живут сотейники и ароматные специи, а запах вишни щекочет нос, вызывая в памяти приятные моменты из прошлого. В духовке поднимается шоколадный бисквит. В руках кондитера миска с растопленным шоколадом. В шоколадном креме смешиваются вкусы нежного белого и насыщенного тёмного шоколада. Так вкус получается более богатым и глубоким.
Каждое утро я просыпаюсь с желанием сделать этот мир счастливее хотя бы на одного человека.
Мне всегда хотелось объединить два своих творческих мира. Уже 4 года я готовлю торты, сладости и разные десерты. А еще я пишу сказки для себя и для своих прекрасных детей. Эта книга погрузит вас в мир одной Питерской кондитерской через истории, которые я для вас придумала. Я не называю их терапевтическими, и не обещаю, что они помогут вам выбраться из сложных жизненных ситуаций. Но эту книгуя писала на волне вдохновения, слушая сказки внутри себя и записывая их на бумагу.
Лев Абрамович Кассиль (1905–1970) – детский писатель, сценарист, журналист, общественный деятель. Самые известные его произведения – это «Кондуит и Швамбрания», повесть, написанная по воспоминаниям о собственном гимназическом детстве, «Улица младшего сына» – книга о пионере-герое Володе Дубинине, бойце партизанского отряда. «Дорогие мои мальчишки» – тоже произведение о Великой Отечественной войне. Герои повести – подростки – трудятся для Победы наравне со взрослыми. Что делает их упорными и отважными? Возможно, их прекрасное довоенное детство, наполненное увлекательными, умными играми и дружбой с талантливым педагогом, подарившим им мечту.
Для среднего школьного возраста.
Содержание книги повествует о жизни, и людях, и том, как с помощью простых решений, найти для себя ответы на непростые вопросы. Эта книга о нашей душе, которая всегда стремится к счастью и любви. В книге я делюсь с вами своими мыслями о том, что же такое жизнь и какова ее природа? Как понять себя и обрести счастье в жизни? Как узнать свой дар и предназначение? Как применять законы денег и избавиться от психологии бедности? На все эти вопросы, я попытался дать ответы на страницах этой книги.
Марина не умеет отказывать, всегда слушает жениха и мать, которые не позволяют девушке самостоятельно решать, как ей жить. Поэтому Марина привыкла во всём видеть минусы: даже на отдыхе она запомнила не море, а жару и толпы туристов. Неожиданное знакомство с одиннадцатилетней Соней, прикованной к инвалидной коляске, переворачивает не только её взгляд на мир, но и всю её жизнь. Ведь Соне всё кажется чудесным и удивительным. Теперь и Марина не может остаться прежней.
Сказочные сюжеты описывают многообразие жизненных ситуаций; способы преодоления трудностей; они вмещают в себя опыт ошибок, совершенных и исправленных героями сказок.
Сказка передает богатейший опыт поколений и формирует фундамент жизненной прочности. Всё сказочное наследие призвано сделать человека крепче духом. В наш «информационный» век добрая сказка становится настоящим лекарством для души человека.
Внутри:
• основы сказкотерапии и сказкотворчества;
• о том; что делать, чтобы увлечь детей сказками;
• о том; какие сказки бывают;
• о том, зачем писать свои сказки;
• о том; как читать сказки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Случайная встреча со странным старичком полностью изменяет размеренную и однообразную жизнь главного героя романа, мечтающего стать настоящим художником. С этого момента с ним начинают происходить невероятных события, полные приключений и необычных происшествий. Окунитесь в прекрасный мир волшебства, где основными ценностями остаются, любовь, дружба и доброта. Желаю вам приятного прочтения.
Члены Международной гильдии писателей, Союза детских и юношеских писателей Максим Сергеевич Сафиулин и Ольга Викторовна Фокина – авторы 10 книг со стихотворениями на абсолютно разные темы: от любовной, философской, патриотической, пейзажной лирики до стихотворений для детей, юмористических зарисовок и тематических подборок ко всем праздникам и важным датам. Эти стихотворения востребованы на уроках литературы, классных часах, на мероприятиях в школах и библиотеках.
В солнечной и жизнеутверждающей книге «Пусть миром правит доброта!» объединены стихотворения, которые подарят читателям мир любви и доброты, дадут надежду, отогреют и вдохновят, напомнят о том, что самое главное в нашей жизни и ради чего мы все живём. Высокая миссия этой ценной книги – развитие духовности и культуры в современном обществе. А терапия стихотворениями поддержит читателей в любой момент их жизни, чтобы не сдаваться и верить в лучшее, ведь очищение души от негативных переживаний очищает наш разум и тело от заболеваний. Книга издана в поддержку библиотекарей, учителей, воспитателей, сотрудников образовательных и культурных учреждений для сохранения духовной культуры и духовно-нравственного воспитания будущего поколения.
Это повесть о молодости, беззаботном времени и виртуальных знакомствах главной героини. Немного психологии жизни. В повести есть шутки, драмы и, конечно, любовь. Все персонажи вымышленные, но не забывайте, что любой вымысел это правдивое наблюдение. Любые совпадения - случайны.События происходят в начале 21 века.Жанр - легкомысленная повесть с романтическим вымыслом.
