Вы готовитесь впервые стать родителем? Эта книга будет вашим заботливым спутником на пути от беременности до взросления ребенка. Авторы, детский доктор и психолог, подробно рассказывают о важных моментах в беременности и родах, о психологии и физиологии на каждом этапе роста ребенка. Эта дорожная карта родительства, составленная профессионалами, будет полезной на протяжении двух десятилетий и защитит вас от тревог и стресса.
Порнография является основным фактором, провоцирующим онанизм. Тяга к порно возникает в результате нарушения дофаминового обмена, что создает прочную зависимость на психическом уровне. Аналогично формируются наркотическая, алкогольная, никотиновая и игровая зависимости. Порно и онанизм представляют собой такую же порцию удовольствия (дофамина) для мозга, как и сигарета, наркотик, алкоголь или желание сорвать куш в других видах зависимости. В книге подробно описаны практические советы, которые помогают преодолеть зависимость. Если вы устали от регулярных срывов и решительно настроены побороть онанизм, тогда эта книга для вас. Для тех, кто только начал бороться со своей привычкой, даны ответы на часто задаваемые вопросы.
Секс и онанизм. Мы часто слышим эти слова, особенно в последнее время, но что нам известно о них? Насколько они помогают в удовлетворении сексуального желания, и нужно ли их столько человеку, сколько диктуют информационные источники?
Биотенсегрити – это синергетическая и тенсегрити-интерпретация биомеханики и функциональной анатомии. Читатели убедятся в том, что именно синергетика Р.Б. Фуллера и особенно тенсегрити, как ее реализация в самоорганизующихся природных системах, включая живые организмы, – это и есть «внутренняя кухня» целостности, балансов, интегративности, того, что делает холистический подход в терапии, оздоровлении и тренинге реальностью, а не декларацией. Книга будет полезна практикующим специалистам по лечению и оздоровлению человеческого тела, независимо от конкретных специальностей и дипломов. А также специалистам и энтузиастам в области естественных наук – биологам, химикам, физикам, математикам, архитекторам, программистам, инженерам и художникам.
Что нужно, чтобы держать своё тело в тонусе, без угрозы своему здоровью? Как обрести внутренний баланс и душевное умиротворение, если каждый день приносит всё больше проблем? Неудачный день, ужасное настроение, дискомфорт собственного тела или, может, неудача в любви? Можно ли разобраться в себе в одночасье, имея под рукой лишь одну книгу?
Существует ли современное руководство по решению любой проблемы?
Теперь да!
Елена Кей – учитель хатха-йоги, йогатерапевт, практикующий йогу с 2009 года. Основала крупнейшую в России онлайн-школу йоги DO YOGA online. Обучила более 2500 учителей йогатерапии со всего мира.
«Я написала эту книгу, чтобы каждый желающий, независимо от его возраста и физической подготовки, смог самостоятельно разобраться в йоге и заниматься дома. Моя миссия – чтобы ваша личная практика стала безопасной, регулярной и увлекательной». – ЕЛЕНА КЕЙ
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Менопауза – уже не «осень жизни», как думали раньше, это, скорее, «разгар лета», где можно по-прежнему чувствовать себя сильными и сексуальными. Все, что нужно, – это четкий план и разумная медицинская поддержка, ведь каждый климакс уникален.
Приливы, прибавка в весе, перепады настроения – вряд ли какая-либо женщина может спокойно относиться к менопаузе. Но наша картина менопаузы безнадежно устарела и нуждается в обновлении. Многие женщины сегодня страдают напрасно!
В книге популярного немецкого гинеколога Шейлы де Лиз каждая читательница найдет то, что ей интересно, можно читать все главы по очереди или использовать книгу как справочник и возвращаться к отдельным темам по мере необходимости.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Боли, перепады настроения, буйство гормонов и непостоянный цикл, к сожалению, частые спутники в жизни миллионов девушек. На помощь каждой придет уникальный метод «Сила цикла», разработанный Мэйси Хилл – практикующим врачом, специализирующимся на женском здоровье. Она поможет освободиться от власти гормонов и предоставит все инструменты, чтобы вы всегда получали от жизни то, что хотите!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
От первобытных людей до современных исследователей – всех так или иначе привлекает кровь: ее символика, сакральность, опасность, сила или скрытые возможности. Всего одна капля может содержать в себе огромное количество информации.
Кровь продолжает хранить свои сокровенные тайны по сей день, и этого достаточно, чтобы вдохновлять, заинтересовывать и очаровывать. Марк Бугаертс, гематолог и специалист по крови, раскроет желающим ее секреты: как кровь связана с религией? Как люди истязали себя ради святости? Какие смерти известных личностей на самом деле таинственней, чем принято говорить? Что за жуткие эксперименты и опыты проводили ученые в разные века? Какие кровавые теории стоили людям жизни? Почему история переливания и донорства не так проста, как кажется? Какие секреты хранит кровь королевских семей? Может ли кровь стать источником вечной молодости? Как гематологические исследования развиваются сегодня?
Десятки вопросов, сотни загадок, тысячи фактов – все в этой книге.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Главный мужской гормон – тестостерон?
