Шизотипическое расстройство личности (ШРЛ) относится к группе расстройств личности, характеризующихся эксцентричным поведением, странными убеждениями и нарушениями восприятия. Хотя это расстройство имеет сходство с шизофренией, оно отличается отсутствием явных психозов. Шизотипическое расстройство часто проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте, и его симптомы могут быть выражены в различной степени тяжести.
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
– понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
– не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
– выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
В центре внимания этой книги – решение серьезных или пугающих проблем с помощью краткосрочной терапии. Написанная в 1999 году она по-прежнему актуальна и интересна. Это рассказ об опыте авторов, призванный показать, что «это возможно», чтобы проиллюстрировать, как подход краткосрочной терапии к решению проблем может работать с пугающими или сложными случаями. И чтобы побудить исследователей и терапевтов-единомышленников двигаться дальше, авторы представили успешные случаи и показали, как был достигнут этот успех.
Книга предназначена не только для специалистов в области психологии и психиатрии, но и для всех, кто интересуется тем, как эффективно общаться и воспринимать реальность максимально адекватно и. тем самым, улучшать свою жизнь.
Что такое Жизнь в полный Голос?
Это жизнь здорового, смелого, свободного человека, который бесстрашно идет по жизни, следуя своему призванию и своим желаниям, и раскрывает всю мощь своего потенциала.
Такая жизнь доступна каждому, потому что у всех нас есть мощный природный инструмент, открывающий путь к самой невероятной жизни, которую вы только можете себе представить, – это Голос.
На раскрытии его энергии основан авторский метод системного психолога и певицы Яны Алипа – «Телесно-голосовая вокальная терапия», который впервые подробно представлен в этой книге и доступен всем.
С помощью этого метода уже более 1,5 тыс. человек обрели телесное и эмоциональное здоровье, раскрыли свои таланты и нашли гармонию в отношениях с миром и с собой.
Книга практическая: в ней вы найдете десятки упражнений, техник и практик, которые помогут вам работать со своим голосом, телом и психоэмоциональными состояниями самостоятельно.
Пришло ваше время Звучать и Жить в полный Голос!
На протяжении жизни каждый человек сталкивается с разными типами личностных и ситуативно обусловленных психологических проблем (нарушенные отношения с самим собой – тревога, низкая самооценка, проблемы выбора и т. п., с окружающими – конфликты, обиды, разочарования и пр., а порой и с самой жизнью – потеря смысла, страх старения, кризисы идентичности и т. д.).
Не претендуя на всеохватность, Геннадий Малейчук обращается к наиболее распространенным рабочим темам – значимым и универсальным клиентским запросам. На базе собственной многолетней практики он предлагает рассмотреть как проявления (симптоматику) проблемы, запрос и портрет клиента, так и феноменологию терапевта, модель складывающихся терапевтических отношений.
Издание адресовано практикующим психотерапевтам и студентам данных специальностей, а также всем интересующимся психологией.
Представьте: мир, который казался надежным, вдруг рушится под ногами. Предательство от близкого человека — партнера, друга, члена семьи — разбивает сердце, оставляя шрамы недоверия, гнева и изоляции. Вы чувствуете себя сломанным, одиноким, неспособным вновь открыться миру. Но что, если я скажу, что вы не одиноки? И что доверие к миру — это не миф, а достижимая реальность, построенная на понимании, сострадании и научно обоснованных шагах?
В этой революционной книге вас ждет глубокое погружение в суть травмы предательства — от ее психологических корней до путей исцеления. Основанная на передовых теориях привязанности, когнитивно-поведенческой терапии и посттравматическом росте, эта книга раскроет, почему предательство ранит так глубоко и как превратить боль в силу.
Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это функциональное расстройство пищеварительной системы, характеризующееся болью в животе, вздутием, диареей или запорами. Однако исследования показывают, что СРК связан не только с физиологией, но и с психологическими факторами. Психологическое состояние человека играет важную роль как в возникновении, так и в обострении симптомов.
Новая книга Геннадия Малейчука посвящена исследованию становления и трансформации женской идентичности – от сказочного архетипа Принцессы до реальных жизненных сценариев современных женщин. Автор рассматривает, почему образ Принцессы, изначально присущий женской идентичности, нередко утрачивается и какие психологические механизмы лежат в основе этого процесса.
В первой, теоретической, части подробно анализируется, как формируется идентичность Принцессы и какую роль в этом процессе играют значимые Другие – родители, близкие, социальное окружение. Показано, каким образом послания, ожидания и характер отношений влияют на самоощущение женщины, ее представление о собственной ценности, границах, желаниях и праве быть собой. Описываются психологические условия, способствующие сохранению целостной идентичности, а также факторы, приводящие к ее искажению или утрате.
Во второй, практической, части представлен психологический анализ историй жизни сказочных принцесс (Настеньки, Аленушки, Золушки, Ослиной Кожи, Белоснежки, Рапунцель) и реальных клиенток. Через сопоставление сказочных сюжетов и жизненных историй раскрываются типичные сценарии, внутренние конфликты и способы их разрешения.
Издание адресовано практикующим психологам, психотерапевтам и студентам данных специальностей, а также всем интересующимся психологией.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Иногда то, что спасало — становится ловушкой.
Эта книга для тех, кто однажды остановился и почувствовал пустоту за маской. Кто устал играть сильного, удобного, успешного. Кто застрял между: «уже не могу так» и «ещё не могу иначе».
