Скачать книги Психические процессы без регистрации

Люди с улыбающейся депрессией не плачут, не апатичны, не показывают, насколько измучены и что на самом деле думают о смерти. Напротив, они ведут себя счастливо, много шутят, радуются. Но когда они остаются одни, то погружаются в глубокую печаль, боль и отчаяние. Это – истинное лицо людей, страдающих улыбающейся депрессией. Другие его не могут увидеть. Улыбающуюся депрессию трудно обнаружить, поэтому чаще всего таким людям не успевают оказать помощь и лечение на ранней стадии.

Из этой книги вы узнаете:

• каковы признаки и симптомы улыбающейся депрессии;

• что поможет преодолеть стресс и меланхолию;

• как выглядит самодиагностика нетипичной депрессии;

• чем отличаются признаки у женщин и у детей;

• какие способы можно использовать, чтобы вывести себя или близкого человека из-под маски улыбки.

Депрессия у людей поколения сэндвич, недиагностированная депрессия у мужчин – причины всегда лежат в большом объеме работы и перегруженности, ожиданий общества и близких, что вы будете милым и добрым. Возможно, у вас уже есть все признаки внутреннего ощущения несчастья, но вы до сих пор не приняли их. Эта книга поможет скинуть маску улыбки тогда, когда хочется кричать от ярости и боли или тихо рыдать в подушку, и научит гармонично и естественно проживать стресс, выходя из него самим собой.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.

Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?

Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.

Вы узнаете о:

• признаках ПТСР;

• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;

• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;

• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.

У них есть ответ на все: что вам есть, с кем встречаться, когда увольняться и почему вы всё делаете «не так». Они щедро раздают советы, не дожидаясь, пока их спросят, и искренне уверены, что разбираются во всех сферах жизни. Мы зовем их «диванными экспертами».

Психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова разбирает, откуда берётся эта странная потребность «рулить» чужими судьбами, и почему даже самые умные и добрые люди порой заражаются синдромом диванного эксперта.

Страх изменений, желание почувствовать себя нужным, привычка спасать других вместо того, чтобы менять что-то в собственной жизни – все эти невидимые пружины толкают людей в кресло самозваного наставника.

Прочитав эту статью, вы научитесь распознавать диванных экспертов в своём окружении – и главное, поймёте, как не стать одним из них.

«Синдром диванного эксперта» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я люблю своего ребенка… но больше так не могу», если каждое «мама, поиграй со мной» звучит как вызов на марафон, а вместо радости от общения приходят усталость и вина, то ваши симптомы указывают на родительское выгорание.

Психолог Павел Зыгмантович показывает, что подобные мысли и чувства – не признак слабости, а реальное состояние эмоционального и физического истощения, которое способно накрыть даже самых заботливых мам и пап.

Эта статья поможет распознать выгорание, пока оно не стало вашей нормой, и вернуть себе силы, интерес и радость от родительства. Потому что счастливые дети начинаются со счастливых родителей.

«Синдром родительского выгорания» входит в сборник «Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Если энергия куда-то испарилась, и даже любимое дело стало в тягость, то это тот самый тревожный звоночек, к которому стоит прислушаться.

Без занудных теорий, с искренностью и фирменным юмором Татьяна Мужицкая показывает, как вовремя заметить первые сигналы эмоционального выгорания и вернуть себя к настройке «Легко и радостно».

Узнайте:

• Какие «тихие» симптомы выгорания мы чаще всего игнорируем,

• Почему важно окружать себя поддерживающими людьми,

• Как научиться беречь ресурс, не отказываясь от любимого дела.

Если вы хотите снова просыпаться с желанием жить, а не просто «доживать до вечера», эта статья – ваш первый шаг к внутреннему перезапуску.

«Синдром эмоционального выгорания» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые спасают вас… против вашей воли? Сначала это кажется заботой, а потом вы внезапно обнаруживаете себя в роли человека, который всем должен.

В статье «Синдром спасателя» Игорь Романов ярко и иронично разбирает типажи «супергероев», которые живут ради того, чтобы подпитывать свое эго, манипулировать и укреплять других в позиции жертвы.

Благодаря профессиональному разбору вы узнаете, как распознать корыстную помощь, не попасть в ловушку чужих ожиданий и вернуть себе контроль над собственными границами.

«Синдром спасателя» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Человек – единственное существо на планете, способное плакать от захлестнувших его эмоций. В получающихся слезах содержится большое количество калия, марганца и протеинов. А событие, связанное с этими слезами, прочнее укрепится в памяти, чем вызвавшее слабую реакцию.

Теперь вы знаете чуть больше о себе, но это вряд ли поможет вам сдержать слезы в стрессовой ситуации. Ведь между научным объяснением чувств и эмоций и тем, как они воспринимаются изнутри, – огромная пропасть.

Если мы узнаем, что происходит в нашем мозге при влюбленности, тоске или ужасе, это не испортит переживание всех этих ощущений. Автор уверена: это понимание поможет даже повлиять на то, как мы мыслим и чувствуем.

В книге вы узнаете:

– когда стресс приносит удовольствие и как сократить его уровень, если все слишком плохо;

– почему страхи так крепко засели в вашей голове и как их контролировать;

– что происходит, когда влюбленность перерастает в любовь, и как укрепить привязанность.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Практическое руководство, которое поможет понять связь между хроническим стрессом и болезнями, научиться распознавать и устранять их скрытые причины.

