Скачать книги Здоровый образ жизни без регистрации

Телесная философия — это не ещё одно из многих философских течений-учений и не ещё один из разделов философоведения, а часть забытой подлинной греко-римской философской традиции и философии вообще, это такой способ отношения к нашему телу и ко всем другим окружающим нас телам, который позволяет более разумно с ними взаимодействовать и использовать их как средства для нашего самосохранения и самосовершенствования, способ заботы о себе, о своей душе через заботу о своём теле и окружающих телах, развития духа через развитие тела.

Устали просыпаться уже разбитым? Знакомо чувство, когда к полудню нет сил даже на простые задачи?

Вы не получите здесь еще один шаблонный план «идеального дня», который заставит вас чувствовать себя еще более виноватым из-за того, что вы ему не соответствуете.

Вы получите инструменты, чтобы создать свое, идеально подходящее вам расписание. 

Вы поймете, как ваш уникальный организм вырабатывает энергию, и научитесь подстраивать под эти волны свою работу, отдых, питание и сон.

Это путь от хронической усталости и чувства вины — к контролю, ясности и энергии, которой хватает на весь день.

Вы готовы перезапустить свои внутренние часы? Пора начинать.

Это саммари – сокращенная версия книги «Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса» Рангана Чаттерджи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Перед вами не только пакет профессиональных рекомендаций от терапевта и иммунолога, но и очень мотивирующий текст. Ранган Чаттерджи более 20 лет помогает людям успешно бороться с лишним весом. А его дружелюбный и поддерживающий тон убеждает, что похудеть без страданий возможно.

Доктор рассказывает о пищевых ловушках, вооружает читателей набором действий и инструментов, которые помогут изменить пищевое поведение и выбрать подходящий режим питания, отдыха и двигательной активности.

Выбрасывайте весы, прекращайте морить себя голодом и изнурять тренировками и приступайте к бережной заботе о себе. В ней – ключ к похудению.

Эта книга раскрывает тайны кулинарного мира через один универсальный подход: один и тот же ингредиент — и три совершенно разные культуры. От Италии до Японии, от Индии до Грузии — вы узнаете, как привычные продукты, такие как баклажан, картофель, помидор, чеснок и йогурт, превращаются в уникальные блюда благодаря разной кухонной философии.

Эта книга станет вашим проводником в мир гастрономии, где один продукт раскрывает бесконечное разнообразие вкусов, ароматов и текстур, позволяя готовить с пониманием и вдохновением.

В здоровом теле здоровый дух!

У здорового духа здоровое тело!

Сделай свое тело достойным своего Духа!

Ваше тело — это не храм. Это поле боя, управляемое сборищем капризных и экстравагантных аристократов — ваших гормонов. До сих пор вы были всего лишь туристом, потерявшимся в этом хаосе, где Кортизол кричит «Дедлайн!», а Серотонин предлагает лечь и не двигаться.

«Танец Гормонов» — это не очередное занудное руководство. Это ваш личный пропуск в тайное общество, где вы научитесь не бороться со своим внутренним хаосом, а управлять им. С сарказмом и иронией, без лишнего пафоса, мы покажем, как превратить гормональный беспредел в мощную, элегантную симфонию. Вы узнаете, как обмануть стресс, заставить мозг работать на вас, приручить своего внутреннего «мамонта» и научиться управлять своей жизнью.

Эта книга — ваше секретное оружие. Готовы взять штурвал? Теперь вы — дирижёр. И только вы решаете, как будет звучать ваша симфония.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Надо же было этому случиться, что когда мы прилетели в Израиль ночью с 31 марта на первое апреля, то у нас в душах были удивление и праздник от того, что зелёные шапки пальм были покрыты снегом.

Когда мы прибылиБеслан, то у нас в кармане было всего пятнадцать копеек. Так у нас начиналась семейная жизнь.

Цель сборника:

Снижение уровня стресса и тревожности.

Поддержка работы нервной системы и мозга.

Улучшение сна и восстановление энергии.

Обогащение рациона витаминами, минералами и антиоксидантами.

Особенности сборника:

Подробные рецепты: каждый коктейль включает точные пропорции ингредиентов, пошаговое приготовление и советы по подаче.

Калорийность и питательная ценность: указана калорийность одной порции для контроля энергии и сбалансированного питания.

Польза ингредиентов: описаны ключевые витамины, минералы и полезные свойства каждого компонента.

Рекомендации по времени приёма: указано оптимальное время суток для употребления коктейля (утро, полдник, вечер) в зависимости от его действия на организм.

Разнообразие вкусов: рецепты включают фрукты, ягоды, овощи, зелень, семена, орехи и различные виды растительного молока, что позволяет комбинировать вкусы и текстуры.

Кетогенная диета завоевала популярность как эффективный и быстрый способ контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" — это всеобъемлющее руководство, которое познакомит вас с радиальными принципами, механизмами и преимуществами кетотренировки. В книге подробно рассматриваются темы, начиная с основ кетоза и заканчивая составлением сбалансированного рациона.

Кетогенная диета не только способствует снижению веса, но также демонстрирует свой положительный эффект на уровень сахара в крови и когнитивные функции. В книге вы найдете пути к четкому пониманию того, как начать и адаптироваться к новым привычкам питания. Раздел о рецептах предложит вам простые и вкусные блюда, которые дополнят ваш кето-рацион.

Автор касается важных аспектов, таких как кето-грипп, потенциальные риски, и как избежать их, а также психологические аспекты поддержания мотивации.Необходимое чтение для всех, кто хочет изменить свое питание и преобразить свою жизнь!

Эта книга — приглашение к диалогу с телом. Не как с врагом, который «болеет», а как с союзником, который пытается защитить, предупредить, напомнить. Она — о том, как научиться замечать, как вернуться в тело, как перестать его игнорировать и начать его слушать. Эмоциональное и физическое неотделимы.Что головная боль может быть не просто симптомом, а реакцией на давление. Что усталость — это не лень, а сигнал: «я больше не могу».

Мы добровольно лишаем себя сна, гордясь своей «продуктивностью», и даже не подозреваем, какие важные процессы происходят в нашем организме в это время. Пренебрежение сном открывает дорогу самым грозным заболеваниям — онкологии, деменции и многим другим, которых, увы, достаточно много.Эта книга — очень краткий, но чрезвычайно важный рассказ о мощном, бесплатном и сладком лекарстве, данном нам природой, — сне.

Пшенная каша — это крупа из проса, и она полезна для разных систем организма. В ней много питательных веществ и растительных соединений, которые могут принести пользу здоровью.

Давным-давно боги создали Золотой топор — оружие, способное сокрушить само воплощение Тьмы. Но вместе с силой они запечатали его, оставив легенду и пророчество: однажды мир вновь окажется на грани гибели, и тогда появятся избранные, чтобы пробудить древнее оружие.

Давайте вместе совершим увлекательное путешествие в таинственный мир, где стирается грань между сказкой и былью, наукой и фэнтези, в невидимый мир, где живут волшебные Драконы.В книге часть текста публикуется из книги «Драконьи сказки».Читаю — узнаю новое. Расту! Присоединяйся! СКУКИ. НЕТ.

Эта книга – надежный источник знаний о современном медицине и здоровье. В ней подробно освещаются основные медицинские концепции, диагностика, лечение и профилактика различных заболеваний. Подходит как для специалистов, так и для широкой аудитории, стремящейся понять принципы работы организма и способы поддержания здоровья. Практические советы, последние достижения науки и доступное изложение делают эту книгу незаменимым помощником на пути к здоровой жизни.