Скачать книги Эмоции без регистрации

Что именно вы чувствуете — и как начать с этим работать?

Эта книга — ясный, тёплый и психологически точный путеводитель по вашему внутреннему миру. Через призму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) она помогает разобраться, чем отличаются эмоции, чувства, эмоциональные и ментальные состояния — и как научиться не подавлять их, а понимать и проживать осознанно.

Вместо общих советов вы найдёте здесь структуру и глубину: более 100 внутренних состояний — от радости, страха и гнева до апатии, навязчивости и уязвимости — описаны с терапевтической точностью и человечной теплотой.

Вы узнаете:

– как устроены четыре уровня внутреннего опыта;

– чем различаются эмоции вроде вины и раскаяния или тревоги и настороженности;

– какую роль играют эмоции в нашей психике и как с ними работать, а не бороться.

Эта книга — не просто справочник, а внимательный спутник для внутреннего путешествия.

«Дхрува — Император Полярной звезды» — это древняя притча о силе цели и внутренней трансформации. История юного принца, который, столкнувшись с унижением, отправляется в одиночное путешествие и обретает не только силу, но и вечную точку опоры — как в себе, так и во Вселенной. Книга раскрывает глубинные смыслы, актуальные в любые времена.

«Энергия вдохновения. Как находить силы для больших дел» — это глубокое и живое руководство по внутреннему пробуждению, которое помогает обрести устойчивую энергию, мотивацию и смысл в каждом дне. Через осознанность, практики, примеры и честный диалог с читателем книга учит не только восстанавливать силы в трудные периоды, но и становиться источником вдохновения для других. Это путь к себе — к тому, кто чувствует, мечтает, созидает и действует из глубины.

Как бы можно было бы охарактеризовать книгу, которую я предлагаю на суд читателей? Это книга обо мне, о тех, кого я знала и любила, об эпохе, через которую прошли мои детство, юность и зрелость. Мне повезло прожить долгую жизнь — не всегда легкую, но именно через трудности я укрепила свой характер. Со временем я начала по-другому воспринимать свою прошедшую жизнь, стараясь переосмыслить её, пережить заново. И из этого родилась эта книга — как тихое воспоминание обо всех тех, кого я любила, к кому была привязана, к которым испытывала уважение или благодарность. Эти люди оставили неизгладимый след в моей душе, в самой ткани моего бытия.

Их голоса, лица, поступки и судьбы переплелись с ускользающей мелодией жизни, которую я стремилась уловить и сохранить. Это не мемуары в строгом смысле этого слова. Это и не вымышленные истории — это проблески воспоминаний, оживающих лишь благодаря слову. Это — дыхание времени, которое передается из одного сердца в другое.

В современном мире, полном стрессов и конфликтов, злость и гнев часто воспринимаются как что-то негативное, с чем необходимо бороться. Однако, как показывает практика, злость – это нормальная человеческая эмоция, и она может стать мощным инструментом, если научиться ее правильно понимать и использовать. В книге "Я гневаюсь! И это нормально" автор предлагает читателям увлекательное путешествие в мир своих эмоций. Вы узнаете, как злость может помочь вам разобраться в своих истинных желаниях и потребностях, найти источники недовольства и преобразить конфликтные ситуации в возможности для роста. Через практические упражнения, советы и личные истории читатели смогут научиться, как направить свою энергетику в конструктивное русло, раскрывая потенциал своей непонимания и обиды. Вы научитесь быть хозяином своих эмоций и строить более гармоничные отношения с собой и окружающими.

Новая книга-поддержка от Джули Смит – клинического психолога и автора бестселлера «Почему никто не сказал мне об этом раньше?»

Когда все рушится, не нужны советы. Нужны слова, которые обнимут. В этой книге такие слова найдутся для каждого. Открывайте ее, когда тяжело и тревожно. Когда не верите в себя и когда одиноко.

