Если прислушаться к самому слову «русская», в нём звучит что-то широкое, земляное, основательное. Оно не звонкое, как итальянское, не изысканное, как французское, но оно — глубокое. Как река, текущая подо льдом. Чтобы понять, кто мы, нужно заглянуть вглубь — не в учебники по истории, а в саму ткань жизни, в которой формировались женские образы на протяжении веков…
Пять историй, взятых из современной жизни, изложенные в шутливой форме, внешне напоминающие сказки для взрослых, какими и получились после изложения.
В книгу включены методические материалы, которые будут полезны начинающему или уже опытному классному руководителю. Данное пособие поможет вам быстро и эффективно наладить воспитательную работу в классе, найти общий язык с родителями учеников.
В данном сборнике представлены десять удивительных историй в формате фантастических рассказов для широкого круга читателей.Часть сборника публиковалась ранее отдельными книгами: «После нашей эры», «Под напряжением».
Вы держите в руках книгу, на страницах которой автор ведет честный и теплый разговор с родителями и специалистами, работающими с детьми. В современном мире все чаще возникают вопросы: почему ребенок не реагирует на звуки? Почему отказывается играть? Почему малыш не говорит? В этой книге нет пугающих диагнозов и пустых обещаний, а только четкая структура, простые объяснения, реальные примеры и конкретные действия. Вы получите ориентиры, реальные примеры и главное – уверенность: я могу помочь своему ребенку уже сейчас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности».
Так начинает свою книгу Людовик Леру – популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой.
В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие!
Контроль над АНС позволит вам:
– реже испытывать тревожность;
– лучше справляться со стрессом;
– эффективнее выстраивать отношения с окружающими;
– быть более уверенным в себе и своих решениях;
– переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь».
Подружитесь со своим телом – это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга о том, как помогая птицам выжить в недружелюбной городской среде, вы можете улучшить свое психологическое и телесное самочувствие. В книге много примеров из орниатрической (термин, созданный автором) практики, фотографий и рисунков, а также возможностей этой практики для улучшения состояния своего здоровья.
В книге изложены теоретические конструкты, итератизма — учения о круге. Часть концепции опубликованы в трудах: «Атропофилософия мифа и неомифа», «Искусственный гений», «Культуризация мифа и неомифа». В ракурсе гносеонтологического и мировоззренческо-онтологического кругов выстроен философский прототекст итератизма. Изложен итератизм Абсолютного Зла (гносеонтологический круг), итератизм научного просвещения (мировоззренческо-онтологический круг). Изложена теория научно-мировоззренческой культуры.
«Инферно» — мрачное фэнтези с поэтичной атмосферой, где каждая смерть становится началом нового пути. Главная героиня погружается в свой личный ад, слушает шёпот изнутри и проходит через череду ритуальных испытаний. Жестокий мир книги наполнен страданиями, распадом «я» и поиском себя. В этой истории перемешались тьма и надежда: через трагедию и боль обретается новая жизнь. Цикл смерти и возрождения, внутренний голос и превращение героини делают «Инферно» уникальным.
Среди множества тренингов интеллекта есть такой, который можно использовать ежедневно и в любой обстановке! А все потому, что интеллект напрямую связан с речью, которую вы используете каждый день. Так почему бы не сделать так, чтобы быть не просто умным, но и научиться проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда?
Перед вами – супертренинг, улучшающий работу мозга через развитие речи, памяти, внимания, эмоционального интеллекта, а также soft skills – гибких навыков. В этой книге – уникальная система упражнений, сочетающая тренажер для мозга и тренинг по актерскому мастерству для развития вербального интеллекта. Тренажер активирует зону Брока – область мозга, отвечающую за грамотную и убедительную речь, и стимулирует работу левого полушария, отвечающего за логику и сознание.
Используйте актерские техники как инструмент интеллектуальной активации, и вы сможете улучшить память, повысить способность к концентрации, креативность и скорость мышления, а также научитесь говорить уверенно и убедительно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.
Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.
В книге вы найдете:
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность — это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность — не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте.
В этой книге вы узнаете:
•Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него.
•Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения.
•Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки.
•Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции.
Эта книга — не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!
Исследуйте научные труды Константина Бутейко, совершившего инновационные открытия в области медицины, посвященные достоверному барометру состояния организма человека – дыханию.
С помощью дыхательной гимнастики, разработанной ученым, вы сможете прийти к оздоровлению организма и лучшему ментальному состоянию.
Специалисты уверяют: дыхание – это достоверный барометр состояния организма человека. По словам ученых, дыхание тесно взаимосвязано не только с состоянием здоровья, но и с состоянием сознания.
Книга содержит цитаты из лекций, статей и научных трудов Константина Бугейко, а также его советы и рекомендации для укрепления здоровья. Полезные медицинские факты и результаты исследований помогут проанализировать не только дыхательную систему, но и состояние организма в целом.
Представленные в книге уникальные дыхательные практики и упражнения пошагово проиллюстрированы фотографиями, которые дают возможность более точно и качественно выполнять движения. А тесты помогут определить состояние физического и душевного здоровья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Благодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий.
Каждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие прием лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний и методам их профилактики с помощью специальных упражнений.
Каждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, сосуды, улучшит память, нормализует сон и улучшить свое состояние здоровья.
Возраст от года до трех лет – ключевой этап жизни ребенка. Именно в это время раскрываются врожденные способности, формируются важные навыки, которые в дальнейшем помогут ребенку быть успешным и чувствовать себя счастливым. Родители часто задаются вопросами: не рано ли начинать развивать малыша, или, наоборот, уже поздно? Заниматься с ребенком самим или искать помощи профессионалов? Опираться на «классику» или прислушаться к экспертам из интернета? Как помочь ребенку не только приобрести все необходимые навыки, но и раскрыть его потенциал?
Педагог и многодетная мама Софья Лукина создала простую систему развития детей, которая может сделать каждый день вашего общения с малышом увлекательным и интересным.
Вы узнаете все о базовом развитии ребенка и получите пошаговый алгоритм действий: варианты упражнений, домашние задания к урокам и интересные комментарии по каждой теме.
Вы заметно сблизитесь с ребенком в процессе совместной деятельности, начнете лучше понимать и чувствовать друг друга. Пошаговая программа развития малыша поможет вам раскрыть способности ребенка и сделать его более любознательным.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Что предпринять уже сегодня, чтобы встретить старость в здравом уме и твердой памяти? Психолог и нейробиолог Сабина Бреннан рассказывает, как нормализовать сон, питание, избавиться от стрессов и повысить социальную и умственную активность. Узнайте главные лайфхаки, которые легко превратить в ежедневные привычки.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