Уже долгое время тестостерон остается одной из самых обсуждаемых тем профессионального спорта, вокруг которой много домыслов. Настоящая загадка для врачей, ученых и практикующих тренеров мира. Так в чем же причина?
Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов.
В книге также представлена экспертная информация о современных методах диагностики и лечения дефицита тестостерона.
Мы расскажем вам о влиянии стероидов на организм здорового человека и о том, какие последствия ждут тех, кто злоупотребляет чрезмерными интенсивными тренировками. А также как легко и без риска поднять уровень тестостерона, достигая лучших спортивных результатов без вреда здоровью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
На протяжении веков старение и смерть считались естественными процессами, ожидающими в конце жизненного пути каждого человека. Но что, если это не так? Биолог Дэвид Синклер считает, что старение сродни болезни, которую можно и нужно лечить. Каждая живая клетка обладает механизмом самовосстановления, связанным с особенностями проявления или молчания генов, то есть с так называемой эпигенетической информацией. Старение объясняется эпигенетическим шумом, то есть искажением этой информации под действием внешних и внутренних причин. Открыты определенные вещества, а также методы генной инженерии, которые помогут клеткам и всему организму вернуть здоровье и обеспечить долголетие. Люди должны решить, как лучше всего распорядиться этим даром природы.
1,3 килограмма – таков средний вес человеческого мозга. Однако эта «малютка» в нашей голове потребляет 20 % всей энергии, которую мы получаем в течение дня. С чего бы такое расточительство, когда функционирование других органов нашего тела не менее важно для полноценной жизни?
Разобраться в этом, а также в других вопросах решила биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог Елена Белова. Вместе с ней вы посмотрите на мозг с самых разных сторон и узнаете, пожалуй, все, что известно о нем ученым на данный момент. Можно ли выжить без головы? Почему среди людей с феноменальной памятью много аутистов? Какая из частей мозга отвечает за распознавание эмоций и что будет, если ее отключить? Почему мы отвлекаемся и ленимся (и можно ли обойтись без этого)?
Итак, вы готовы отправиться в путешествие по извилистым дорожкам нашего «бортового компьютера»?
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом – так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.
Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.
Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно – опираясь на знания, которые дает нам кинезиология – наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Как показывает практика, большинство родителей не готовы откровенно говорить с детьми о половом развитии, очень быстро и неуверенно отвечают на вопрос «Откуда берутся дети», а в старшем возрасте по факту общаются только на тему поллюции или менструации. Чаще всего дети уже к первому классу знают намного больше про ЭТО, чем могут предположить взрослые. А информацию они берут от сверстников или из интернета, и она редко бывает достоверной. Именно поэтому сексуальное просвещение нужно начинать как можно раньше и самим при этом владеть достоверной информацией, зная строение половых органов.
Перед вами книга, которая поможет предотвратить большинство «типичных» ошибок и грамотно построить со своим ребенком доверительные отношения с самого юного возраста. Ее автор, Анна Левинская, педагог и многодетная мама, собрала множество историй семей, ответила на вопросы, которые могут возникнуть в период полового созревания ребенка и до него, а также расписала все возможные ошибки, которые не стоит допускать. Вся информация разделена на 4 больших блока: от 0 до 18 лет. Эта книга – самая настоящая шпаргалка, которая поможет стать своему ребенку опорой и поддержкой в период взросления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Новая книга Билла Брайсона «Тело. Руководство пользователя» создана по тому же принципу, что и другие, уже полюбившиеся читателю.
Это пестрая смесь из исторических анекдотов и парадоксальных фактов о нашем организме. Некоторая вольность в обращении с научным материалом, за которую иногда упрекают Брайсона, с лихвой компенсируется невероятной занимательностью изложения.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Об анатомии, физиологии и биомеханике женского таза до сих пор говорится до обидного мало. В обществе принято считать, что недержание мочи, опущение органов, сухость влагалища, боли внизу живота, запоры, болезненные месячные и другие проблемы ниже пояса – это нормально и с возрастом они появляются у всех женщин.
Мы привыкли пренебрегать этой частью нашего тела, но она перестает быть забытой и безвестной и начинает требовать внимания, когда дают о себе знать симптомы нарушений.
Пора перестать терпеть и молчать. Эта книга расскажет вам об устройстве женского тазового дна: где оно находится и как оно работает, что происходит, если оно функционирует неправильно, и главное – как позаботиться о его здоровье, избавиться от проблем и какие специалисты могут в этом помочь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает наше тело, мы можем сознательно влиять на эти процессы. Практикуя йогу, мы можем с помощью одного незначительного, но приложенного в нужном месте, усилия существенно повлиять на всю асану , сделав ее более устойчивой и гармоничной.Книга рассказывает о строении, функционировании и законах движения ног и таза, о том, как эти движения отражаются на всем теле. Изучение биомеханики человека принесет удивительные открытия, даст возможность посмотреть на практику другими глазами, сделать ее более осмысленной, полезной и гармоничной.Книга адресована преподавателям йоги, пилатеса, фитнес-инструкторам, спортивным тренерам.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
