Скачать книги Здоровые отношения без регистрации

Законы и хитрости природы
Законы и хитрости природы
+2 10
0
0

Хотя лично твёрдо сомневаюсь, чтобы кто-то из новых репатриантов мог заслуженно заработать определённую премию в Израиле. Потому что большая часть новых репатриантов прибыло в Израиль вполне зрелом или в преклонном возрасте.

Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы
Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы
+2 10
0
0

«Как быть с собой, как быть с другими» – практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:

• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;

• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;

• научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;

• защитишься от манипуляций и давления;

• перестанешь зависеть от одобрения других;

• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.

Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
+2 10
0
0

Книга «Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу» — это честный и глубокий разговор о том, как освободиться от привычки подстраиваться под чужие ожидания, жертвовать собой и измерять свою ценность только через одобрение других.

Автор показывает, почему угождение становится образом жизни, какие страхи и установки лежат в его основе, как оно разрушает самооценку и здоровье. На страницах книги вы найдёте понимание того, как распознавать манипуляции, говорить «нет» без чувства вины, выстраивать здоровые границы и создавать отношения, в которых есть уважение и искренность, а не жертвенность.

Эта книга — вдохновение для тех, кто устал жить ради других и готов вернуть себе право быть собой. Она научит вас слышать свои желания, доверять внутреннему голосу и строить жизнь на основе свободы и самоценности.

Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
+2 10
0
0

В этой книге Ольга Гартман – клинический психолог, эксперт по отношениям с более чем двадцатилетним опытом и популярный блогер – делится авторской программой, состоящей из трех ключевых этапов. Вы научитесь лучше слышать свое тело и заботиться о нем, наведете порядок во внутреннем мире, а также в отношениях с окружающими. Вопросы для размышлений, упражнения и рекомендации помогут вернуть энергию и найти ресурсы. Эта книга – тренинг. Возвращайтесь к ней в любой момент, чтобы восполнить силы и снова ощутить радость жизни.

Не буду больше удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить собой
Не буду больше удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить собой
+2 10
0
0

Эта книга — о том, как перестать жить ради чужих ожиданий и наконец-то услышать себя. Она поможет разобраться, откуда берётся привычка быть «удобной», почему мы боимся сказать «нет» и жертвуем своими желаниями ради одобрения. Через истории, глубокие размышления и практические шаги ты научишься возвращать себе голос, устанавливать границы с любовью, заботиться о себе без чувства вины и строить жизнь, в которой твоё «хочу» становится главным.

«Не буду больше удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить собой» — это откровенный разговор о свободе быть собой, о смелости жить честно и о силе, которая рождается тогда, когда перестаёшь подстраиваться и выбираешь себя.

По следам Айыы Шамана. Путеводитель по девяти ярусам небес
По следам Айыы Шамана. Путеводитель по девяти ярусам небес
+2 10
0
0

Работа исследует структуру духовного пути через три ключевые составляющие. «Карта» представляет объективную реальность как фундамент бытия. «История» образует нить преемственности с мудростью предков и традициями народа саха. «Дорога» выражает духовное переживание, доступное только через практику. Эти элементы образуют целостную систему: без Карты Дорога теряет структуру, без Истории рвутся корни, без Дороги знания остаются мертвыми.

Острова моей памяти: Крымская… Японская. Доблесть и боль Армии, и Флот, рассыпающийся "морской пехотой»
Острова моей памяти: Крымская… Японская. Доблесть и боль Армии, и Флот, рассыпающийся
+2 10
0
0

Сколько доблести и героизма, какие звонкие имена Синоп, Севастополь, «Варяг», Порт-Артур и итоговые крушения всего, что было…

Нимфоманка. Нескучный октябрь
Нимфоманка. Нескучный октябрь
+2 10
0
0

Здесь всё по-взрослому. Откровенные сексуальные сцены и нецензурные слова. Главный герой Игорь Громов рассказывает свою историю.По воле судьбы он знакомится с нимфоманкой и проводит с ней отпуск. Нескучный октябрь помогает ему многое переосмыслить и понять главное. Не стоит воспринимать происходящее за истину, не разобравшись в сути вещей. Иногда, чтобы просто жить, нужно надеть немодный берет, вязаные трусы с хоботом и постоять на мосту…В книге использованы стихотворения Анастасии Лесковой. Книга содержит нецензурную брань.

Эхо далёких звёзд
Эхо далёких звёзд
+2 10
0
0

Когда цивилизация достигла своего предела, восемь подростков стали экипажем первого звездолёта. Их жизнь превратилась в миссию — долгий полёт к далёкой планете, где они должны были найти будущее для человечества.«Эхо далёких звёзд» — это история о мечте, времени и цене прогресса, где на фоне величия цивилизации человеческие судьбы звучат глухим отголоском из прошлого.

Чёрная рука
Чёрная рука
+2 10
0
0

Старый дом на окраине города всегда вызывал у местных жителей трепет и суеверный страх. Его покосившиеся стены, заросший сад и вечно закрытые ставни шептали истории о прошлом, которое никто не смел потревожить. Но для юного Максима, только что переехавшего с родителями в этот забытый уголок, дом был не источником ужаса, а загадкой, манящей своей таинственностью.

Имена родного края. Топонимы Чесменского района Челябинской области
Имена родного края. Топонимы Чесменского района Челябинской области
+2 10
0
0

Настоящее издание — результат многолетнего поиска и систематизации топонимов, закрепившихся на относительно небольшой территории Челябинской области. В местной топонимике прослеживается многовековая история не только данного края, но история всей страны.

Конкурс
Конкурс
+2 10
0
0

О чем эта книга? О дружбе, бескорыстии? Для меня эта книга о днях моей юности, где умы наши были пытливы, души чисты, а сердца открыты. Умы были заполнены прекрасным, души романтикой, а сердца любовью.

Скрижали вечного мира
Скрижали вечного мира
+2 10
0
0

В поисках Скрижалей вечного мира Эрис отправляется в опасное путешествие через древний лес, наполненный магией и тенями. Его ждут испытания, внутренние битвы и раскрытие тайн мира. История о судьбе, силе и скрытых внутри себя тенях, ожидающих быть побежденными.

Стороны света
Стороны света
+2 10
0
0

Еве удалось вырваться из оков Ада и остаться с Кианом. Теперь она служит ангелам. На странную пару делают ставки: долго ли продлится столь необычный союз?А силы Света и Тьмы озабочены общей проблемой. Падшие ангелы не желают становиться демонами, отказываются они и умирать, чтобы вернуться к свету. Удастся ли им скрыться и какая роль суждена отверженным?Друзья кажутся врагами, за предательство ждет кара. Как символ справедливого возмездия у красной башни стоит ангел со сверкающим мечом.

Почему девушки выгибаются во время секса
Почему девушки выгибаются во время секса
+2 10
0
0

Эта книга — не о том, как «надо» двигаться во время секса. Не о том, как выглядеть «правильно». Не о стереотипах, не о том, что показывают в кино. Это попытка прислушаться. Прислушаться к тому, что происходит в теле женщины, когда она отдаётся моменту. Когда она перестаёт контролировать, когда расслабляется, когда позволяет себе чувствовать. Выгибание — это не требование. Это приглашение. Приглашение к пониманию. К уважению. К диалогу.