Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – рассказывает, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел на потом. С помощью упражнений вы научитесь лучше слышать и поддерживать себя, разовьете навык «движения с любовью» и сможете использовать избегание как инструмент осознанного роста и достижения желаемого.

Забудьте о блестящих офисах, бесплатных печеньках и вдохновляющих историях успеха. Это беспощадное погружение в изнанку российских IT-корпораций, где мечты о великих свершениях разбиваются о скалы бюрократии и бессмысленных задач. Автор срывает маски с HR-специалистов, тимлидов и топ-менеджеров, обнажая циничную систему, построенную на иллюзии безопасности и карьерного роста. Здесь стажировка — это билет в первый круг ада, гонка за грейдами превращается в крысиные бега, а выгорание становится не досадной неприятностью, а закономерным финалом. Это честный, жесткий и бесцеремонный рассказ о временном рабстве, где каждый день — проверка на прочность. Книга проведет вас через все этапы корпоративной мясорубки: от первой дозы яда на онбординге до осознания. Это манифест для тех, кто устал от лжи и готов взглянуть правде в глаза, даже если эта правда окажется уродливой и отталкивающей. Предупреждение: после прочтения вы никогда не сможете смотреть на свою работу прежними глазами.

Вы хотите освоить востребованную профессию косметолога-эстета и уверенно работать в индустрии красоты? Тогда наш обучающий курс создан специально для вас! Получите актуальные знания и практические навыки ухода за кожей, познакомьтесь с современными технологиями и научитесь грамотно подбирать процедуры клиентам. Станьте профессионалом, любимым клиентами, пройдя обучение здесь!

Книга для широкого круга читателей. В ней есть над чем посмеяться, и есть о чём стоит задуматься. Само название говорит за себя. Затронуты многие актуальные темы, на которые можно поговорить, поспорить.

Более 500 проверенных авторских приёмов и решений – от вдохновляющей мотивации учеников и создания атмосферы доверия в классе до борьбы с выгоранием и эффективного использования нейросетей в школе. Эта книга – практичный, современный, поддерживающий и по-настоящему честный взгляд на профессию. Для тех, кто каждый день творит чудеса, строя мосты там, где другие видят только преграды. Для настоящих волшебников – учителей.

Вы узнаете

• Как создать в классе атмосферу, где каждый ученик будет чувствовать себя успешным.

• Какие современные методы обучения сделают ваши уроки увлекательными и эффективными.

• Как найти подход к каждому ученику, учитывая его индивидуальные особенности.

• Как выстроить доверительные отношения с родителями и коллегами.

• Как стать лидером в образовательном сообществе.

Для кого

• Для учителей начальной и средней школы;

• Для педагогов дополнительного образования.

Эта книга — для женщин, которые привыкли всегда держаться, справляться и помогать другим, забывая о себе. Она о том, как выйти из роли «сильной», которая тащит всё на плечах, и вернуть себе право быть живой, уязвимой и настоящей.

Здесь нет требований становиться ещё лучше или сильнее. Наоборот — это приглашение замедлиться, услышать себя, избавиться от чувства вечного долга, научиться говорить «нет» и позволить себе отдых, радость и собственные желания.

Эта книга поможет тебе распознать признаки выгорания, перестать жить ради чужих ожиданий и создать новую реальность — без груза, но с правом быть собой.

В эпоху цифровых зеркал, где каждый день превращается в галерею безупречных моментов, мы научились виртуозно создавать идеальные версии себя. Мы выставляем их на всеобщее обозрение, словно редкие экспонаты в музее чужого счастья. Но что скрывается за глянцевой поверхностью этих витрин? Автор приглашает читателя в смелое и откровенное путешествие по ту сторону экрана, в тот самый «грустный мир», который мы так отчаянно пытаемся скрыть под слоями фильтров и выверенных ракурсов. Эта книга - глубокое исследование анатомии самообмана. Она препарирует механизмы, заставляющие нас гнаться за иллюзией совершенства, и вскрывает истинную цену этой гонки: тревожный шепот в тишине, растущее чувство одиночества в толпе виртуальных друзей и пустота, которую не заполнить никакими лайками. Автор безжалостно, но с сочувствием показывает, как погоня за цифровым одобрением приводит к депрессии, превращая нашу жизнь в бесконечный перформанс. Это путеводитель к подлинности в мире, одержимом симуляцией.

