Скачать книги Система упражнений без регистрации

К Лулу. Нотная тетрадь
К Лулу. Нотная тетрадь
+2 10
0
0

Эта книга любовной лирики. Один поэт, одна прелестница. Одна, по сути, история. И сюжеты, сюжеты. Есть одна особенность: это стихотворения о любви счастливой.Во второй главе, вы найдёте стихи о свадебных годовщинах. Книга содержит нецензурную брань.

Сан-Васюки Zero: Иные миры
Сан-Васюки Zero: Иные миры
+2 10
0
0

Эту книгу можно было не писать, но меня настолько захватила её идея, что я сделал это с маниакальным усердием, рассчитывая на ваше удовольствие от её прочтения. Это пародия на окружающее. Здесь есть место для приключений, надежды, привязанности, ошибок, последствий и их вечного круговорота, а также скрытого смысла. Возможно, я не слишком искушен в этом, но будет детальное повествование. Эту книгу я посвятил одному маленькому человеку и всем хорошим людям на планете.

Кататимно-имагинативная терапия. Том III, Часть 2
Кататимно-имагинативная терапия. Том III, Часть 2
+2 10
0
0

Данное практическое пособие является результатом масштабной авторской работы по анализу, интеграции, глубокой практической проверке и развитию КИТ для детей и подростков.Вторая часть тома посвящена работе с младшими школьниками (7–11 лет) через специальные мотивы КИТ, отражающие ключевые социальные роли и архетипические конфликты данного возраста. Методика интегрирует классическую имагинацию с элементами психодрамы на основе детских литературных сюжетов.

Сборник рассказов. Фантастика и фэнтези. Осколок памяти
Сборник рассказов. Фантастика и фэнтези. Осколок памяти
+2 10
0
0

Сборник состоит из десяти разноплановых рассказов, в основном, основанных или написанных по мотивам моих ранее опубликованных книг: «Юлл», «Кто он?» «Принцесса и император», «Тёмный бог», «Тот свет — этот свет».

Больные пьесы
Больные пьесы
+2 10
0
0

Глупые, неинтересный, страшный, несмешные, нудные, странные, не поставленные и не сыгранные пьесы, написанные для удовольствия и для собственной радости. Книга содержит нецензурную брань.

Каждый день – возможность для развития. Книга по развивающему уходу для родителей особых детей
Каждый день – возможность для развития. Книга по развивающему уходу для родителей особых детей
+2 10
0
0

Дорогие родители!Основы развивающего ухода — это раскрытие возможностей вашего ребенка в повседневных моментах.Что вы найдёте в этой книге:— Практичные советы по уходу за ребёнком с тяжёлыми и множественными нарушениями развития;— Пошаговые инструкции для ежедневных ситуаций;— Эмоциональную поддержку и вдохновение для родителей;— Примеры, как даже простые действия могут стать обучающими и развивающими.Каждый день может быть новым шансом.С любовью и уважением, автор

Ничтожная месть
Ничтожная месть
+2 10
0
0

Первая любовь, трагические события, неожиданные повороты судьбы…Два давних друга Валентин и Николай становятся непримиримыми врагами в результате подлой лжи и интриги. Роковая любовь уничтожила их многолетнюю дружбу, оставив после себя лишь жажду мести на многие годы. Судьба приводит смертельно больного Николая в больничную палату, где жизнь расставляет всё по своим местам…

Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте
Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте
+2 10
0
0

В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину.

Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти задания, можно получить быстрые и стойкие результаты. Задания рассчитаны на взрослых людей, но при небольшой адаптации их можно успешно применять в занятиях с детьми, а в идеале – сделать семейной традицией.

Осознанное и бережное отношение к себе – лучшая инвестиция в будущее. Знания о собственном мозге помогут вам понять свое поведение и действия других людей, превратить минусы в плюсы и значительно повысить качество жизни.

Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе
Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе
+2 10
0
0

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.

Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.

Что внутри и почему это работает?

• Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.

• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.

• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».

• Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.

Для кого этот воркбук?

– Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».

– Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.

– Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.

– Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас.

Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.

Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.

Разреши себе быть!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
+2 10
0
0

Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно прямо у себя дома.

Почему стоит выбрать именно это издание?

– 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото;

– особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек;

– методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами.

Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах.

Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как быть здоровым и забыть про врачей и аптеки. Путь Цигун – секреты долголетия и здоровья
Как быть здоровым и забыть про врачей и аптеки. Путь Цигун – секреты долголетия и здоровья
+2 10
0
0

Хотите чувствовать себя молодыми, полными энергии и здоровья без постоянных походов к врачам и аптекам?

Эта книга — ваш путеводитель в мир цигун. Дмитрий, практикующий цигун с 2006 года, делится опытом, который помогает сохранять силы, гармонию и молодость тела и духа в любом возрасте.

Вы узнаете:

+ Как начать практику цигун в любом возрасте и заметно улучшить самочувствие.

+ Простые, но эффективные техники, которые восстанавливают энергию и поддерживают тело в тонусе.

+ Секреты долголетия и внутренней гармонии, проверенные многолетней практикой.

Эта книга вдохновляет на осознанный подход к здоровью, учит работать с энергией Ци и показывает, что сила, молодость и гармония доступны каждому. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас и откройте для себя секреты цигуна, которые реально работают!

Нутрициология при панкреатите: научный подход
Нутрициология при панкреатите: научный подход
+2 10
0
0

Эта книга — подробный гид по питанию при панкреатите, который поможет вам:Правильно составить рацион с учетом стадии болезни (обострение, ремиссия).Избежать опасных продуктов, провоцирующих воспаление.Готовить вкусные и безопасные блюда из разрешенных ингредиентов.Контролировать состояние с помощью чек-листов, таблиц ГИ и содержания жиров.Для кого:Пациенты с острым и хроническим панкреатитом.Люди с сопутствующими диагнозами (гастрит, диабет, холецистит).

Дорога к звездам – 3
Дорога к звездам – 3
+2 10
0
0

Жизнь полна сюрпризов… И часто мы задаем себе вопросы: кто мы? откуда? зачем мы? И еще миллион вопросов «почему?» Я не даю ответы на все вопросы, но, возможно, среди всех вопросов-ответов вы сможете отыскать и свои ответы на вопросы.

Старое вино
Старое вино
+2 10
0
0

«Старое вино» — разно тематическая лирика, ещё не прокисшее, не уксус, но не то молодое, от свежести и лёгкости которого, так дерзко, с бахвальством, на века слагались стихи. Часть уже пролилось, но ещё достаточно, чтобы захмелеть. Навскидку, предлагаю: «Романс её последних часов», стихотворение, которое уже стало романсом, «Минута на пути» — попросит вас включить Вертинского для усиления эффекта восприятия, «Клонировал надежды», «Блюз Центра Вселенной»