Скачать книги Выход из кризиса без регистрации

Анатолий Вершин теряет всё: карьеру, свободу, веру в себя. Вырвавшись из тюрьмы, он оказывается в полном вакууме. Единственным шансом не сойти с ума становится странный союз — с самим собой. Со своим 15-летним «я», юным гением-авиаконструктором, который является ему как безжалостное напоминание о преданных мечтах.

Чтобы выжить, ему придётся начать с нуля там, где всё когда-то закончилось: у чертёжной доски. Но сможет ли он, с клеймом бывшего зэка, доказать своему жестокому внутреннему судье, что ещё не всё потеряно? И что окажется сильнее — законы системы, сломавшей его когда-то, или неумолимые законы физики, ставшие его последним прибежищем?

Это история о том, как собрать себя заново, когда от тебя остались только осколки.

Ироничный рассказ о личной трагедии главной героини.

Неожиданная травма и вынужденная изоляция становятся поводом философского прозрения. Героиня учится жить в новых обстоятельствах, вновь принимать забытые чувства и доверять себе.

Искренне, с долей юмора, мата и без смущения, героиня рассказывает об отношениях с мужчинами, кризисе материнства, социальных предрассудках, личных изменениях и во всем этом "компоте" ищет путь к самой себе.

Перед вами - не просто история о неудачном свидании, а манифест самоценности, который будет актуален для любого, кто когда-либо сомневался в своём праве быть собой.

Строго 18+! Внимание! Присутствует нецензурная лексика, грубость, хамство и упоминание курения. Автор искренне считает, что курение - вред, а быть аморальным типом - вообще паршиво. Оттого автор просит читателя оставаться людьми и беречь свое здоровье!

«Всё рушится. Клиенты требуют, технологии глючат, семья ждет, а внутри — тишина, в которой уже не слышно себя. Знакомо?

Эта книга — ваш пропуск из этого ада обратно к себе.

Её написал не гуру, а такой же, как вы — IT-специалист, муж, отец, который сам прошел путь от панических атак до тихого, несокрушимого спокойствия. Он нашел необычный инструмент — древние руны. Но не как магические заклинания, а как психологические якоря, которые помогают вернуться в «здесь и сейчас».

Внутри вас ждет не эзотерика, а честный и практичный дневник выживания.

Эта книга — не инструкция по «успешному успеху». Это — руководство по возвращению домой. К самому себе. Спокойному.

Для тех, кто устал притворяться. Кто готов разрешить себе быть просто человеком.

В городе, в котором живет девушка Кира, начинают происходить массовые убийства. Преступников ушедших от наказания. Некий человек в маске начинает вершить правосудие. Полиция в панике. Ведь парня невозможно поймать.А у Киры появляется новый сосед. Макс. Всегда приходит на помощь. Кира ему полностью доверяет. Но стоит ли… И как говорится, в тихом омуте черти водятся. Или это не про него? Кире предстоит найти ответ на этот вопрос. И при этом самой не стать жертвой. Человека в маске

Молодая девушка по имени Софья сталкивается с неизбежной потерей зрения из-за врождённой болезни. Мир вокруг неё растворяется, оставляя лишь звуки, воспоминания и внутренний свет. Через борьбу с отчаянием и переосмысление жизни Софья учится находить красоту в кромешной тьме, открывая новые грани восприятия и силы человеческого духа. Это история о resilience, любви к миру и поиске смысла в самых тёмных моментах.

Нас убеждают, что мы можем достигать невозможного и быть счастливыми каждую минуту жизни.

Мир оглушает идеями о том, как стоит жить и к чему стремиться, и многие из нас перестали слышать своего самого главного наставника и советчика – себя. Внутренний голос тихо шепчет вам, что для вас важно и что вам нравится, какое решение правильное и как обрести спокойствие.

Джеймс Холлис, легенда юнгианского анализа, в этой книге предлагает сосредоточиться на себе и своем голосе. Она дает пищу для размышлений и развивает практические навыки, которые помогут вам заметить убеждения, которые больше не работают, и преодолеть влияние метаисторий – историй из вашего прошлого.

