Скачать книги Выход из кризиса без регистрации

Филолог и каталонский политический деятель Мар Гарсия Пуч (род. 1977) в один день стала матерью близнецов и депутатом Конгресса. К бессонным ночам, навязчивым мыслям о смерти, страху причинить вред новорожденным и разрушающему чувству вины добавились необходимость покидать детей и уезжать на заседания парламента, чтобы быть услышанной в мужском мире политики, способствовать реформам и оправдывать доверие избирателей. В «Истории позвоночных» (2023) Пуч честно и сочувствующе пишет о послеродовой депрессии и тревожном расстройстве, вплетая личный опыт в повествование о женщинах разных веков, которые чувствовали, что после родов рассудок покидает их. Погрузившись в тему «безумия» в мифологии, литературе, искусстве, политике и истории, писательница исследует, как рождение детей усиливает давление общественных ожиданий и почему женский голос так легко раньше и в наши дни объявляют «неразумным». Пуч делится собственным опытом преодоления экзистенциального материнского одиночества и связанного с ним безумия, чтобы женщины, оказавшиеся в такой ситуации, могли найти в себе силы двигаться тем же путем.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Я категорически настаиваю на важности, узнать эту информацию как можно раньше.

Нарциссизм определяется как нарциссическое расстройство личности, но это некорректное определение — личности там нет.

Нарциссизм — это расщепление нарциссической части психики на грандиозную и незначительную.

Это психическое расстройство, при котором отсутствует целостность, где общение с самим собой происходит в проекциях.

Нарциссизм, насилие, манипуляция и деструкция — об этом нужно говорить вслух.

Не из страха, а для того, чтобы уметь определять, с кем контактируешь, и делать осознанный выбор.

Знание означает четкое удержание реальности в сознании.

Понимание происходящего и наличие осознанных, адекватных определений дает человеку возможность выйти из кризисной ситуации, из разрушительных отношений и обстоятельств, и построить новую реальность.

У тебя может быть всё: статус, карьера, правильный партнёр и одобрение окружающих. Но если по утрам ты не можешь проглотить ни кусочка от этого «счастья», значит, ты заживо погребен под бетонной плитой чужих ожиданий.

«Всё есть, а меня нет» — это честный разговор о том, как выйти из-под гнета социальных стандартов и разрешить себе масштаб, который пугает. Это история о переходе из ограничений в открытый космос возможностей. Эта книга — для тех, кому мало быть «нормальными». Для тех, кто прячет свою жажду масштаба, свои безумные амбиции и право на МАСШТАБ за фасадом приличий.

Мы будем:

- Разбивать плиту «социального успеха», которая тебя душит.

- Объединять свои «несовместимые» роли — от лидерских позиций до дерзких мечтателей, исследователей, первооткрывателей.

- Перестать арендовать углы в чужих мирах и создать собственную Вселенную.

Ваша Вселенная уже существует внутри вас. Пришло время расчистить место, чтобы она смогла проявиться в реальности.

Развод — это не только конец отношений, но и момент ясности. Эта книга — честный разбор того, как разрушается брак, когда исчезает уважение. О предательстве, ответственности, самообмане и о том, как пройти через развод, не потеряв достоинство и себя.

Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за ним прячется другая, настоящая боль. Чтобы лучше понять, от чего страдает человек, они проясняют детали его истории. В книге, написанной опытным практикующим психологом Ириной Флотской, вы найдете проясняющие вопросы на самые разные темы, затрагивающие знакомые многим жизненные сложности. Ответы, которые вы будете давать на эти вопросы, помогут вам взглянуть на создавшуюся в вашей жизни трудную ситуацию под другим углом и понять, в чем именно кроется проблема и какие действия стоит предпринять, чтобы найти ее решение.

— Твоя любовница приходила ко мне сегодня.

— И чего она хотела? — спокойно спрашивает муж.