Под обложкой – поддерживающие письма, научно обоснованные концепции и инструменты, которые можно использовать в самые уязвимые моменты: одиночество и чувство безнадежности, нападки внутреннего критика и синдром самозванца, предательство близкого человека, тревогу перед будущим и многое другое.

Книга поможет услышать позитивный голос внутри, когда он больше всего нужен. Вы найдете поддержку и рекомендации опытного психолога, которые позволят позаботиться о психическом здоровье и уверенно строить свою жизнь.

От автора

В дни перед ураганом молоток и гвозди нужны, чтобы защитить свой дом. Но когда ураган начинается, вы не говорите людям, как они могли бы лучше подготовиться. Вы произносите слова надежды и поддержки: «Я рядом, и мы пройдем через это вместе». Моя предыдущая книга была молотком и гвоздями. В новой я делюсь техниками, которые помогут во времена кризиса и неуверенности в себе.

Для кого эта книга

Для тех, кто переживает сложный период в жизни, застрял в решении той или иной проблемы и ищет направление.

Для тех, кто хочет найти внутреннюю опору и психологическую устойчивость.

Для тех, кто переживает сильные эмоции и нуждается в поддержке.

Для тех, кто испытывает трудности в общении с другими людьми: не умеет отказывать и защищаться от агрессии, переживает конфликт или не имеет близких отношений.

Для тех, кто испытывает сложности в отношениях с собой: чувствует истощение, сомневается в своих силах, не знает чего хочет.

Если вам скажут, что серьезное отношение на пути к цели стоит сменить на иронию и юмор, как вы к этому отнесетесь? А если вы узнаете, что в вашем организме, словно в компьютере, имеются кнопки запуска программы счастья и оздоровления, и находятся они прямо под руками, вы отмахнетесь или тут же начнете ощупывать себя, чтобы найти их?

Книга помогает понять, что наше здоровье находится в наших руках, а счастье - в голове. Она написана легким, простым языком, с долей иронии и юмором, рассчитана на широкую аудиторию и дает не только ответы на вопрос «что делать, если обуревают негативные эмоции и мысли?», но и эффективные инструменты для достижения радости в жизни.

В книге приведены истории клиентов, применяющих авторскую систему оздоровления “Ленивая зарядка”, результаты, примеры, как именно улучшилась их жизнь. У читательниц появится «волшебная кнопка» для улучшения настроения и эмоционального здоровья без усилий.

Все зависит от умения управлять собой и своими мыслями.

«EQ сильнее IQ: Почему эмоции решают больше» — книга, которая переворачивает представление об интеллекте и жизни. Здесь вы найдете глубочайшее понимание эмоционального интеллекта — того невидимого, но могущественного ресурса, который управляет нашими решениями, отношениями и успехом. От исторических корней до практических упражнений, от управления стрессом до развития лидерских качеств — эта книга раскрывает, почему именно эмоции становятся ключом к гармонии, мотивации и эффективному коммуникации. Узнайте, как быть хозяином своих чувств, читать эмоции других и строить крепкие связи в быстро меняющемся мире. Каждый шаг с этой книгой — к осознанной, счастливой и успешной жизни. Откройте свою эмоциональную силу сегодня! Обложка: Midjourney - Лицензия

Это саммари – сокращенная версия книги «Политические эмоции. Почему любовь важна для справедливости» Марты Нуссбаум. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Одна из главных представительниц современной философии Марта Нуссбаум раскрывает неожиданную связь между любовью и политикой в обществе. От оперы Моцарта и античных пьес до экспериментов с животными и современных политических движений – автор показывает, как эмоциональная культура формирует общественные институты, почему одного разума недостаточно для создания справедливого мира и как научиться видеть в каждом человеке личность, достойную заботы и уважения.

В первый год после травмы Павел начал писать стихи, используя лишь фломастер, который держал во рту. Этот процесс, полный трудностей и испытаний, приносил ему огромное удовольствие и стал источником его силы. Темы его стихов — это не только размышления о жизни, но и глубокая мотивация, самоирония и, конечно же, искрометный юмор, который помогает ему преодолевать трудности и находить радость в каждом мгновении.2-ой сборник.