Устал от глянцевых улыбок и пустых обещаний? Добро пожаловать в реальность, где твой потенциал — лишь маркетинговая уловка, а мечты — топливо для чужого обогащения. Эта книга — не спасательный круг, а точильный камень для твоего разума. Я не научу тебя «мыслить позитивно». Я научу тебя видеть мир без розовых соплей: твою лень — как защитный механизм от бессмысленной гонки, твой страх — как единственного честного советчика, а твой провал — как единственно возможный исход. Хватит кормить инфоцыган своими надеждами. Пора признать: ты — статистическая погрешность в равнодушной Вселенной. И только поняв это, ты перестанешь быть жертвой и станешь наблюдателем. Готов? Вряд ли. Но другого пути нет.

Книга «Ты у себя одна. Как перестать спасать всех, кроме себя, и начать жить для себя по-настоящему» — это честный и вдохновляющий разговор с женщиной, которая устала быть «удобной» для всех и забыла о себе. Она о том, как разорвать сценарий бесконечной жертвенности, научиться слышать свои желания, выстраивать границы, возвращать радость и опираться на себя, а не на чужое одобрение.

Это не сухая теория и не набор красивых фраз — это поддержка, примеры из жизни и практики, которые помогут шаг за шагом перестать предавать себя. Эта книга напоминает: твоя ценность не в том, сколько ты отдаёшь другим, а в том, что ты есть.

Она для каждой женщины, которая готова наконец-то встать на свою сторону и построить жизнь, где есть место для свободы, радости и любви к себе.

«Отпусти контроль. Как жить, когда невозможно всё предусмотреть» — это честная и глубокая книга о том, как перестать бороться с жизнью и начать ей доверять. Она не учит хаосу, но показывает, как за пределами контроля скрываются гибкость, внутренняя опора и настоящая свобода. Через психологические наблюдения, личные инсайты и практические размышления, книга помогает распознать корни тревоги, освободиться от перфекционизма, чужих ожиданий и страха перед неопределённостью. Это путь к себе — живому, настоящему, чувствующему.

Рэпер Амин Чипинкос уже на протяжении 10 лет выпускает свои уникальные рэп-книги и рэп-комиксы. Новая книга Амина Чипинкоса под названием «Сердце Рэпа» расскажет вам о тяжелой жизни рэп-исполнителя Чипинкоса, и как несмотря на эту суровую жизнь и препятствия он ее преодолел и стал одним из самых известных и узнаваемых рэп-артистов. Книга содержит нецензурную брань.

Здравствуйте, дорогие читатели. Данная книга маленькой сюжетной истории про свою реальную жизнь, что происходило и происходит до сих пор, будто есть нечто, что влияет на нашу жизнь. По возможности напишу и продолжение по просьбе читателей.

Студентка Соня, её саркастичный кот Кузя и друг Матвей, находят волшебную шляпу, которая ведёт их сквозь эпохи — от шумных городов Месопотамии до ледяных озёр викингов. Фэнтезийное путешествие, в котором магия — дело лап, клыков и храброго сердца, а каждый поворот времени становится шагом к новому удивительному «я». Чтобы вернуться домой, героям предстоит пережить влюблённости, спасти друзей, раскрыть тайны хода времени и главное — научиться расставаться со страхами и принимать себя настоящих.

«Искреннист» – это не книга. Это разговор.

Тихий, честный и глубокий.

Сначала ты. Как перестать ставить себя на последнее место — это честный и глубокий разговор о том, как перестать жить ради чужих ожиданий и наконец вернуть себе право быть. Эта книга поможет научиться говорить «да» себе, выстраивать личные границы, справляться с виной, отказом и страхом быть неудобным. Это не просто текст о самоценности — это путь к себе. Без оправданий. Без лишнего. С любовью — сначала к себе.

«Когда ты не окей. Как проживать трудные чувства и не ломаться» — это бережный и честный разговор о том, что быть уязвимым — нормально. Эта книга помогает понять свои чувства, принять боль, тревогу, усталость без стыда и самокритики. Через глубокие размышления и тёплую поддержку она учит идти своим темпом, не ломая себя под давлением. Это не инструкция, а мягкое сопровождение для тех, кто ищет путь обратно к себе.