— Просила отпустить тебя, — горько усмехаюсь. — Сказала, что я тебя держу и мешаю вашему счастью.

— Извини, — пауза. — Обещаю поговорить с ней.

— Может, уже просто разведемся, Данияр? Давай останемся бывшими?

Он подходит и расставляет руки по обе стороны от меня, упираясь ладонями в столешницу.

— Ты сама сказала, что я могу иметь кого хочу.

Я резко толкаю его в грудь:

— Так имей кого хочешь! А мне дай развод. Я устала от тебя, Сухов!

— Дай мне еще месяц, — жестко говорит Дан. — У меня завал по работе, и разводиться мне особо некогда.

— Месяц, и не больше. И донеси до своей помощницы, что я уж точно не из тех, кто станет мешать вашему счастью.

— Всенепременно, — отвечает сквозь зубы.

Мы не смогли справиться с потерей дочери, и наш брак затрещал по швам. Это история о браке, где чувства еще есть, но будущего уже нет.

И все, что нам остается — это «остаться бывшими»

ЭТО НЕ КНИГА — ЭТО ПЛАН.

Пошаговая система антикризисного управления бизнесом на 90 дней.

Деньги утекают быстрее, чем приходят. Горизонт планирования — одна неделя. Кассовые разрывы стали нормой. Привычные методы больше не работают.

Перед вами — 21 инструмент, проверенный в реальных кризисах.

Без теории и «воды». Только то, что даёт результат.

Внутри — десятки кейсов из практики: производство, логистика, стройка, услуги.

А также — готовые рабочие таблицы и шаблоны: финансовый пульт, расчёт себестоимости, контроль дебиторской задолженности, планирование платежей и диагностика бизнеса.

Инструменты от практика. Без теории. Только то, что работает в реальном бизнесе.

Что вы сделаете за 90 дней:

– восстановите контроль над денежными потоками;

– увидите реальную себестоимость и уберёте скрытые убытки;

– вернёте дебиторскую задолженность и договоритесь с кредиторами;

– пересоберёте команду без потери ключевых сотрудников;

– встроите систему качества и увеличите производительность.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.

Из этой книги вы узнаете:

• Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.

• Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.

• Что делать, если вы уже выгорели.

• Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.

• Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Люцифер Монтана. Стратегия невидимого лидерства в эпоху тотальных перемен» — это книга о новом подходе к карьере и лидерству в условиях постоянных изменений. Автор предлагает переосмыслить традиционные представления о карьерном росте и успехе.В книге вы найдёте идеи и стратегии, которые помогут вам стать уникальным специалистом, способным влиять на ситуацию и добиваться успеха вне зависимости от обстоятельств. Вы узнаете, как использовать интуицию и скрытые механизмы взаимодействия для достижения целей и обретения истинной субъектности.Автор предлагает отказаться от устаревших моделей успеха и перейти к стратегии невидимого лидерства, которая позволит вам стать незаменимым профессионалом и игроком, устанавливающим правила игры. Книга станет вашим проводником в создании надёжной опоры в постоянно меняющемся мире.

Тихое право на жизнь это история о преодолении себя и поиске внутренней гармонии. Автор делится личным опытом и рассказывает о том, как справиться с духовно-нравственным кризисом и выйти из него.Книга затрагивает важные темы: преодоление себя, женскую судьбу, финансово-экономический кризис и другие. Она будет полезна тем, кто чувствует внутреннюю пустоту и стремится к изменениям.Автор приглашает читателя к честному разговору о том, как вернуть себе право на собственный темп, научиться слышать свои истинные потребности и выйти из режима надо. Книга поможет обрести внутреннюю устойчивость и научиться строить жизнь из любви к себе и понимания своих пределов.

Людмила привыкла держать свою жизнь под контролем. Сильная и энергичная, она уверенно шла напролом, не позволяя себе ни слабости, ни ошибки. Но когда иллюзия благополучия рушится, перед ней встает нелёгкий выбор. Хватит ли у неё сил услышать тех, кто рядом и саму себя?