Вы сможете:

– преодолеть одержимость счастьем и ценить любой момент жизни таким, какой он есть;

– найти свою страсть и следовать ей, даже когда вдохновение покидает вас;

– увидеть, как последствия прошлых отношений руководят вашей жизнью сейчас, и изменить их.

Стоит только научиться разговаривать со своей душой – психе – и интуиция обостряется, сны обретают символический смысл и жизнь наполняется ясностью и теплом.

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему живым?

«Перезагрузка сознания. Как выйти из тревоги, вернуть себя из прошлого и перестать бояться будущего» – это не сборник советов и не инструкция по самосовершенствованию. Это книга, созданная на основе личного опыта: выгорания, внутреннего кризиса, боли и возвращения. Её написал врач, который однажды не справился сам. Но именно это стало началом – не конца, а другого пути.

Эта книга поможет тем, кто устал. Тем, кто привык быть «сильным», но внутри чувствует пустоту. Тем, кто всё делает правильно – и всё равно теряет вкус к жизни. Здесь нет давления, нет жестких методик. Только мягкое сопровождение – от первых признаков внутренней перегрузки до шагов, которые возвращают к себе.

Это книга-пауза. Книга-доверие. Книга, в которой можно узнать себя – и разрешить себе быть живым, настоящим, чувствующим.

Главная ценность этой книги – практические решения для тех, кто сталкивается с последствиями травмы у близкого, будь то диагностированное ПТСР после тяжелых событий, комплексная травма, семейные или военные происшествия. Клинический психолог Дарья Яушева практикует в доказательном подходе схема-терапии и в своей работе подробно разбирает, какие изменения происходят с человеком, через какие стадии проходит семья и почему советы в духе «держись, тебе просто нужно время» не помогают.

Читатель найдет здесь систематизированные протоколы, техники, эффективность которых доказана, сценарии бытовых ситуаций и ответы на острые вопросы: как разговаривать с близким, как реагировать на вспышки гнева и обострения тревоги, суицидальные мысли или зависимости. Акцент также сделан на том, как поддерживать и себя: сохранить собственное ментальное здоровье и не втянуться в созависимость.

Эта книга поможет выстроить ясные границы и восстановить контроль даже в непростых условиях, понять, что происходит в психике и теле после травмы, научиться отличать мифы от реальных симптомов, а также сохранить отношения и качество жизни для себя и своей семьи.

Практика показывает: многие не осознают, как много отдают в этих отношениях. И только постфактум – когда внутренняя батарейка оказывается на нуле, а сил нет даже на элементарные действия – приходит осознание: я слишком долго тащил это один (одна).

Зачем читать

• Разобраться, что происходит с человеком после травмы и почему обычные советы не работают.

• Получить действительно эффективные техники для поддержки близкого, а также рекомендации по восстановлению собственных сил.

• Чтобы избежать эмоционального выгорания и созависимости.

После травмы человек может казаться «другим»: замкнутым, тревожным, раздражительным. Это не выбор, а следствие изменений в работе мозга и психики. Разрушаются базовые иллюзии безопасности, справедливости и предсказуемости мира, что делает человека уязвимым, настороженным и недоверчивым.

Особенности

• Методы поддержки из современных научных психотерапевтических подходов (схема-терапия, КПТ, EMDR, телесные практики).

• Чек-листы, сценарии поведения в острых ситуациях, рабочие лайфхаки для жизни с человеком с ПТСР.

• Отдельные главы о влиянии травмы на детей, отношениях в семье, личных границах и предотвращении выгорания у помогающего.

Можно сказать: «Мне действительно трудно представить, через что ты проходишь, но я рядом», «Если захочешь – я выслушаю», «Ты имеешь право злиться, бояться, грустить». Это создает пространство, где пострадавший не обязан быть сильным или благодарным за жизнь (ох, как часто слышат люди эти слова, мало им помогающие) – зато он может быть собой.

