Скачать книги Эмоции без регистрации

Последний мерзавец - так шептались о моем сводном брате в городе. Однако репутация дебошира и бабника лишь подогревала интерес к нему женской половины населения. Дамы любили его так же сильно, как их мужья ненавидели. Однажды очередь дошла и до меня, и теперь я не знаю, как жить дольше.- Значит, все, что говорили о вас, это правда?! - мечусь взглядом между ними двумя. - Все это время вы встречались за моей спиной?..Илья молчит. Шевеля челюстью, мрачно смотрит на меня и молчит.

Книга поможет освоить метод ненасильственного общения (ННО). Автор объясняет, как, обращая внимание на свои чувства и потребности, справляться с собственным раздражением, пассивной агрессией окружающих, критикой, чувством вины, эмоциональным выгоранием и конфликтными ситуациями.

Простые и эффективные техники помогут вам регулировать эмоции, отстаивать личные границы, не отталкивая окружающих, слышать свои истинные потребности и удовлетворять их качественно, не прибегая к манипуляциям.

В книге представлены примеры с пошаговым описанием ННО для самых распространенных ситуаций дома и на работе.

Для кого книга

Для тех, кто интересуется методом ненасильственного общения Маршалла Розенберга.

Для тех, кто хочет испытывать больше удовлетворения и меньше напряжения в отношениях с близкими.

Для родителей, которые хотят, чтобы дети слушались и выполняли просьбы без конфликтов.

Для профессионалов, которые стремятся эффективнее взаимодействовать с коллегами, клиентами и подчиненными.

Для всех, кому важна экологичность и бережность в коммуникации.

У многих рассказов, вещей, фактов и событий всегда есть связующее звено. Однако, не в этом сборнике. Все истории разные и лишь единицы похожи друг на друга. Первая история является одной из самых странных вариаций будущего. Будущее, в котором нас уже давно не существует. Человечество сменила новая формация. Вторая же рассказывает о взаимоотношениях, о чём-то приземлённом. Желание выслужиться, поговорить, найти понимание - потребности двух странных главных героев. Третья история является отражением простой повседневности, которую формирует взгляд одного из самых высших существ на планете. Мы редко представляем себя на его месте.

Всё это разбавлено многочисленными стихотворениями самого разного содержания. Многие из них, по классике, повествуют о чувствах. Другие же развлекают своей глупостью. Однако есть и те, которые заставляют ещё и задуматься.

Представьте себе, что вы могли бы управлять собственным настроением. Волевым усилием запускать механизм выработки гормонов радости, помогая своему организму бороться с болезнями, легче преодолевать кризисные периоды, давать отпор депрессии и просто разбавлять серые будни всполохом ярких красок.Представьте на минуту, что ваши эмоции подвластны контролю не хуже, чем ваши мысли. На что бы вы оказались способны, обладая такими навыками?..Герой данной книги находит ответы на этот вопрос. Через его историю описываются упражнения и техники, благодаря которым читатель научится поднимать свое настроение и оставаться позитивным, невзирая на внешние обстоятельства.

- Она будет жить с нами, - безапелляционно заявляет муж.

Растерянно перевожу взгляд на женщину, сидящую на моей кухне.

Кладет руку на живот в защитном жесте.

- Да, Карина беременна, - спокойно добавляет Эдик и повторяет: - Она будет жить с нами.

Я вышла замуж по любви. Хотела быть лучшей, подстраивалась под все желания мужа. Но однажды мой мир рухнул, когда Эдик привел в наш дом свою любовницу и заявил:

- Она будет жить с нами.

Сборник стихов «Лишь Природа, как всё просто…».В книгу вошли стихи 2024 года, сентябрь.Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной…А. Эйнштейн.

«Самодостаточное королевство» — это увлекательный рассказ о стране, где каждый житель способен обеспечить себя всем необходимым для жизни. В этом королевстве нет нужды в импорте или экспорте, так как все ресурсы производятся и потребляются внутри страны. Эта книга исследует социальные, экономические и экологические аспекты самодостаточности, предлагая читателю погрузиться в мир, где устойчивое развитие является не только возможным, но и реализованным.