Рассказ опубликован в альманахе "Зёрна: ультракороткая проза" издательства Перископ-Волга в 2025 году.

В наше время всё становится дороже: продукты, жильё, услуги — лишь держись!Не паникуй, а действуй: экономь там, где можешь, ищи новые источники дохода и не забывай про поддержку близких.Вместе пережить любые трудности легче! Давай делиться лайфхаками и поддерживать друг друга! Пора разобраться, на чём можно сэкономить, а на чём и вовсе не тратиться.

До 2018 года у жителей Страны утренней свежести не было вечеров. Официальный рабочий день длился до 13 с половиной часов! Потом его сократили до разумных 8, а годом позже ударил Covid. Корейцы были вынуждены искать, что делать со свободными часами.

Рю Ханбин стала одним из адептов «времени после работы». Она попробовала на себе разные инструменты тайм-менеджмента, даже создала чат поддержки для вечерне-ориентированных корейцев. И благодаря этому смогла вывести личную и профессиональную жизнь на качественно новый уровень.

Теперь автор делится итогом своих исследований с нами. Инструменты и правила из этой книги добавят к каждому прожитому вами дню еще один – тот, что начинается после работы. Вы сделаете жизнь яркой и наполненной смыслом. А главное, получите время, которое принадлежит только вам!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Неидеальные» — книга о том, что происходит с отношениями после 30, когда любовь уже не наивна, а выбор быть вместе перестаёт быть очевидным.

Это честный и узнаваемый текст о мужчинах и женщинах, которые приходят в близость с опытом, страхами и внутренними границами. О свободе без договорённостей, о молчании как способе давления, о «давай позже», которое разрушает сильнее прямого отказа. О ситуациях, где тепло есть, а уверенности — нет.

Здесь нет советов, инструкций и обещаний «как спасти отношения». Эта книга не учит, как правильно. Она помогает увидеть, что на самом деле происходит между двумя людьми — и почему борьба начинается там, где заканчивается выбор.

«Неидеальные» — для тех, кто устал тянуть отношения в одиночку, хочет ясности и готов честно посмотреть на свою историю, чтобы наконец перестать жить в ней по кругу.

«Я всё ещё здесь» — честная и бережная книга о мужском кризисе, депрессии и возвращении к жизни без героизации боли и пустых лозунгов. Это разговор на равных о выгорании, разводе, утрате опор и моменте, когда привычная роль «я должен быть сильным» перестаёт работать.

Настоящая сила может быть тихой: в честности, уязвимости, заботе о себе и умении подниматься после падений. В книге соединены личный опыт, психологическое понимание процессов и практические инструменты, которые помогают пережить тяжёлые периоды и выстроить новую устойчивость.

В приложениях — кризисный план, чек-листы, дневники и рекомендации, а также отдельный раздел для близких, которые хотят поддержать, не навредив.

Эта книга не обещает избавления от боли. Она помогает научиться жить с ней и не потерять себя.

Иногда самое главное — не победить, а остаться.

Когда дни тянутся один за другим и кажется, что впереди – лишь серость и усталость, важно снова научиться видеть свет. Мы теряем вкус к жизни не из-за внешних обстоятельств, а потому что забываем, как чувствовать, мечтать и быть в контакте с собой.

Автор книги Ханыльсан – наставник и исследователь восточной философии – более двадцати лет помогает людям находить внутреннюю опору и возвращать себе энергию перемен. Его лекции и практики вдохновили уже более 160 000 человек на путь обновления и осознанности.

«Я открываю жизнь заново» – это путешествие к себе. Здесь древняя восточная мудрость соединяется с современными методами восстановления душевных сил, которые поддержат вас в самые трудные моменты. Книга научит останавливаться, слышать свои желания, отпускать тревогу и заново открывать жизнь – шаг за шагом, с уверенностью и спокойствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.