Для кого

Для родственников, партнеров и друзей людей, столкнувшихся с травмой или посттравматическим стрессовым расстройством. Для специалистов помогающих профессий, которым важны современные подходы к поддержке семей, где есть человек с ПТСР.

Эта книга станет надёжным спутником для предпринимателей, лидеров, психологов, педагогов, исследователей, авторов и всех, кто хочет не пассивно плыть по течению, а уверенно шагать навстречу переменам — и создавать своё будущее осознанно.

В мире стремительных перемен, неопределённости и множества противоречивых сигналов способность видеть дальше других и действовать заранее становится не роскошью, а ключевым навыком личного и профессионального выживания.

Книга «Мышление будущего» — это не прогнозы и не набор абстрактных идей. Это практическое руководство по развитию стратегического мышления, интуиции, эмоциональной устойчивости и способности превращать видение в реальные шаги.

Книга объединяет психологию, стратегический анализ, когнитивную науку и реальные практики. Каждая глава снабжена упражнениями, шаблонами и трекерами, чтобы вы могли интегрировать мышление будущего в свою жизнь день за днём.

В старом московском дворе, где время словно застыло, живет художник Андрей, погруженный в глубокий творческий кризис. Его жизнь меняется в дождливый осенний день 2023 года, когда в мастерскую заходит Мария — молодая студентка искусствоведческого факультета, ищущая укрытия от непогоды.

Стишака про человека, который вернулся в прошлое, чтобы его отпустить.

На каждый кризис найдётся свой Антикризис!

Книга с мужским характером. Слезам сотрудников и попсовым предрассудкам не верит. Написана для предпринимателей и иных, причастных к деньгам и управлению. Хранится в ящике рабочего стола, чтобы никто не знал, что она у вас есть. Обычно достаётся и перечитывается, когда вокруг всё резко вдруг становится хреново.

Предупреждение: 18+. Материал содержит ненормативную лексику (брань без цензуры), в тексте присутствует описание сцен табакокурения и возлияния горячительных напитков, а также представлен список авторских алкогольных рецептов.

Сколько еще вы будете притворяться, что все в порядке?

«От боли к внутренней свободе» – книга для тех, кто устал держаться из последних сил. Для тех, кто просыпается с тяжестью в груди, боится отпустить прошлое и больше не верит, что перемены могут стать началом чего-то лучшего.

Брианна Уист, автор мировых бестселлеров и консультант Forbes, прошла через собственные кризисы и утраты и делится открытиями, которые помогли ей исцелиться и начать жизнь сначала. Это честный и реалистичный путь – без пустых обещаний, но с поддержкой и пониманием, которые нужны, чтобы сделать первый шаг.

Постепенно и бережно вы сможете:

– найти силы отпустить то, что разрушает;

– перестать цепляться за тех, кто не готов любить в ответ;

– увидеть в трудных событиях точки роста;

– начать жизнь с чистого листа – здесь и сейчас.

«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день.

Вместо сухой теории — живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает.

Эта книга научит вас:

•замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение,

•разрывать круг навязчивых мыслей,

•восстанавливать силы через сон, питание и движение,

•использовать благодарность и поддержку близких как ресурс,

•принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни.

Спокойствие — это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни.

Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и способы выстраивания поддерживающих отношений. Всё изложено тёпло, понятно и с опорой на психологию и научные исследования.

Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.

От нестабильных лидов к прогнозируемой прибыли

Ключевая проблема большинства бизнесов — непрогнозируемый поток клиентов. Сегодня густо, а завтра пусто. Маркетинговые бюджеты тратятся на активности, которые не гарантируют главного — рентабельных продаж.

Эта книга предлагает системное решение. «ПУЛЬС» — это пошаговая методология по созданию отдела лидогенерации, который работает как часы. Это инженерный подход, заменяющий интуицию точным расчетом и автоматизацией.

Что внутри:

Алгоритм превращения хаотичных заявок в управляемую воронку.

Методика расчета реальной стоимости привлечения клиента.

Принципы построения маркетинга, который генерирует прибыль, а не осваивает бюджет.

Перестаньте инвестировать в случайность. Инвестируйте в систему.