Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Есть ли жизнь после 35 лет? Конечно, и это будут ваши лучшие годы, если вы увидите, что этот период – переходный этап на пути к счастливому будущему. Из этой книги вы узнаете, зачем нам нужен кризис среднего возраста и как пройти его с пользой для себя. Вы получите инструменты, которые помогут понять ваши истинные желания, чтобы написать новую главу вашей истории и проложить путь к мечте. Вы поймете, что в любом возрасте можно брать управление жизнью в свои руки и выстраивать ее так, как хотите вы. И вторая половина жизни – самый прекрасный возраст для этого.

Автор Валерия Волкова – психолог, автор книг о поиске себя и дела по душе – бережно поможет вам перейти из одной части жизни в другую и составить стратегию на этот новый ее этап.

Как найти себя, когда жизнь рушится, а будущее кажется пустым? Главный герой переживает непростой период. После смерти матери, с чувством вины за то, что не был рядом в её последние дни, он пытается справиться с опустошением и найти смысл в жизни. Без денег, без успехов в учебе и личной жизни, он погружается в ежедневную борьбу с собой. Впереди его ждут неожиданные встречи, приключения с друзьями и ситуации, которые заставят задуматься, действительно ли всё потеряно. Эта история — о том, как бороться с внутренними демонами, несмотря на то, что мир вокруг не всегда понимает.

Причешись, и поправь бейдж стажёр! Сегодня ты заступаешь в ночную смену с двумя старожилами одного из лучших отелей Петербурга.

Вопиющее нарушение трудовой дисциплины, эмоциональное выгорание, алкоголь и харасмент - вот столпы, на которых мы держимся.

Ты никогда не знаешь, как пройдёт твоё дежурство и чем оно закончится...

***

P.S. авторы достаточно детально освещают разные нюансы работы персонала службы приёма и размещения отеля. Сами разберётесь, что могло быть вымыслом, а что правдой.

P.P.S. В тексте присутствуют ругательства, сцены распития алкоголя и описание некоторых физиологических процессов, а также упоминания обнажённых тел и аморальное поведение.

"Как справиться с эмоциональным выгоранием. Возвращение к себе" — это практическое руководство, которое помогает восстановить силы и восстановить внутреннюю гармонию после эмоционального выгорания. В книге вы найдете эффективные стратегии и техники для борьбы с усталостью, стресса и негативными мыслями, а также советы по восстановлению самооценки и уверенности. Особое внимание уделено важности заботы о себе, организации времени и личных границ, а также эффективному общению с близкими. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к восстановлению, наполнению жизни смыслом и нахождению баланса между работой и личным благополучием.

История о жизни в мире, где счастье заменено иллюзией успеха. Четыре героя из разных социальных слоёв — рабочий, начальник, специалист и руководитель — сталкиваются с безжалостной реальностью человеческого общества. Каждый из них проходит свой путь разочарований и потери себя в системе, которая навязывает единственно "правильные" роли.

Это роман/притча о профессиональной деформации, семейных драмах, социальном давлении и экзистенциальной пустоте, показанный через призму выгорания, наркозависимости, отчаяния и безумия. История раскрывает, как навязанные обществом стандарты и ложные идеалы делают людей несчастными, независимо от их положения в социальной иерархии.

«Под давлением реальности» — это зеркало, заставляющее задуматься: а вы живёте своей жизнью или играете навязанную роль?

Герой этого короткого рассказа – Тимур. Он владеет всем, но в первую очередь положением. Его привычный мир выстроен вокруг контроля. Все же он сам не понимает, дает ли это ему радость в жизни. Одним вечером он отправляется получать пустяковую справку – дело на 20 минут. Из-за череды странных совпадений все проходит совсем не так, как он планировал и, самое главное, как он привык. А знакомство с Фобиным, ярким, говорливым и до безумия харизматичным посетителем Центра оформления документов, заставит Тимура навсегда пересмотреть собственные взгляды. Все же непременно он получит то, что потаенно хотел всегда. Но какой ценой?

"Как найти баланс?" — это книга, которая помогает современным людям справляться с вызовами повседневной жизни, обеспечивая гармонию между личными и профессиональными сферами. В ней собраны практические советы и стратегии, которые помогут управлять временем, строить крепкие отношения, избегать выгорания и развивать эмоциональный интеллект. Автор рассматривает ключевые аспекты, такие как важность отдыха, умение делегировать задачи и сохранять здоровье, чтобы каждый мог найти свой уникальный путь к внутреннему балансу и успешному жизненному пути. Книга для тех, кто ищет способы не только выжить в условиях постоянного стресса и многозадачности, но и жить в полной гармонии с собой и окружающими.

В книге 'Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания' автор приглашает читателей отправиться в путешествие по восстановлению и обретению внутренней гармонии после эмоционального и физического истощения. Этот практический гид поможет понять природу выгорания, научиться распознавать его признаки и глубже осознать, как оно влияет на все аспекты жизни.

Через глубокое исследование триггеров и последствий выгорания книга предлагает эффективные инструменты для диагностики и принятия проблемы. В ней описываются методы релаксации, которые позволят остановиться и восстановить свои силы, а также практики, направленные на изменение восприятия и пересмотр жизненных ценностей.