Основанная на учебной программе, книга предлагает диагностические тесты и методики лечения для восстановления баланса тела и души.

Эта книга написана известным психотерапевтом, специалистом в области психосоматики Г. В. Старшенбаумом на основе его авторского курса по работе с людьми, страдающими от психосоматических заболеваний. Автор рассматривает самые распространенные формы психосоматических расстройств, что будет интересно и полезно не только для профессионалов, но и для широкого круга читателей.

В тексте даны диагностические тесты и опросники, а также методы лечения психосоматических расстройств, от ипохондрии до болезней внутренних и внешних органов.

Вы не только получите подробную и структурированную информацию по теме, но и сможете проверить ваши знания с помощью тестовых заданий.

Пособие основано на учебной программе дисциплины «Основы психосоматики» и соответствует Федеральному Государственному Образовательному Стандарту.

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Эта книга — ваш навигатор в мире биполярного расстройства. Она не просто объясняет, что происходит, — она показывает, как не потеряться в этом лабиринте. Вы узнаете о самых распространённых ошибках, которые совершают люди с БАР и их близкие, и главное — как их избежать. Здесь — реальные истории, практические советы, стратегии от психиатров и психотерапевтов, пошаговый план изменений на 3–6 месяцев, чек−листы и упражнения для закрепления. Без сложных терминов и пустых обещаний — только то, что действительно работает. Эта книга поможет вам сохранить отношения, справляться с кризисами, распознавать триггеры и вернуть контроль над своей жизнью. Незаменима для тех, кто живёт с БАР — и для тех, кто рядом.

Сновидения – это словно двери, ведущие в глубокие, неизведанные пространства нашего подсознания. Освоив язык, которым они говорят, вы сможете глубже понять себя и раскрыть свои внутренние возможности. Эта книга предлагает уникальную комбинацию научного подхода и духовных знаний, обогащенных опытом автора в обучении навыкам осознанных сновидений.

Уже более 2000 человек доверились Лилии Гаевой, отправившись в увлекательное путешествие к осознанным снам!

Построенная как тренинг, книга предлагает пошаговое руководство, где каждая глава – это новая ступень на пути к мастеру сновидений. Лилия Гаевая, профессиональный психолог и астролог, делится своими уникальными наработками и знаниями, полученными в процессе долгой практики и ведения обучающих программ.

В этом издании вы откроете:

– Основы теории и практическое руководство по освоению осознанных сновидений.

– Алгоритм расшифровки любого сна.

– «Не сонник»: ключи к интерпретации более 120 сюжетов, тем и мотивов сновидений.

– Специальный раздел о снах в контексте астрологии.

– Практики работы со снами (метафорические карты, образно-репетиционная модель, инкубация сна и другие).

В этой книге рассматриваются основные препятствия, которые мешают людям достигать своих целей и реализовывать мечты. Автор анализирует внутренние и внешние факторы, такие как страх неудачи, прокрастинация, недостаток мотивации и влияние окружающих. Книга предлагает практические советы и стратегии, которые помогут читателям преодолеть эти барьеры, научиться ставить реалистичные цели и эффективно планировать свои действия.

Это исследование психики под увеличительным стеклом киберпанка, где:— Боль — не гламур, а ошибка в коде.— Надежда — это не свет в конце туннеля, а пиксель, за которым следуют миллионы таких же.**«Призрак Надежды» — это не история о спасении. Это крик в пустоту, который, возможно, когда-нибудь станет паролем к свободе.**

Безобидный Ричард Уолтон не понимает, почему кто-то из будущего хочет его смерти, но намерен выяснить это. Если бы только он мог догнать прекрасную Алекс, ведь у неё, кажется, есть все ответы.Тем временем Ричарда и его друзей затягивает в череду путешествий во времени. Им становится ясно, что существуют силы, пытающиеся изменить природу самой жизни, а у грозного путешественника Джеремии Серрано есть свои мотивы.В итоге, чтобы узнать правду, потребуются мужество, любовь и разбитое сердце.

Михаил Тетюшкин – психиатр-нарколог, психотерапевт, создатель проекта mednauka.net, – одного из первых российских ресурсов, посвященных проблемам психиатрии и наркологии. Автор рассказывает об особенностях психосоматических нарушений, их причинах и симптомах, а также доступной на сегодняшний день терапии и профилактике. При этом доктор Тетюшкин разделяет все нарушения на две группы – психосоматические и соматопсихические – и рассматривает их по отдельности.

Как депрессия, астенический и тревожный синдром, болезнь Альцгеймера, ОКР и другие психоэмоциональные расстройства влияют на тело? Какое воздействие на психику оказывают болевой синдром, инфекционные болезни, заболевания ЖКТ и прочие нарушения, имеющие физикальную основу? Почему при психосоматике назначают ноотропы, антидепрессанты и другие препараты? Для чего нужна психогигиена? Помимо научной теоретической базы, которая позволит вам разобраться в этих вопросах, автор включил в книгу практические инструменты. Среди них – шкалы для чек-апов, упражнения для профилактики психосоматики, рекомендации по подбору специалиста и другая полезная информация.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Возможно ли примирить науку и духовный поиск? Где пересекаются сознание и физическая Вселенная, а также каково место человека в ней? И что такое сознательный, намеренный и глубоко значимый космос? Читайте ответы, предложенные нейробиологом и доктором философии Моной Собхани, в краткой версии большого самоисследования, в котором нашлось место и гаданиям на кофейной гуще, и последним научным открытиям.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.