28 психотерапевтических басен. Они проникают туда, куда не достают умные советы. Актёр, забывший своё лицо. Жемчужина, которая боится света. Странник, несущий камни обид. В одних вы узнаете себя. В других — своих близких. В третьих — то, что боялись увидеть.
Каждая глава: басня, реальная история из кабинета психотерапевта и практики для первого шага.
Открывайте. Приятного погружения.
<p>Эта книга практическое руководство для тех, кто столкнулся с психозом, и их близких. Она предлагает понятные и адаптированные техники когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), которые можно применять самостоятельно или с поддержкой. Вы научитесь снижать влияние бредовых убеждений и слуховых галлюцинаций (голосов) на повседневную жизнь, управлять вниманием, анализировать мысли и снижать тревогу. Пошаговые стратегии, дневниковые практики и рекомендации по созданию плана безопасности помогут обрести больший контроль и устойчивость. Это не теория, а конкретные инструменты для возвращения к полноценной жизни.</p>
Эта книга, последняя из написанных Джеймсом Бьюдженталем – всемирно известным психотерапевтом и одним из основателей экзистенциально-гуманистического подхода в психологии, – является результатом его более чем полувековой профессиональной деятельности. Главный тезис этой книги, по его собственным словам, состоит в следующем: разница между психотерапией, которая фокусируется на информации, и психотерапией, которая сосредоточена на реальных переживаниях клиента в настоящий («живой») момент, имеет огромное значение для изменений в жизни клиента. Терапия, ориентированная на переживание, отводит центральное место тому, что фактически происходит в субъективном мире человека в настоящий момент его жизни. Книга будет интересна психотерапевтам любой теоретической ориентации, так как говорит о главном – как помочь клиенту получить желаемые изменения в жизни.
Книга посвящена сложной семейной проблематике: посттравматическое стрессовое расстройство, изменение личности и поведения комбатанта отражаются на психологическом состоянии всех членов семьи. Жены говорят: «Он вернулся – это большое счастье». Но как понять, что происходит с мужем? Как помочь семье и детям? Когда важно обращаться к специалистам? На все эти вопросы отвечает эксперт в области психотравматологии О. В. Защиринская и коллеги – практикующие специалисты-психологи.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В книге представлена программа когнитивно-поведенческого тренинга наслаждения, специально разработанная для быстрого формирования навыков извлечения удовольствия из повседневной личной и профессиональной жизни. Программа представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, ведущие к наслаждению. Программа и рабочая тетрадь содержит краткое изложение философской и психологической базы и доступные каждому готовые решения для организации тренинга или включения в процесс психотерапии вне зависимости от теоретических ориентаций психолога или психотерапевта. Наличие рабочей тетради позволяет читателю использовать книгу в качестве самоучителя. Когнитивно-психологический тренинг наслаждения нашел свое применение в очень широкой сфере психологической практики – от терапии депрессии и ангедонии до психологической подготовки дизайнеров и коррекции школьной успеваемости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
«50 арт-практик для работы с эмоциями» — книга поможет прожить обиду, гнев, страх и вернуть радость
Через простые упражнения арт-терапии вы сможете выразить обиду, гнев, страх, стыд и вину — и превратить их в опыт, а не в груз. Отдельные разделы посвящены радости, любви и принятию: они помогают закрепить ресурсные состояния и учат видеть в жизни больше света.
Все практики просты и пошагово расписаны. Вам не нужно уметь рисовать — достаточно бумаги, красок и готовности слушать себя. Книга подойдёт для личной самопомощи, а также для начинающих психологов и студентов, которые ищут рабочие арт-техники для сессий и групп.
Эта книга — про то, как позволить себе чувствовать и находить в этом опору.
Больше не можете прятать свой свет, откладывать мечты на «потом» и делать вид, что вас это устраивает? Устали быть удобной, сильной и чувствовать, что живете не своей жизнью? Эта книга станет началом ваших изменений.
«Сверхновая» – это авторский метод глубинной трансформации, он объединяет коучинг, системные расстановки, работу с Тенью, квантовые практики и опыт сопровождения сотен женщин. С помощью этого метода вы пройдете по пути истинного перерождения: через исцеление ран прошлого и встречу с Тенью к возвращению женственности и обретению внутренней силы. В каждой главе вас ждут практики, которые помогут сбросить броню контроля, довериться жизни, обрести целостность и создать реальность, которую вы заслуживаете.
Это путешествие для каждой, кто чувствует, что прежние роли стали тесны, а душа жаждет масштаба, любви и свободы.
Ваша Сверхновая уже ждет – пора ей засиять!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга Евгении Карлин – искреннее и глубокое исследование сложных, противоречивых, а порой и болезненных отношений между матерью и дочерью. Автор сочетает профессиональный опыт с личным, открыто делясь своими чувствами, историями клиенток и собственными размышлениями о материнстве, привязанности, травме и взрослении. Это не руководство к «правильным» отношениям, а путь к осознанию, принятию и внутренней свободе. Автор обращается к архетипическим, социокультурным и личным уровням материнства, помогает понять, как родительские образы формируют психику и как возможно исцеление – не через попытки переделать прошлое, а через изменение своего к немуотношения.
Это книга для женщин, желающих разобраться в себе, своей истории и своих чувствах, обрести силы жить без оглядки на материнскую боль, с любовью – к себе, к миру и, возможно, к собственной матери.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