- А ты красивая. У твоего мужа хороший вкус, - повязка с моих глаз спадает, и на меня устремляется затягивающий омут карих глаз. Зависаю на своем похитителе, всматриваясь в черты его лица. - Что вам от меня нужно? - голос переходит на хрип. От осознания своего печального положения сердце бьется на износ. - Твой ненаглядный супруг должен мне крупную сумму денег. И ты поможешь мне её вернуть, - мужчина смотрит на меня с вожделением, и от его взгляда меня бросает в жар. - Н-но…у Димы сейчас финансовые проблемы. У нас нет денег, - пытаюсь возразить я, готовая вот-вот расплакаться. Дима, во что ты ввязался?! И почему от этого страдаю я? - Значит, я заберу тебя себе, - нагло ухмыляется мучитель, делает шаг навстречу ко мне, и я прикрываю глаза, сжимаясь от страха.

У меня отличная жизнь - любимое дело, друзья и предстоит пышная свадьба! А до неё чудесное лето!

- Бет, разреши тебе представить, - знакомит меня с моим бывшим мой же жених, - это Алексей Нечаев, генеральный директор русского филиала.

- Лиза? Сова? - бывший удивлен не меньше меня. — Привет, сколько лет мы не виделись?

Шесть лет и восемь месяцев. И еще столько бы не виделись. Это же для меня Лешка был всем, а я для него - одной из многих. Надеваю дежурную улыбку и пытаюсь не вспоминать, как этот красивый гад разбил моё сердце.

- Алексей введет в курс дела. Летом вы будете работать вместе, — добивает меня жених.

В смысле “вместе”? В шоке переглядываемся с бывшим. Он тоже не представляет, как нам продержаться лето и не убить друг друга?

История Лёхи из "Не прощай мне измену"

В данной книге раскрыты основные аспекты строительной логистики. Раскрыт вопрос о важности логистики в управлении. Рассказано об управлении логистикой в строительстве, о логистических стратегиях для руководителей строительных компаний, об управлении цепочками поставок в строительстве, о блокчейне в строительстве и как он меняет управление цепочками поставок, а также об эффективном управлении взаимоотношениями с поставщиками.При подготовке книги в основном использованы англоязычные источники.

— Классная у тебя рыбалка, дорогой! И улов просто супер, — с громким возгласом прерываю досуг мужа и его любовницы.

Воздух в комнате сгущается до невыносимой тяжести. Ощущаю, как стремительно лечу на самое дно, когда из-за плеча мужа высовывается смазливая мордашка.

— Тетя Люба? — сипит девчонка, ошарашенно хлопая густыми ресницами.

— Арина?! — с таким же шоком отзываюсь я, чувствуя, как тело немеет от испытываемого потрясения.

Взгляд Бориса скользит от меня к Арине. Она, в свою очередь, покрасневшая и смущённая, прячется за спиной Бори, словно испуганный щенок. Она росла на моих глазах. Я ведь помню её ещё совсем малышкой. Девочка стала взрослой. Она спит с моим мужем.

— Что здесь?! Происходит… — в дверях внезапно появляется Тамара, моя близкая подруга. Черт, она же должна была ждать меня внизу!

Тома выглядит не менее шокированной, чем я сама. Она пытается что-то сказать, но слов не находит, только беспомощно разводит руками.

— Мама?!

В объятиях моего мужа находится её дочь.

Продолжение романа "Хочу Люблю Куплю".

Как сложится жизнь главных героев спустя 3 года после последних событий?

Сможет Илья пережить смерть любимой девушки?

Как справится Пашка?

А если Катерина жива?...

Новый виток развития событий, новые испытания, новые эмоции.

Внимание! В тексте присутствует нецензурная брань!

Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Кипишарик — вредный, но полезный питомец. Узнай, как с ним договориться!