Новые цели, поддерживающая среда и привычки станут основой для перезагрузки и начала нового этапа. Практические советы помогут избежать повторного выгорания, а упражнения по самопознанию приведут к подлинному пониманию себя и поддержанию здорового жизненного ритма.

"Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса" — это практическое руководство для тех, кто столкнулся с исчерпанием сил и эмоциональным истощением. Книга предлагает эффективные методы и стратегии для восстановления физического и психоэмоционального здоровья, а также для возвращения к гармонии в жизни. В ней подробно рассматриваются ключевые аспекты: от осознания признаков выгорания до освоения навыков самопомощи, осознанности и саморегуляции. Автор делится вдохновляющими историями успеха, помогает найти баланс между работой и личной жизнью, а также научиться сохранять продуктивность без перегорания. Книга станет ценным инструментом для всех, кто хочет вернуться к жизни с новыми силами, уверенно идти к целям и поддерживать внутреннюю гармонию в повседневной жизни.

Каждый десятый человек страдает от приступов паники! Сегодня мы с вами оказались в реальности, где тревожно-панические состояния надежно закрепились в ТОП-3 запросов клиентов психологов.

Читателю предлагается пошаговое описание целостной методики, решающей проблему тревожных расстройств комплексно, раз и навсегда. Материал подкреплен современными исследованиями в области нейропластичности и содержит примеры из практики.

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое тревога и паника на самом деле?

• Как люди оказываются на линии жизни, наполненной тревожными расстройствами?

• Подробное описание методики исцеления, дающей гарантированный результат на 100%;

• Кем является Ужасненький Монстр Панических Атак и что он делает с судьбами людей?

• Какое открытие гипнотерапевтов из Великобритании поможет вам навсегда победить тревогой и приступы паники?

Присоединяйтесь к читателям книги «Отставить Панику», — и получите все ключи, гарантирующие вам победу над тревожностью и паническими атаками.

Книга последовательно проводит читателя через все этапы построения персональной системы управления временем: от базовой самодиагностики через освоение классических инструментов вроде матрицы Эйзенхауэра к современным цифровым решениям для повышения продуктивности. Завершающая глава о профилактике профессионального выгорания делает этот труд не просто пособием по повышению эффективности, а полноценным руководством по достижению баланса между высокой производительностью и сохранением физического и ментального здоровья. Издание будет особенно полезно молодым специалистам, менеджерам среднего звена и всем, кто стремится не просто работать больше, а достигать значимых результатов при разумных временных затратах.

Эта книга о том, как обрести связь с собой, понять свою истинную природу и услышать голос души. В ней вы найдёте вдохновляющие истории людей, которые прошли через болезни, одиночество и кризисы, чтобы найти ответы внутри себя. Автор объясняет, как наше высшее «я» всегда стремится направить нас на верный путь, и учит, как распознавать его подсказки. Эта книга для тех, кто хочет преодолеть свои страхи, отпустить прошлое и открыть сердце для новой жизни, наполненной смыслом и изобилием.

В мире, где тела жертв исчезают мгновенно, оставляя лишь одежду и загадки, детектив Логан Марлоу берётся за дело, способное сломить любого. Магната Джеймса Рэнделла убивают на вечере элитного лотерейного клуба, и у каждого из гостей есть свои мотивы. Логану предстоит распутать клубок лжи и интриг, чтобы доказать, что правда не исчезает так же легко, как тела.

Эта книга — о смысле знакомых всем слов: вечность, время, тело, душа, дух, жизнь, смерть, бессмертие… Но знаем ли мы их значение?.. Попробуем разобраться через литературу художественную, религиозную, научную. В чем разница между бессмертием и вечной жизнью? Что такое присносущность? Рай — он какой?

Тимоти Жук переехал в Португалию. Он почти счастлив, но просто ненавидит свою работу, как, собственно, и свою жизнь. Вселенная подкидывает Тимоти хорошее предложение, от которого невозможно отказаться.

Зарплата космос, и, в целом, все хорошо, но есть лишь одна проблема — в межгалактических офисах тоже существуют странные коллеги, неработающие процессы и профессиональное выгорание. Делаем ставки: во-первых, сможет ли Тимоти не сойти с ума, во-вторых, кого из своих коллег вы узнаете на страницах книги.

Книга публикуется по главам: добавление глав происходит каждую неделю.

Первые ТРИ ГЛАВЫ в бесплатном доступе.

Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.

В своей книге автор показывает, как:

• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;

• управлять триггерами стресса и реакцией на них;

• регулировать свои мысли и эмоции, чтобы оставаться эффективным в условиях напряжения;

• укреплять целительные связи, чтобы не допустить выгорания;

• восстанавливаться, если моменты эмоционального выгорания все же были.

Все рекомендации, упражнения и тесты в книге подкреплены научными исследованиями.

Для кого эта книга

Книга будет интересна всем, чья работа связана с повышенным уровнем стресса, а особенно руководителям и сотрудникам, нацеленным на развитие и достижение целей бизнеса.