– Инна! Инна! Инна девочка моя!

Я с трудом открыла глаза. Боль такая во всем теле. Лицо болит сильно, все болит. До жути все тело. Ничего не помню. Только ослепительный свет фар.

– Инна малышка моя!

– Я прошу вас, сюда нельзя, это реанимация!

– Мама! – одними губами шепчу я. – Мама!

А дальше проваливаюсь в сон, где где-то вдали почему-то на берегу моря стоит Валентина и машет мне рукой.

– Не бросай Юлю! Пожалуйста, не бросай!

Я закрываю глаза. Валя…

Мои долбанутые рассказы о взрослых и для взрослых. Клянусь, я совершенно не обижусь, если вы будете читать их в туалете. Книга содержит нецензурную брань.

– Вы ничего не перепутали? Я детский врач, а не ваша стриптизерша!

Он усмехается.

Его наглые карие почти черные глаза прожигают меня насквозь.

– Изабелла… Сокращено Белка?

У меня темнеет в глазах.

– Покиньте мой кабинет Ренат Ахмадович!

– Да что вы! Уже не покину! Хотите видео интересное посмотреть?

Почему-то ладони становятся влажными.

Айдаров кладет мне на стол свой последний айфон и у меня внутри все замирает. Вот мой супруг, а на письменном столе прямо перед ним снимает с себя халатик наш пульмонолог Виктория Геннадьевна. Господи, как это низко.

– Я думаю ничего больше объяснять не стоит и да… Наш брачный контракт подразумевает, что вы не общаетесь от слова вообще, я ревнивый, мое значит мое! Учтите, Белочка!

У меня темнеет в глазах. Вот тебе и новогоднее чудо.

– Привет! – тихо произнес он вставая рядом.

Разговаривать с ним не хотелось вообще, но заметив, как на нас смотрит наш невролог, сделала к нему шаг и обняла мужа заметив, как покрылось красными пятнами ее некрасивое слишком ярко накрашенное лицо.

Муж покраснел.

– Инна ты чего?

– А что случилось? – громко поинтересовалась я. – Я соскучилась по тебе, люблю своего мужа! Тест положительный!

Лица что невролога что Кристины стали каменными, а Женя покраснел сильнее.

– Инна, ты чего? Какой тест?

– Обычный! – пожала плечами я. – Я беременна!

Сплетни о популярных ребятах из твоей школы тебя не касаются. Но что если ты сама становишься их героиней? А если эти сплетни - ложь? Или правда, о которой ты не хотела рассказывать? Кто же тайно объявил тебе войну, посвящая всех в твои секреты? И какие жертвы тебе придется понести, чтобы узнать об этом? И, самое главное, как при этом сдать экзамены и не вылететь из школы?

Я попала в плен чудовища. Все твердят, что возлюбленный погиб и к власти больше не вернётся. А мне, беременной его сыном, остаётся лишь ожидать спасения…

Чтобы вы подумали, когда узнали о бессмертие некоторых людей? Неверие? Удивление? Зависть? А если среди них окажется кто-то из ваших знакомых? Порадуйтесь за него или будете задаваться вопросом, почему именно он? А если вам скажут, что среди миллионов выбрали только три сотни избранных и более это число не увеличится... Какие тогда были бы ваши чувства?

Я уже знаю ответ на все эти вопросы и скажу так, нас будут ненавидеть, презирать и восхищаться. Большинство захотят быть на нашем месте и лишь меньшинство подумают, как я... что это самое настоящее проклятье.

Вот уже несколько лет я прислуживаю кухаркой, горничной, уборщицей, принеси-подай, уходи - не мешай своему старшему брату Паше и всей его команде на катере, перевозящем туристов по проливу Дрейка до Антарктиды. Я ненавижу море, холод, айсберги и вечную мерзлоту, но брат забрал мои документы, а я даже сбежать от него не могу. Все поменяется, когда на борт нашей скромной шхуны вступит арабский шейх и его свита.

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.

Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы:

– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;

– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;

– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;

– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.